Hver er ávinningurinn og skaðinn af Mulberry? Hversu margar hitaeiningar í Mulberry?

Mulberry er ávöxtur mórberjatrésins. (Morus sp.) Mórberjatréð er ræktað fyrir laufblöðin. Vegna þess að það er eina maturinn sem silkiormurinn borðar. Aðallega svart, hvítt eða rautt kostir mórberja ekki að telja.

Næringargildi mórberjaávaxta

Ferskt mórber samanstendur af 88% vatni. Skál (140 grömm) af mórberjum hefur 60 hitaeiningar. Næringargildi 100 grömm af ferskum mórberjum er sem hér segir:

• kaloríu: 43
• Vatn: 88%
• Prótein: 1,4 grömm
• Kolvetni: 9,8 grömm
• Sykur: 8,1 grömm
• Trefjar: 1,7 gramm
• Fita: 0,4 grömm

Simdi kostir mórberjaVið skulum kíkja á það.

Hver er ávinningurinn af mulberry?

Lækkar kólesteról

• Hátt kólesteról eykur hættuna á hjartasjúkdómum.
• Ávinningurinn af MulberryEitt af því er að draga úr magni fitu og slæma kólesteróls.
• Það dregur úr fitumyndun í lifur. Það getur hugsanlega hjálpað til við að koma í veg fyrir fitulifur.

Veitir blóðsykursstjórnun

• Fólk með sykursýki af tegund 2 er í hættu á hraðri hækkun á blóðsykri.
• Þessi ávöxtur inniheldur efnasambandið 1-deoxýnojirimycin (DNJ), sem hindrar ensím sem brýtur niður kolvetni í þörmum. 
• Þess vegna er gott að borða mórberja gegn sykursýki með því að hægja á hækkun blóðsykurs eftir máltíðir.

Dregur úr krabbameini

• Í mörg hundruð ár hafa mórberjaávextir verið hluti af hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem krabbameinslyf.
• Dýrarannsóknir sýna að andoxunarefnin í safa ávaxta oxunarálagÞað sýnir að það getur dregið úr krabbameini og hugsanlega dregið úr hættu á krabbameini.

bætir meltinguna

• Mulberry léttir hægðatregðu. Það er einnig áhrifaríkt í þyngdartapi. Vegna þess að það inniheldur gott magn af matartrefjum. 
• Líkaminn þarf trefjar til að auðvelda meltingu. Það gerir þetta með því að bólga hægðirnar og auðvelda hreyfingu matarins í gegnum meltingarveginn. 
• Þetta ferli hjálpar til við að létta hægðatregðu, uppþembu og magakrampa.

Bætir blóðrásina

• Ávinningurinn af MulberryEitt af því er að bæta blóðflæði í líkamanum.
• Það stjórnar blóðþrýstingi og hreinsar blóðið. 
• Andoxunarefnin í mórberjunum hjálpa til við að bæta starfsemi æða með því að valda því að æðar víkka.

meðhöndlar blóðleysi

• Mulberry er frábært til að meðhöndla blóðleysi þar sem það er ríkt af járni. 
• Það bætir einnig einkenni blóðleysis eins og þreytu og svima.

Hagstætt fyrir hjartað

• Trefjar, andoxunarefni og flavonoid innihald mórberja eru gagnleg fyrir hjartaheilsu. 
• Það hjálpar til við að viðhalda stöðugu blóðflæði og kemur þannig í veg fyrir hjartaáfall og heilablóðfall.

Hagstætt fyrir augun

• Ávinningurinn af MulberryAnnað er að bæta sjónina.
• Það verndar augun gegn sindurefnum sem valda hrörnun sjónhimnu og sjónskerðingu. 
• Karótenóíð í mórberjum hjálpa til við að koma í veg fyrir drer og macular hrörnun.

Gott fyrir heilsu heilans

• Rannsóknir sýna að mórber verndar heilann gegn öldrun, heldur heilanum ungum og vakandi. 

Styrkir friðhelgi

• efla friðhelgi kostir mórberjaer frá. Vegna þess að það inniheldur C-vítamín, sem er ónæmisstyrkjandi þáttur.

Kemur í veg fyrir flensu og kvef

• Hvítt mórber er notað í óhefðbundnum lækningum við kvefi. 
• Vegna þess að það inniheldur C-vítamín og flavonoids sem koma í veg fyrir kvef og flensu.

Bætir heilsu lifrar

• Mulberry nærir og hreinsar blóðið í lifur þegar það er neytt. 
• Mulberry ávöxtur hefur getu til að styrkja lifur. Það inniheldur einnig járn, sem verndar lifrarheilbrigði.

Hver er ávinningurinn af mórberjum fyrir húðina?

• Mulberry hefur þann eiginleika að gefa ungt og ferskt útlit. 
• Verndar húðina gegn skaðlegum UV geislum resveratrol Það inniheldur. 
• Það inniheldur mikið af andoxunarefnum, sem eru öldrunarefni. Það heldur húðinni hrukkulausri. 
• Andoxunarefni þess, eins og beta-karótín, hlutleysa sindurefna sem skaða húðina og valda fínum línum.
• mórber Andoxunarefni í húðinni koma í veg fyrir myndun lýta.
• Það inniheldur andoxunarefni sem gefa húðinni raka, opna svitaholur og hreinsa eiturefnin og halda húðinni ferskri og líflegri. 

Hver er ávinningurinn af Mulberry fyrir hárið?

• Tilvist andoxunarefna í mórberjum hjálpar til við að halda hárinu heilbrigt, stuðla að hárvexti og koma í veg fyrir brot.

Hver er skaðinn af mórberjum?

Ávinningurinn af Mulberry Það getur líka verið skaðlegt fyrir sumt fólk.

• Mýrberjaofnæmi er sjaldgæft en greint hefur verið frá því að frjókorn úr mórberjatré valdi ofnæmisviðbrögðum hjá viðkvæmum einstaklingum. 
• Ef þú ert viðkvæm fyrir birkifrjókornum gætirðu líka verið með ofnæmi fyrir þessum ávöxtum vegna krossviðbragða.

Tilvísanir: 1