borragineÈ stato a lungo utilizzato per le sue proprietà benefiche per la salute. Noto per ridurre l'infiammazione acidi grassi omega 6 è particolarmente ricco di acido gamma linoleico (GLA).
borragine Può anche aiutare a trattare varie condizioni come l'asma, l'artrite reumatoide e la dermatite atopica. Tuttavia, ci sono alcuni gravi effetti collaterali da considerare.
Cos'è l'erba di borragine?
È un'erba annuale che si trova in Asia, nella regione mediterranea, in Europa, Nord Africa e Sud America.
Pianta di borragine raggiunge un'altezza di circa 100 cm. Pianta di borragineGli steli e le foglie sono pelosi o pelosi. I suoi fiori blu formano una stella con petali appuntiti triangolari stretti, quindi è anche chiamato fiore dell'aster. borragine è presente in natura, ma viene coltivata anche come pianta ornamentale.
Attira l'attenzione con i suoi fiori dai colori vivaci e le proprietà medicinali. Nella medicina tradizionale borragineè stato utilizzato per dilatare i vasi sanguigni, calmare e trattare le convulsioni.
Le foglie ei fiori della pianta sono commestibili e spesso usati come guarnizione, erba secca o verdura in una varietà di bevande e piatti.
Le foglie a volte vengono macinate e immerse in acqua calda per preparare una tisana. I suoi semi vengono solitamente applicati localmente sui capelli e sulla pelle. olio di borragine faceva.
Ayrica, borragine, È ampiamente disponibile in forma di integratore ed è usato per trattare una varietà di disturbi respiratori e digestivi.
Contenuto nutritivo di borragine
borragineè una delle erbe aromatiche a bassissimo contenuto calorico. 100 grammi di foglie fresche forniscono solo 21 calorie. La pianta contiene molti importanti fitonutrienti, minerali e vitamine essenziali per una salute e un benessere ottimali.
La pianta contiene tipicamente concentrazioni del 17-20% di acido gamma linolenico (GLA) di acidi grassi essenziali. Acido linolenicoè un acido grasso omega 6 che svolge un ruolo vitale per la salute delle articolazioni, l'immunità e il ripristino di pelle e mucose sane.
frescoborragine l'erba contiene alti livelli di vitamina C (acido ascorbico); 100 mg per 35 g. La vitamina C è uno dei potenti antiossidanti naturali che aiutano a rimuovere i radicali liberi dannosi dal corpo. Insieme ad altri antiossidanti, ha effetti immunitari, cicatrizzanti e antivirali.
Pianta di borragine, Vitamina A e una delle ricche fonti di caroteni. Entrambi questi composti sono potenti antiossidanti flavonoidi. Insieme, agiscono come spazzini protettivi contro i radicali liberi derivati dall'ossigeno e le specie reattive dell'ossigeno (ROS), che svolgono un ruolo vitale nell'invecchiamento e in vari processi patologici.
La vitamina A è anche nota per avere proprietà antiossidanti e salute degli occhi richiesto per È anche necessario mantenere le mucose e la pelle sane.
È noto che mangiare cibi naturali ricchi di vitamina A e carotene aiuta a proteggere il corpo umano dai tumori del polmone e della bocca.
Pianta di borragine Contiene una buona quantità di minerali come ferro, calcio, potassio, manganese, rame, zinco e magnesio. potassioÈ un componente essenziale dei fluidi cellulari e corporei che aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Corpo, manganese, enzima antiossidante, superossido dismutasi Utilizza come cofattore per. ferro, un enzima importante nel metabolismo cellulare citocromo ossidasi è un fattore fondamentale per. Inoltre, il ferro, un componente dell'emoglobina all'interno dei globuli rossi, determina la capacità di trasporto dell'ossigeno del sangue.
Inoltre, la pianta è una delle fonti moderate di vitamine del complesso B, particolarmente ricco di niacina (vitamina B3). niacinaaiuta ad abbassare i livelli di colesterolo LDL nel corpo.
Ha anche livelli medi di riboflavina, tiamina, piridossina e folato. Queste vitamine agiscono come cofattori nel metabolismo enzimatico del corpo.
Quali sono i vantaggi della borragine?
Può alleviare l'infiammazione
Alcune ricerche, borragineHa dimostrato che può avere potenti proprietà antinfiammatorie.
In una provetta e in uno studio su animali, olio di semi di borragineè stato scoperto che protegge dal danno cellulare ossidativo che può contribuire all'infiammazione.
Un altro studio sugli animali ha mostrato i topi olio di semi di borragine ha dimostrato che la sua somministrazione riduceva i marker infiammatori legati all'età.
Inoltre, uno studio su 74 persone ha scoperto che con o senza olio di pesce, a Integratore di olio di borragine ha osservato che l'assunzione riduceva i sintomi dell'artrite reumatoide, una malattia infiammatoria.
Può aiutare a curare l'asma
Molti studi, estratto di borragineHa scoperto che può aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma riducendo l'infiammazione e il gonfiore delle vie aeree.
In uno studio, ogni giorno per 3 settimane olio di borragine e il consumo di capsule contenenti olio di echium ha ridotto i livelli di infiammazione in 37 persone con asma lieve.
In un altro studio di 43 settimane su 12 bambini, olio di borragine Una combinazione di altri ingredienti come olio di pesce, vitamine e minerali, nonché un integratore contenente l'erba, riduce l'infiammazione e i sintomi dell'asma.
D'altra parte, uno studio su 38 persone ha trovato 3 ml 5 volte al giorno. estratto di borragine ha dimostrato che prenderlo migliora i sintomi dell'asma.
Può migliorare la salute della pelle
Olio di borraginecontiene elevate quantità di acido gamma linolenico (GLA), che è integrato nella struttura e nella funzione della pelle.
L'olio ha anche proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono aiutare a promuovere la guarigione delle ferite e riparare la barriera naturale della pelle.
Alcune ricerche, borraginehai un tipo di eczema dermatite atopica Ha scoperto che può beneficiare di diverse condizioni della pelle comuni, tra cui
In uno studio, ogni giorno per 2 settimane olio di borragine Indossare una canottiera ricoperta di dermatite atopica ha migliorato significativamente l'eruzione cutanea e il prurito in 32 bambini con dermatite atopica.
È naturalmente calmante
borragineÈ noto per le sue proprietà sedative ed è stato usato per trattare le condizioni nervose. I suoi naturali effetti sedativi sono stati utilizzati per alleviare i problemi mentali vissuti da alcune persone e per moderare i danni ai nervi.
borragine Funziona bene per alleviare la depressione e gli sbalzi d'umore spesso associati alla menopausa.
Calma il corpo e la mente
Le ghiandole surrenali del nostro corpo rilasciano costantemente adrenalina al corpo. L'affaticamento surrenale può verificarsi quando il corpo è sovraccarico. borragineviene utilizzato per riportare le ghiandole surrenali al loro naturale equilibrio, creando un corpo e una mente più tranquilli.
Altri vantaggi della borragine
È diuretico
Borragine, È usato per rimuovere il liquido in eccesso dal corpo e aiuta a rimuovere le tossine.
Usato come diaforetico
La pianta stimola le ghiandole che producono il sudore e raffreddano il corpo. Kolin È noto per contenere. borragine A causa di questa caratteristica di raffreddamento, viene utilizzato nel trattamento di febbre, bronchite, raffreddore e influenza.
- Può essere utilizzato anche per la prevenzione e il trattamento della degenerazione maculare.
- È ricco di acidi grassi omega 6, che si trovano ad avere un effetto positivo sulla crescita del tumore al seno.
- È usato nel trattamento dell'infiammazione della ghiandola prostatica come la prostatite.
- Supporta la digestione, aiuta ad alleviare i dolori di stomaco come la gastrite e la sindrome dell'intestino irritabile.
- Infezioni della pelle e dermatiti, eczemi, psoriasiÈ usato per trattare infiammazioni come acne, herpes, fungo delle unghie.
- Foglie di borragine schiacciate Utilizzato per alleviare pollame, punture di insetti e punture, ridurre gonfiore e lividi.
- Tè alla borragineviene utilizzato per stimolare la produzione di latte per le madri che allattano.
- Circa mezzo cucchiaino per ogni bicchiere d'acqua fiore secco di borragine uso.
Prendete i fiori in acqua, fateli bollire per 10-15 minuti, quindi filtrate.
- Puoi conservarlo in un barattolo di vetro per berlo in seguito.
- Bere 1 bicchiere due o tre volte al giorno dopo i pasti.
Puoi anche aggiungere altre erbe o miele per migliorare l'efficacia e il gusto.
Danni ed effetti collaterali dell'erba di borragine
Come altri oli essenziali, olio di borragine Non dovrebbe essere ingerito, dovrebbe essere applicato localmente. Prima dell'applicazione, per evitare irritazioni alla pelle olio di borragine cocco o olio di avocado Dovrebbe essere diluito con un olio vettore come.
Dovresti anche fare un patch test applicandone una piccola quantità sulla pelle e per verificare eventuali reazioni.
Puoi trovare integratori in molti negozi di prodotti naturali e farmacie in dosi che in genere vanno da 300 a 1.000 mg.
Integratori di borraginePuò causare lievi effetti collaterali, inclusi problemi digestivi come gas, gonfiore e indigestione.
In rari casi, a dosi elevate olio di borragine è stato osservato che l'assunzione di questo medicinale causa effetti collaterali più gravi, comprese le convulsioni.
Questi integratori possono anche interagire con alcuni farmaci, compresi i fluidificanti del sangue.
Pianta di borragineSi noti che contiene anche alcaloidi pirrolizidinici (PA), composti che possono essere tossici per il fegato e contribuire alla crescita del cancro. Tuttavia, questi composti vengono estratti principalmente durante la lavorazione e sono privi di PA integratori di borragine ampiamente disponibile.
Inoltre, borragineNon dovrebbe essere utilizzato da persone con problemi al fegato o donne in gravidanza o in allattamento.
Infine, se stai assumendo farmaci o hai una condizione di salute sottostante, è necessario parlare con un operatore sanitario prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare.
