Hvað er fljótandi mataræði, hvernig er það búið til? Þyngdartap með fljótandi mataræði
fljótandi fæðiÞað er einföld og fljótleg aðferð til að léttast. Það er mataræði þar sem matvæli eru neytt í fljótandi formi.
Læknar mæla með þessari tegund af mataræði fyrir sjúklinga sem eru með meltingarvandamál, eru að jafna sig eftir ákveðnar skurðaðgerðir eða eru að fara að gangast undir aðgerð.
Þó að það sé ekki árangursríkt sem langtíma þyngdartapsáætlun, mun það að fylgja slíku mataræði í einn dag hjálpa til við að hreinsa líkamann. Það byrjar þyngdartapsferlið.
Hins vegar ætti ekki að nota það lengur en í einn dag nema læknir eða næringarfræðingur mæli með því.
Hvað er fljótandi fæði?
fljótandi fæði, Þetta er kaloríasnauð mataræði sem notar vökva í stað fastrar fæðu.
Borðaðu fljótandi mat í eina eða tvær máltíðir á dag eða allar. Þú getur safa ávexti og grænmeti, búið til smoothies eða drukkið súpur.
Hvernig á að gera fljótandi mataræði?
fljótandi fæðiÞað eru afbrigði sem eru flokkuð í mismunandi flokka.
Hristingur í stað máltíðar: Í þessari tegund af mataræði er hristingur neytt í staðinn fyrir fasta fæðu. Sum fyrirtæki markaðssetja þessa hristinga í þyngdartapi.
Detox mataræði og líkamshreinsun: detox mataræðifljótandi fæðier tegund af. Ákveðnir ávaxtasafar eða drykkir eru neyttir sem reka eiturefni úr líkamanum.
Læknisfræðileg ráðlegging af fljótandi mataræði: Það eru líka fljótandi fæði sem notuð eru af heilsufarsástæðum. Þetta eru gagnsæ fljótandi fæði er kallað. Eins og nafnið gefur til kynna er einungis neytt tærra vökva eins og vatns, eplasafa, tes, íþróttadrykkja og seyði. Mælt er með þessum mataræði fyrir, eftir ákveðnar skurðaðgerðir eða ef um er að ræða meltingarvandamál.
Fljótandi mataræði er ómissandi mataræði fyrir þá sem eru að reyna að léttast með megrun.
Þetta er vegna þess að þeir leyfa að spara tíma, flýta fyrir umbrotum, afeitra líkamann. Á þennan hátt hjálpar það að léttast.
Það hafa verið margar rannsóknir á áætlunum sem skipta sumum eða öllum máltíðum út fyrir vökva.
Fram hefur komið að slíkt mataræði flýtir fyrir efnaskiptum og styður við megrunarferlið.
Fljótandi mataræði hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Fæðutrefjar hreinsa meltingarveginn og bæta heilsu meltingarvegar. Báðar aðgerðir hafa jákvæð áhrif á þyngdartap.
Hver ætti ekki að borða fljótandi mataræði?
fljótandi fæði, Þó að það gæti hjálpað til við þyngdartap ættu sumir að forðast slíkt mataræði:
Þungaðar og mjólkandi konur
Börn
Eldri fullorðnir (nema læknar mæli með)
Hver er ávinningurinn af fljótandi mataræði?
Það hjálpar til við að fjarlægja skaðleg efni úr líkamanum.
Ef það er trefjalítið gefur það meltingarfærum nauðsynlega hvíld.
Það er gagnlegt fyrir húðina.
Það er gagnlegt fyrir þá sem eru með krabbamein í munni, vélinda eða tannholdi.
Það dregur úr magasárverkjum.
Í sumum tilfellum er það gagnlegt fyrir fólk sem hefur farið í magaaðgerð.
Hverjir eru ókostir fljótandi fæðis?
Hætturnar af samfelldri vökvafóðrun í langan tíma eru sem hér segir:
Sundl og svimi geta komið fram.
Löngun í mat getur aukist, sem leiðir til ofáts.
Það getur valdið vöðvatapi og veikt bein.
Það getur komið í veg fyrir að heilinn virki rétt.
Það getur leitt til skapsveiflna og óskynsamlegra hugsana.
