Cosa fa la camomilla e come viene preparata? Benefici e danni

Camomillaè una bevanda popolare che offre una varietà di benefici per la salute.

La camomilla è una pianta che nasce dai fiori della pianta delle "Asteraceae". È stato usato per secoli come rimedio naturale per alcuni problemi di salute.

Camomilla yapmak I fiori della pianta vengono essiccati e poi versati in acqua calda e infusi. molte persone camomillaPensa al tè nero o verde come un'alternativa priva di caffeina e lo consuma per questo.

CamomillaContiene antiossidanti che possono svolgere un ruolo nell'abbassare il rischio di varie malattie come malattie cardiache e cancro. Ha anche proprietà che possono aiutare il sonno e la digestione.

Nell'articolo "A cosa serve la camomilla", "come preparare la camomilla", "quali sono le proprietà e gli effetti della camomilla", "quali sono gli effetti collaterali della camomilla", "quali sono i benefici della camomilla per il capelli e pelle "? Puoi trovare risposte a domande come.

Valore nutritivo del tè alla camomilla

Quali sono i vantaggi della camomilla?

Migliora la qualità del sonno

La camomilla ha proprietà uniche che possono migliorare la qualità del sonno.

La camomilla contiene "apigenina", un antiossidante che si lega a determinati recettori nel cervello che causano l'insonnia.

In uno studio, più di due settimane camomilla donne dopo il parto che bevono, camomilla Hanno riportato una migliore qualità del sonno rispetto a un gruppo di non fumatori.

Inoltre è spesso collegato a problemi di sonno. depressione hanno sperimentato sintomi. 

Migliora la salute dell'apparato digerente

Una corretta digestione è estremamente importante per la salute generale. Una piccola quantità di ricerca sugli animali indica che la camomilla può essere efficace nel promuovere una migliore digestione, riducendo il rischio di alcune condizioni gastrointestinali.

Diversi studi hanno scoperto che l'estratto di camomilla ha il potenziale per proteggere dalla diarrea nei topi. Si pensa che ciò sia dovuto alle proprietà antinfiammatorie della camomilla.

Un altro studio sui ratti ha scoperto che la camomilla aiuta a prevenire le ulcere gastriche poiché riduce l'acidità dello stomaco e può inibire la crescita dei batteri che contribuiscono allo sviluppo dell'ulcera.

Bere camomillaHa proprietà lenitive per lo stomaco. È stato tradizionalmente usato per trattare una varietà di disturbi digestivi, tra cui nausea e gas.

Fornisce protezione contro alcuni tipi di cancro

CamomillaGli antiossidanti in esso contenuti sono legati alla prevalenza di alcuni tipi di cancro.

La camomilla contiene l'apigenina antiossidante. Negli studi in provetta, l'apigenina ha dimostrato di combattere le cellule tumorali, in particolare le cellule tumorali della mammella, dell'apparato digerente, della pelle, della prostata e dell'utero.

Inoltre, in uno studio su 537 persone, 2-6 volte a settimana camomilla bevitori, camomilla Il tasso di sviluppare il cancro alla tiroide tra le persone che non fumano è significativamente inferiore.

Fornisce il controllo della glicemia

Bere camomilla Aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Le sue proprietà antinfiammatorie possono impedirgli di danneggiare le cellule pancreatiche che si verificano quando i livelli di zucchero nel sangue sono cronicamente elevati.

La salute del pancreas è estremamente importante perché produce insulina, l'ormone responsabile dell'assunzione di zucchero nel sangue.

In uno studio su 64 persone con diabete, per più di otto settimane camomillaI livelli medi di glucosio nel sangue di coloro che consumano acqua su base giornaliera erano significativamente inferiori rispetto a quelli che consumano acqua.

Inoltre, diversi studi sugli animali camomillaSuggerisce che può abbassare significativamente i livelli di zucchero nel sangue a digiuno e può essere utile per prevenire il picco di zucchero nel sangue dopo aver mangiato.

CamomillaLa maggior parte delle prove riguardanti il ​​ruolo del glucosio nel controllo della glicemia si basa sui risultati di studi non sull'uomo. Tuttavia, i risultati sono promettenti poiché il controllo della glicemia è un fattore importante per ridurre il rischio di diabete.

Migliora la salute del cuore

CamomillaInoltre, i flavoni, un tipo di antiossidante, sono abbondanti. I flavoni sono stati studiati per il loro potenziale di abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, che sono importanti indicatori di rischio di malattie cardiache.

Uno studio su 64 pazienti diabetici, camomillaha scoperto che c'è stato un miglioramento significativo nei livelli di colesterolo totale, trigliceridi e colesterolo LDL "cattivo" tra coloro che hanno bevuto il pasto rispetto a coloro che hanno bevuto acqua.

Può migliorare condizioni come diarrea e coliche

La diarrea e le coliche sono fastidiose per bambini e genitori. Uno studio ha riportato 68 bambini con coliche contenenti liquirizia, verbena, finocchio e menta piperita. camomilla Gli fu dato.

Dopo una settimana di trattamento, circa il 57% dei bambini ha avuto un miglioramento delle coliche rispetto al 26% del gruppo trattato con placebo.

Un altro studio ha dato 5 bambini, di circa 5.5-79 anni, con diarrea per tre giorni. pectina di mele ed è stato preparato l'estratto di camomilla. La diarrea nei bambini trattati con pectina-camomilla si è conclusa prima rispetto alle controparti trattate con placebo.

La camomilla è tradizionalmente usata per trattare problemi di stomaco, gonfiore, ulcere e dispepsia. Camomilla Può anche lenire gli spasmi muscolari dello stomaco e prevenire l'iperattività.

Rallenta e previene l'osteoporosi

L'osteoporosi è una progressiva perdita di densità ossea. Questa perdita aumenta il rischio di fratture ossee e una postura curva. Mentre chiunque può sviluppare l'osteoporosi, è più comune tra le donne in postmenopausa. Questa tendenza è dovuta agli effetti degli estrogeni.

In uno studio condotto nel 2004, camomillaÈ stato scoperto che può avere effetti antiestrogenici. Aiuta anche ad aumentare la densità ossea.

Allevia i dolori mestruali e i crampi

Camomillacontiene antiossidanti e composti chimici che possono aprire i vasi sanguigni e ridurre l'infiammazione in molte parti del corpo.

Queste proprietà antinfiammatorie sono spesso responsabili dell'alleviamento dei sintomi legati all'infiammazione, come spasmi muscolari, nausea e dolori articolari. Il consumo quotidiano di questa tisana è un modo naturale per trattare sia i crampi mestruali che gli spasmi muscolari.

Rafforza l'immunità

CamomillaLe sue proprietà medicinali salutari lo rendono efficace nel trattamento dei sintomi legati all'influenza intestinale e ad altri virus simili.

Il potente aroma dei fiori di camomilla può sciogliere i seni e le loro proprietà antibatteriche. aromaterapiaQuando viene utilizzato, è perfetto per rimuovere i batteri nocivi dal sistema. Se bevuto caldo, può anche curare il mal di gola. 

Benefici della camomilla per pelle e capelli

La forfora sulla testa è un segno di cattiva salute del cuoio capelluto e bere una tisana può aiutare facilmente a sbarazzarsene.

CamomillaI suoi composti antinfiammatori migliorano la salute del cuoio capelluto alleviando il prurito, riducendo il rossore e la secchezza che causa la forfora.

Proprietà antinfiammatorie della camomilla, eczema, acne, psoriasi e nel trattamento di varie condizioni infiammatorie della pelle come l'orticaria.

È stato anche riferito che l'applicazione di prodotti cosmetici come creme alla camomilla, lozioni, creme per gli occhi e saponi sulla pelle può essere idratante e aiutare a ridurre l'infiammazione della pelle.

Allevia l'ansia e la depressione

Ci sono alcune prove che la camomilla può ridurre la gravità dell'ansia e della depressione, ma questo si basa principalmente sull'uso come aromaterapia.

Come preparare la camomilla?

Tè Camomilla-Limone-Miele

materiale

• 2 cucchiai di fiori di camomilla essiccati o fiori di camomilla freschi
• 1-2 bicchieri di acqua calda
• 1 cucchiaino di succo di limone o fetta di limone
• 2 cucchiaini di miele o zucchero (facoltativo)

preparazione

Aggiungere i fiori di camomilla essiccati all'acqua calda. Puoi anche usare bustine di camomilla già pronte per questo passaggio.

Lascialo in infusione per 2 o 3 minuti.

- Filtrare nei bicchieri. (Non necessario se stai usando una bustina di tè.) Puoi aggiungere limone e miele secondo i tuoi gusti (facoltativo).

- Servire caldo!

Il danno della camomilla

Bere camomilla generalmente è sicuro per la maggior parte delle persone. Ma come la maggior parte delle tisane, camomilla Se consumato in eccesso, può mostrare alcuni rischi ed effetti collaterali.

Non bere questa tisana se sei allergico alla camomilla, al dente di leone o alle Asteraceae oa qualsiasi membro della famiglia Compositae.

Se si verificano eruzioni cutanee, difficoltà respiratorie o ipersensibilità, interrompere l'uso del tè e consultare un medico.

Inoltre, i prodotti cosmetici contenenti camomilla possono causare disagio a diretto contatto con gli occhi. Ciò può causare congiuntivite, il che significa che il rivestimento dell'occhio si infiamma.

Si consiglia alle donne incinte di evitare le tisane perché alcune erbe, come la camomilla, possono avere proprietà stimolanti uterine, causando parto pretermine e altre complicazioni.

La camomilla può avere proprietà fluidificanti del sangue. Non bere questo tè se stai già usando anticoagulanti.

Tuttavia, camomillaNon ci sono segnalazioni di effetti collaterali potenzialmente letali o tossicità associati al consumo di alcol.

Di conseguenza;

Camomilla è una bevanda salutare. Ha una varietà di benefici per la salute, inclusi alcuni potenti antiossidanti, riducendo il rischio di cancro e malattie cardiache.

Camomilla Sebbene la ricerca su di esso sia promettente, non ci sono studi sufficienti per trarre conclusioni sui suoi effetti sulla salute.

Camomilla Molti studi sono stati condotti su animali e provette ei risultati non sono stati testati sugli esseri umani. Comunque, bere camomilla è salvo.