Rautt hindberjalaufte er þekkt fyrir jákvæð áhrif, sérstaklega á heilsu kvenna. Ávinningur af rauðum hindberjalaufatei er meðal annars að létta einkenni fyrir tíðahvörf (PMS), auðvelda fæðingarferlið og draga úr óþægindum á tíðahvörf. Það er einnig talið hafa eiginleika sem almennt styðja við heilsu æxlunarfæri kvenna.
Ávinningur af Red Raspberry Leaf Tea
Ávinningurinn af rauðu hindberjalaufatei er sem hér segir.
Náttúruleg innihaldsefni sem eru í hindberjalaufum, einkum innihalda tegund af náttúrulegu tonic sem kallast fragarín. Þetta innihaldsefni styrkir legvöðvana og hjálpar til við að draga úr sársauka sem upplifir við tíðir og fæðingu. Á sama tíma styrkir það legveggi, stuðlar að því að stjórna óreglulegum tíðahringum og gera tíðablæðingar minna sársaukafullar.
Rautt hindberjalaufate hefur andoxunareiginleika. Þessi andoxunarefni berjast gegn sindurefnum í líkamanum, hjálpa til við að koma í veg fyrir frumuskemmdir og bæta almenna heilsu. Það hefur einnig styrkjandi áhrif á ónæmiskerfið.
Talið er að regluleg neysla á rauðu hindberjalaufatei á meðgöngu geti hjálpað til við að gera fæðingu auðveldari og hraðari. Hins vegar ætti að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en neytt er jurtate fyrir og á meðgöngu.
Rautt hindberjalaufte hefur einnig ávinning fyrir konur á tíðahvörfum. Það hjálpar til við að létta einkenni eins og hitakóf og nætursviti á þessu tímabili.
Það er líka gott við vandamálum eins og skapbreytingum og svefnleysi af völdum hormónaójafnvægis.
Aðrir hugsanlegir kostir af rauðu hindberjalaufatei eru að bæta heilsu húðarinnar, létta meltingarvandamál og stjórna blóðsykri. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að sanna að fullu þessi áhrif.
Veldur rautt hindberjalauf te tíðir?
Rautt hindberjalaufte er hefðbundið jurtate sem hefur mörg jákvæð áhrif á heilsu kvenna. Það er sérstaklega þekkt fyrir eiginleika þess sem styðja við æxlunarheilbrigði kvenna og er talið hjálpa til við að stjórna tíðahringnum. Hins vegar eru engar vísindalegar sannanir fyrir þvagræsandi áhrifum rauðra hindberjalaufatea og rannsóknir á þessu efni eru takmarkaðar. Áhrif rauðra hindberjalaufatea á tíðahringinn eru almennt studd af sönnunargögnum. Ef þú finnur fyrir óreglu í tíðahringnum þínum eða ert að leita að tíðaörvandi, ættir þú örugglega að ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú neytir jurtate.
Rautt hindberjalaufte er þekkt í heilsu- og næringarheiminum fyrir ýmsa kosti þess. Hugsanleg áhrif þessa tes í þyngdartapsferlinu eru líka forvitni. Hins vegar eru vísindalegar vísbendingar takmarkaðar um hvort rautt hindberjalaufate stuðli beint að þyngdartapi.
Náttúrulegu innihaldsefnin og andoxunarefnin sem eru í rauðu hindberjalaufatei hafa almenn heilsubætandi áhrif. Talið er að þetta te hafi efnaskiptahraðandi áhrif og geti því stuðlað að þyngdartapsferlinu. Að auki hjálpar það að fjarlægja umfram vatn úr líkamanum þökk sé þvagræsandi eiginleika þess.
Sumir sérfræðingar fullyrða að það að drekka rautt hindberjalaufate í stað sykraðs snarls geti komið í veg fyrir auka kaloríuinntöku og þannig hjálpað til við þyngdarstjórnun. Hins vegar eru áhrif þessa tes á matarlyst mismunandi eftir einstaklingum og í sumum tilfellum getur það líka virkað sem matarlystarörvandi.
Hvernig útbý ég rauð hindberjalaufate?
Þú getur fylgst með skrefunum hér að neðan til að útbúa rautt hindberjalaufate:
efni
1-2 tsk þurrkuð rauð hindberjablöð
1 glas af sjóðandi vatni
Valfrjálst náttúrulegt sætuefni, sítrónu eða hunang
Hvernig er það gert?
Bætið þurrkuðum rauðum hindberjalaufum í glas af sjóðandi vatni.
Látið það brugga í um það bil 5 mínútur.
Sigtið bruggað teið og hellið því í glas.
Þú getur borið fram með því að bæta við sætuefni, sítrónu eða hunangi ef vill.
Þú getur neytt rauðra hindberjalaufa te í mesta lagi 2 bolla á dag. Ef þú ert þunguð eða ert með heilsufarsvandamál er mikilvægt að hafa samráð við lækninn áður en þú neytir þessa tes.
Hvernig bragðast rautt hindberjalaufate?
Bragðið af rauðu hindberjalaufatei er oft lýst sem súrt og örlítið sætt. Það vekur líka athygli með einstaka ilm hindberjaávaxta. Fyrir sumt fólk getur bragðið verið svolítið beiskt, en þá getur verið góður kostur að sæta teið með hunangi eða sítrónu. Þú getur líka auðgað bragðið með því að blanda því saman við heimabakað límonaði eða blanda því saman við aðrar gagnlegar jurtir. Þar sem smekkur hvers og eins er ólíkur mæli ég með að prófa rautt hindberjalaufate til að finna það bragð sem hentar þér best.
Rautt hindberjalaufte er hefðbundið jurtate sem býður upp á marga kosti, sérstaklega fyrir heilsu kvenna. Hins vegar er engin almenn regla um hvenær á að drekka þetta te og neyslutíminn er mismunandi eftir heilsufari og þörfum viðkomandi. Hér eru nokkrar tillögur um að drekka þetta te:
blæðingar: Rautt hindberjalaufte getur hjálpað til við að létta tíðaverki og verki. Að neyta þess reglulega fyrir og meðan á tíðum stendur getur dregið úr óþægindum á þessu tímabili.
tíðahvörf: tíðahvörf Það er einnig hægt að nota til að létta einkenni. Það getur hjálpað til við að draga úr tíðahvörfum eins og hitakófum og nætursvita.
Fyrir svefn: Sumir sérfræðingar mæla með því að drekka glas af rauðu hindberjalaufi te hálftíma áður en þú ferð að sofa vegna slakandi áhrifa þess.
Almenn heilsa: Þökk sé andoxunareiginleikum þess er hægt að neyta þess reglulega til að styðja við almenna heilsu og ónæmiskerfið.
Getur þú drukkið rauð hindberjalaufate á meðgöngu?
Rautt hindberjalaufte er þekkt sem jurtate sem getur verið gagnlegt fyrir heilsu kvenna á meðgöngu. Hins vegar eru álit sérfræðinga og rannsóknir mikilvægar um hvort neyta eigi þessa tes á meðgöngu.
Sumir sérfræðingar mæla með því að neyta rauðra hindberjalaufatea á síðustu 6 vikum meðgöngu. Dr. Samkvæmt Tieraona Low Dog hafa konur sem neyta rauðra hindberjalaufatea á þessu síðasta stigi meðgöngu styttri fæðingu og minni þörf fyrir læknishjálp meðan á fæðingu stendur. Einnig hefur Dr. Aviva Jill Romm sagði að það væri öruggt að drekka 3 bolla af hindberjatei á dag á síðustu 2 mánuðum meðgöngunnar og staðfestir jákvæð áhrif þess við fæðingu.
Jákvæð áhrif rauðra hindberjalaufatea á legið geta stutt skilvirkari legsamdrætti meðan á fæðingu stendur. Það inniheldur B- og C-vítamín, kalíum, magnesíum, sink, fosfór og steinefni eins og járn; Tannín og flavonoids virka sem andoxunarefni og fragarínefnið hjálpar til við að koma jafnvægi á og herða vöðvana í grindarholinu.
Mikilvægt er að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú neytir jurtate á meðgöngu. Ekki er víst að mælt sé með neyslu á rauðu hindberjalaufi, sérstaklega á fyrstu mánuðum meðgöngu. Þar sem heilsuástand hverrar konu er mismunandi er best að leita til læknis til að fá ráð sem eru sérsniðin að þínum þörfum.
Hver er skaðinn af rauðu hindberjalaufatei?
Aukaverkanir af rauðu hindberjalaufatei eru almennt vægar og það virðist öruggt fyrir flesta. Hins vegar getur það valdið eftirfarandi aukaverkunum hjá sumum:
hægðalosandi áhrif: Þetta jurtate getur valdið losun hægða hjá sumum.
þvagræsandi áhrif: Það hefur væg þvagræsandi áhrif og getur aukið tíðni þvagláta.
Lausar hægðir og ógleði: Þetta eru meðal algengustu aukaverkananna sem fólk gæti fundið fyrir eftir að hafa drukkið þetta jurtate.
Braxton Hicks samdrættir: Hjá þunguðum konum getur þetta te stundum aukið Braxton Hicks samdrætti.
Til að forðast heilsufarsvandamál er best að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú neytir rauðs hindberjalaufate. Gæta skal varúðar við að neyta þessa tes, sérstaklega á meðgöngu, brjóstagjöf eða ákveðnum heilsufarsvandamálum.
Fyrir vikið;
Rautt hindberjalaufte er jurtate sem er áberandi fyrir bæði bragðið og heilsufarslegan ávinning. Þetta te, sem hefur jákvæð áhrif á mörgum sviðum, allt frá heilsu kvenna til meltingarfæranna, er ómissandi valkostur fyrir þá sem tileinka sér náttúrulegan og heildstæðan lífsstíl. Rautt hindberjalauf, sem hefðbundin notkun hefur verið í gangi um aldir, birtist sem græðandi fjársjóður sem við getum haft í daglegu lífi okkar, með ávinningi sínum studd af nútímavísindum. Að neyta þessa tes reglulega getur verið lítið en áhrifaríkt skref sem styður okkur í heildar heilsu og vellíðan ferðalagi okkar.
