Jinjabụ ogwu na ose eji agwọ ọtụtụ ọrịa na-efe efe. A pụkwara iji ya mee tii, nke nwere ọtụtụ vitamin na mineral, dị ka vitamin C na magnesium. Enwere ike ime tii ginger na ihe ọṅụṅụ lemon, mmanụ aṅụ ma ọ bụ mint.
Kedu uru dị na tii ginger?
Ọ dị mma maka ọrịa ngagharị
Ọ na-eme ka akwara dị jụụ n'ihi mmetụta ntụrụndụ ya. Nke a na-enyere aka igbochi vomiting, isi ọwụwa na migraines. Ọ dịkwa uru maka iwepụ jet lag mgbe ogologo njem gachara.
Na-agwọ ọrịa afọ
Ọ na-ekere òkè dị mkpa na mgbari nri, n'ihi na ọ na-eme ka ihe oriri na-edozi ahụ dịkwuo mma ma na-egbochi mgbu afọ. Ọ na-egbochikwa ịkụ ọkpọ.
Na-ebelata mbufụt
Ọ bara uru na ọgwụgwọ nkwonkwo nkwonkwo dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọ nwere ike inye aka belata ike ọgwụgwụ, ọzịza na afọ ntachi na akwara na nkwonkwo na-egbu mgbu. Iji gbochie mgbu, ọkụ ọkụ na itching ụkwụ onye na-eme egwuregwu n'ọrịa ya ginger tii A na-atụ aro ya
Na-enyere aka ịgwọ ụkwara ume ọkụ
N'ihe gbasara asthma ginger tii Ịṅụ mmanya bara uru. Ginger na-enyere aka ịtọpụ phlegm ma gbasaa ngụgụ, nke na-eme ka iku ume dị mfe. Ọ na-ebelatakwa allergies na uzere mgbe niile.
na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma
melite eruba ọbara, iko iji gbochie ahụ ọkụ, oyi na oke ọsụsọ ginger tii maka. Ginger nwere ogige ndị na-arụ ọrụ dị ka mineral na amino acids ndị bara uru n'ọbara na-egbochi ọrịa obi.
Na-ebelata mgbu ịhụ nsọ
ruo n'afọ ginger tiiTinye akwa nhicha ọkụ etinyere na ya. Nke a ga-enyere aka belata ihe mgbu ma mee ka ahụ dị jụụ. Ginger tii Ịṅụ ya ga-emekwa ka ahụ́ dajụọ.
Na-ewusi mgbochi ike
Nwere antioxidants na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. otu iko kwa ụbọchị na-aṅụ ginger tiiga-ebelata ohere nke ọrịa strok na abụba abụba na akwara. Ginger tii Ọ na-ebelatakwa ọkwa cholesterol.
Ọ na-ebelata nchekasị
Otu iko iji meziwanye ọnọdụ, nọrọ jụụ na jụụ ginger tii maka. Ginger tiiỌ bụ ihe mgbakasị ahụ egosipụtara n'ihi ísì ụtọ ya.
Na-akwalite ọmụmụ
Ginger nwere mmetụta aphrodisiac. Ginger tiiỌ bụrụ na ụmụ nwoke na-eri ya kwa ụbọchị, ọ na-enyere aka melite ogo spam na ọmụmụ nwoke. Ọ na-enyekwa aka n'ịgwọ ọrịa erectile na ụmụ nwoke.
Na-ebelata ụkwara na oyi
Ọ bụrụ na ị na-enwe ụkwara ugboro ugboro na imi na-agba agba, were iko ginger tii maka. Nke a na-enyere aka ịtọpụ phlegm ma mee ka usoro iku ume dị jụụ. Ọ na-enye ahụ ọkụ ma mee ka ahụ gị dị mma.
Na-ebibi mkpụrụ ndụ kansa
E gosiputara na ọ na-agwọ ọrịa kansa, gụnyere ọrịa cancer ovarian, site na ibibi mkpụrụ ndụ kansa.
Na-egbochi ọrịa Alzheimer
Ọ dị mkpa iri ginger kwa ụbọchị iji gwọọ ma ọ bụ gbochie ọrịa Alzheimer. Ginger tii na-ebelata mfu nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ ma na-echebe mkpụrụ ndụ ndị a ogologo oge.
Na-enyere aka ịkwụsị ibu
Ginger tiina-arụ ọrụ dị mkpa na usoro ịbelata ibu. Ọ bụ ihe na-ere abụba na-ewepụ oke abụba. Tii ginger na-eme ka afọ ju gị, nke na-enyere aka ịkwụsị ibu site na ibelata calorie.
Kedu ka ginger si enye mbelata ibu?
Ginger nwere ogige phenolic na-arụ ọrụ nke a maara dị ka gingerol. Dị ka otu nnyocha si kwuo, gingerol na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ, na-eme ka profaịlụ lipid dịkwuo mma, ma na-ebelata ọkwa glucose na insulin.
Ndị ọkà mmụta sayensị America mere ọmụmụ ihe iji nyochaa mmetụta thermic nke ginger ntụ ntụ.
Nsonaazụ gosiri n'ụzọ doro anya na ndị nwere ginger ntụ ntụ na nri ha amụbawo thermogenesis (ọnụọgụ ike etinyere na mgbakwunye na ike izu ike na-etinye na mgbari na itinye nri) na-ebelata agụụ.
Ndị ọkà mmụta sayensị kwuputakwara na ginger bụ ihe na-egbochi mkpali dị ike. N'otu nnyocha, ndị nchọpụta chọpụtara na ginger nyere aka igbochi okwu nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na-etinye aka na nzaghachi mkpali.
Nnyocha ọzọ e mere na ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 2 gosiri na ginger nwere ike inye aka belata mbufụt nke obere ọkwa, otu n'ime nsogbu ndị a na-ahụkarị nke ụdị ọrịa shuga 2.
mbufụt, oke ibu nainsulin iguzogide Ginger nwere ike inye aka belata oke ibu nke mbufụt kpatara.
Ginger nwekwara mmetụta antioxidant. Ọ na-enyere aka ịsacha hydroxyl radicals na superoxide anions nke na-akpata nchịkọta nsị na mmebi DNA. Iri ginger nwere ike imebi nsi na-ewuli elu.
Na British Journal of Nutrition, ndị ọkà mmụta sayensị bipụtara akụkọ na-ekwu na ginger nwere shuga ọbara, cholesterol ọbara na ihe na-ebelata lipid.
Ndị nchọpụta achọpụtala na ginger na-akpalikwa ịpụsị afọ. Nke a na-enyere aka ikpochapụ nsị ma kwalite mgbaze kwesịrị ekwesị, na-ebute ọnwụ.
Kedu ka esi eji ginger mee ihe maka mbelata ibu?
- Tinye 1 teaspoon nke ginger na mmiri detox ụtụtụ gị iji nyere aka mmegharị afọ.
- Ghichaa obere mgbọrọgwụ ginger ma tinye ya na ihe ọṅụṅụ nri ụtụtụ gị.
- Tinye ginger e gwepịara egwepịa na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ oji ma rie nkeji 20 tupu nri iji gbochie agụụ gị.
- Tinye 1 tablespoon nke ginger grated na ọkụkọ ma ọ bụ efere toki.
- Ị nwere ike itinye ginger na achịcha, achịcha dị iche iche, kuki na bisikiiti.
- Tinye ginger na mgbakwasa salad maka ekpomeekpo dị iche.
- Ị nwere ike ịta obere ginger raw.
- Tinye ginger na ofe ma ọ bụ fries iji mee ka ụtọ ya dịkwuo mma.
Kedu ka esi akwadebe tii ginger maka mbelata ibu?
Tii ginger dị ọcha
ihe
Iberibe mgbọrọgwụ ginger
Iko mmiri 1
Olee otu esi eme ya?
Ghichaa mgbọrọgwụ ginger na pestle. Obụpde otu iko mmiri. Tụba mgbọrọgwụ ginger n'ime mmiri esi mmiri na obụpde maka nkeji 2. Ghichaa tii ahụ n'ime otu iko.
Ginger na cinnamon tii
Pawuda ọ bụ ose na-enyere aka ịkwụsị ibu ma ọ bụrụ na-amasị gị ísì, tii a bụ maka gị.
ihe
Iberibe mgbọrọgwụ ginger anuahade
¼ teaspoon Ceylon pawuda ntụ ntụ
Iko mmiri 1
Olee otu esi eme ya?
Tinye Ceylon pawuda ntụ ntụ na otu iko mmiri ma hapụ ya ka ọ daa n'abalị. N'ụtụtụ, gbanye mmiri ahụ ma sie ya. Tinye mgbọrọgwụ ginger e gwepịara egwepịa ma sie ya maka nkeji 2. Ginger cinnamon tiiGhichaa ya n'otu iko.
Ginger na tii Mint
Ọ bụrụ na ị naghị amasị ụtọ tii ginger dị ọcha, ị nwere ike itinye mint ma nwee ọ enjoyụ na-egbu egbu nke mint. Tii a na-enyekwa aka ibelata nchekasị.
ihe
Iberibe mgbọrọgwụ ginger anuahade
4-5 chopped ọhụrụ mint epupụta
Iko mmiri 1
Olee otu esi eme ya?
Obụpde otu iko mmiri. Gbakwunye mgbọrọgwụ ginger a gwepịara egweri na akwụkwọ mint a gbuturu ma sie ya maka nkeji 2-3. Wepu na okpomọkụ ma hapụ maka nkeji 2. Ghichaa ginger na tii mint n'ime otu iko.
Ginger na tii lemon
LimonNwere vitamin C, nke na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike ma wepụ ihe na-egbu egbu ya. Ị nwere ike ịkwadebe ma nụ ụtọ otu iko tii lemon ginger n'isi ụtụtụ.
ihe
Iberibe mgbọrọgwụ ginger anuahade
Ihe ọ lemonụ tablespoonsụ lemon lemon 1
Iko mmiri 1
Olee otu esi eme ya?
Sie otu iko mmiri. Tinye ginger a gwepịara egwepịa ma sie ya maka nkeji 1. Wepu na okpomọkụ ma hapụ maka nkeji 2. Tinye tii ginger n'ime otu iko. Tinye ihe ọṅụṅụ lemon ma gwakọta nke ọma.
Ginger na tii mmanụ aṅụ
Mmanụ aṅụ bụ ihe na-atọ ụtọ n'okike ma nwee ihe mgbochi nje. Ginger tiiỊtinye mmanụ aṅụ na ya na-enyere aka igbochi ọrịa nje, na-eme ka afọ dị jụụ ma na-eme ka ọ dịkwuo ibu.
ihe
Iberibe mgbọrọgwụ ginger anuahade
1 teaspoon nke organic mmanụ aṅụ
Iko mmiri 1
Olee otu esi eme ya?
Sie otu iko mmiri ma tinye mgbọrọgwụ ginger e gwepịara egwepịa na ya. Obụpde maka otu nkeji. Wepu na okpomọkụ ma hapụ ya ka ọ mee ihe maka otu nkeji. Ginger tiiGhichaa ya n'otu iko. Tinye otu teaspoon nke mmanụ aṅụ organic. Gwakọta nke ọma tupu ịṅụ mmanya.
Ị nwere ike ị drinkụ tii ginger n'oge ime?
Ginger tiiA na-eche na ọ ga-enyere aka ịkwụsị ọgbụgbọ na vomiting na ọ bụ ọgwụgwọ dị irè maka ọrịa ụtụtụ metụtara ime ime.
ọma "Ị nwere ike ịṅụ tii ginger n'oge ime ime", "Tii ginger ọ na-emerụ ndị inyom dị ime", "ego ole ka ndị inyom dị ime kwesịrị ịṅụ tii ginger"? Nke a bụ azịza ajụjụ ndị…
Uru tii ginger n'oge ime ime
Ihe ruru 80% nke ụmụ nwanyị na-enweta ọgbụgbọ na ọgbụgbọ, nke a makwaara dị ka ọrịa ụtụtụ, n'oge ọnwa atọ mbụ nke afọ ime.
Mgbọrọgwụ ginger nwere ọtụtụ ogige osisi nke nwere ike inye aka na ụfọdụ ahụ erughị ala nke afọ ime. Karịsịa, ọ nwere gingerols na shogaols; A na-eche na ụdị ogige abụọ a na-eme ihe na ndị na-anabata ya na tract digestive ma na-eme ka afọ ghara ime ngwa ngwa, na-enyere aka belata ọgbụgbọ.
A na-ahụ gingerols n'ụba na ginger raw, ebe shogaol na-aba ụba na ginger a mịrị amị. Emere site na ginger ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị ginger tiiNwere ogige nwere mmetụta mgbochi ọgbụgbọ, nke ejiri maka ọgwụgwọ ọgbụgbọ na ọgbụgbọ n'ime afọ ime.
Ego ole ka tii ginger kwesịrị ịṅụ n'oge ime ime ma enwere mmetụta ọ bụla?
Ginger tii a na-ewerekarị na ọ dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime, opekata mpe n'obere oke.
Ọ bụ ezie na enweghị usoro ọ bụla maka enyemaka ọgbụgbọ n'oge ime ime, nchọpụta na-egosi na 1 gram (1.000 mg) ginger kwa ụbọchị dị mma.
Nke a bụ ihe a na-eme n'ụlọ nke sitere na 1 teaspoon (gram 5) nke mgbọrọgwụ ginger grated. ginger tiio kwekọrọ.
Nnyocha achọpụtabeghị njikọ dị n'etiti ịta ginger n'oge ime na ịmụ nwa, ịmụ nwa, obere arọ ọmụmụ, ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ.
Otú ọ dị, ndị inyom dị ime nwere ime ọpụpụ, ọbara ọgbụgba ma ọ bụ nsogbu nke imechi ọbara kwesịrị izere ngwaahịa ginger.
Ọtụtụ mgbe n'ọtụtụ buru ibu na-aṅụ ginger tii Nwere ike ịkpata mmetụta na-adịghị mma na ụfọdụ ndị mmadụ. Ndị a bụ nsogbu dị ka nrekasi obi na gas. Ginger tii Ọ bụrụ na ị na-enweta mgbaàmà ndị a mgbe ị na-aṅụ mmanya, belata ego ị na-aṅụ.
Ntụziaka tii ginger n'oge ime
Ị nwere ike iji ginger mịrị amị ma ọ bụ nke ọhụrụ mee ginger tii n'ụlọ.
Tinye 1 teaspoon (gram 5) nke sliced ma ọ bụ mgbọrọgwụ ginger mgbọrọgwụ na mmiri ọkụ, gbanye tii na mmiri ma ọ bụrụ na ekpomeekpo ginger siri ike.
N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịwụsa mmiri ọkụ n'elu akpa tii ginger kpọrọ nkụ ma hapụ ya ka ọ daa ruo nkeji ole na ole tupu ị ṅụọ ya.
Iji zere inwe mmetụta karịa ọgbụgbọ ginger tiini maka nwayo.
Mmetụta nke Ginger Tea
- Ginger tii nwere ike ime ka ahụ́ erughị ala na ehighị ụra nke ọma.
