I probiotici fanno dimagrire? L'effetto dei probiotici sulla perdita di peso
Probioticisono microrganismi vivi che hanno molti benefici per la salute e si trovano naturalmente nell'intestino. Si trova nei cibi fermentati e assunto tramite integratori. “I probiotici fanno dimagrire?” è tra coloro che sono curiosi sull'argomento.
I probiotici migliorano la funzione immunitaria, digestiva e la salute del cuore. Molti studi hanno dimostrato che i probiotici per la perdita di peso eGrasso della panciadimostrato di essere efficace nella riduzione
I probiotici fanno dimagrire?
I batteri intestinali influenzano il peso corporeo
Ci sono centinaia di microrganismi nel sistema digestivo. La maggior parte di loroVitamina K e sono batteri amici che producono diversi nutrienti importanti, come alcune vitamine del gruppo B.
Aiuta anche ad abbattere le fibre che il corpo non può digerire e a convertirle in benefici acidi grassi a catena corta come il butirrato.
Ci sono due famiglie principali di batteri benefici nell'intestino: bacteroidetes e firmicutes. Il peso corporeo è correlato all'equilibrio di queste due famiglie batteriche.
Studi sia sull'uomo che sugli animali hanno scoperto che le persone di peso medio hanno batteri intestinali diversi rispetto a quelli che sono in sovrappeso o obesi.
Le persone in sovrappeso tendono ad avere una minore diversità di batteri intestinali rispetto alle persone magre.
Alcuni studi sugli animali mostrano che quando i batteri intestinali dei topi obesi vengono trapiantati nell'intestino dei topi magri, i topi magri sviluppano l'obesità.
I probiotici fanno dimagrire?
probiotici,acidi grassi a catena corta Colpisce l'appetito e il consumo di energia attraverso la produzione di acetato, propionato e butirrato.
Alcuni probiotici impediscono l'assorbimento dei grassi dal cibo e aumentano la quantità di grasso escreto con le feci. In altre parole, permette al corpo di assumere meno calorie dal cibo consumato.
I probiotici aiutano anche a perdere peso in altri modi, come ad esempio:
Stimola la secrezione degli ormoni che regolano l'appetito
I probiotici aiutano a rilasciare gli ormoni che riducono l'appetito, il peptide-1 simile al glucagone (GLP-1) e il peptide YY (PYY). L'aumento dei livelli di questi ormoni guida la combustione di calorie e grassi.
Aumenta i livelli di proteine regolatrici dei grassi
I probiotici possono aumentare i livelli di proteina angiopoietina-simile 4 (ANGPTL4). Ciò si traduce in una diminuzione del deposito di grasso.
I probiotici aiutano a sciogliere il grasso della pancia
Gli studi su persone in sovrappeso e obese mostrano che i probiotici possono aiutare con la perdita di peso e la percentuale di grasso corporeo inferiore.
In particolare, studi Lactobacillus Ha scoperto che alcuni ceppi della famiglia delle erbe possono aiutare a perdere peso e perdere il grasso della pancia.
Come utilizzare i probiotici per la perdita di peso?
?I probiotici indeboliscono?? Abbiamo risposto alla domanda. Per perdere peso, i probiotici possono essere assunti in due modi diversi;
Integratori
Sono disponibili molti integratori probiotici. Questi prodotti sono in genere Lactobacillus Veya Bifidobacterium include specie batteriche. A volte includono entrambi.
Gli integratori probiotici sono disponibili nei negozi di alimenti naturali, nelle farmacie e possono essere acquistati online.
Alimenti fermentati
Molti alimenti contengono questi organismi sani. Lo yogurt è la fonte alimentare più nota di probiotici. Yogurt, certo Lactobacillus Veya Bifidobacterium È il latte che è stato fermentato con ceppi.
Altri alimenti fermentati che contengono batteri benefici includono:
