Le ricette di acqua detox continuano ad essere le preferite di chi vuole dimagrire o purificare il proprio corpo. La disintossicazione, il processo di purificazione del corpo dalle tossine, è in realtà importante quanto la rimozione del trucco prima di andare a dormire ogni notte. È necessario sbarazzarsi delle tossine per il corpo e la salute mentale. L'acqua disintossicante che purifica il corpo non solo pulisce le tossine, ma fornisce anche i nutrienti di cui ha bisogno senza gonfiare il corpo.
Cos'è l'acqua disintossicante?
L'acqua disintossicante è una bevanda che si ottiene mescolando vari tipi di frutta, verdura ed erbe con acqua e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. I composti in frutta e verdura aggiunti ad esso prestano i loro benefici per la salute all'acqua disintossicante. Per perdere peso, l'acqua detox va bevuta al mattino presto, solitamente a stomaco vuoto.
Come fare l'acqua detox?
Per preparare l'acqua detox, scegli una combinazione di frutta fresca, verdura ed erbe aromatiche secondo i tuoi gusti. Dopo aver tritato e affettato gli ingredienti, aggiungerli all'acqua calda o fredda. È utile conservare l'acqua detox in frigorifero per 12 ore prima di berla. Ciò consente ai nutrienti di mescolarsi con l'acqua. È possibile utilizzare materiali diversi in base alle proprie preferenze. Le miscele più preferite sono:
Zenzero e Limone
Menta e cetriolo
Mela e Cannella
Arance e fragole
Basilico e Fragola
Curcuma, zenzero e paprika
Mango, ananas e limone
L'acqua disintossicante è utile per bruciare i grassi e perdere peso, oltre a eliminare le tossine dal corpo. Diamo un'occhiata alle ricette di acqua detox che sono facili da preparare e ti aiuteranno a perdere peso in breve tempo.
Ricette di acqua disintossicante per la perdita di peso
ricette di acqua disintossicante
Tè Verde e Limone
Su
Una bustina di tè verde
un quarto di limone
Come è fatto?
Fai bollire un bicchiere d'acqua e mettici dentro una bustina di tè verde.
Aggiungere il succo di un quarto di limone.
Per caldo.
Il tè verde rafforza l'immunità. Rallenta l'invecchiamento e previene la proliferazione delle cellule tumorali. Il limone aiuta a spostare la bile dal fegato all'intestino tenue, bruciando così i grassi.
Energizzante Avocado, Cetriolo e Semi di Lino Detox
Un avocado
1 cetriolo
Alcuni semi di lino
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Taglia l'avocado a metà. Eliminate il nocciolo e ricavate la parte cremosa.
Affetta il cetriolo.
Metti l'avocado, il cetriolo e i semi di lino nel frullatore.
Aggiungi un pizzico di sale. Frullare fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Lasciate raffreddare per un po' in frigorifero. Puoi anche aggiungere cubetti di ghiaccio.
Gli avocado sono una ricca fonte di vitamine, minerali, grassi sani e fibre. Fornisce alfa e beta caroteni al corpo. Il cetriolo aiuta a scovare le tossine. I semi di lino hanno un contenuto di antiossidanti polifenolici che purificano il corpo. Aiuta anche nella perdita di peso. Previene le malattie cardiovascolari eresistenza all'insulinadiminuisce.
Acqua disintossicante dimagrante
un cetriolo
Mezzo limone
Una manciata di uva verde
foglia di menta
pepe nero
Come è fatto?
Affetta il cetriolo. Getta le fette di cetriolo e l'uva nel robot da cucina.
Aggiungere le foglie di menta tritate.
Aggiungere il succo di mezzo limone. Mescolare un giro.
Aggiungere pepe nero e cubetti di ghiaccio prima di bere.
L'uva controlla il livello di zucchero nel sangue. Aiuta a regolare l'insulina e ad aumentare la sensibilità all'insulina. Rallenta l'invecchiamento. pepe nero regola la digestione ed è una buona fonte di vitamina E. Il cetriolo elimina le tossine. Il limone è molto utile per regolare la digestione. Allevia la gastrite, il bruciore di stomaco e la stitichezza.
Miele, Limone e Zenzero Detox
Mezzo limone
Un cucchiaio di miele
1 pezzo di radice di zenzero
Un bicchiere di acqua tiepida
Come è fatto?
Scalda un bicchiere d'acqua. Non bollire.
Schiaccia la radice di zenzero.
Aggiungere il succo di limone, lo zenzero tritato e il miele all'acqua calda.
per il prossimo.
Il miele aiuta a metabolizzare il colesterolo e gli acidi grassi. Fornisce una buona digestione. Lo zenzero è una buona fonte di antiossidanti. Ha proprietà antinfiammatorie e rilassa il tratto gastrointestinale.
Acqua disintossicante brucia grassi
Una mela verde
Due cucchiai di aceto di mele
Un cucchiaio di cannella
1 cucchiai di miele
un litro d'acqua
Come è fatto?
Affetta una mela verde e gettala in una caraffa.
Aggiungere due cucchiai di aceto di mele, un cucchiaio di cannella, un cucchiaio di miele e un litro d'acqua.
Conservare in frigorifero durante la notte.
La tua bevanda è pronta.
L'aceto di mele rafforza l'immunità abbassando il colesterolo nel sangue. Regola l'insulina e ha proprietà antinfiammatorie. Controlla la fluttuazione della pressione sanguigna e aiuta anche nella perdita di peso. Il miele è ricco di vitamine e minerali come calcio, rame, potassio, magnesio, manganese e zinco. Metabolizza il colesterolo e gli acidi grassi e facilita la digestione. La cannella ha proprietà antiossidanti, anticoagulanti e antimicrobiche. Controlla anche il livello di zucchero nel sangue. Migliora la funzione cerebrale, protegge dalle malattie cardiache e ha un effetto riscaldante sul corpo.
Spremete il succo di due arance e unitelo al succo di limone.
Schiacciare la radice di zenzero, fare una pasta e aggiungerla al succo.
Mescolare bene prima di bere.
Il limone aiuta a bruciare i grassi poiché stimola il flusso della bile dal fegato all'intestino tenue. ArancioneÈ ricco di vitamina C e fibre. È una fonte di antiossidanti. Inoltre abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e previene la formazione di calcoli renali. Riduce il rischio di ulcera, cancro allo stomaco e ai polmoni. Protegge dall'artrite reumatoide e dalle malattie cardiache. Lo zenzero è una buona fonte di antiossidanti. Ha proprietà antinfiammatorie e rilassa il tratto gastrointestinale.
Aceto di sidro di mele e Papaya Detox
Papaia
Tre cucchiai di aceto di mele
tre grani di pepe nero
Come è fatto?
Tritare finemente la papaia e metterla nel frullatore.
Schiacciare il pepe nero con l'aceto di mele e mescolare.
Aggiungere foglie di menta e cubetti di ghiaccio prima di bere.
L'aceto di mele rafforza l'immunità abbassando il livello di colesterolo nel sangue. Controlla le fluttuazioni della pressione sanguigna e aiuta la perdita di peso. La papaya è una ricca fonte di vitamine e minerali. Soprattutto, contiene l'enzima digestivo papaina. Allevia la stitichezza, rafforza il sistema cardiovascolare e combatte anche il cancro al colon. Il pepe nero è ricco di vitamina E e facilita la digestione. La menta piperita migliora la digestione, aiuta la perdita di peso e cura i problemi della pelle.
Detox ai semi di fieno greco e limone
Un cucchiaio di semi di fieno greco
Il succo di mezzo limone
Un bicchiere d'acqua
Come è fatto?
Mettere a bagno i semi di fieno greco in un bicchiere d'acqua durante la notte.
Filtrare i semi e aggiungere il succo di mezzo limone a quest'acqua.
Mescolare bene.
La tua bevanda è pronta.
I semi di fieno greco hanno effetti antiossidanti e ipoglicemizzanti. Pertanto, è molto efficace nel perdere peso. Il limone contiene una buona quantità di vitamina C, che rafforza l'immunità.
Acqua di disintossicazione che scioglie la pancia
Un bicchiere di succo di anguria
Un cucchiaio di polvere di semi di lino
Mezzo cucchiaino di polvere di semi di finocchio
Un pizzico di sale nero
Come è fatto?
Metti l'anguria in un frullatore e frulla un giro.
Versare l'acqua in un bicchiere.
Aggiungere la polvere di semi di lino, la polvere di semi di finocchio e il sale nero. Mescola bene.
La tua bevanda è pronta.
Anguria È un frutto sano che combatte il cancro, riduce il rischio di malattie cardiache e diabete. I semi di lino hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e aiutano la perdita di peso. I semi di finocchio contengono fibre, antiossidanti, minerali. Aiuta la digestione e la formazione dei globuli rossi, oltre a fornire la perdita di peso.
Semi di Chia e Mela Detox
Un cucchiaio di semi di chia
1 mela
Una manciata di foglie di menta
Un pizzico di sale nero
Come è fatto?
Aggiungi un cucchiaio di semi di chia in un bicchiere d'acqua e lascia riposare per 2-3 minuti.
Sbucciare, tritare e schiacciare la mela in un frullatore.
Aggiungere la purea di mele all'acqua con i semi di chia.
Tritare le foglie di menta e aggiungere.
Infine, aggiungi un pizzico di sale nero e mescola bene.
Semi di chiaAiuta a perdere peso attivando i grassi e prevenendo la resistenza all'insulina. La mela aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, abbassare il colesterolo, combattere il cancro. La menta migliora la digestione e aiuta la perdita di peso.
Acqua di disintossicazione della frutta brucia grassi
½ tazza di fragole tritate
3-4 mirtilli rossi
3-4 mirtilli
Una manciata di foglie di menta
Un pizzico di sale nero
Come è fatto?
Metti la frutta in un frullatore e frulla un giro.
Versare in un bicchiere.
Aggiungere un pizzico di sale nero e una manciata di foglie di menta.
Mescolare bene.
La tua bevanda è pronta.
Le fragole sono ricche di antiossidanti. Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiache. MirtilloRafforza il sistema immunitario, ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Protegge dalle infezioni del tratto urinario. I mirtilli, come le fragole, mantengono i livelli di zucchero nel sangue, riducono il rischio di malattie cardiache e migliorano la funzione cerebrale.
Acqua Detox Carota e Sedano
una carota
1 gambo di sedano
Una fetta di lime
Mezzo cucchiaino di pepe nero appena macinato
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Tritare la carota e il sedano. Mettilo nel frullatore. Svolta.
Versare l'acqua in un bicchiere.
Spremere il succo di limone. Aggiungere un pizzico di sale e pepe nero macinato fresco.
Mescolare bene.
Il succo di carota è estremamente efficace nella prevenzione delle malattie cardiache. sedanoÈ un alimento calorico negativo. Fornisce una rapida combustione delle calorie. È anche efficace nell'abbassare la pressione sanguigna. Il pepe nero è ricco di antiossidanti. La calce è ricca di vitamina C, che è nota per aumentare l'immunità.
Prendete la polpa succosa della pesca e mettetela nel frullatore.
Getta il cetriolo tritato nel frullatore e gira.
Versare l'acqua in un bicchiere. Aggiungere il succo di limone, il cumino, il miele, il sale e le foglie di menta.
Mescolare bene e raffreddare per 10 minuti prima di bere.
Questa bevanda aromatica e lenitiva ha molti benefici.Pesche mentre dimagrisce, abbassa il colesterolo cattivo e previene le malattie neurodegenerative. Il cetriolo idrata le cellule. Il miele è un agente antibatterico naturale. Il cumino aiuta la digestione e la perdita di peso. Le foglie di menta facilitano la digestione e favoriscono la perdita di peso. Agisce come antistress.
Acqua disintossicante alla barbabietola e menta
Barbabietola
Una manciata di foglie di menta
Un pizzico di sale
Come è fatto?
Tritare finemente la barbabietola e metterla nel frullatore.
Aggiungere qualche fogliolina di menta e un pizzico di sale. Svolta.
Per fresco.
barbabietolaÈ ricco di betalaine che aiutano a scovare le tossine. È anche un'ottima fonte di antiossidanti. Oltre a fornire sapore, la menta raffredda il sistema digestivo. Rilassa i muscoli dello stomaco e facilita la scomposizione dei grassi consentendo il flusso della bile dal fegato all'intestino tenue.
Acqua disintossicante alla cannella
7-8 fragole
un bastoncino di cannella
foglia di menta
un litro d'acqua
Come è fatto?
Tagliate le fragole a metà e mettetele in un barattolo.
Scartare le foglie di menta e la stecca di cannella.
Versare un litro d'acqua nel barattolo.
Tenerlo in frigorifero durante la notte. Bere freddo per ringiovanire il corpo.
Le fragole sono ricche di vitamina C, manganese e fibre. Questo frutto rosso e dolce ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Aiuta anche a regolare la glicemia. cannella Ha proprietà antiossidanti, anticoagulanti e antimicrobiche. Migliora le funzioni cerebrali bilanciando lo zucchero nel sangue. Protegge dalle malattie cardiache e ha un effetto riscaldante sul corpo.
Acqua disintossicante all'ananas
Ananas
Limon
Bastoncino di cannella
pepe nero
foglia di menta
Su
Come è fatto?
Getta alcuni cubetti di ananas in una brocca.
Affettare il limone e aggiungerlo alla caraffa.
Aggiungere un bastoncino di cannella, qualche foglia di menta e due grani di pepe nero.
Aggiungere acqua. Puoi berlo dopo aver atteso 1 notte.
L'ananas contiene proteasi di cisteina che aiutano a digerire le proteine. Contiene bromelina, che non solo aiuta la digestione ma agisce anche come agente antinfiammatorio. LimonAiuta a spostare la bile dal fegato all'intestino tenue, permettendo di bruciare i grassi.
Prima acqua detox del giorno
Arancione
carote
Un cucchiaio di miele
Foglie di coriandolo
Su
buz
Come è fatto?
Affettare la carota, sbucciare l'arancia e metterla nel robot.
Aggiungere un cucchiaio di miele e scartare le foglie di coriandolo.
Aggiungi dell'acqua. Svolta.
Aggiungere il ghiaccio prima di bere.
Le carote sono ricche di beta-carotene, un antiossidante. Aiuta la perdita di peso, migliora la vista, protegge la salute del cuore e combatte il cancro. Le arance sono ricche di vitamina C e fibre. Abbassa il livello di colesterolo nel sangue, previene i calcoli renali, riduce il rischio di ulcera, cancro allo stomaco e ai polmoni. Le foglie di coriandolo hanno un alto contenuto di vitamina A e vitamina K. È anche ricco di minerali come calcio e potassio. Allevia l'indigestione, cura le malattie della pelle, mantiene i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo e migliora la vista.
Pompelmo e acqua detox al lime
un pompelmo
Lime
Su
foglia di menta
Come è fatto?
Tagliare a fette il pompelmo.
Taglia il lime.
Versare il pompelmo e il limone in una brocca e riempire d'acqua.
Scartare anche le foglie di menta.
Lasciarlo in frigorifero durante la notte.
Il pompelmo aiuta a perdere peso aumentando la sensibilità all'insulina. La calce è molto utile per regolare la digestione. Aiuta a combattere la gastrite, il bruciore di stomaco e la stitichezza. Le foglie di menta rilassano i muscoli dello stomaco e danno sapore.
Acqua Detox all'Aloe Vera
Due cucchiai di gel di aloe vera
Due cucchiai di succo di limone
Su
Come è fatto?
Taglia una foglia di aloe vera ed estrai il gel.
Metti due cucchiai di gel di aloe nel frullatore.
Aggiungi due cucchiai di succo di limone e giralo.
Aggiungere a un bicchiere d'acqua.
Aloe vera contiene una serie di vitamine, minerali, antiossidanti e aminoacidi. Ha proprietà antibatteriche. Facilita la digestione, previene le malattie della pelle e le ulcere della bocca. Aiuta nella perdita di peso e abbassa i livelli di zucchero nel sangue. Il limone è efficace nel bruciare i grassi aiutando a spostare la bile dal fegato all'intestino tenue.
Aggiungere qualche foglia di menta, pepe nero e poca acqua e mescolare.
Per l'aggiunta di ghiaccio.
I lamponi hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Le pere sono ricche di acido cinnamico, una sostanza antitumorale. Le pere contengono flavonoidi che controllano i livelli di zucchero nel sangue. Previene le malattie cardiache e ha anche proprietà antiossidanti.
Acqua Detox Pomodoro, Porro e Cetriolo
Pomodoro a pezzi
un porro
Cetriolo tritato
Foglie di menta
Come è fatto?
Metti i pomodori, i cetrioli e i porri tritati nello spremiagrumi.
Aggiungere qualche foglia di menta e girare un giro.
I pomodori sono una buona fonte di licopene. Contiene antiossidanti che eliminano i radicali liberi nel corpo. I porri sono ricchi di vitamina A, vitamina K, sodio e proteine. Contiene kaempferol, che protegge i vasi sanguigni. Ha anche proprietà antiossidanti e protegge da diabete, cancro, aterosclerosi, artrite reumatoide e obesità. Il cetriolo aiuta a scovare le tossine.
Acqua Detox Kiwi e Finocchio
2 kiwi
Un cucchiaino di semi di finocchio
Una manciata di foglie di menta
Come è fatto?
Sbucciare il kiwi e affettarlo sottilmente. Gettare le fette in una brocca.
Aggiungere i semi di finocchio e le foglioline di menta tritate.
Riempi l'acqua fino all'orlo. Puoi bere quest'acqua per tutto il giorno.
Il kiwi è una buona fonte di vitamina C e aiuta a proteggere il DNA. I semi di finocchio aiutano a sbarazzarsi dei dannosi radicali liberi
Abbiamo fornito diverse ricette di acqua disintossicante. Le acque disintossicanti descritte aiutano a bruciare i grassi e a perdere peso rimuovendo le tossine dal corpo. Puoi bere almeno uno di questi drink ogni giorno. Quindi, ci sono altri benefici dell'acqua detox?
Benefici dell'acqua disintossicante
Aiuta a purificare il fegato.
Rimuove le tossine dal corpo e fa funzionare meglio tutti gli organi.
Pulisce la pelle soddisfacendo il fabbisogno idrico del corpo.
L'acqua detox aiuta a perdere peso depurando l'apparato digerente.
L'aggiunta di ingredienti come limone, zenzero, agrumi o foglie di menta all'acqua facilita la digestione.
I ricercatori hanno scoperto che l'acqua detox aiuta a ridurre il rischio di calcoli renali.
L'acqua disintossicante ti dà energia per essere più attivo nel tuo lavoro quotidiano.
Migliora l'umore.
Aumenta le prestazioni fisiche.
Danni dell'acqua disintossicante
L'acqua disintossicante ha alcuni benefici e alcuni effetti collaterali.
Ti fa sentire affamato e stanco: Se segui una dieta ipocalorica bevendo acqua disintossicante, potresti sentirti estremamente affamato. La fatica si verifica a causa del basso apporto calorico. Se ti ammali durante la disintossicazione, inizia a mangiare cibi che contengono carboidrati.
Potresti sentirti gonfio: L'acqua disintossicante può causare gonfiore. Quando cambi improvvisamente il modo in cui mangi, il tuo corpo reagisce.
Potresti riscontrare carenze di vitamine e minerali: Non dimenticare di mangiare sano bevendo acqua detox. Altrimenti, potresti riscontrare una carenza di vitamine e minerali.
Può rallentare il metabolismo: Puoi perdere peso con l'acqua detox. Questo è più efficace a breve termine. Diete disintossicanti Dovrebbe essere fatto in 3-10 giorni. Troppo farà più male che bene. Il tuo metabolismo rallenta e inizi a perdere muscoli. Le diete disintossicanti che si protraggono a lungo tolgono energia.
L'acqua detox fa bene alla pelle?
L'acqua disintossicante aumenta la produzione di collagene fornendo elasticità alla pelle. Riduce i segni dell'invecchiamento e rende la pelle più giovane e vivace.
Suggerimenti per preparare l'acqua disintossicante a casa
Lavare accuratamente gli ingredienti prima di aggiungerli all'acqua.
Assicurati di estrarre la polpa degli agrumi prima di aggiungerli all'acqua. Altrimenti, la tua bevanda avrà un sapore amaro.
Durante la preparazione dell'acqua detox, non è necessario aggiungere gli ingredienti secondo le loro misure esatte. Puoi regolare le quantità in base ai tuoi gusti.
Se non vuoi bere acqua disintossicante con frutta o verdura, puoi scolarli.
Prepara sempre piccole quantità delle tue bevande disintossicanti in modo da poterle finire in un giorno.
Quante ore può essere utilizzata l'acqua detox dopo la preparazione?
Se vuoi bere acqua disintossicante fredda tutto il giorno, puoi conservare l'acqua disintossicante in frigorifero per un massimo di 2-12 ore.Inoltre, in questo modo, frutta e verdura lasciano facilmente il loro sapore nell'acqua.
Quando bere l'acqua detox?
L'acqua detox non dovrebbe sostituire i pasti. Può essere bevuto al mattino presto per mantenere il livello dell'acqua nel corpo e rafforzare il metabolismo. Puoi anche berlo come spuntino tra i pasti.
