Kedu ihe ị na-eri site n'iwepụ shells n'ime akpa akwụkwọ ahụ dị ọkụ nke na ọ na-esiri gị ike ijide n'aka gị, ebe snowflakes na-esi n'elu na-ada n'oge oyi oyi? ị mara Akpa...
Ọ bụ otu n'ime nri nri okporo ámá kacha ewu ewu na Turkey. na stovu gbawara agbawa chestnutEnweghị m ike ị nweta oke ụtọ. karịsịa chestnut candied...
Ị maara na mkpụrụ osisi a na-eri ọnụ na-edozi ahụ ma na-aba uru ka ọ na-atọ ụtọ?
Ọ nwere ọtụtụ uru site n'ịkwalite mgbaze ruo na-ewusi ọkpụkpụ ike. Akpa Ka anyị gwa gị ihe ị na-eche.
Kedu ihe bụ chestnut?
Akpa ma ọ bụ Nke Castaneabụ otu osisi nke nwere otu ezinụlọ dị ka osisi oak na beech. Eriri nke ukwuu n'ụwa niile AkpaỌ na-etolite na mpaghara Marmara na Aegean na mba anyị.
Mkpụrụ Ọ bụ ezie na a na-eri ya dị ka akwụkwọ nri, ọ bụ mkpụrụ osisi n'ihi na ọ na-esi n'osisi okooko.
dị ka Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama na Mahmutmolla. ụdị chestnut kacha mara.
mmiri chestnutO nwekwara ike ịbụ na ị nụla echiche dị ka ịnyịnya chestnut. n'aha ha Akpa ọ bụ ezie na ndị a bụ Akpa ụdị dị iche iche na-enweghị njikọ.
Kedu vitamin dị na chestnuts?
Echefula obere nha ya, nri nri chestnut Dị ka ihe oriri na-edozi ahụ. Anụ anụ 84, nke ya na gram 10 na nkezi vitamin na chestnuts bụ dị ka ndị a:
Akpayana vitamin K, vitamin B5 na B3 site ve magnesium Ọ nwekwara ọtụtụ vitamin na mineral ndị ọzọ dị ka
N'ihi na ọ dị ntakịrị na abụba ma e jiri ya tụnyere ọtụtụ mkpụrụ ndị ọzọ kalori nke chestnut dịkwa ala.
Kedu uru nke Chestnut dị?
Uru digestive; Akpa nnukwu eriri. eriri Ọ na-ebelata afọ ntachi, na-egbochi agụụ, na-edozi shuga ọbara ma na-azụ nje bacteria bara uru na eriri afọ anyị.
Ọdịnaya antioxidant; AkpaỌ nwere ezigbo antioxidants yana inye ọtụtụ vitamin na mineral. Antioxidants na-ekpochapụ radicals efu nke na-emebi mkpụrụ ndụ yana igbochi ọrịa na-adịghị ala ala.
Na-echebe obi;Akpa Ọ nwere mmetụta nchebe na obi site n'inwe antioxidants na-echebe ahụ ike obi na ibelata mbufụt.
Na-edozi shuga ọbara;Ọbara shuga n'ụzọ ziri ezi, ọkachasị shuga zoro ezo ve ọrịa shugadị mkpa maka mgbochi nke Akpa Ọ bụ nri na-eme ka shuga dị n'ọbara kwụsie ike n'ihi na o nwere obere carbohydrates karịa ọtụtụ mkpụrụ ma nwee eriri.
Na-ewusi ihe mgbochi ike; AkpaVitamin C, ogige antioxidant, Chọpụta mineral ndị dị ka ọla kọpa, nke a na-achọta n'ọtụtụ dị elu na akpụkpọ ahụ, nwere mmetụta na-eme ka ahụ sie ike. Karịsịa vitamin C Ọ bụghị naanị na ọ na-akpali mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, kamakwa ọ na-arụ ọrụ dị ka antioxidant nke na-egbochi radicals free n'ime ahụ. Nke a na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-eme ka ọ dịkwuo mfe iguzogide ọrịa.
Ọbara mgbali elu; Ihe ịnweta dị mkpa maka ọbara mgbali elu potassiumỌ na-achịkwa mmegharị nke mmiri n'ime ahụ, na-ebelata mmetụta nke sodium ma na-amụba ọbara. Potassium ọ bụghị naanị na-edozi ọbara mgbali elu, kamakwa na-ewusi ahụike obi ike ma na-ebelata ohere nke nkụchi obi na ọrịa strok. Akpa Ọ bụ ezigbo isi iyi nke potassium.
chestnut na-agba ọsọ eriri afọ; Fiber bụ ihe na-agbakwunye nnukwu stool na-egbochi afọ ntachi. Akpa Ebe ọ bụ nri nwere nnukwu eriri afọ, ọ na-egbochi afọ ntachi site na ịrụ ọrụ eriri afọ.
Ahụ ike ọkpụkpụ; na chestnut dị na manganeseỌ bụ mineral dị mkpa maka ahụike ọkpụkpụ. Ihe ndị na-emepụta ọkpụkpụ ya na-egbochi ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ndị agadi.
ahụike ụbụrụ; AkpaỌzọkwa, thiamine, Vitamin B6Ọ bara ụba na vitamin B dị iche iche, dị ka riboflavin, riboflavin, na folate. Vitamin ndị a na-echebe ụbụrụ site na ọrịa ndị dị ka Alzheimer.
scurvy; scurvyỌrịa na-eme mgbe enweghi vitamin C n'ime ahụ ma na-egosi mgbaàmà dị ka ike ọgwụgwụ, mgbu na ogwe aka na ụkwụ, na ọrịa chịngọm. Nanị ụzọ ị ga-esi gbakee bụ ịṅụ vitamin C. AkpaỌ bara ụba na vitamin C, ya mere ọ na-egbochi mmepe nke scurvy.
Akpa, nri dị iche iche slimming Njirimara. Na-eme ka afọ ju gị ogologo oge yana ọdịnaya fiber ya dị elu. Ọ dịkwa obere na abụba na kalori. Dị ka nchọpụta ahụ si kwuo na-eri chestnut, Na mgbakwunye na mbelata cholesterol abụba afọna-ebelatakwa.
Kedu ka esi eri chestnuts?
AkpaỌ bụ ezie na uto nke nri na-apụta site na ịgbawa na stovu, n'oge a esi nri chestnuts A na-eji ụzọ dị iche iche eme ihe AkpaỊ nwere ike sie ya na mmiri, ị nwere ike isi ya na ọkụ ọkụ, na oven ma ọ bụ n'ite. Microwave ma ọ bụ uzuoku isi nri bụkwa usoro.
M na-ahọrọ ndị kacha mfe na esi nri chestnuts na ovenAna m enye gị uzommeputa. Ị nwere ike ịchọpụta otu esi eme ụzọ ndị ọzọ site na ịchọ ịntanetị.
Ntụziaka chestnut na oven;
chestnuts were mma were kpoo. Ebe a na-esi nri na akwụkwọ anaghị grease chestnuts ndekọ.
Ime na 20 degrees maka 30-200 nkeji. chestnuts Ị ga-ama na ọ na-esi ya mgbe ọkpụkpụ ahụ gbawara wee ghọọ ọla edo.
Wepụ ya na oven, hapụ ya ka ọ dị jụụ nkeji ole na ole, rie ya mgbe ọ ka na-ekpo ọkụ ka ọ dị mma.
Na ụfọdụ nri gburugburu ụwa AkpaA na-egwepịa ya ma ọ bụ gwerie ya ma fesa ya na efere anụ na salads.
AkpaA na-esikwa sugar chestnut mee ya. Otu n'ime ihe ụtọ Bursa mara mma chestnut candiedỌ bụrụ na ị nwere ohere, rie nri n'ebe ahụ na Bursa.
AkpaA na-emekwa ntụ ọka site n'igweri. N'ihi na ọ bụ enweghị gluten ntụ ọka chestnut Ọ bụ ihe ọzọ maka ndị na-enweghị ike iri gluten, na ha nwere ike iji kama ntụ ọka ọcha na ntụziaka.
Ejila chestnuts esighị ya n'ihi na shea nwere ihe ọkụkụ dị ka tannic acid nke nwere mmetụta ahụike dị njọ.
Akpanwere ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị siri ike. Ndị mmadụ na-enwekarị allergies AkpaỌ na-enwekwa allergies.
Allergy nke chestnut na-ebute mgbaàmà dị ka itching, ọzịza, iku ume na ọbara ọbara. Akpa Ọ bụrụ na ị nweta nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a mgbe ị risịrị nri, kwụsị iri nri wee gaa ụlọ ọgwụ.
Dị ka anyị kwuru n'elu, AkpaỌ bụ nri bara uru maka ndị ọrịa mamịrị ka ọ na-enye njikwa shuga ọbara. Ma ọ bụrụ na ị na-eribiga nri ókè, ị ga-enwekwa ikike ahụ. Chestnut na-eri oke nrinwere ike ime ka spikes na-achọghị na shuga ọbara.
