Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS o PCOS)è una condizione che colpisce i livelli ormonali delle donne. È una malattia femminile e in questo caso le donne producono più ormoni maschili del normale.
Questo squilibrio ormonale provoca periodi mestruali irregolari e rende difficile concepire. Provoca anche sintomi come la crescita dei capelli e la calvizie sul viso e sul corpo. Può anche innescare disturbi come il diabete e le malattie cardiache a lungo termine.
Pillole anticoncezionali, farmaci per il diabete e alcuni trattamenti a base di erbe possono aiutare a correggere lo squilibrio ormonale e migliorare i sintomi.
Ovaio policistico Troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno in dettaglio nel resto dell'articolo. Anche "Che cos'è la sindrome dell'ovaio policistico?, "Sintomi dell'ovaio policistico", "causa ovaio policistico, come capire" e infine "Quali sono i metodi di trattamento a base di erbe dell'ovaio policistico? " verranno spiegati gli argomenti.
Cos'è l'ovaio policistico?
Cosa significa PCOS?
PCOS, PCOS, ovaio policistico, sindrome dell'ovaio policistico Sono concetti diversi usati per esprimere la stessa situazione.
È un problema correlato agli ormoni che colpisce le donne durante i loro anni fertili (dai 15 ai 44 anni). Si verifica nel 2,2-26,7% delle donne in questa fascia di età. Molte donne non sono consapevoli di avere questa situazione.
Ovaio policistico; Colpisce le ovaie di una donna, gli organi riproduttivi che producono estrogeni e gli ormoni del progesterone che regolano il ciclo mestruale. Le ovaie producono anche piccole quantità di ormoni maschili chiamati androgeni.
Le ovaie rilasciano uova per essere fecondate dallo sperma di un uomo. Il rilascio di un uovo ogni mese è chiamato ovulazione.
L'ormone follicolo-stimolante (FSH) e l'ormone luteinizzante (LH) controllano l'ovulazione. L'FSH stimola l'ovaio a produrre un follicolo, un sacco contenente un uovo, e quindi l'LH fa scattare l'ovaio per rilasciare un uovo maturo. Ovaio policisticoè una "sindromi" o un gruppo di sintomi che colpiscono le ovaie e l'ovulazione. Ha tre caratteristiche principali:
Cisti nelle ovaie
Alti livelli di ormoni maschili
Periodi mestruali irregolari
Con questa condizione, molte piccole sacche piene di liquido crescono all'interno delle ovaie. La parola "policistica" significa "cisti multiple". Queste sacche sono in realtà follicoli, ciascuno contenente un uovo immaturo. Le uova non maturano mai abbastanza da innescare l'ovulazione.
La mancanza di ovulazione altera i livelli di estrogeni, progesterone, FSH e LH. I livelli di estrogeni e progesterone sono inferiori al normale, mentre i livelli di androgeni sono più alti del normale.
Gli ormoni maschili extra interrompono il ciclo mestruale, quindi donne con ovaie policistiche Ha meno mestruazioni del solito.
Quali sono le cause della sindrome dell'ovaio policistico?
I medici non sanno esattamente cosa causa questa sindrome. Pensano che alti livelli di ormoni maschili impediscano alle ovaie di produrre ormoni e normalmente di produrre uova.
I geni, la resistenza all'insulina e l'infiammazione sono tutti associati all'eccessiva produzione di androgeni e Cause della sindrome dell'ovaio policisticoformando ni.
Geni
Gli studi dimostrano che questa sindrome può essere genetica. È stato suggerito che molti geni, non solo un gene, potrebbero contribuire alla condizione.
Insulino-resistenza
Il 70% delle donne con questa condizione ha una resistenza all'insulina, il che significa che le loro cellule non possono usare correttamente l'insulina.
L'insulina è un ormone prodotto per aiutare il pancreas a utilizzare lo zucchero del cibo per produrre energia.
Quando le cellule non possono utilizzare correttamente l'insulina, la richiesta di insulina da parte del corpo aumenta. Il pancreas produce più insulina per compensare questo.
L'insulina extra attiva le ovaie per produrre più ormoni maschili. L'obesità è la principale causa di insulino-resistenza. Sia l'obesità che la resistenza all'insulina aumentano il rischio di diabete di tipo 2.
infiammazione
Sono stati riscontrati livelli aumentati di infiammazione nei corpi delle donne con questa sindrome. Il sovrappeso contribuisce all'infiammazione. Gli studi hanno collegato un'infiammazione eccessiva a livelli elevati di androgeni.
Sintomi della sindrome dell'ovaio policistico
Alcune donne iniziano a manifestare sintomi la prima volta che hanno le mestruazioni. Altri solo quando aumentano di peso o rimangono incinte ovaio policistico scoprono di esserlo. I più comuni sintomi dell'ovaio policistico E 'come segue:
Periodi mestruali irregolari
La mancanza di ovulazione impedisce al rivestimento uterino di raschiarsi ogni mese. Ecco perché alcune donne con questa sindrome hanno meno di otto cicli mestruali all'anno.
Forte sanguinamento
Il rivestimento uterino richiede più tempo per formarsi, quindi i periodi mestruali possono sanguinare più del normale.
Oltre il 70% delle donne con questa condizione sperimenta un'eccessiva crescita dei peli sul viso e sul corpo, inclusi schiena, addome e torace.
Akne
Gli ormoni maschili possono rendere la pelle grassa del normale e causare acne sul viso, sul petto e sulla schiena.
Ingrassare
Donne con ovaie policistichePiù dell'80% di loro è in sovrappeso o obeso.
Calvizie maschile
I capelli sul cuoio capelluto diventano più sottili e cadono.
Oscuramento della pelle
Macchie scure di pelle possono comparire nelle pieghe del corpo del collo, dell'inguine e sotto il seno.
mal di testa
I cambiamenti ormonali possono scatenare il mal di testa in alcune donne.
Quali malattie scatenano l'ovaio policistico?
Avere livelli di androgeni superiori al normale effetti collaterali della sindrome dell'ovaio policisticoCiò può influire sulla fertilità e su altri aspetti della salute.
Infertilità
È necessario ovulare per rimanere incinta. Le donne che non ovulano regolarmente non possono deporre abbastanza uova per essere fecondate. Ovaio policisticoè una delle principali cause di infertilità nelle donne.
Sindrome metabolica
Sindrome delle ovaie policistichePiù dell'80% di loro è in sovrappeso o obeso. Sia l'obesità che PCOSaumenta il rischio di glicemia alta, pressione sanguigna alta, colesterolo HDL basso (buono) e colesterolo LDL alto (cattivo). Insieme, questi fattori sono chiamati sindrome metabolica e costituiscono il rischio di malattie cardiache, diabete e ictus.
Apnea notturna
Questa condizione causa ripetute pause nel sonno durante la notte, che interrompe il sonno. L'apnea notturna è più comune nelle donne in sovrappeso, soprattutto ovaio policistico se c'è. Il rischio di apnea notturna è da 5 a 10 volte maggiore nelle donne obese con questa sindrome rispetto a quelle che non lo fanno.
Tumore endometriale
Durante l'ovulazione, il rivestimento uterino viene scartato. Se non ovuli ogni mese, il primer potrebbe accumularsi. Il rivestimento uterino ispessito può aumentare il rischio di cancro dell'endometrio.
depressione
Sia i cambiamenti ormonali che i sintomi come i peli superflui possono influenzare negativamente le tue emozioni. Ovaie policistichemolti soffrono di depressione e ansia vite.
Come viene diagnosticato l'ovaio policistico?
I medici diagnosticano tipicamente questa sindrome nelle donne che hanno almeno due di questi tre sintomi;
Alti livelli di androgeni
Ciclo mestruale irregolare
Cisti nelle ovaie
Il medico ti chiederà anche se hai sintomi come acne, peli sul viso e sul corpo e aumento di peso. Un esame pelvico aiuta a comprendere eventuali problemi alle ovaie o ad altre parti del sistema riproduttivo.
Gli esami del sangue consentono di rilevare livelli di ormoni maschili superiori al normale. Vengono inoltre eseguiti esami del sangue per controllare i livelli di colesterolo, insulina e trigliceridi per valutare il rischio di condizioni correlate come malattie cardiache e diabete.
PCOS e gravidanza
Perché interrompe il normale ciclo mestruale sindrome dell'ovaio policistico gravidanza può essere visto come un ostacolo Ovaie policisticheDal 70 all'80% delle persone ha problemi di fertilità. Questa condizione aumenta anche il rischio di complicazioni durante la gravidanza.
Le donne con questa sindrome possono concepire utilizzando trattamenti di fertilità che migliorano l'ovulazione. Perdere peso e abbassare i livelli di zucchero nel sangue aumentano le probabilità di una gravidanza sana.
Trattamento dell'ovaio policistico
Pillole anticoncezionali e altri farmaci possono aiutare a regolare il ciclo mestruale e trattare sintomi come la crescita dei capelli e l'acne.
L'assunzione quotidiana di estrogeni e progestinici può ripristinare un normale equilibrio ormonale, regolare l'ovulazione, alleviare i sintomi come l'eccessiva crescita dei capelli e proteggere dal cancro dell'endometrio.
Il medico prescriverà anche una varietà di farmaci per trattare i sintomi. Questi sono farmaci per regolare i livelli di insulina, colesterolo e trigliceridi.
La chirurgia può essere un'opzione per aumentare la fertilità se altri trattamenti non funzionano. La puntura ovarica è un'applicazione che crea piccoli fori nell'ovaio con un laser per ripristinare la normale ovulazione.
Quando vedere un dottore
Potrebbe essere necessario consultare un medico se:
Il tuo periodo mestruale è passato e non sei incinta.
Come la crescita dei peli sul viso e sul corpo sintomi dell'ovaio policistico se c'è.
Se stai cercando di rimanere incinta per più di 12 mesi ma non ci riesci.
Avere sintomi di diabete come sete o fame, visione offuscata o perdita di peso inspiegabile.
Metodi di trattamento naturale dell'ovaio policistico
Trattamento della sindrome dell'ovaio policistico di solito inizia con cambiamenti nello stile di vita come perdita di peso, dieta ed esercizio fisico. Perdere solo il 5-10% del peso corporeo aiuta a regolare il ciclo mestruale e migliorare i sintomi.
La perdita di peso migliora anche i livelli di colesterolo, rompe la resistenza all'insulina e riduce il rischio di malattie cardiache e diabete. Opzioni di trattamento naturale dell'ovaio policistico per "Nutrizione per la sindrome dell'ovaio policistico" ve "Dimagrimento dell'ovaio policistico" Parliamo dei problemi.
Dieta PCOS
Sindrome dell'ovaio policistico e nutrizione Esiste una relazione diretta tra. Mangiare i cibi giusti ed evitare determinate sostanze può aiutare ad alleviare i sintomi.
Una dieta nutriente aiuterà a regolare gli ormoni e il ciclo mestruale. Gli alimenti trasformati e innaturali possono causare infiammazione e resistenza all'insulina.
Alimenti naturali; Non contiene zuccheri artificiali, ormoni e conservanti. Questi alimenti sono il più vicino possibile alla loro forma naturale e non trasformata.
Consuma frutta, verdura, cereali integrali e legumi. In questo modo, il tuo sistema endocrino regola meglio la glicemia. Inoltre, implementa i seguenti cambiamenti nella dieta e nello stile di vita:
Bilancia l'assunzione di carboidrati e proteine
I carboidrati e le proteine influenzano entrambi i livelli di energia e ormoni. Mangiare proteine stimola il corpo a produrre insulina.
Gli alimenti a base di carboidrati non trasformati possono aumentare la sensibilità all'insulina. Le proteine vegetali come noci, legumi e cereali integrali sono le migliori.
Riduci l'infiammazione
PCOS definita come infiammazione cronica di basso livello in uno studio. Mangiare cibi antinfiammatori può aiutare ad alleviare i sintomi.
Considera la dieta mediterranea come un'opzione. Olio d'oliva, pomodori, verdure a foglia verde; I pesci grassi come lo sgombro e il tonno aiutano a combattere le infiammazioni.
Aumenta l'assunzione di ferro
Avere ovaio policistico alcune donne sperimentano forti emorragie durante il ciclo mestruale. Questa è la carenza di ferro o anemia dovuta a carenza di ferropuò causare a mangiare. Puoi consumare cibi ricchi di ferro, come spinaci, uova e broccoli. Tuttavia, non dovresti assumere integratori di ferro senza parlare con il tuo medico, poiché troppo ferro può aumentare il rischio di complicanze.
Aumenta l'assunzione di magnesio
Mandorle, anacardi, spinaci e banane, ricchi di magnesio PCOS sono cibi amichevoli.
Consuma fibre per la digestione
Una dieta ricca di fibre aiuta a migliorare la digestione. Lenticchie, fagioli, broccoli, cavoletti di Bruxelles, pere e avocado sono alimenti ricchi di fibre.
Riduci o interrompi del tutto il caffè
Il consumo di caffeina può essere causato da cambiamenti nei livelli di estrogeni. Prova ad aumentare la tua energia con un'alternativa senza caffeina come la tisana. Kombuchaanche le proprietà probiotiche possono essere utili.
Mangia cibi fermentati
Batteri intestinali sani aumento del metabolismo e svolge un ruolo nella perdita di peso. Studi donne con ovaie policistichesuggerisce che potrebbero avere batteri intestinali meno sani rispetto ad altre donne. Inoltre, la ricerca emergente mostra che alcuni ceppi di probiotici possono avere effetti positivi sulla perdita di peso.
Pertanto, mangiare cibi fermentati con un alto contenuto di probiotici - come yogurt, kefir, crauti e altri cibi fermentati - aiuterà ad aumentare il numero di batteri benefici nell'intestino. Puoi anche prendere in considerazione l'assunzione di un integratore probiotico per ottenere gli stessi risultati.
Evita gli alimenti trasformati e zuccherati
Cosa non dovrebbe mangiare le pazienti ovariche policistiche?
Gli alimenti trasformati e ad alto contenuto di zucchero possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e aumentare il rischio di insulino-resistenza, che è collegata all'obesità. Gli alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati includono torte, biscotti, caramelle e fast food.
Prova una dieta a basso indice glicemico
L'insulina è un ormone che trasporta lo zucchero nel sangue alle cellule per produrre energia. Donne con ovaie policistiche di solito è resistente all'insulina, il che significa che l'insulina non viene utilizzata correttamente nelle sue cellule.
Ciò aumenta i livelli di insulina nel sangue e provoca sintomi indesiderati. Una dieta a basso indice glicemico può aiutare a mantenere in equilibrio i livelli di insulina.
L'indice glicemico (GI) è una misura della velocità con cui un alimento aumenta i livelli di insulina. La dieta dell'indice glicemicoConsiste nel mangiare cibi che aumentano gradualmente i livelli di zucchero nel sangue, il che aiuta a prevenire il picco dell'insulina.
Dieta a basso indice glicemico, soprattutto PCOS Ha molti benefici per la salute per le donne con insulino-resistenza a causa di In uno studio, la dieta a basso indice glicemico ha ottenuto perdita di peso e miglioramento dei sintomi nel 95% delle donne con irregolarità mestruali, mentre il 63% delle donne ha sperimentato un miglioramento con la dieta dimagrante standard.
Non saltare la colazione
Donne con PCOSSi consiglia di mangiare regolarmente. Uno studio ha rilevato che il pasto più importante della giornata era la colazione e il pasto più piccolo era la cena. ovaio policistico ha scoperto che può aiutare a bilanciare gli ormoni ad esso associati.
Consuma grassi sani
Consumo adeguato di grassi sani, inclusi gli acidi grassi omega-3, donne con ovaie policisticheSi dice anche che aiuti a bilanciare gli ormoni e migliorare i livelli di insulina.
Alcuni grassi sani; Include pesce grasso, avocado, olio d'oliva, arachidi non salate e semi. Uno studio che ha coinvolto 61 donne con PCOS ha rilevato che l'integrazione con acidi grassi omega-3 a otto settimane ha migliorato la resistenza all'insulina di circa il 22%.
Supplementi nutrizionali
Integratori, regolazione ormonale, resistenza all'insulina e ovaio policistico Si afferma che aiuta con le condizioni infiammatorie ad esso associate.
Tuttavia, è necessario fare attenzione a questo proposito e non agire senza consultare un medico. Perché alcuni trattamento dell'ovaio policisticoPuò interferire con cosa e droghe usate. Trattamento a base di erbe per la sindrome dell'ovaio policistico Si consiglia di prendere quanto segue.
Inositolo
Inositoloè una vitamina B che può aiutare a rompere la resistenza all'insulina. Anche alcuni PCOS È stato riscontrato che aiuta la fertilità in caso di gravidanza.
Gli integratori di cromo possono migliorare il tuo indice di massa corporea. Può anche bilanciare i livelli di insulina aiutando il corpo a metabolizzare lo zucchero.
cannella
cannellasi ottiene dalla corteccia dell'albero di cannella. Si afferma che l'estratto di cannella influisce positivamente sulla resistenza all'insulina. Anche la cannella quelli con ovaie policistiche Agisce come regolatore mestruale.
curcuma
La curcuma promette di ridurre la resistenza all'insulina e come agente antinfiammatorio nel trattamento di questa sindrome.
zinco
Lo zinco è un oligoelemento che può regolare la fertilità e il sistema immunitario. Puoi prendere un integratore per aumentare i livelli di zinco nel corpo o mangiare cibi ricchi di zinco come carne rossa, fagioli, noci e frutti di mare.
Olio di enotera
Olio di enotera, dolore mestruale ed è usato per aiutare con sanguinamento mestruale irregolare. Entrambi PCOS Può migliorare i livelli di colesterolo e lo stress ossidativo, a cui sono associati
La combinazione di vitamina D e calcio
La vitamina D è un ormone vitale per il sistema endocrino. Carenza di vitamina D. donne con ovaie policisticheè anche un sintomo comune. La vitamina D e il calcio possono regolare il ciclo mestruale e favorire l'ovulazione.
olio di fegato di merluzzo
olio di fegato di merluzzoContiene elevate quantità di acidi grassi omega-3 e vitamine D e A. Questi acidi aiutano a migliorare il ciclo mestruale e aiutano anche a sbarazzarsi del grasso intorno alla vita.
Berberina
Berberinaè un'erba usata nella medicina cinese per trattare la resistenza all'insulina. Nel trattamento dell'ovaio policistico; La berberina può essere utilizzata per accelerare il metabolismo e bilanciare le risposte endocrine.
Piante adattogene
Quando il corpo non è in grado di regolare l'insulina, può accumularsi nel tuo corpo e causare livelli più elevati di ormoni sessuali maschili chiamati androgeni.
Si dice che le erbe adattogene aiutino il corpo a bilanciare questi ormoni. Alcune erbe adattogene possono anche alleviare altri sintomi come periodi mestruali irregolari. Consultare il proprio medico prima di utilizzarli.
radice di maca
radice di macaè un'erba tradizionale usata per aumentare la fertilità e la libido. Può aiutare a bilanciare gli ormoni e abbassare i livelli di cortisolo. Può anche aiutare a curare la depressione, che può essere un sintomo di questa sindrome.
Ashwagandha
Ashwagandha è anche chiamato "ginseng indiano". PCOS Può aiutare a bilanciare i livelli di cortisolo, che può migliorare lo stress ei sintomi causati da
liquirizia
La radice della pianta di liquirizia contiene un composto chiamato glicirrizina. Pertanto, viene utilizzato per le sue proprietà antinfiammatorie. Aiuta a metabolizzare gli zuccheri e ad equilibrare gli ormoni.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Può aiutare a regolare i periodi mestruali stimolando l'ovulazione. Può anche ridurre il numero di cisti nelle ovaie.
Esercizio
L'esercizio fisico è importante per perdere peso e mantenerlo. Tuttavia, troppo esercizio fisico può disturbare gli ormoni, quindi dovresti essere equilibrato.
Esercizi leggeri ea basso impatto come lo yoga o il pilates possono essere applicati per periodi di tempo più lunghi. Si consigliano anche il nuoto e l'aerobica leggera.
Migliora i modelli di sonno
Il sonno influisce sui livelli di stress e aiuta a regolare il cortisolo per bilanciare gli ormoni. Donne con ovaie policisticheanche i disturbi del sonno sono due volte più comuni.
Gestisci il tuo stress
Ridurre lo stress può regolare il cortisolo. Molte delle strategie sopra menzionate, come lo yoga, dormire a sufficienza e eliminare la caffeina, aiutano a ridurre i livelli di stress.
Limita o previeni gli interferenti endocrini
Gli interferenti endocrini sono sostanze chimiche o ingredienti che interferiscono con le reazioni ormonali naturali nel corpo. Alcuni interferenti endocrini imitano gli ormoni sessuali femminili e maschili, causando confusione nel sistema riproduttivo.
Bu sintomi dell'ovaio policistico può aumentare il rischio. Questi si trovano spesso in cibi in scatola, sapone e prodotti per il trucco. Gli interferenti endocrini comuni includono:
diossine
ftalati
pesticidi
BPA
Eteri glicolici
Non esiste un unico metodo di trattamento per questo disturbo. Anche approcci diversi possono funzionare. Trattamento a base di erbe per PCOS agire con il tuo medico. Sarai più attento al possibile dosaggio, agli effetti collaterali e alle interazioni farmacologiche.
Di conseguenza;
Ovaio policisticopuò interrompere il ciclo mestruale di una donna e rendere difficile il concepimento. Alti livelli di ormoni maschili causano anche sintomi indesiderati come la crescita dei peli del viso e del corpo.
Sebbene non esista una cura per la PCOS, alcuni cambiamenti nello stile di vita e terapie alternative possono funzionare, come la perdita di peso insieme alle cure mediche. Anche l'esercizio fisico regolare può fornire grandi benefici.
