Hver elskar ekki að fá sér tebolla yfir daginn? Te er orðin hefð í tyrkneskri menningu. Hins vegar eru tevalkostir þeir sem við neytum daglega. svart teÞað er ekki takmarkað við. Mörg jurtate bjóða upp á mikilvægan heilsufarslegan ávinning. Jasmine te er eitt af þessum jurtate. Það er jurtate sem hefur notið vaxandi vinsælda á undanförnum árum og hefur marga heilsufarslegan ávinning. Ávinningurinn af jasmíntei, græðandi elixír náttúrunnar, er allt frá slakandi áhrifum þess til grenningar.
Þessir eiginleikar jasmínte hafa gert það að vali teunnenda. Í þessari grein munum við ræða kosti jasmín te og hvernig á að gera það.
Hvað er Jasmine Tea?
Jasmine te er jurtate sem er búið til úr jasmínblómblöðum. Þetta te, sem hefur áhugaverðan ilm, skapar frískandi áhrif. Sérstaklega í asískri menningu er jasmínte drykkur sem oft er neytt. Jasmine, aðal innihaldsefni tesins, inniheldur ilmkjarnaolíur sem gefa skemmtilega ilm og hafa slakandi áhrif.
Ávinningur af jasmín te
Hver er ávinningurinn af Jasmine te?
Vegna náttúrulegra innihaldsefna sem það inniheldur hefur jasmínte marga kosti fyrir heilsuna. Ávinningurinn af jasmín te eru:
Hefur róandi áhrif
jasmín te, strengir og er árangursríkt við að berjast gegn kvíða. Þetta te, sem er þekkt fyrir slakandi eiginleika, róar hugann og veitir slökun og slökun. Jasmínte getur verið uppspretta slökunar, sérstaklega fyrir þá sem þjást af miklum vinnuhraða og streitu daglegs lífs. Að drekka bolla af jasmíntei róar hugann og bætir skapið.
Hjálpar meltingarfærum
Einn af kostunum við jasmín te er að það hjálpar til við að stjórna meltingarkerfinu. Það styður magaheilbrigði og er gott við meltingarvandamálum eins og meltingartruflunum og uppþembu. Sérstaklega þegar það er neytt eftir máltíð, örvar það seytingu meltingarensíma og flýtir fyrir meltingarferlinu. Mælt er með því að fólk með meltingarvandamál neyti jasmínte reglulega.
Hefur andoxunareiginleika
finnst í jasmín te andoxunarefniÞað veitir vörn gegn öldrun með því að berjast gegn sindurefnum í líkamanum án þess að skemma frumur.
Styrkir ónæmiskerfið
Andoxunarefni í jasmíntei styrkja ónæmiskerfið og vernda líkamann gegn sjúkdómum. Þegar það er neytt reglulega, sérstaklega á kvef- og flensutímabilum, hjálpar jasmínte okkur að vera ónæmari fyrir sjúkdómum.
Styður augnheilsu
Ávinningurinn af jasmín te felur einnig í sér augnheilsu. Inniheldur A-vítamín Það er gagnlegt fyrir augnheilsu. Það dregur úr vandamálum eins og þurrki, roða og þreytu í augum.
Það hefur bólgueyðandi áhrif
Jasmine te hefur bólgueyðandi eiginleika sem geta dregið úr bólgum í líkamanum. Það er sérstaklega gott við gigt og liðverkjum.
Lækkar kólesterólmagn
Jasmínte hjálpar til við að koma jafnvægi á kólesterólmagn. Þegar það er neytt reglulega lækkar það LDL (slæmt) kólesterólmagnið og eykur HDL (gott) kólesterólmagnið.
Að vernda munnheilsu er annar ávinningur af jasmíntei. Þökk sé bakteríudrepandi eiginleikum þess dregur það úr skaðlegum bakteríum í munni og veitir vernd gegn tannskemmdum og tannholdsvandamálum.
Stjórnar blóðsykri
Regluleg neysla jasmínte hjálpar til við að koma jafnvægi á blóðsykur. Þess vegna er það gagnlegt fyrir sykursjúka.
Bætir svefngæði
Jasmine te hjálpar þeim sem eiga við svefnvandamál að stríða. Þökk sé róandi áhrifum þess, þegar það er neytt áður en þú ferð að sofa, bætir það svefngæði og gerir það auðveldara að sofna.
Styður hjartaheilsu
Jasmine te styður heilsu hjartans þökk sé andoxunarefnunum sem það inniheldur. Það lækkar slæmt kólesteról og bætir æðaheilbrigði. Að neyta þessa tes reglulega dregur úr hættu á hjartasjúkdómum og hjálpar til við að viðhalda heilsu hjarta- og æðakerfisins.
Bætir starfsemi heilans
Jasmine te hefur eiginleika sem geta hjálpað til við að styrkja heilastarfsemi. Koffínið sem er í jasmíntei eykur heilavirkni og hjálpar til við að losa önnur skapbætandi taugaboðefni eins og dópamín og serótónín. Þetta gerir þér kleift að vera vakandi og orkumikill og bætir skammtímaminnið.
Jasmínte inniheldur einnig amínósýruna L-theanine, sem kemur af stað losun gamma-amínósmjörsýru (GABA), sem er slakandi taugaboðefni. Samanlagt eru L-theanine og koffein áhrifarík til að auka heilastarfsemi.
Verndar gegn Alzheimer og Parkinsonsveiki
Jasmínte hefur öflug fjölfenól sem getur dregið úr hættu á Alzheimer og Parkinsonsveiki. Með því að draga úr bólgum og hlutleysa skaða af sindurefnumAlzheimer og kemur í veg fyrir framgang Parkinsonsveiki.
Dregur úr hættu á sumum krabbameinum
jasmín te, Það er mikið af andoxunarefnum, sem hjálpa til við að draga úr skaða af sindurefnum og geta haft krabbameinsvörn. Þessi andoxunarefni örva dauða krabbameinsfrumna og bæla vöxt og útbreiðslu krabbameinsfrumna.
Stýrir blóðrásinni
Þetta lyfjate meðhöndlar blóðtappa, heilaskaða, slagæðastífla, segamyndun, heilablóðfall og hár blóðþrýstingur Það hjálpar til við að koma í veg fyrir ýmsar aðstæður eins og:
Kostir Jasmine Tea fyrir húðina
Ávinningurinn af jasmíntei er ekki takmarkaður við þetta. Það er náttúrulegur drykkur sem hefur ýmsa kosti hvað varðar fegurð og húðheilbrigði. Það veitir húðinni marga kosti þökk sé andoxunareiginleikum þess og ríku næringarinnihaldi. Ávinningurinn af jasmíntei fyrir húðina er sem hér segir:
Endurnærir húðina
Jasmine te er áhrifaríkt hjálpartæki í baráttunni gegn öldrun húðarinnar, þökk sé andoxunarefnunum sem það inniheldur. Andoxunarefni sem berjast gegn sindurefnum vernda húðina gegn skaðlegum þáttum og koma í veg fyrir ótímabæra öldrun. Reglulega neytt jasmínte hjálpar til við að halda húðinni yngri og heilbrigðari.
Styður við unglingabólur og unglingabólur
Jasmine te er áhrifaríkt við að meðhöndla húðbólgu og unglingabólur. Þökk sé náttúrulegum sótthreinsandi eiginleikum sem það inniheldur hreinsar það húðina og berst gegn unglingabólum. Það jafnar líka olíumagnið í húðinni og þéttir svitaholurnar og dregur þannig úr bólumyndun.
Leyfir húðlit að jafnast
Jasmine te er náttúruleg lækning sem þú getur notað til að tóna húðina jafnt. Náttúru bjartandi þættirnir sem það inniheldur koma í veg fyrir mun á húðlitum og veita bjartara húðútlit. Með því að neyta jasmínte reglulega geturðu jafnað húðlitinn þinn og fengið heilbrigðari húð.
Jasmine te er áhrifaríkt við að draga úr húðbólgu þökk sé bólgueyðandi eiginleika þess. Það hentar sérstaklega viðkvæmum húðgerðum og dregur úr húðroða, ertingu og viðkvæmni. Til að róa og róa húðina er mælt með gufubaði eða húðkremi með jasmíntei.
Hjálpar til við að varðveita raka í húðinni
Jasmínte hefur mikilvæg áhrif til að viðhalda rakajafnvæginu í húðinni. Það stjórnar náttúrulegu rakastigi húðarinnar og dregur úr vandamálum eins og þurrki og flögnun. Að auki gefur það húðinni raka og gefur henni slétta uppbyggingu. Þegar hún er notuð reglulega mun húðin líta út fyrir að vera rakari og heilbrigðari.
Hjálpar Jasmine þér að léttast?
Einn af kostunum við jasmínte er áhrif þess á grenningar. Rétt næring og regluleg hreyfing eru mikilvægir þættir í þyngdartapsferlinu. Hins vegar styðja sumt jurtate líka ferlið. Jasmine te er ein af þessum tetegundum.
Áður en þú skilur áhrif jasmín te á þyngdartap, ættir þú að vita þetta. Te eitt og sér veitir ekki þyngdartapi. Það ætti að nota ásamt hollu mataræði og æfingaprógrammi. Áhrif jasmín te á að léttast eru sem hér segir:
Það styður grenningarferlið með því að flýta fyrir efnaskiptum og hvetja til fitubrennslu í líkamanum.
Jasmínte hjálpar til við að stjórna meltingarkerfinu þökk sé andoxunarefnunum sem það inniheldur. Að auki dregur það úr uppþembutilfinningu og kemur í veg fyrir löngun til að borða of mikið með því að veita fyllingu. Það er sérstaklega áhrifaríkt þegar það er neytt fyrir máltíð.
Jasmine te hefur einnig orkugefandi áhrif. Þar sem það er lítið í kaloríum og inniheldur lítið koffín, eykur það orkustig og bætir íþróttaárangur.
Hvernig á að búa til Jasmine te?
Þú getur auðveldlega útbúið þetta te, sem er bæði arómatískt og hefur marga heilsufarslegan ávinning, heima. Þú getur bruggað jasmín te sem hér segir;
efni
1 msk þurrkað jasmínblóm
1 bollar af sjóðandi vatni
Teketill eða bolli
Sykur eða hunang (valfrjálst)
Hvernig á að búa til jasmín te?
Fyrst skaltu sjóða vatn með tekatli eða katli.
Hellið sjóðandi vatni í tekanninn eða bollann og bætið 1 matskeið af þurrkuðum jasmínblómum út í. Lokaðu því síðan og bíddu í 5 til 10 mínútur þar til teið er bruggað.
Eftir að jasmín-teið er bruggað skaltu sía teið til að það sé hægt að drekka það. Notaðu tesíu, síaðu teinu ofan í bollann og fjarlægðu blómin. Þannig mun aðeins ilmurinn og bragðið af teinu fara í drykkinn þinn og það mun ekki hafa sérstakt bragð en blómin.
Ef þú vilt sætt te geturðu bætt við sykri eða hunangi.
Jasmínteið þitt er tilbúið! Þú getur drukkið það heitt eða kalt.
Hvenær ættir þú að drekka Jasmine te?
Hvenær hámarkarðu ávinninginn af jasmíntei þegar þú drekkur það?
Kjörinn tími til að drekka jasmín te er yfirleitt á morgnana. Að drekka bolla af jasmín te snemma á morgnana þegar þú byrjar daginn eykur orku þína og bætir andlega og líkamlega frammistöðu þína yfir daginn. Á sama tíma, þökk sé andoxunarefnum sem eru í jasmíntei, styrkir það ónæmiskerfið og verndar þig gegn sjúkdómum.
Neysla jasmínte á hádegi stjórnar meltingarfærum og flýtir fyrir umbrotum. Að drekka bolla af jasmíntei eftir hádegismat er áhrifaríkt gegn meltingarvandamálum og auðveldar meltinguna.
Að drekka jasmínte á kvöldin hjálpar þér að slaka á og dregur úr streitu. Að drekka jasmínte til að slaka á eftir langan dag bætir svefngæði þín og hjálpar þér að hvíla þig þægilegri.
Hins vegar er best að forðast að neyta jasmínte seint á kvöldin. Vegna þess að koffínið í teinu getur truflað svefninn og valdið því að nætursvefn þinn verður óreglulegur.
Hver er skaðinn af Jasmine te?
Jasmine te er jurtate sem er frægt fyrir fallegan ilm og ýmsa heilsufarslegan ávinning. Hins vegar inniheldur það einnig nokkrar hugsanlegar áhættur sem ætti að hafa í huga fyrir neyslu. Við skulum kíkja á skaðsemi jasmín te:
lyfjamilliverkanir
Jasmine te getur haft samskipti við sum lyf, sem geta haft neikvæð áhrif á meðferðina. Til dæmis, þegar það er notað með þunglyndislyfjum, blóðþynningarlyfjum og sumum hjartalyfjum, getur jasmínte breytt verkun þess og valdið óvæntum aukaverkunum. Þess vegna, ef þú ert með langvinnan sjúkdóm eða tekur lyf reglulega, er mikilvægt að ráðfæra sig við lækninn áður en þú neytir jasmínte.
hormónajafnvægi
Jasmine te inniheldur nokkur efnasambönd sem hafa estrógenlík áhrif. Þess vegna getur það valdið hormónabreytingum hjá fólki með viðkvæmt hormónajafnvægi. Konur sem fá hormónameðferð, og sérstaklega þær sem eru á tíðahvörfum, ættu að forðast að nota jasmín te eða hafa samband við lækninn.
Magaveiki
Jasmine te getur valdið magaóþægindum hjá sumum. Þeir sem eru með sérstaklega viðkvæman maga geta fundið fyrir vandamálum eins og ógleði, uppþembu eða meltingartruflunum. Ef þú átt í svona vandamálum ættir þú að fara varlega í að neyta jasmínte eða velja annað jurtate.
ofnæmisviðbrögð
Jasmínte getur valdið ofnæmisviðbrögðum hjá sumum. Sérstaklega frjókornaofnæmi Þeir sem gera það gætu verið viðkvæmir fyrir jasmíntei. Ef þú finnur fyrir einkennum eins og kláða, húðútbrotum, tærum augum og hósta getur verið að þú sért með ofnæmi fyrir jasmíntei og ættir þú að hafa samband við sérfræðing.
Fyrir vikið;
Jasmine te er hægt að lýsa sem græðandi elixir í boði náttúrunnar. Það hefur orðið val teunnenda með skemmtilega ilm, slakandi áhrifum og megrunarmöguleika. Að tileinka sér jafnvægis lífsstíl og huga að heilbrigðu mataræði mun hámarka ávinninginn af jasmíntei. Ef það er neytt reglulega verður jasmínte bæði dýrindis drykkur og valkostur sem styður heilsuna þína.
Samhliða ávinningi af jasmíntei ætti einnig að vita um hugsanlega skaða. Þar sem líkami hvers og eins er mismunandi ætti hver einstaklingur að meta eigin heilsufar og þarfir áður en hann neytir jasmínte. Ef þú hefur áhyggjur af aukaverkunum eða ert með langvarandi heilsufarsvandamál væri góð hugmynd að ráðfæra þig við lækninn.
