La stitichezza si verifica quando diventa difficile eliminare determinate sostanze dal nostro corpo. Durante la gravidanza, il corpo subisce molti cambiamenti. costipazione è il risultato di questi cambiamenti.
costipazione durante la gravidanza Se soffri di dolore, ci sono molti modi naturali per liberartene. Quali sono questi metodi?
"come curare la stitichezza durante la gravidanzaSe te lo stai chiedendo, leggi l'articolo fino alla fine. Buono per la stitichezza durante la gravidanza Troverai tutti i metodi naturali.
Quali sono le cause della stitichezza durante la gravidanza?
costipazione durante la gravidanza È principalmente causato da cambiamenti ormonali. L'ormone progesterone aumenta durante la gravidanza. Questo fa sì che tutti i muscoli del corpo si rilassino, compresi i muscoli intestinali. I muscoli intestinali rilassati causano una digestione lenta e quindi stitichezza.
Quali sono i sintomi della stitichezza durante la gravidanza?
I sintomi più comuni di stitichezza durante la gravidanza sono:
Diminuzione dei movimenti intestinali
Indurimento delle feci e difficoltà di passaggio
diminuzione dell'appetito
Gonfiore addominale e dolore addominale
Macchie di sangue nelle feci a causa di lesioni rettali dovute all'indurimento delle feci.
Quando si verifica la stitichezza durante la gravidanza?
La stitichezza colpisce 4 donne in gravidanza su 3. Si verifica nel primo trimestre. Per alcuni, può verificarsi non appena rimangono incinte.
La stitichezza può svilupparsi anche alla fine della gravidanza a causa dell'utero ingrossato e della conseguente pressione sull'intestino.
Come trattare la stitichezza in modo naturale durante la gravidanza?
Limon
LimonHa proprietà antiossidanti grazie alla vitamina C che contiene. Ciò aumenta la produzione di bile nel corpo e aiuta a trattare la stitichezza.
Spremi mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida.
Aggiungi il miele per insaporire e bevilo ogni giorno.
Arancione
Arancioneè una fonte di fibra alimentare. La fibra alimentare aumenta la frequenza delle feci nelle persone con stitichezza.Mangia una o due arance al giorno.
succo di prugna
Prugna seccacontiene un composto chiamato sorbitolo. Questo composto ha proprietà lassative. Pertanto, le prugne sono abbastanza efficaci nel trattamento della stitichezza. Bevi un bicchiere di succo di prugna ogni giorno.
Semi di lino
Semi di linoHa proprietà lassative. Dunque costipazione in gravidanza aiuta a risolvere.
Consumare ogni giorno mezzo cucchiaio di semi di lino macinati.
Non dimenticare di bere molta acqua durante il consumo di semi di lino.
Olio di limone o menta piperita
L'olio essenziale di menta piperita o limone ammorbidisce le feci e allevia la stitichezza.
Mescolare 1-2 gocce di olio di limone o menta piperita con un cucchiaino di olio d'oliva.
Massaggia lo stomaco con questa miscela.
Puoi fare questa applicazione ogni giorno.
Kiwi
KiwiHa un alto contenuto di acqua e fibre alimentari. Assicura il corretto funzionamento dell'intestino. Pertanto, mangia kiwi regolarmente ogni giorno.
yogurt
yogurtÈ una ricca fonte di probiotici che aiutano la digestione modificando il microbiota nell'intestino. Aiuta a trattare la stitichezza nelle donne in gravidanza. Mangia una ciotola di yogurt bianco ogni giorno.
mela, pectina Contiene una fibra naturale chiamata Questa fibra supporta i movimenti intestinali. Dunque alleviare la stitichezza durante la gravidanza mette a disposizione. Spremere e bere il succo di mela ogni giorno.
Olio di cocco
Olio di coccoContiene acidi grassi a catena media che accelerano il metabolismo. Questo stimola il movimento intestinale. Consumare un cucchiaio di olio di cocco al giorno. Puoi aggiungerlo alle insalate o berlo direttamente.
Semi di chia
Semi di chia È una ricca fonte di fibre alimentari. Questa fibra aiuta nel movimento intestinale e tratta la stitichezza.
Immergere i semi di chia in acqua per 30 minuti.
Aggiungilo a qualsiasi bevanda e bevilo una volta al giorno.
Succo di mirtillo
Mirtilloè una fonte di fibra alimentare e costipazione durante la gravidanza È la soluzione perfetta per Bevi un bicchiere di succo di mirtillo rosso non zuccherato ogni giorno.
Tè verde
Tè verdeLa caffeina ha blande proprietà lassative e alleviare la stitichezza durante la gravidanza efficace.
Aggiungere 1 cucchiaino di foglie di tè verde a un bicchiere di acqua calda e lasciare in infusione per 5-10 minuti.
Filtrare e bere il tè prima che si raffreddi.
Puoi anche aggiungere il miele per insaporire.
uva
uva È ricco di fibre alimentari e allevia la stitichezza. Mangia uva o bevi un bicchiere di succo d'uva ogni giorno.
A causa del resveratrolo in esso contenuto, si consiglia alle donne in gravidanza di mangiare uva con moderazione.
Banane
Banane È ricco di fibre alimentari e altri nutrienti. Pertanto, le banane costipazione durante la gravidanza risolve. Per questo, mangia almeno due banane al giorno.
