"Mmegharị iri nri dị ọcha" ekpochapụla ụwa n'afọ ndị na-adịbeghị anya. Salad, ihe eji megharịa ọnụ na-enweghị shuga na ntụzịaka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ smoothie malitere ịpụta ugboro ugboro na akwụkwọ akụkọ, blọọgụ na mgbasa ozi ọha.
Ndị ọkachamara ahụike kwuru na anyị kwesịrị iwepụ ihe ndị dị ka carbohydrates, starch na gluten na ndụ anyị.
Mgbanwe ndị a na ndụ ahụike nwere ike ime ka ụfọdụ ndị neurotic. Ọbụna ndị a nwere ụdị ụfọdụ nsogbu iri nri enwere ike ịhụ.
N'ezie, a nabatara ọnọdụ a dị ka ọrịa na usoro ọgwụgwọ e mepụtara. Nsogbu iri nri a orthorexia nervosa a na -akpọ ya.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, na ibu na ike iri nri. Ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-arị elu ngwa ngwa, karịsịa ndị inyom nọ n'afọ 30, nwere ike gbanwee iri nri dị mma ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma.
Kedu ihe bụ Orthorexia?
Orthorexia nervosa, na mpempe orthorexiaỌ bụ nsogbu iri nri nke na-adakwasị ndị na-eri nri siri ike. Ọ na-amalite dị ka mgbalị na-emeghị ihe ọjọọ, ma nsonaazụ adịghị mma.
anorexia ma ọ bụ bulimia nervosa N'ọgba aghara iri nri ndị ọzọ, ndị mmadụ na-eche banyere ole ha na-eri n'ihi egwu ibu ibu.
e.g. anorexia nervosaEbe ọ bụ na a na-atụ egwu ibu ibu, onye ahụ na-amachibido nri ọ na-eri gabiga ókè. Ọkpụkpụ Ndị nwere ọnọdụ a anaghị etinye aka na ibu ibu.
Ọ dị ha mkpa ma nri dị mma ma ọ bụ na ọ bụghị. Nri ha na-eri ọ dị mma ka ọ bụ nke dị ọcha? Ha enweghị ike iri ihe ọ bụla n'ihi ụdị mmasị dị otú ahụ.
N'ụzọ dị mwute, mgbasa ozi na aro nri nri na-emegiderịta onwe ya na-enyekwa aka na-eme ka nsogbu a na-emekarị.
Kedu ihe na-akpata Orthorexia Nervosa?
Ị na-amalite nri iji felata ma nwekwuo ahụ ike, ma ị nwere ike ibubiga oke ókè na iri nri siri ike.
N'ezie, amabeghị ihe kpatara ọrịa a. Enweghị ọtụtụ nyocha gbasara ihe kpatara nsogbu iri nri a.
A na-eche na ọ bụ naanị ọnọdụ ndị dị ka ọgbaghara na-akpasu mmadụ iwe, ya bụ, imebiga ihe ókè, na nsogbu iri nri dị adị na-akpata ya.
Ihe ndị ọzọ dị ize ndụ gụnyere izu okè, elu nchegbu na ịbụ onye a na-achịkwa gabiga ókè.
Nnyocha dị iche iche achọpụtala na ndị na-etinye aka na ụlọ ọrụ ahụike nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ibute ọrịa a.
Kedu ka Orthorexia Nervosa si etolite?
ỌkpụkpụỌ dị ntakịrị ihe siri ike ịmata ọdịiche dị n'etiti nri dị mma na nri dị mma. Ya mere, a maghị ka ọgba aghara a na-adịkarị.
Ọ nwere ike ịpụta na mberede n'ebe ọ bụla, n'ọnọdụ ọ bụla. Mmetụta ọṅụ mberede mgbe ị hụrụ enyi ka ọ na-efunahụ ibu ma ọ bụ soro ndị enyi na-eri nri abalị, orthorexia nervosa Ọ nwere ike ịghọ ihe na-adọrọ adọrọ dị ka:
Ọnọdụ gburugburu ebe obibi ọjọọ na-ebutekwa ọrịa a. Otú ọ dị, atụnyere nsogbu iri nri ndị ọzọ orthorexia nervosaIhe ize ndụ nke ijide ya dị obere.
Omume a na-ahụkarị na ndị nwere orthorexia nervosa
- Nsogbu mgbari nri, nsogbu ahụike dịka ụkwara ume ọkụ, ọnọdụ dị ala, nchekasị, nchegbu na-enweghị isi
- Ịnọpụ na nri na-enweghị ndụmọdụ ahụike, na-eche na ihe oriri nwere ike ịkpata allergies
- Mmụba na oriri nke ọgwụ ahịhịa, ihe mgbakwunye ahịhịa na nri probiotic
- Mbelata nhọrọ nri a na-eri na echiche nke ịrịa ọrịa
- Nchegbu na-enweghị ezi uche gbasara usoro nkwadebe nri, na-achọ ịsacha na ihicha nri nke ọma
- Obi amamikpe mgbe ị na-apụ na iwu nri
- Ịbawanye oge na-eche banyere nri na itinye ego buru ibu na nhọrọ nri.
- Ime atụmatụ nri maka ụbọchị na-esote tupu oge eruo
- Echiche nke ịkatọ ndị na-adịghị akọ banyere iri nri dị mma
- Ịnọ na ndị enyi na ndị òtù ezinụlọ na-adịghị eche echiche otu ụzọ banyere nri
- Izere nri ndị ọzọ kwadebere
- Izere mmemme mmekọrịta ọha na eze metụtara nri maka egwu imebi àgwà iri nri
- Ọnọdụ ịda mbà n'obi na nchekasị na-akawanye njọ
Kedu ihe mgbaàmà nke Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Ndị nwere ọnọdụ a na-akwali site n'ọchịchọ iri nri dị ọcha ma dị mma ma bụrụ ndị na-eri ahụ maka nri zuru oke kama ịbụ ezigbo ibu.
Ọkpụkpụ Onye ya na ya na-ajụ iri nri adịghị mma ma ọ bụ nke na-adịghị ọcha, dị ka ihe na-atọ ụtọ, agba ma ọ bụ ihe nchekwa, abụba, shuga ma ọ bụ nnu, ọgwụ pesticides, mkpụrụ ndụ ihe nketa gbanwere, anụmanụ ma ọ bụ mmiri ara ehi.
Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịbụ ụzọ a na-esi enweta nri maka ụfọdụ ndị. ndị nwere orthorexiana-enwekwa mmasị na ikwubiga okwu ókè. Mgbaàmà nke orthorexia nervosa Ọ bụ dị ka ndị:
- Echiche na-adịghị mma banyere nri a na-eri nwere ike ịkpata ọrịa dị iche iche,
- Na-amachibido ụdị nri nke ukwuu n'ihi echiche na ọ dịghị mma,
- Iji nnukwu probiotics, ọgwụ herbal na mgbakwunye ndị ọzọ echere na ha nwere mmetụta dị mma na ahụ,
- Nchegbu siri ike gbasara nkwadebe nri, usoro ịsa nri na igba ogwu nke efere;
- Inwe mmetụta mmetụta uche siri ike na nri, dịka:
Inwe afọ ojuju na obi ụtọ site na iri nri dị ọcha, ahụike, dị ọcha
Obi amamikpe mgbe ị na-eri nri ndị a na-ewereghị na ọ dị mma ma dị ọcha
Na-etinye oge dị ukwuu na-eche echiche maka iri nri
Nhazi nri na-emeziwanye mgbe niile, mmetụta nke obi amamikpe na enweghị afọ ojuju mgbe emeghị atụmatụ nri tupu oge eruo
Ịkatọ na ikpe ndị na-adịghị agbaso ahụike, atụmatụ iri nri dị ọcha
Izere iri nri n'ụlọ
Izere nri ndị ọzọ zụrụ ma ọ bụ kwadebere
Na-anọpụ anya n'ebe ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị na-abụghị ndị gị na ha kweere banyere nri
Tụlee azịza nke ajụjụ ndị dị n'okpuru. Ọ bụrụ na azịza gị bụ ee orthorexia nervosa Ị nwere ike inwe ọchịchọ.
– Ị na-echegbu onwe gị banyere nri na nri àgwà?
- Ị na-etinye nnukwu echiche na mgbalị n'ịkwadebe nri?
- Ị na-enyocha ihe oriri na-adịghị mma mgbe niile?
- Ị na-anụ ọkụ n'obi na-enyocha chaatị nri ọhụrụ?
- Ọ na-ama gị ikpe ma kpọọ onwe gị asị mgbe ị gafere usoro iri nri gị?
- Ị na-achịkwa ihe ị na-eri?
- Ị na-esetịpụrụ onwe gị iwu nri nri?
Kedu ka esi achọpụta Orthorexia Nervosa?
O siri ike ikewapụ ọrịa a na nri dị mma. Ọzọ orthorexia nervosa Enwere ụfọdụ njirisi iji chọpụta.
1) Iri ahụike dị ka ihe na-elekwasị anya
- Mmasị na iri nri dị mma ruo n'ókè nke ịkpata obi mgbawa
- Omume mmanye na nkwenye na nri maka ahụike izugbe na itinye uche na ya mgbe niile.
- Mgbe a naghị agbaso iwu nri nke onwe ya, nchekasị na-amalite, egwu ọrịa, mmetọ, mmetụta anụ ahụ na-adịghị mma
- Ka oge na-aga, mmachi siri ike dị ka ịkwụsị iri nri otu ma ọ bụ ibu ọnụ
2) Àgwà ndị na-akpaghasị ndụ kwa ụbọchị
Erighị ihe na-edozi ahụ, oke oke ibu na nsogbu ahụike ndị ọzọ
- Ihe isi ike nke onwe na enweghị ike ime mgbanwe na ndụ ọha na eze na azụmahịa n'ihi mmebi nke ndụ ndụ.
- Ndabere mmetụta mmetụta uche na ọnọdụ ndị dị ka ọdịdị ahụ, uru onwe onye, njirimara onwe onye
Mmetụta ahụike na-adịghị mma nke Orthorexia Nervosa
Mmetụta anụ ahụ
Orthorexia nervosa Ọ bụ ezie na ọmụmụ banyere ya nwere oke, a maara na ọrịa ahụ na-akpata ụfọdụ nsogbu ahụike.
Erighị ihe na-edozi ahụ n'ihi mmachi iri nri nwere ike ịkpata ọnọdụ dịka anaemia na ọzịza obi na-adịchaghị ngwa ngwa.
Otú ọ dị, nsogbu ndị na-eri nri, na-ebelata nke metabolism na ahụghị nke hormonal na-emekwa. Nsogbu anụ ahụ ndị a nwere ike ịdị ize ndụ ma e kwesịghị iji ya gwurie egwu.
Mmetụta uche
Omume iri nri na-akawanye njọ ka oge na-aga ndị nwere orthorexia na-emechu ihu. Mgbe a kpasuru usoro iri nri nke ha ji aka ha nye, obi na-ama ha ikpe ma kpọọ onwe ha asị.
Ọzọkwa, ha na-etinye oge ka ukwuu na-eche ma nri ọ dị ọcha ma dịkwa ọcha. E wezụga nke ahụ, ha na-eji oge ha atụ ihe oriri na ịhazi nri ha ga-eri n'ọdịnihu.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na-egosi na ndị na-etinye aka na nchụso ndị dị otú ahụ enweghị ike icheta ihe. Tụkwasị na nke ahụ, ndị na-achọsi ike na-adịghị edozi nsogbu ndị ha na-ezute na ndụ kwa ụbọchị.
Mmetụta mmekọrịta mmadụ na ibe ya
Ndị nwere iwu siri ike maka iri nri na nri dị mma na-esiri ha ike itinye aka na ndụ ọha.
Echiche ha banyere àgwà iri nri na mbọ ha na-eme ịmanye ndị ọzọ echiche ndị a na itinye aka na-eme ka mmekọrịta ha na mmadụ sie ike.
ỌkpụkpụNdị mmadụ na-arịa afọ ọsịsa na-ekewakarị onwe ha na ndụ ọha. N'ihi na ha na-ahụ onwe ha dị ka ndị ka ndị ọzọ n'ihe gbasara iri ezigbo nri.
Ọgwụgwọ Orthorexia Nervosa
ỌkpụkpụNsonaazụ nke nsogbu iri nri nwere ike ịdị njọ dị ka nke nsogbu iri nri ndị ọzọ, ma ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, nwere ike ibute mmerụ ahụ na-enweghị ike ịgbanwe.
ỌkpụkpụNzọụkwụ mbụ iji kpochapụ ya bụ ịchọpụta ya. Nsogbu iri nri a na mmetụta ọ na-enwe n'ọdịmma, ahụike na mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike isi ike ịchọpụta.
Onye ahụ ga-anabata ọnọdụ a wee họrọ ụzọ ọgwụgwọ. Ekwesịrị ịchọ enyemaka n'aka dọkịta, ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ onye na-eri nri.
ỌkpụkpụỌ bụ ezie na ekwenyebeghị na mmetụta ọgwụgwọ ya na nkà mmụta sayensị, ihe a na-emesi ike bụ ịgbanwe àgwà ọgụgụ isi.
A na-agba mbọ ịzọpụta ndị mmadụ na nkwenkwe nri na-edozi ahụ na-edozi ahụ site n'inye nkuzi gbasara ozi nri siri ike nke sayensị.
N'ezie, iri nri na ịhọrọ nri dị mma dị ezigbo mkpa maka ahụike anyị n'ozuzu, mana anyị ekwesịghị ichefu na; Enwere ezigbo ahịrị n'etiti iri nri na nsogbu iri nri.
Nchegbu gị na nhụsianya gị orthorexiaEkwela ka ọ ghọọ ihe.
