Kostir skalottlauks Meðal þeirra eru að hindra vöxt krabbameinsfrumna, halda sýkingum í burtu, styrkja heilann.
Vísindalega kallaður „Allium ascalonicum“, skalottlaukur er meðlimur Allium fjölskyldu plantna. Fjölskyldan er líka með hvítlauk,laukur og graslauk. Það er upprunnið í Mið- og Suðaustur-Asíu og dreifist að lokum til Indlands og austurhluta Miðjarðarhafs.
Hálfur bolli af söxuðum skalottlaukum inniheldur 56 hitaeiningar, 5 grömm af trefjum, 6 grömm af sykri og 12 grömm af kolvetnum. Fituinnihaldið er núll. Nú kostir skalottlauksVið skulum kíkja á það.
Hver er ávinningurinn af skalottlaukur?
Kostir skalottlauks
Dregur úr krabbameini
Allium grænmeti er þekkt fyrir getu sína til að framkalla krabbameinsfrumudauða og draga úr hættu á krabbameini.
Ein rannsókn leiddi í ljós að etýlasetatþykkni sem finnast í skalottlaukum og öðrum laukum getur hjálpað til við að hægja á vexti krabbameinsfrumna.
Samkvæmt annarri rannsókn dregur allium grænmeti úr hættu á magakrabbameini.
Hagstætt fyrir hjartað
andoxunaráhrif kostir skalottlaukser frá.
Tvö mikilvægustu andoxunarefnin í skalottlauka og ættingjum hans eru allicin og það er þekkt fyrir blóðþrýstingslækkandi eiginleika.quercetind.
Skalottlaukur hamlar einnig framleiðslu ensíms sem hjálpar til við að framleiða kólesteról.
Þessi eiginleiki víkkar út æðar og bætir blóðrásina, sem að lokum hjálpar til við hjartaheilsu.
Það kemur einnig í veg fyrir veggskjölduppsöfnun í slagæðum.
Þetta grænmeti er góð kalíumgjafi, sem er önnur ástæða fyrir því að það er gott fyrir hjartað.
kalíum styrkir háræðar í blóði og stjórnar jafnvel blóðþrýstingi.
skallottur,þar sem það flýtir fyrir blóðrásinnigegnir mikilvægu hlutverki við að fjarlægja eiturefni úr blóðrásinni. Þannig hjálpar það við afeitrun.
Það er einnig mikilvægur þáttur fyrir afeitrun í lifur, þar sem það örvar meltingarensím.
Veitir stjórn á sykursýki
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt fram á jákvæð áhrif lauks og skalottlauks á insúlín og að þeir hjálpa til við að stjórna þyngdaraukningu sem tengist sykursýki.
Gagnlegt fyrir heilann
Kostir skalottlauks felur í sér stuðning við heilaheilbrigði. vegna þessfólínsýru Það inniheldur.
Eitt af átta B-vítamínum, það bætir heilastarfsemi, stuðlar að andlegri og tilfinningalegri heilsu.
Fólat verndar einnig DNA og RNA líkamans.
Hjálpaðu til við að léttast
EEOs (etýlasetatþykkni) í skalottlauka bæla uppsöfnun fitu í líkamanum. Þetta hjálpar hugsanlega þyngdartapi.
Andoxunarefnin sem það inniheldur flýta fyrir efnaskiptum.
Gagnlegar fyrir bein
tíðahvörf Rannsókn með konum fyrir og eftir kostir skalottlauksÞað hefur verið ákveðið að það birtist með aukinni beinþéttni.
Það eru líka rannsóknir sem sýna að eldri konur sem neyta þessa grænmetis reglulega geta dregið úr hættu á mjaðmabroti um allt að 20%.
Það hjálpar einnig að koma í veg fyrir beinþynningu og bæta tannheilsu.
Verndar auguheilsu
A-vítamínið sem er í skalottlaukur er gagnlegt fyrir augnheilsu og nægilegt magn vítamína kemur í veg fyrir næturblindu, jafnvel drer eða drer.macular hrörnun dregur úr áhættunni.
Styrkir ónæmiskerfið
Kostir skalottlauksAnnað er að það inniheldur prótein og peptíð sem styrkja ónæmi.
Það hefur einnig andoxunaráhrif sem hjálpa til við að berjast gegn algengum sjúkdómum og sýkingum. Sumir þessara kvilla eru sjúkdómar eins og kvef, flensu, hiti og berkjubólga.
Þessi ávinningur er vegna trefjainnihalds grænmetisins. Skalottlaukur eru góð uppspretta fæðutrefja sem heldur þér saddur eftir máltíð og kemur í veg fyrir hægðatregðu með því að mýkja hægðirnar.
Það hjálpar einnig við að drepa þarmaorma vegna örverueyðandi eiginleika þess.
Hagur fyrir húðina
Brennisteinn í innihaldi hans gerir húðina unglegri. Á hverjum morgni hefur það jákvæð áhrif að leggja skrældan skalottlauka í heitu vatni og þvo andlitið með þessu vatni í fyrsta skipti.
Þú getur líka meðhöndlað skordýrastungur með því að nota skalottlauka. Til að meðhöndla skordýrabit, nuddaðu viðkomandi svæði með skalottsafa. Þetta mun hjálpa til við að létta sársauka. Það er hægt að bera á fluga, býflugna eða geitungastungur.
Hárið gagnast
Brennisteinn sem er að finna í grænmetinu er hollt fyrir hárið - stuðlar að hárvexti.kollagen Það hjálpar við framleiðslu vefja.
Shallot hjálpar einnig við meðferð á hárlosi. Fyrir þetta, smá malaður pipar, nokkur skalottlaukur og það þarf salt.
Safi af grænmetinu hjálpar við meðhöndlun á sýkingum í hársvörð. Berið vatnið í hárið og nuddið. Þvoið af eftir 30 mínútur.
Hver er skaðlegur skalottlaukur?
Grænmeti gæti hægt á blóðstorknun. Þetta eykur hættuna á blæðingum. Því er nauðsynlegt að halda sig frá skalottlaukum ef þú ert með blæðingarröskun.
Þar sem skalottlaukur getur lækkað blóðsykur, getur neysla þess ásamt sykursýkislyfjum lækkað sykurmagn of mikið. Þess vegna er nauðsynlegt að ráðfæra sig við lækni fyrst.
