Cos'è il Tribulus Terrestris? Benefici e danni

Una fondazione nella medicina naturale da migliaia di anni tribulus terrestrisè stato a lungo utilizzato per trattare qualsiasi cosa, dalla disfunzione sessuale ai calcoli renali. 

Cosa fa Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris è una pianta a foglia piccola. Cresce in molti luoghi tra cui Europa, Asia, Africa e parti del Medio Oriente.

Sia la radice che il frutto della pianta sono stati usati in medicina nella medicina tradizionale cinese e nella medicina ayurvedica indiana.

Tradizionalmente, le persone hanno usato questa erba per una varietà di potenziali effetti, tra cui l'aumento della libido, il mantenimento della salute del tratto urinario e la riduzione del gonfiore.

Al giorno d'oggi, tribulus terrestris È usato come integratore che pretende di aumentare i livelli di testosterone.

Quali sono i vantaggi del Tribulus Terrestris?

Migliora la libido

Tribulus terrestrisè noto per la sua naturale capacità di aumentare il desiderio sessuale e la soddisfazione sessuale. Uno studio, tribulus terrestris ha dimostrato che prenderlo ha migliorato varie misure della funzione sessuale nelle donne dopo quattro settimane e ha portato a miglioramenti nel desiderio, nell'eccitazione, nella soddisfazione e nel dolore.

Inoltre, realizzato in Bulgaria 2016 tribulus terrestris Secondo la sua recensione, sebbene i meccanismi esatti rimangano poco chiari, è stato anche dimostrato che tratta i problemi del desiderio sessuale e previene la disfunzione erettile.

Agisce come un diuretico naturale

Tribulus terrestris È stato dimostrato che agisce come un diuretico naturale, aiuta ad aumentare la produzione di urina e purifica il corpo.

Nel Journal of Ethnopharmacology uno studio in vitro pubblicato, tribulus terrestris Ha affermato che il trattamento con la diuresi può supportare la diuresi, dimostrando che può essere un rimedio naturale efficace nel trattamento dei calcoli renali.

Tribulus terrestris comico diuretici naturali può avere altri effetti benefici sulla salute e nebbiadispetto Può aiutare ad alleviare, abbassare la pressione sanguigna e aumentare la capacità del corpo di filtrare le tossine attraverso i rifiuti.

Allevia il dolore e l'infiammazione

Studi sia in vitro che su animali, tribulus terrestris Ha scoperto che l'estratto può avere un potente effetto nell'alleviare il dolore e l'infiammazione. Ad esempio, uno studio ha dimostrato che la somministrazione di dosi elevate era efficace nel ridurre i livelli di dolore nei ratti.

Altre ricerche mostrano che può ridurre i livelli di vari marker di infiammazione e anche aiutare a ridurre il gonfiore nei modelli animali.

Abbassa lo zucchero nel sangue

Alcune ricerche, tribulus terrestris ottenere, livelli di zucchero nel sangueDimostra che può fornire grandi vantaggi nella gestione del business. Uno studio ha scoperto che l'assunzione di un integratore da 1000 milligrammi ogni giorno potrebbe ridurre significativamente i livelli di zucchero nel sangue nelle donne con diabete di tipo 2, rispetto a un placebo dopo soli tre mesi.

Allo stesso modo, uno studio sugli animali condotto a Shanghai, tribulus terrestris ha dimostrato che un composto specifico trovato ha abbassato i livelli di zucchero nel sangue fino al 40% nei topi con diabete.

Migliora la salute del cuore

Le malattie cardiache sono la principale causa di morte in tutto il mondo ed sono considerate un grave problema che colpisce milioni di persone.

Tribulus terrestrisNon solo riduce l'infiammazione, che si ritiene svolga un ruolo fondamentale nella salute del cuore, ma ha anche dimostrato di ridurre diversi fattori di rischio delle malattie cardiache.

Ad esempio, uno studio ha rilevato 1000 milligrammi ogni giorno. tribulus terrestris ha dimostrato che l'assunzione riduce i livelli di colesterolo LDL totale e cattivo.

Uno studio sugli animali condotto a Istanbul ha avuto risultati simili e ha riferito che può proteggere i vasi sanguigni dai danni, abbassando anche i livelli di colesterolo e trigliceridi.

Può aiutare a combattere il cancro

Sebbene la ricerca sia ancora limitata, alcuni studi tribulus terrestris suggerisce che potrebbe essere utile come trattamento naturale contro il cancro.

Uno studio in vitro della Chungnam National University ha dimostrato che può innescare la morte cellulare e prevenire la diffusione di cellule di cancro al fegato umano.

Altri studi in vitro hanno scoperto che può anche proteggere dal cancro al seno e alla prostata.

Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sugli esseri umani per determinare in che modo l'integrazione potrebbe influenzare la crescita del cancro per la popolazione generale. 

Non influisce sul testosterone negli esseri umani

Tribulus terrestris Quando cerchi integratori in Internet, noterai che molti prodotti realizzati con l'erba si concentrano sull'aumento del testosterone.

Uno studio di revisione ha analizzato i risultati di 14 ampi studi sugli effetti di questa erba su uomini e donne di età compresa tra 60 e 12 anni. Le prove sono durate 2-90 giorni e i partecipanti includevano persone sane e persone con problemi sessuali.

I ricercatori hanno scoperto che questo integratore non aumenta il testosterone. Altri ricercatori tribulus terrestris ha scoperto che può aumentare il testosterone in alcuni studi sugli animali, ma questo risultato generalmente non si vede negli esseri umani. 

Non migliora la composizione corporea o le prestazioni fisiche

Le persone attive spesso cercano di migliorare la composizione corporea costruendo muscoli o riducendo il grasso. tribulus terrestris integrare prende.

Sebbene la ricerca abbia dimostrato che queste affermazioni non sono vere, si pensa che in parte ciò possa essere dovuto alla reputazione della pianta come stimolante del testosterone.

In effetti, la ricerca è molto limitata sul fatto che l'erba migliori la composizione corporea o migliori le prestazioni in individui e atleti attivi. 

Uno studio, tribulus terrestris ha esaminato come i loro integratori influenzano le prestazioni degli atleti.

Gli atleti hanno assunto gli integratori durante le cinque settimane di allenamento con i pesi. Tuttavia, alla fine dello studio, non c'erano differenze tra i gruppi di integratori e placebo nel miglioramento della forza o della composizione corporea.

Un altro studio ha rilevato che l'uso di questo integratore in combinazione con un programma di esercizi non ha migliorato la composizione corporea, la forza o la resistenza muscolare più di un placebo dopo otto settimane.

Purtroppo, tribulus terrestris Non ci sono ricerche sugli effetti sull'esercizio delle donne.

Come utilizzare Tribulus Terrestris? 

Ricercatori tribulus terrestris Hanno usato un'ampia varietà di dosi per valutare i loro effetti.

Mentre gli studi che studiavano il suo potenziale effetto di riduzione dello zucchero nel sangue usavano 1000 mg al giorno, le dosi utilizzate negli studi sul miglioramento della libido erano di circa 250-1.500 mg al giorno. 

Altri studi suggeriscono dosaggi basati sul peso corporeo. Ad esempio, diversi studi hanno utilizzato dosi di 10-20 mg di peso corporeo per kg.

Quindi, se pesi circa 70 kg, puoi prenderlo in una dose di 700-1.400 mg al giorno. Tuttavia, non ci sono linee guida chiare su questo argomento.

Per massimizzarne l'efficacia tribulus terrestris È necessario seguire le istruzioni di dosaggio riportate sulla confezione del supplemento. Inoltre, inizia con una dose più bassa e procedi valutando la tua tolleranza.

Tribulus terrestrisDisponibile in capsule, polvere o estratto liquido, a seconda delle preferenze personali, e può essere trovato nella maggior parte dei negozi di prodotti naturali.

Saponine trovate nel Tribulus Terrestris

Molti integratori elencano il dosaggio insieme alla percentuale di saponina. Saponine, tribulus terrestris sono composti chimici specifici trovati e la percentuale di saponine indica la quantità di integratori che questi composti formano.

Tribulus terrestris È comune che gli integratori contengano il 45-60% di saponine. È importante sottolineare che una percentuale più alta di saponine significa che viene utilizzata una dose inferiore poiché l'integratore è più concentrato.

Effetti collaterali di Tribulus Terrestris

Alcuni studi che utilizzano vari dosaggi hanno notato effetti collaterali minimi. Gli effetti collaterali rari includono crampi addominali o reflusso.

Tuttavia, uno studio sui ratti ha sollevato preoccupazioni sul potenziale danno renale. Anche in un uomo che lo prende per prevenire i calcoli renali tribulus terrestris È stato segnalato un caso di tossicità ad esso correlato. 

Nel complesso, la stragrande maggioranza delle informazioni non indica che questo integratore abbia effetti collaterali dannosi. Tuttavia, vale la pena considerare tutti i possibili rischi e benefici.

Tribulus terrestris Se vuoi usarlo, non trascurare di consultare un medico.

Inoltre, se sei incinta o stai allattando, poiché alcuni modelli animali hanno scoperto che potrebbe interferire con il corretto sviluppo fetale. tribulus terrestris non consigliato.

Di conseguenza;

Tribulus terrestrisè un'erba a foglia piccola utilizzata da molti anni nella medicina tradizionale cinese e indiana. Sebbene esista un lungo elenco di potenziali benefici per la salute, la maggior parte di essi è stata studiata solo sugli animali.

Ci sono alcune prove nell'uomo che può controllare lo zucchero nel sangue e regolare i livelli di colesterolo nelle persone con diabete di tipo 2.

Tribulus terrestrisSebbene non aumenti il ​​testosterone, può migliorare la libido negli uomini e nelle donne. UNTuttavia, non ha alcun effetto sulla composizione corporea o sulla prestazione fisica.

Mentre la maggior parte degli studi mostra che questo integratore è sicuro e causa solo effetti collaterali minori, ci sono anche rapporti isolati sulla tossicità.

Come con tutti gli integratori tribulus terrestris Prima di prenderlo, dovresti considerare i potenziali benefici e rischi e dovresti assolutamente consultare un medico.