Mela cannellaè un frutto popolare per il suo sapore caratteristico e gli impressionanti benefici per la salute. Sebbene contenga pochissime calorie con la sua densità di nutrienti, fornisce una buona quantità di fibre e vitamina C.
Cos'è il frutto della Graviola?
Soursop, soursop conosciuto con nomi diversi come mela cannellaÈ una specie arborea originaria dei tropici d'America. Annona muricata è il frutto.
Poiché questo frutto verde spinoso ha una consistenza cremosa e un sapore forte, lo è spesso ananas Veya Cilek paragonato a.
Mela cannellaIl frutto viene tagliato a metà e la carne viene rimossa e consumata cruda.
Il frutto può variare di dimensioni e può essere abbastanza grande, quindi potrebbe essere necessario dividerlo in più porzioni mentre si mangia.
Valore nutritivo della frutta acida
Le caratteristiche tipiche di questo frutto sono che è povero di calorie e ricco di vari nutrienti come fibre e vitamina C.
crudo mela cannellaIl profilo nutrizionale di una porzione da 100 grammi è il seguente:
Calorie: 66
Proteine: 1 grammo
Carboidrati: 16,8 grammi
Fibra: 3.3 grammi
Vitamina C: 34% della RDI
Potassio: 8% della RDI
Magnesio: 5% della RDI
Tiamina: 5% della RDI
Mela cannella anche una piccola quantità niacinaContiene riboflavina, acido folico e ferro.
Molte parti del frutto sono usate in medicina, comprese le foglie, il frutto e il gambo.
Ricerca negli ultimi anni mela cannellaha rivelato diversi benefici per la salute.
Alcune provette e studi sugli animali hanno scoperto che può aiutare alcune condizioni, dall'alleviare l'infiammazione al rallentamento della crescita del cancro.
Quali sono i vantaggi della mela cannella?
Frutta acidacontiene un gran numero di fitonutrienti che possono combattere le cellule che causano malattie e persino alcuni tipi di tumori.
Questi alimenti contengono proprietà antiossidanti che migliorano la salute generale. Aiutano a combattere il cancro, a migliorare la salute degli occhi e a trattare una varietà di infezioni.
Ricco di antiossidanti
Mela cannellaMolti dei suoi noti benefici sono dovuti al suo alto contenuto di antiossidanti. antiossidantiaiuta a neutralizzare i composti nocivi chiamati radicali liberi che possono danneggiare le cellule.
Alcune ricerche mostrano che gli antiossidanti possono svolgere un ruolo importante nel ridurre il rischio di varie malattie come malattie cardiache, cancro e diabete.
Uno studio in provetta, mela cannellaHa studiato le proprietà antiossidanti dell'olio e ha scoperto che può proteggere efficacemente dai danni dei radicali liberi.
Un altro studio in provetta, estratto di mela cannellaHa misurato gli antiossidanti in esso contenuti e ha dimostrato che aiuta a prevenire il danneggiamento delle cellule.
Inoltre, il frutto contiene antiossidanti come luteolina, quercetina e tangeretina e vari composti vegetali.
Sebbene la maggior parte della ricerca sia attualmente limitata agli studi in provetta, alcuni studi mela cannellaHa scoperto che potrebbe potenzialmente aiutare a sradicare le cellule tumorali.
Uno studio in provetta, estratto di mela cannella cellule di cancro al seno trattate con.
L'estratto del frutto può ridurre le dimensioni del tumore, uccidere le cellule tumorali e aumentare l'attività del sistema immunitario.
Un altro studio in provetta ha scoperto che è stato scoperto che le cellule leucemiche bloccano la crescita e la formazione di cellule cancerose. estratto di mela cannellaha esaminato gli effetti di.
Tuttavia, questi studi, estratto di mela cannellaStudi in provetta con una forte dose di Sono necessari ulteriori studi per esaminare in che modo mangiare il frutto può influire sul cancro negli esseri umani.
Può aiutare a combattere i batteri
Oltre alle sue proprietà antiossidanti, alcuni studi mela cannellaPuò anche contenere potenti proprietà antibatteriche.
In uno studio in provetta, erano diverse concentrazioni di batteri noti per causare malattie orali estratti di mela cannella era usato.
Mela cannella, gengiviteè stato in grado di uccidere un gran numero di batteri, comprese le specie che causano carie e infezioni da lieviti.
Un altro studio in provetta, estratto di mela cannelladi, colera e "Stafilococco " Ha dimostrato che agisce contro i batteri responsabili delle sue infezioni.
Può ridurre l'infiammazione
Alcuni studi sugli animali, mela cannella Ha scoperto che i suoi componenti possono aiutare a combattere l'infiammazione.
L'infiammazione è una normale risposta immunitaria al danno, ma prove crescenti suggeriscono che l'infiammazione cronica può contribuire alla malattia.
In uno studio, ratti con estratto di mela cannella trattati, e questo è stato trovato per ridurre il gonfiore e alleviare l'infiammazione.
Un altro studio ha avuto risultati simili, estratto di mela cannellaMostra che il tasso di gonfiore nei topi è ridotto fino al 37%.
Sebbene la ricerca sia attualmente limitata agli studi sugli animali, può essere particolarmente utile nel trattamento di condizioni infiammatorie come l'artrite.
In uno studio sugli animali, estratto di mela cannellatrovato per ridurre i livelli di alcuni marcatori infiammatori coinvolti nell'artrite.
Aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue
Mela cannellaÈ stato dimostrato che aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue in alcuni studi sugli animali.
In uno studio, ratti diabetici nel corso di due settimane estratto di mela cannella iniettato. Coloro che hanno assunto l'estratto avevano livelli di zucchero nel sangue cinque volte inferiori rispetto al gruppo non trattato.
In un altro studio, ratti diabetici estratto di mela cannelladi attuazione livelli di zucchero nel sangueÈ stato dimostrato che si riduce fino al 75%.
Migliora la salute degli occhi
Mela cannella Contiene molti antiossidanti. Tra questi antiossidanti, in particolare le vitamine C ed E, è stato scoperto che lo zinco e il beta-carotene riducono il rischio di malattie degli occhi.
Secondo uno studio malese, estratto di mela cannellaè risultato sicuro nei ratti trattati per disturbi ai reni e al fegato. Osservazioni simili sono state fatte negli esseri umani.
Secondo un altro studio indiano, le acetogenine nella frutta possono uccidere le cellule maligne di 12 tipi di cancro, uno dei quali è il cancro al fegato.
Uno studio nigeriano rileva che le foglie dell'albero da frutto sono efficaci nel trattamento di disturbi respiratori come l'asma.
Aiuta a ridurre lo stress
Secondo un rapporto dell'Università del Connecticut, mela cannellaPuò essere usato per trattare altri problemi come stress e depressione.
Migliora la salute gastrointestinale
È stato anche riscontrato che il frutto ha proprietà antiulcera. Il frutto sopprime il danno ossidativo e protegge il muco del rivestimento dello stomaco.
Le importanti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie del frutto possono aiutare a migliorare la salute gastrointestinale.
Uno studio condotto in Brasile ha esaminato le proprietà antielmintiche (capacità di uccidere i parassiti) dell'estratto di foglie del frutto. Hanno studiato gli effetti di un verme parassita che causa problemi gastrointestinali nelle pecore.
Lo scopo dello studio era esaminare gli effetti della foglia sulle uova e sulle forme adulte del parassita.
Lo studio ha concluso che il frutto può avere effetti simili negli esseri umani in quanto è un antielmintico naturale e può uccidere i parassiti che causano problemi gastrointestinali nelle pecore.
Tuttavia, la ricerca continua su questo argomento.
Rafforza il sistema immunitario
Uno studio condotto in Corea afferma che mangiare mela cannella può rafforzare l'immunità. Ciò è dovuto all'azione dei composti bioattivi presenti nel frutto.
È stato riscontrato che l'assunzione orale degli estratti di foglie del frutto riduce l'edema nelle zampe di ratto, spesso causato da un sistema immunitario debole.
Lavoro, foglie di mela cannella ha concluso che l'estratto ha il potenziale per stimolare l'immunità e quindi può essere utilizzato nel trattamento di pazienti immunocompromessi.
Allevia il dolore (funziona come analgesico)
Secondo la US National Library of Medicine mela cannella Può funzionare come analgesico.
Cura la febbre
Mela cannella È stato tradizionalmente usato per trattare la febbre. In Africa, le foglie del frutto vengono bollite per controllare i sintomi della febbre e le convulsioni.
Secondo uno studio indiano, mela cannella e l'acqua può non solo curare la febbre ma anche la diarrea e dissenteria Agisce anche come astringente per
Il frutto può anche aiutare a curare la febbre nei bambini; mela cannella È ampiamente utilizzato in Africa per questo scopo.
Aiuta a trattare l'ipertensione
Mela cannellaè stato tradizionalmente usato per trattare l'ipertensione. Ciò può essere attribuito al potenziale antiossidante dei fenoli nella frutta, secondo uno studio condotto in Nigeria.
Il frutto contiene sostanze nutritive che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna negli adulti, secondo un rapporto di uno studio in Indonesia.
Aiuta a trattare i reumatismi
Immaturo in africa mela cannella Usato per trattare i reumatismi e il dolore artritico. Anche le foglie tritate dell'albero sono usate per curare i reumatismi.
Il frutto contiene anche antociani, tannini e alcaloidi che presentano effetti antireumatici.
Benefici della mela cannella per la pelle
Secondo un rapporto pubblicato nella US National Library of Medicine, estratto di foglie di mela cannellapuò aiutare a prevenire il papilloma cutaneo, una malattia che causa eruzioni tumorali sulla pelle.
In effetti, il frutto è così benefico per la pelle che le foglie della pianta vengono utilizzate per calmare la pelle dei bambini.
Come mangiare la mela alla cannella?
Mela cannellaPuò essere utilizzato in vari modi, dai succhi al gelato, come ingrediente popolare in alcuni paesi.
È un frutto che solo di recente è stato riconosciuto e nel nostro Paese se ne stanno imparando i benefici.
La polpa del frutto può essere aggiunta a bevande come frullati, trasformata in tè o utilizzata per aromatizzare i cibi cotti.
Tuttavia, poiché ha un sapore naturalmente forte, mela cannella Viene consumato prevalentemente crudo.
Quando si sceglie la frutta, optare per quella morbida o attendere che maturi qualche giorno prima di mangiarla. Poi tagliatela per il lungo, togliete la carne dalla pelle e gustatela.
Poiché contiene annonacina, una neurotossina che può contribuire allo sviluppo del morbo di Parkinson mela cannella Non mangiare i semi del frutto.
Milkshake alla cannella e mele
materiale
Un bicchiere di latte
1/2 tazza di polpa di mela alla cannella
7-8 cubetti di ghiaccio
1 cucchiaino e mezzo di zucchero
1/2 cucchiaino di arachidi
Come è fatto?
- Tagliate a metà la frutta. Togliete la polpa e privatela dei semi.
Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e fare un frullato.
- Portate il frullato nel bicchiere da portata e guarnite con i pistacchi.
Quando mescoli i cubetti di ghiaccio con gli altri ingredienti, ottieni un frullato freddo.
Quali sono gli effetti collaterali della mela cannella?
Infiammazione agli occhi
I semi e la scorza del frutto sono considerati tossici. Contiene composti potenzialmente tossici come anonaina, acido cianidrico e miristina. Questi possono causare infiammazioni agli occhi.
Problemi con la gravidanza e l'allattamento al seno
Si consiglia alle donne incinte di non consumare questo frutto.
Questo perché l'elevata energia nelle cellule del feto in via di sviluppo può innescare l'attività tossica del frutto, causando potenzialmente danni al bambino e alla madre, il bambino a maggior rischio.
Durante la gravidanza o l'allattamento mangia la mela alla cannella è insicuro.
Perdita di peso eccessiva
Secondo una ricerca, consumare la mela cannellaha causato una grave perdita di peso nei topi che hanno partecipato all'esperimento. Effetti simili possono essere visti negli esseri umani.
Morbo di Parkinson
Secondo uno studio francese, mangia la mela alla cannellaPuò causare lo sviluppo della malattia di Parkinson.
Di conseguenza;
Provetta e estratto di mela cannellaGli studi sugli animali che utilizzano questo frutto hanno rivelato alcuni risultati promettenti riguardo ai potenziali benefici per la salute di questo frutto.
Tuttavia, questi studi hanno rilevato che molto di più rispetto alla quantità che si può ottenere da una singola porzione estratto di mela cannellaÈ importante ricordare che una dose pesante sta esaminando i suoi effetti
