Tisane è stato utilizzato per secoli. Sebbene ci sia la parola tè nel nome, le tisane non sono un vero tè.
Tè verde, tè nero ve té oolongcontenente tè, "Camellia sinensis " Si ottiene dalle foglie della pianta.
D'altra parte tisane a base di frutta secca, fiori di erbe aromatiche, spezie o erbe aromatiche. Esso tisaneCiò significa che l'acqua può essere trovata in un'ampia varietà di gusti e sapori e può essere un'alternativa interessante alla bevanda zuccherata o all'acqua.
Oltre ad essere deliziosi, alcuni tisaneha proprietà come migliorare la salute o alleviare alcuni disturbi.
In realtà, tisaneè stato usato come rimedio naturale per una varietà di disturbi per centinaia di anni.
Scienza moderna, tisaneIniziò a trovare prove per supportare alcuni degli usi tradizionali e scoprire alcuni nuovi tè.
qui benefici delle tisane e vale la pena provare tisane salutarilista di…
Cosa sono le tisane?
Tisane Sono bevande senza caffeina ottenute facendo bollire erbe, spezie, parti di fiori di piante con acqua. TisaneContiene molte proprietà medicinali che aiutano a promuovere la salute.
La qualità è molto importante, quindi è necessario bere questi tè senza aggiungere aromi artificiali.
Alcune erbe potrebbero non essere adatte a tutti. Consultare il proprio medico prima di utilizzare questi tè. Alcuni tè sono sconsigliati durante la gravidanza e l'allattamento.
Quali sono i vantaggi delle tisane?
Cura il raffreddore e la tosse
La tisana a base di pianta di sambuco è benefica nel trattamento del raffreddore e dei problemi decongestionanti. Questo elimina efficacemente i passaggi nasali bloccati che causano tosse e asma. È anche utile per aumentare la temperatura corporea per aumentare la sudorazione e prevenire la crescita di virus nel corpo.
Migliora la digestione
Tisane Inoltre aiuta la digestione. Aiutano a ridurre e abbattere il grasso corporeo nel sistema digestivo.
Combatte le infezioni
Le tisane sono uno dei migliori rimedi per il trattamento dell'infezione allo stadio iniziale. La tisana allo zenzero ha il vantaggio di ridurre la febbre e accelerare la guarigione dell'infezione.
Ha proprietà antinfiammatorie
Tisaneè considerato un modo efficace per alleviare il dolore reumatico. Questo riduce anche il dolore causato dalla dilatazione dei vasi sanguigni. I pazienti artritici possono consumare il tè allo zenzero per combattere il dolore.
Tratta l'insonnia
La tisana a base di camomilla è un metodo efficace nel trattamento dell'insonnia lieve. Questo rilassa il corpo e aiuta a dormire triptofano Contiene (amminoacido).
Rafforza le cellule dei tessuti
Tisanepuò rafforzare le cellule dei tessuti del corpo.
Rilassa lo stomaco
Tisana al finocchio Ha proprietà di distensione della muscolatura intestinale e degli spasmi. Questo aiuta ad alleviare il mal di stomaco, la stitichezza, le coliche e il gonfiore. Sono anche utili per una migliore digestione del cibo.
Promuove la salute dei reni
Tisane Aiuta a disintossicare i reni. Questo rimuove tutte le impurità renali e promuove la salute.
Allevia la nausea
Un rimedio tradizionale per curare nausea e vomito tisaneè utile per abbattere il grasso nel sistema digerente, che aiuta ad alleviare la nausea.
Ha un effetto antidepressivo
Tisane agisce come un blando antidepressivo. Stimola le sostanze chimiche nel cervello per ridurre la depressione.
Le tisane possono calmare la mente e alleviare lo stress. Questo è utile anche per aiutare le persone a dormire naturalmente in situazioni di ansia e insonnia. La camomilla è molto rilassante e molto efficace per alleviare lo stress.
Regola la tiroide
Tisanepuò aiutare la funzione tiroidea correttamente. I tè aiutano a disintossicare e purificare il sistema. Il tè al dente di leone aiuta a stimolare la tiroide bassa.
Migliora la salute del cervello
Tisane Fornisce sollievo dal dolore ai nervi, rafforza la memoria e le funzioni cerebrali.
Abbassa la pressione sanguigna
Alta pressione sanguigna Colpisce i sistemi di organi come il cuore e i reni. La tisana all'ibisco può abbassare la pressione alta naturalmente senza effetti collaterali. Questa tisana non contiene caffeina ma contiene fenoli e flavonoidi, che sono buoni antiossidanti.
Buono per la pelle
Tisaneè utile nel trattamento dell'acne senza effetti collaterali. Tisane Può essere utilizzato internamente ed esternamente per la pelle.
Il tè Rooibos funziona meglio per il trattamento dell'acne. Ha proprietà antibatteriche, antiossidanti e immunomodulanti. Questi proteggono dai radicali liberi e da qualsiasi danno dannoso per la pelle.
Il tè alla camomilla ha molte proprietà medicinali che curano la psoriasi, l'eczema e l'acne. Hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antibatteriche per prevenire e ridurre l'acne. Puoi anche applicare la camomilla sulla pelle per ridurre i batteri che causano l'acne.
Il tè alla menta piperita ha proprietà antiossidanti e antimicotiche che prevengono i danni ossidativi della pelle. Questo riduce i batteri che causano l'acne e cura l'acne.
Quali sono le tisane benefiche?
Tè alla camomilla
CamomillaÈ noto per i suoi effetti sedativi ed è spesso usato per aiutare il sonno. Due studi hanno esaminato gli effetti della camomilla o dell'estratto sui problemi del sonno negli esseri umani.
In uno studio su 80 donne dopo il parto con problemi di sonno, bere camomilla per due settimane ha portato a un miglioramento della qualità del sonno e alla riduzione dei sintomi della depressione.
Un altro studio su 34 pazienti con insonnia ha rilevato miglioramenti significativi nella veglia diurna, nel tempo per addormentarsi e nel funzionamento diurno dopo aver assunto l'estratto di camomilla durante il giorno.
La camomilla non viene utilizzata solo per gli effetti del sonno, si pensa anche che abbia effetti antibatterici, antinfiammatori e protettivi del fegato.
Studi su topi e ratti hanno trovato prove preliminari che gli integratori di camomilla possono aiutare a combattere la diarrea e le ulcere gastriche.
In uno studio, la camomilla ha ridotto i sintomi della sindrome premestruale, d'altra parte, è stato osservato un miglioramento dei livelli di glucosio nel sangue, insulina e lipidi nel sangue in uno studio su diabetici di tipo 2.
tè alla menta
tè alla menta, il più consumato al mondo tisaneÈ uno di loro. È più comunemente usato per supportare la salute del sistema digerente; Ha anche proprietà antiossidanti, antitumorali, antibatteriche e antivirali.
La maggior parte di questi effetti non sono stati studiati negli esseri umani, quindi non è possibile sapere se porteranno a benefici per la salute. Tuttavia, molti studi hanno confermato gli effetti benefici della menta piperita sul sistema digerente.
Vari studi hanno dimostrato che i preparati a base di olio di menta piperita, spesso contenenti altre erbe, possono aiutare ad alleviare l'indigestione, la nausea e il mal di stomaco.
Inoltre, l'olio di menta piperita mostra che ha un effetto rilassante sugli spasmi nell'intestino, nell'esofago e nel colon.
Infine, gli studi hanno scoperto che l'uso dell'olio di menta piperita è efficace nell'alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile.
Pertanto, se hai crampi, nausea o indigestione, o se hai disturbi digestivi, bere tè alla menta può essere un ottimo rimedio naturale.
Tè allo zenzeroè una bevanda speziata e deliziosa che conserva gli antiossidanti che combattono le malattie. Aiuta anche a combattere l'infiammazione e stimola il sistema immunitario, noto come rimedio efficace per la nausea.
Gli studi hanno costantemente scoperto che lo zenzero è efficace nel ridurre la nausea, specialmente all'inizio della gravidanza, mentre cura il cancro e allevia la nausea causata dalla cinetosi.
Ci sono anche prove che lo zenzero può aiutare a prevenire le ulcere gastriche e alleviare l'indigestione o la stitichezza.
Lo zenzero può anche aiutare ad alleviare la dismenorrea o il dolore mestruale. Numerosi studi hanno scoperto che le capsule di zenzero riducono il dolore associato alle mestruazioni.
In effetti, due studi hanno notato che lo zenzero è efficace quanto i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene.
Infine, alcuni studi suggeriscono che lo zenzero può offrire benefici per la salute a chi soffre di diabete, ma le prove non sono coerenti.
Questi studi hanno scoperto che gli integratori di zenzero aiutavano il controllo della glicemia e i livelli di lipidi nel sangue.
Tè Hibiskus
Tè all'ibiscoè composto da fiori colorati della stessa pianta. Ha un colore rosa-rosso e un aroma rinfrescante e delizioso. Può essere bevuto caldo o ghiacciato in diversi modi. Oltre al suo bel colore e al sapore unico, il tè all'ibisco offre proprietà benefiche per la salute.
Ad esempio, il tè all'ibisco ha proprietà antivirali e studi in provetta hanno dimostrato che l'estratto di questo tè è estremamente efficace contro i ceppi dell'influenza aviaria.
Tuttavia, è stato segnalato che il tè all'ibisco ha un effetto positivo sull'ipertensione. Molti studi hanno scoperto che, sebbene non di alta qualità, il tè all'ibisco può abbassare la pressione sanguigna alta.
Uno studio ha scoperto che l'assunzione di estratto di tè di ibisco per sei settimane ha ridotto significativamente lo stress ossidativo nei calciatori maschi.
Il tè all'ibisco può anche contrastare gli effetti dell'aspirina, quindi è meglio berlo ogni 3-4 ore.
Tè all'echinacea
Tè all'echinaceaè estremamente popolare per prevenire e curare il comune raffreddore. Le prove hanno dimostrato che l'echinacea può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, che può aiutare il corpo a combattere virus o infezioni.
Molti studi hanno scoperto che l'echinacea può abbreviare la durata di un raffreddore, ridurre la gravità dei sintomi o addirittura prevenirlo. It tè alle erbePuò aiutare con attacchi di mal di gola durante il raffreddore o aiutare a liberare il naso chiuso.
Tè Rooibos
Tè RooibosÈ una tisana originaria del Sud Africa. È fatto dalle foglie della pianta Rooibos. I sudafricani lo hanno storicamente utilizzato per scopi medici, ma c'è poca ricerca scientifica sull'argomento.
Tuttavia, sono stati condotti diversi studi sugli animali e sull'uomo. Finora gli studi hanno dimostrato che è efficace per allergie e calcoli renali.
Tuttavia, uno studio ha dimostrato che il tè rooibos può giovare alla salute delle ossa. Uno studio in provetta afferma che, insieme al tè verde e al tè nero, il tè rooibos può stimolare le cellule coinvolte nello sviluppo e nella densità ossea.
Lo stesso studio ha scoperto che il tè ha anche abbassato i marcatori di infiammazione e tossicità cellulare. Inoltre, prove preliminari suggeriscono che il tè rooibos può aiutare a prevenire le malattie cardiache.
Uno studio ha scoperto che il tè rooibos inibisce un enzima che causa il restringimento dei vasi sanguigni, come fanno i comuni farmaci per la pressione sanguigna.
Inoltre, un altro studio ha scoperto che bere sei tazze di tè rooibos al giorno per sei settimane riduce il colesterolo LDL "cattivo" e i livelli di grasso, aumentando il colesterolo HDL "buono".
salvia
Erba salviaÈ ben noto per le sue proprietà medicinali e la ricerca scientifica mostra che può essere particolarmente benefico per la salute del cervello.
Numerosi studi in provetta, su animali e sull'uomo hanno dimostrato che è benefico per la funzione cognitiva del cervello ed è potenzialmente efficace contro gli effetti delle placche nella malattia di Alzheimer.
Due studi su gocce di salvia o olio di salvia hanno rivelato miglioramenti nella funzione cognitiva del morbo di Alzheimer, sebbene gli studi presentassero dei limiti.
Inoltre, la salvia fornisce benefici cognitivi anche agli adulti sani. Diversi studi hanno trovato miglioramenti nell'umore, nella funzione mentale e nella memoria dopo aver assunto uno dei diversi estratti del genere della salvia in adulti sani.
Inoltre, un piccolo studio sull'uomo ha rivelato che la salvia ha migliorato i livelli di lipidi nel sangue, mentre un altro studio sui ratti ha scoperto che la salvia proteggeva dallo sviluppo del cancro al colon.
La salvia è un'opzione salutare che avvantaggia la salute cognitiva e potenzialmente la salute del cuore e del colon.
Tè alla melissa
Il tè alla melissa ha un sapore delicato e al limone e ha proprietà salutari.
In un piccolo studio su 28 persone che hanno bevuto tè d'orzo o melissa per sei settimane, l'elasticità delle arterie del gruppo del tè alla melissa è migliorata. La rigidità arteriosa è considerata un fattore di rischio per malattie cardiache, ictus e declino mentale.
Nello stesso studio, coloro che hanno bevuto tè alla melissa hanno aumentato l'elasticità della pelle, che generalmente tende a diminuire con l'età. Prove preliminari suggeriscono che il tè alla melissa può migliorare i livelli elevati di lipidi nel sangue.
Inoltre, numerosi studi hanno dimostrato che la melissa migliora l'umore e le prestazioni mentali. Due studi che hanno coinvolto 20 partecipanti hanno valutato gli effetti di diverse dosi di estratto di melissa. Hanno trovato miglioramenti sia nella calma che nella memoria.
Un altro piccolo studio ha scoperto che l'estratto di melissa ha contribuito a ridurre lo stress e ha migliorato le capacità di elaborazione matematica.
Infine, un altro piccolo studio ha scoperto che il tè alla melissa riduce la frequenza delle palpitazioni cardiache e dell'ansia.
Tè alla rosa canina
La rosa canina è ricca di vitamina C e composti vegetali benefici. Questi composti vegetali hanno proprietà antinfiammatorie.
Vari studi hanno esaminato la capacità della rosa canina di ridurre l'infiammazione nelle persone con artrite reumatoide e artrosi.
Molti di questi studi lo hanno trovato efficace nel ridurre i sintomi, inclusi infiammazione e dolore.
La rosa canina può anche essere utile per il controllo del peso perché uno studio di 32 settimane su 12 persone in sovrappeso ha scoperto che l'estratto di rosa canina ha causato una riduzione dell'IMC e del grasso della pancia.
Gli effetti antinfiammatori e antiossidanti della rosa canina possono anche aiutare a combattere l'invecchiamento della pelle.
Uno studio preliminare ha rilevato che l'assunzione di polvere di rosa canina per otto settimane riduce la profondità delle rughe intorno agli occhi e migliora l'umidità del viso e l'elasticità della pelle.
Di conseguenza;
TisaneOffrono una varietà di sapori e sono naturalmente privi di zuccheri e calorie.
Molte tisane hanno anche proprietà benefiche per la salute e la scienza moderna sta iniziando a convalidare alcuni dei loro usi tradizionali.
