Amarakwa dị ka “ okirikiri arọ” nri yo-yona-akọwa usoro nke ifelata, ibughachi ibu, na ifelata ọzọ. Nke a yoyo syndrome ma ọ bụ yo-yo mmetụta A na-akpọkwa ya.
Ọ bụ usoro na-eme ka ibu dị elu na ala dị ka yo-yo, ya mere aha ya. Ụdị nri a na-ahụkarị - 10% ụmụ nwoke na 30% ụmụ nwanyị emeela ya. N'ime akụkọ, nri yo-yoA ga-atụle mmetụta ya na slimming na ibu ibu.
Mmetụta nke iri nri Yoyo na ahụ
Ịba ụba agụụ na-eduga n'ịba ụba ibu ka oge na-aga
Mgbe ị na-eri nri, mfu abụba na-enyere gị aka inwe mmetụta zuru oke. leptin na-eme ka ọkwa hormone na-ebelata.
N'okpuru ọnọdụ nkịtị, ụlọ ahịa abụba anụ ahụ na-ahapụ leptin n'ime ọbara. Nke a na-agwa anụ ahụ na ụlọ ahịa ike ya juru ma na-egosi iri obere nri.
Ka ị na-atụfu abụba, homonụ leptin na-ebelata ma agụụ na-abawanye. Nke a na-eduga n'ịba ụba agụụ ka anụ ahụ na-anwa ịgbanye mmanụ ọkụ n'ụlọ ahịa ike gwụrụ. Tụkwasị na nke ahụ, mfu nke anụ ahụ nke na-eme mgbe ị na-eri nri na-eme ka ahụ ahụ chekwaa ike.
Mgbe ọtụtụ ndị mmadụ na-aga nri obere oge iji felata, ha ga-enwetaghachi 30-65% nke ibu furu efu n'ime otu afọ. Ihe ọzọ bụ na otu onye n'ime mmadụ atọ ga-adị arọ karịa ka ọ dị tupu eri nri.
Nke a ibu ibu nri yo-yoỌ na-egosi oge “elu” nke mbelata ibu ma nwee ike ime ka ndị na-agbalị ifelata ibu ibu ịmalite usoro mbelata ibu ọzọ.
Pasent abụba anụ ahụ dị elu
N'ọmụmụ ihe ụfọdụ, nri yo-yo O mere ka abụba dị n'ime ahụ mụbaa.
nri yo-yoN'oge oke ibu nke oke ibu, a na-enwetaghachi abụba ngwa ngwa karịa oke akwara. Nke a pụtara na pasentị abụba ahụ karịrị otu yo-yo loopnwere ike ime ka ọ na-abawanye ka oge na-aga.
N'otu nyocha nyocha, ọmụmụ 19 n'ime 11 nri yo-yochọpụtara na buru amụma elu ahụ abụba pasent na ọzọ afọ abụba.
Nke a bụ ihe a na-ahụ anya mgbe nri na-efunahụ ibu karịa ka ọ dị mfe, mgbanwe ndụ na-adịgide adịgide na yo-yo mmetụtabụ maka ya.
Nwere ike ibute mfu anụ ahụ
N'oge nri ọnwụ ọnwụ, ahụ na-efunahụ uru ahụ na abụba. Ebe ọ bụ na a na-enwetaghachi abụba n'ụzọ dị mfe karịa uru ahụ mgbe ọ nwụsịrị, ọ pụkwara iduga n'ahụ ahụ na-efunahụ oge.
Ọnwụ akwara mgbe ị na-eri nri na-ebutekwa mbelata ike anụ ahụ. Enwere ike ibelata mmetụta ndị a site na mmega ahụ, gụnyere ọzụzụ ike. Mmega ahụ na-enyere aka itolite mọzụlụ ọbụlagodi mgbe ahụ ndị ọzọ na-esighi ike.
N'oge oke ibu, mkpa ahụ maka protein na-abawanye. Iri isi iyi protein dị mma ga-enyere aka belata mfu anụ ahụ.
Ịba ibu na-ebute imeju abụba abụba
imeju abụba abụbaỌ na-eme mgbe a na-echekwa oke abụba n'ime mkpụrụ ndụ imeju nke ahụ.
Oke ibu bụ ihe dị ize ndụ maka ịmalite imeju abụba abụba, na ibu ibu na-abawanye ohere nke ọnọdụ a.
A na-ejikọta imeju abụba abụba na mgbanwe n'ụzọ imeju si eme ka abụba na shuga metabolize, na-abawanye ohere nke ụdị ọrịa shuga 2. Ọ nwekwara ike mgbe ụfọdụ ịkpata ọdịda imeju na-adịghị ala ala, nke a makwaara dị ka cirrhosis.
Nnyocha e mere na ụmụ oke gosiri na ibu na ibu ọtụtụ ugboro na-akpata imeju na-ebu abụba. Nnyocha ọzọ òké chọpụtakwara na ibu ibu butere mmebi imeju.
Na-abawanye ohere nke ọrịa shuga
nri yo-yoIhe ize ndụ nke ịmalite ụdị ọrịa shuga 2 dị elu. Na nyocha nke ọtụtụ ọmụmụ, anọ n'ime ọmụmụ iri na asaa nri yo-yo Ekwupụtala na a na-ebu amụma maka ụdị ọrịa shuga 2 mgbe emechara ya.
N'ime ọmụmụ nke ndị okenye 15, ndị sonyere na-enwetakarị abụba afọ mgbe ha nwetaghachiri ibu mgbe ụbọchị 28 nke ọnwụ gachara.
Abụba afọ nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa shuga karịa abụba echekwara na ebe ndị ọzọ, dị ka ogwe aka, ụkwụ, ma ọ bụ úkwù.
Otu nnyocha gosiri na ọkwa insulin na-abawanye na oke oke na-agafe ọnwa iri na abụọ ma e jiri ya tụnyere ndị na-ebu ibu mgbe niile. Mmụba ọkwa insulin bụ akara mmalite nke ọrịa shuga.
Ọrịa shuga mellitus, nri yo-yoỌ bụ ezie na a hụbeghị ya na ọmụmụ ihe niile nke mmadụ, ọ ga-abụ na ọ ga-egosi mmụba kachasị ukwuu na ndị mmadụ na-erute ibu dị elu karịa ọnụọgụ tupu ha eri nri.
Ihe ize ndụ nke ọrịa obi na-abawanye
Ejikọtala ịgba ígwè n'ịdị arọ na ọrịa akwara obi, ọnọdụ ebe akwara na-enye obi dị warara. Ibu ibu, karịa ibu ibu, na-abawanye ohere nke ọrịa obi.
Ihe ize ndụ nke ọrịa obi na-adabere n'ịdị arọ ị na-efegharị - ka ị na-atụfu ma ọ bụ felata, dịka nchọpụta nke ndị okenye 9509 si kwuo. nri yo-yo Ihe ize ndụ na-abawanye mgbe mgbake na-eme n'oge
Ntụleghachi nke ọtụtụ ọmụmụ kwubiri na nnukwu ọdịiche dị na ibu ka oge na-aga ji okpukpu abụọ nke ọnwụ site na ọrịa obi.
Na-abawanye mgbali ọbara
mgbe nri yo-yo mmetụta Ejikọtara uru ibu, gụnyere oke ibu, na mmụba ọbara mgbali. Nke ka njọ, nri yo-yo, nke nwere ike mebie mmetụta ahụike nke ịbelata ọbara mgbali n'ọdịnihu.
Nnyocha e mere na ndị okenye 66, nri yo-yo chọpụtara na ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke ịbelata ibu nwere obere mmụba ọbara mgbe ha na-efunahụ ibu.
Nnyocha e mere ogologo oge na-egosi na mmetụta a na-apụ n'anya mgbe afọ 15 gasịrị, na ibu arọ n'oge ntorobịa nwere ike imetụta ihe ize ndụ nke ọrịa obi n'etiti afọ na karịa.
Nke atọ, ọmụmụ ogologo oge, emeburu nri yo-yoMmekọrịta ndị na-emerụ ahụ, ọ bụghị ọtụtụ iri afọ gara aga, nri yo-yochọpụtara na ọ kachasị ike mgbe ọ mere n'oge na-adịbeghị anya.
Ọ nwere ike ịkpata ndakpọ olileanya
nri yo-yoN'oge ibu ibu, ị nwetaghachi ibu furu efu nwere ike iwe iwe.
Yo-yo dieters ha na-akọkwa na ha adịghị arụ ọrụ nke ọma n'ihe gbasara ahụ na ahụike ha. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ha na-enwe mmetụta nke ịbụ ndị a na-apụghị ịchịkwa.
Na nke a, nri yo-yoA naghị eche na ọ na-ejikọta ya na ịda mbà n'obi, njide onwe onye, ma ọ bụ àgwà ọjọọ.
Ị nwere ike ịnwale ụfọdụ nri ndị na-enyereghị gị aka nweta nsonaazụ ogologo oge ịchọrọ. Nke a abụghị ọdịda nkeonwe - ọ bụ naanị ezigbo ihe kpatara ịnwale ihe ọzọ.
Iri nri Yo-yo nwere ike ịdị njọ karịa ibu ibu
Mbelata ibu ma ọ bụrụ na ibu ibu na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma, na-ebelata ohere nke ọrịa shuga ma na-abawanye ahụ ike.
Ịdalata ibu nwekwara ike gbanwee imeju abụba abụba, meziwanye ihi ụra, belata ihe ize ndụ cancer, meziwanye ọnọdụ, na ịbawanye ogologo na ịdị mma nke ndụ. N'ụzọ megidere nke ahụ, ibu ibu na-akpata ihe dị iche na uru ndị a niile.
nri yo-yo Ọ bụ ebe n'etiti ọnọdụ abụọ a. Ọ bụghị ihe na-emerụ ahụ dị ka ibu ibu, mana ọ ka njọ karịa ifelata na iwepụ ya.
Otu nnukwu ọmụmụ ihe sochiri ụmụ nwoke 55, ndị dị afọ 74 ruo 15, ruo afọ 505. Ejikọtara mgbanwe dị arọ na 80% ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịnwụ n'oge oge ọmụmụ. Ka ọ dị ugbu a, ndị ikom buru ibu bụ́ ndị tụfuru ibu na-adịghị agbanwe agbanwe nwere ihe ize ndụ yiri nke ịnwụ n'ebe ndị ikom nwere ibu dị arọ.
Echiche dị mkpirikpi na-egbochi mgbanwe ndụ ogologo oge
Imirikiti nri na-akọwapụta usoro iwu nke a ga-agbaso n'ime oge, na-emekarị iji mezuo ihe mgbaru ọsọ ịbelata ibu ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ ahụike ọzọ.
Ụdị nri a na-eme ka ị ghara ịda mbà n'ihi na ọ na-akụziri gị ka ị na-agbaso iwu ruo mgbe e mechara ihe mgbaru ọsọ ahụ.
Ozugbo i mechara nri ahụ, ọ dị mfe ịlaghachi n'omume kpatara ibu ibu. Ọtụtụ mgbe nri fatịlaịza na-emeri onwe ya ka agụụ na-abawanye n'oge nri ma na-arapara n'ụlọ ahịa abụba, na-eduga n'ịkwalite nwa oge na uru ibu na ndakpọ olileanya.
Iji mebie okirikiri nke mgbanwe nwa oge nke na-emepụta ihe ịga nke ọma nwa oge, kwụsị iche echiche banyere nri ma malite iche echiche n'ụdị ndụ.
Nke a bụ ụfọdụ omume na-arụ ọrụ maka mbelata ibu ogologo oge:
Iri nri dị mma
Dị ka yogọt, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mkpụrụ.
na-ezere nri junk
Dị ka ibe nduku na ihe ọṅụṅụ shuga.
na-amachi nri starchy
Iri obere nri starchy dị ka poteto.
Mmega
Chọta ihe na-amasị gị ime.
àgwà ụra
Na-ehi ụra awa 6-8 kwa abalị.
Na-amachi ikiri ihe onyonyo
Wepụ oge gị ikiri TV ma ọ bụ imega ahụ.
Ị nwere ike nweta ihe ịga nke ọma na-adịgide adịgide site na ime mgbanwe ndụ na-adịgide adịgide nke na-akwalite ịdị arọ dị mma na okirikiri yo-yoỊ nwere ike imebi ya.
Nke kachasị mkpa, nyocha nke ụmụ nwanyị 439 buru ibu chọpụtara na usoro ndụ e mere iji kwalite ịdị arọ nke nwayọ nwayọ na nke na-agbanwe agbanwe ka oge na-aga. nri yo-yo gosiri na ọ dịkwa irè na ụmụ nwanyị nwere ma ọ bụ na-enweghị akụkọ ihe mere eme nke
Nke a na-agba ume, ọ bụrụgodị na ọ na-esiri gị ike ifelata n'oge gara aga, ime mgbanwe ndụ ogologo oge ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu.
SN'ihi ya;
nri yo-yoỌ bụ okirikiri mgbanwe na-adịte aka na nri na ọrụ. Maka ihe ndị a, ọ na-enye naanị uru dị mkpirikpi.
Mgbe ifelata, agụụ na-abawanye na ahụ na-aghọ abụba. Nke a na-eduga n'ịba ụba, na ọtụtụ ndị na-eri nri na-enwetaghachi ibu mmalite ha ma ọ bụ nwetakwuo.
nri yo-yoỌ nwere ike ibelata oke anụ ahụ, mụbaa pasent abụba anụ ahụ ma mee ka imeju nwere abụba, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga na ọrịa obi.
Mee obere mgbanwe ndụ ndụ na-adịgide adịgide iji kpochapụ okirikiri nkụda mmụọ. Mgbanwe ndị dị otú ahụ na-agbatị ma na-eme ka ndụ gị dịkwuo mma, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọnwụ gị dị ntakịrị ma ọ bụ obere.
