Ci sono molti prodotti dimagranti sul mercato. Sopprimono l'appetito, inibiscono l'assorbimento di alcuni nutrienti e aumentano il numero di calorie bruciate. Questi prodotti dimagranti erbe appetitose è stato realizzato utilizzando
Gli integratori alimentari ottenuti da piante naturali, che aiutano a mangiare di meno mantenendolo pieno, aiutano a perdere peso. Piante che stimolano l'appetito Valutiamo gli integratori alimentari ottenuti da queste piante e il loro effetto sulla perdita di peso.
Cosa sono i soppressori dell'appetito?
Il fieno greco
Il fieno grecoContiene fibre solubili e insolubili. La maggior parte della fibra che contiene è galattomannano, una fibra idrosolubile.
Grazie al suo alto contenuto di fibre, riequilibra la glicemia. Abbassa il colesterolo. A causa di queste caratteristiche erbe appetitoseè tana.
Il fieno greco svuota lentamente lo stomaco. Ritarda l'assorbimento di carboidrati e grassi. Questo riduce l'appetito e stabilizza la glicemia.
Gli studi hanno dimostrato che il fieno greco è sicuro e ha pochi o nessun effetto collaterale.
Come usare?
Semi di fieno greco: Inizia con 2 grammi e puoi arrivare a 5 grammi, anche se tollerato.
Capsula: Inizia con una dose di 0.5 grammi e vai fino a 1 grammo dopo alcune settimane se non si verificano effetti collaterali.
Cosa sono i soppressori dell'appetito?
Glucomannano
Una delle fibre solubili più conosciuteglucomannanoÈ molto efficace nella perdita di peso. Riduce l'appetito e l'assunzione di cibo.
La caratteristica volumizzante della glucomanna aumenta la sazietà e rallenta lo svuotamento dello stomaco.
Il glucomannano è considerato sicuro. È ben tollerato. Ma prima che raggiunga lo stomaco, si espande. Ciò aumenta il rischio di annegamento. Pertanto, è importante assumerlo con 1-2 bicchieri d'acqua o un altro liquido.
Inizia prendendo 15 grammo tre volte al giorno, da 1 minuti a 1 ora prima di ogni pasto.
Gymnema sylvestre
Gymnema sylvestreaiuta a perdere peso. perché erbe appetitoseè tana.
Riduce le voglie di dolci grazie ai suoi principi attivi noti come acidi gimnemici.
Assumere sempre l'integratore con il cibo, poiché se assunto a stomaco vuoto possono verificarsi lievi disturbi allo stomaco.
Come usare?
Capsula: 100 mg tre o quattro volte al giorno.
Polvere: Se non si vedono effetti collaterali, inizia con 2 grammi e vai fino a 4 grammi.
Tè: Fatela bollire per 5 minuti e lasciate in infusione per 10-15 minuti prima di berla.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaÈ la pianta che è la più grande fonte di 5-idrossitriptofano (5-HTP).
Il 5-HTP è un composto che viene convertito in serotonina nel cervello.
Un aumento dei livelli di serotonina sopprime l'appetito.
5-HTP aiuta a perdere peso riducendo l'assunzione di carboidrati e i livelli di fame.
L'uso a lungo termine di integratori di 5-HTP può causare nausea.
Come usare?
Pianta di Griffonia simplicifolia È preso con un supplemento di 5-HTP. Le dosi per 5-HTP variano da 300 a 500 mg, assunte una volta al giorno o in dosi frazionate. Si consiglia di assumerlo con il cibo per ridurre l'appetito.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, erbe appetitoseè un altro.
I composti di questa erba riducono l'assunzione di carboidrati e sopprimono l'appetito. Aumenta la circolazione della serotonina nel cervello.
Fornisce una significativa riduzione della circonferenza della vita e del peso corporeo.
caralluma fimbriata L'estratto non ha effetti collaterali documentati.
Come usare?
Si consiglia di utilizzare una dose di 500 mg due volte al giorno per almeno un mese.
Tè verdeÈ un composto di caffeina e catechina che contribuisce alle sue proprietà dimagranti.
La caffeina è un buon stimolante che aumenta la combustione dei grassi e sopprime l'appetito.
Le catechine, in particolare l'epigallocatechina gallato (EGCG), accelerano il metabolismo.
Il tè verde è sicuro in dosi di EGCG fino a 800 mg. 1.200 mg e più possono causare nausea.
Come usare?
Il dosaggio raccomandato per il tè verde, il cui ingrediente principale è l'EGCG standard, è di 250-500 mg al giorno.
Garcinia cambogia
Garcinia cambogia Garcinia gummigutta Viene da un frutto chiamato La buccia di questo frutto contiene acido idrossicitrico (HCA), che ha proprietà dimagranti.
Studi sull'uomo dimostrano che la Garcinia cambogia è efficace nel ridurre l'appetito e nell'inibire la produzione di grasso.
La Garcinia Cambogia è sicura a dosi di 2,800 mg di HCA al giorno. Sono stati segnalati anche alcuni effetti collaterali come mal di testa, eruzioni cutanee e disturbi allo stomaco.
Come usare?
La Garcinia Cambogia è consigliata in dosi da 500 mg di HCA. Dovrebbe essere assunto 30-60 minuti prima dei pasti.
erba mate
erba mate, originario del Sud America erbe appetitoseè da. Dà energia.
Studi sugli animali hanno dimostrato che il consumo di yerba mate per un periodo di 4 settimane riduce significativamente l'assunzione di cibo e aiuta la perdita di peso.
La yerba mate è sicura e non causa gravi effetti collaterali.
La ricerca su questo argomento mostra che può aiutare a perdere peso bruciando grassi e calorie e aumentando la combustione dei grassi.
Inoltre, il caffè riduce l'appetito. Pertanto, aiuta a perdere peso.
250 mg o più di caffeina possono aumentare la pressione sanguigna in alcune persone. Coloro che sono sensibili agli effetti della caffeina dovrebbero consumare con cautela.
Una tazza di caffè contiene circa 95 mg di caffeina. Una dose di 200 mg di caffeina, o circa due tazze di caffè normale, viene spesso utilizzata per la perdita di peso.
Piante che stimolano l'appetitoSe usi i come descritto sopra, ti aiuterà nel tuo processo di perdita di peso.
