Er engifer gott við ógleði? Hvernig er það notað við ógleði?

Engifer eða engiferrót er blómstrandi planta upprunnin í Indlandi og Suðaustur-Asíu. Zingiber officinale þykkur stilkur plöntunnar. Bragðmikla kryddið hefur mörg matreiðslunotkun, en það hefur einnig verið notað til lækninga í mörg hundruð ár.

Meðhöndlar öndunarfærasjúkdóma, hjálpar meltingu, kemur í veg fyrir krabbamein, dregur úr verkjum, dregur úr tíðaverkjum, léttir mígreni, kemur í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm, hjálpar til við þyngdartap, lækkar kólesteról og blóðþrýsting, styrkir ónæmi, útrýmir sindurefnum, hjálpar til við að leysa upp nýrnasteina.

engiferer jurt sem oft er mælt með fyrir ógleði vegna áhrifa hennar á magann. Fyrir neðan“engifer ógleði Hvernig er það notað til?" Þú munt finna svarið við spurningu þinni.

Er engifer gott við ógleði?

Engifer er venjulega ógleðiÞað er ætlað sem náttúruleg leið til að draga úr brjóstsviða eða róa magaóþægindi.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að kryddið getur verið eins áhrifaríkt og sumt ógleðilyf og haft færri aukaverkanir.

Talið er að engifer fái lækningaeiginleika sína frá gingerol, aðal lífvirka efninu í fersku engifer, sem og skyldum efnasamböndum sem kallast shogaol, sem gefur rótinni sterkan bragð.

Shogaols eru meira einbeitt í þurrkað engifer. Gingerol finnst meira í hráu engifer. Sumar rannsóknir hafa sýnt að engifer og efnasambönd þess geta flýtt fyrir meltingarviðbrögðum og magatæmingu og dregið úr ógleði.

Kryddið hefur bólgueyðandi eiginleika og stuðlar að losun blóðþrýstingsstýrandi hormóna til að stjórna meltingu, róa líkamann og draga úr ógleði.

Er óhætt að nota engifer við ógleði?

Margar rannsóknir sýna að engifer er öruggt fyrir margar aðstæður. Sumt fólk finnur fyrir brjóstsviða, gasi, niðurgangur eða upplifa aukaverkanir eins og magaverk, en þetta fer eftir einstaklingi, skammti og tíðni notkunar. 

Í endurskoðun á 1278 rannsóknum á 12 þunguðum konum kom í ljós að að taka minna en 1500 mg af engifer á dag jók ekki hættuna á brjóstsviða, fósturláti eða svefnhöfgi.

Hins vegar ættu þungaðar konur að forðast að taka engiferfæðubótarefni nálægt fæðingu, þar sem það getur valdið blæðingum. Af sömu ástæðu getur kryddið verið óöruggt fyrir barnshafandi konur með sögu um fósturlát eða storknunarsjúkdóma.

Að auki getur það að taka stóra skammta af engifer aukið gallflæði í líkamanum, svo það er ekki mælt með því ef þú ert með gallblöðrusjúkdóm.

Ef þú ert á blóðþynningarlyfjum ættir þú að vera varkár þar sem engifer getur haft samskipti við þessi lyf.

Ef þú ert að íhuga að nota kryddið í lækningaskyni, þar með talið ógleði, skaltu ekki nota það án samráðs við heilbrigðisstarfsmann. 

Í hvaða ógleði er engifer áhrifaríkt?

Rannsóknir sýna að engifer getur komið í veg fyrir og meðhöndlað ógleði og uppköst af völdum margvíslegra sjúkdóma. Hér eru tilvikin þar sem engifer dregur úr ógleði ... 

Engifer við ógleði á meðgöngu

Áætlað er að um 80% kvenna fái ógleði og uppköst á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Af þessum sökum hafa flestar rannsóknir á þessari umsókn fyrir engifer verið gerðar á fyrsta og öðrum þriðjungi meðgöngu.

Engifer dregur úr hættu á ógleði á meðgöngu. Engifer hefur reynst áhrifaríkara en lyfleysa til að draga úr morgunógleði á meðgöngu hjá mörgum konum.

Rannsókn á 13 konum sem upplifðu morgunógleði í kringum 67 vikur meðgöngu leiddi í ljós að að taka 1000 mg af innhjúpuðu engifer á dag minnkaði ógleði og uppköst meira en lyfleysu.

ferðaveiki

Ferðaveiki er ástand sem lætur þig líða illa þegar þú ert á ferðinni - annað hvort staðreynd eða skynjun. Það gerist venjulega þegar ferðast er á skipi og bíl. Algengasta einkennin er ógleði.

Engifer dregur úr ferðaveiki hjá sumum. Vísindamenn telja að það geti dregið úr ógleði með því að halda meltingarstarfsemi og blóðþrýstingi stöðugum.

Ógleði í tengslum við lyfjameðferð

Um 75% fólks sem fær krabbameinslyfjameðferð upplifa ógleði sem aðal aukaverkun. 

Í rannsókn á 576 krabbameinssjúklingum, að taka 3-6 grömm af fljótandi engiferrótarþykkni tvisvar á dag í 0,5 daga 1 dögum fyrir krabbameinslyfjameðferð dró verulega úr ógleði sem kom fyrir á fyrstu 24 klukkustundum krabbameinslyfjameðferðar samanborið við lyfleysu.

Einnig hefur verið sýnt fram á að engiferrótarduft dregur úr ógleði og uppköstum eftir að lyfjameðferð er lokið.

Sumir meltingarfærasjúkdómar

Rannsóknir sýna að 1500 mg af engifer á dag, skipt í nokkra litla skammta, getur dregið úr ógleði í tengslum við meltingarfærasjúkdóma.

Með því að auka hraðann sem maginn tæmir innihald sitt getur hann linað krampa í þörmum, komið í veg fyrir meltingartruflanir, uppþembu, dregið úr þrýstingi á meltingarveginn, sem allt getur dregið úr ógleði.

ástand sem veldur ófyrirsjáanlegum breytingum á hægðavenjum pirraður þarmaheilkenni (IBS) Margir með geðsjúkdóma hafa fundið léttir með engifer.

Að auki sýna sumar rannsóknir að þegar engifer er blandað saman við aðrar meðferðir getur það dregið úr ógleði og magaverkjum í tengslum við maga- og þarmabólgu, ástand sem einkennist af bólgu í maga og þörmum.

Hvernig á að nota engifer við ógleði?

Þú getur notað engifer á marga vegu, en sum notkun er sérstaklega áhrifarík til að draga úr ógleði. Þú getur notað það ferskt, þurrkað, rót, duft eða í formi drykkjar, veig, útdráttar eða hylkis.

Hér eru nokkrar af algengustu leiðunum til að nota engifer við ógleði:

engifer te við ógleði

Ráðlagt magn er 4 bollar (950 ml) til að draga úr ógleði. engifer teer. Gerðu það heima með því að brugga sneið eða rifinn ferskt engifer í heitu vatni. Drekktu teið hægt, vegna þess að of fljótt drekka það getur aukið ógleði.

bætiefni

Malað engifer er venjulega selt í hjúpi.

Kjarni

Ein rannsókn leiddi í ljós að innöndun engifer ilmkjarnaolíu minnkaði ógleði eftir aðgerð samanborið við lyfleysu.

Engifer er einnig hægt að nota í tilfellum eins og magaverkjum og brjóstsviða. Hér eru uppskriftirnar sem geta verið áhrifaríkar í þessum efnum;

– Skerið lítinn bita af fersku engifer í litla bita.

– Stráið salti jafnt yfir engifersneiðarnar þannig að hver biti af engifer sé þakinn salti.

– Tyggið þessar sneiðar eina í einu yfir daginn.

– Þú getur notað þessa aðferð til að bæta meltinguna.

Engifer og gulrótarsafi

– Þvoið engiferrótina vandlega.

– Afhýðið engiferið og skerið í þunnar sneiðar.

– Taktu epli og um það bil þrjár til fimm barnagulrætur og skerðu í litla bita.

– Blandið engifer, gulrót og epli í blandara og sigtið.

– Bætið teskeið af sítrónusafa út í það áður en það er drukkið.

– Þessi drykkur er áhrifaríkur við meðhöndlun á langvinnum magaverkjum og kvilla.

Til að meðhöndla vindgang og uppþemba

Aðferð 1

– Þvoið og afhýðið bita af fersku engifer og dragið safann úr því.

– Bætið litlu magni af sykri út í engifersafann og bætið þessum tveimur hráefnum í glas af volgu vatni.

- Það veitir skjótan léttir frá alls kyns meltingartruflunum og gasvandamálum, þar með talið uppþembu.

Aðferð 2

– Taktu eina teskeið af svörtum pipar, engiferdufti, kóríanderfræjum og þurrkuðum myntulaufum.

– Malið öll þessi hráefni og búið til fínt duft.

– Taktu teskeið af þessu dufti með volgu vatni tvisvar á dag til að létta magaóþægindi fljótt.

- Þú getur líka notað sömu aðferð við meðferð á gasvandamálum og meltingartruflunum. Það er hægt að geyma það í langan tíma í loftþéttum umbúðum.

Mælt er með að gerahávaði

Þó að það sé öruggt að neyta fjögurra gramma af engifer á dag, nota flestar rannsóknir minna magn. Engin samstaða er um árangursríkasta skammtinn af engifer við ógleði. Margar rannsóknir nota 200-2000 mg á dag.

Burtséð frá aðstæðum eru flestir vísindamenn sammála um að að skipta 1000-1500 mg af engifer í marga skammta sé besta leiðin til að meðhöndla ógleði. Stærri skammtar geta haft aukaverkanir. Fáðu stuðning frá lækni fyrir viðeigandi skammt. 

Fyrir vikið;

Engifer hefur marga kosti, þar á meðal er hæfni þess til að draga úr ógleði einnig studd af vísindum. 

Sýnt hefur verið fram á að þetta krydd dregur úr ógleði af völdum meðgöngu, ferðaveiki, krabbameinslyfjameðferð, skurðaðgerð og meltingarfærasjúkdóma eins og IBS. Það er enginn venjulegur skammtur, en venjulega er mælt með 1000-1500 mg á dag, skipt í marga skammta.