Kedu uru na ọghọm nke Mkpụrụ Celery?

Mkpụrụ celery bụ nke a na-amachaghị nke ọma karịa akwụkwọ nri n'onwe ya ma a naghị eri ya nke ọma, ma ọ na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ. Uru mkpụrụ seleri gụnyere ịhazi shuga ọbara, ibelata ihe mgbu nke ịhụ nsọ na ibelata afọ ntachi.

Ọ dị obere, na-acha aja aja ma nwee uto ilu. Ọgwụ ọwụwa anyanwụ, mkpụrụ a ruo ọtụtụ puku afọ; A na-eji ya agwọ ọrịa ndị dị ka bronchitis, ọrịa anụ ahụ na flu.

Ihe oriri na-edozi ahụ nke mkpụrụ celery

N'agbanyeghị obere nha ya, mkpụrụ celery nwere profaịlụ na-edozi ahụ dị egwu. Otu tablespoon (gram 6.5) nke mkpụrụ celery na-enye nri ndị a:

• Calories: 25 kcal
• Carbohydrates: 2 grams
• Protein: gram 1
• Abụba: 2 grams
• Fiber: 1 grams
• Calcium: 12% nke ihe oriri kwa ụbọchị (RDI)
• Zinc: 6% nke RDI
• Manganese: 27% nke RDI
• Ígwè: 17% nke RDI
• Magnesium: 9% nke RDI
• Phosphorus: 5% nke RDI

Kedu uru mkpụrụ celery dị?

• A na-achọ mineral dị ka calcium, manganese na phosphorus ka ọkpụkpụ na-adị mma ma dị ike. Mkpụrụ celery nwere ọtụtụ nri ndị a dị mkpa. 
• DemirỌ bụ ihe dị mkpa ịnweta maka mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie. Mkpụrụ celery bụ ezigbo isi iyi nke ígwè. Ọ bụrụ na enweghị ígwè zuru oke site na nri, ahụ enweghị ike imepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie zuru oke.
• Mkpụrụ seleri na-edozi ọkwa shuga dị n'ọbara. Ịdokwa ọkwa shuga dị n'ọbara dị mma dị mkpa maka ibelata ihe ize ndụ nke ụdị ọrịa shuga 2 na ọrịa obi.
• Mkpụrụ osisi celery nwere mmetụta antibacterial. Ọ na-alụso nje bacteria H. pylori ọgụ na tract digestive nke nwere ike ibute ọnya afọ.
• Mkpụrụ osisi celery nwere mmetụta antioxidant. Antioxidants bụ ogige na-egbochi mmebi cellular nke a na-akpọ free radicals kpatara. A chọrọ nguzozi ahụike nke antioxidants na free radicals maka nlekọta ahụike nke ahụ.
• A na-eji mkpụrụ osisi celery mee ka ọ dị mfe ịhụ nsọ nsọ ma na-achịkwa oge nsọ. 
• Mkpụrụ celery na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ. Ọ na-enyere aka iwepụ uric acid na oke mmiri, si otú a na-egbochi njide mmiri.
• Mkpụrụ osisi celery dị nnọọ irè n'ịgwọ afọ ntachi na bloating.

Mkpụrụ celery ọ na-ada mbà?

Obere mkpụrụ ndị a na-enyere aka mee ka metabolism dị ngwa ma felata. Ya mere, a na-eji tii tii celery mee ihe maka ọnwụ.

Kedu ka esi eri mkpụrụ celery?

Mkpụrụ a bụ ihe na-esi ísì ụtọ nwere ọtụtụ ihe eji eme ya. A na-ere mkpụrụ niile dị ka ose e gwepịara egwepịa ma ọ bụ n'ala.

Mkpụrụ ndị a na-atọ ụtọ dị ka ọka celery. A na-eji ya akwadebe ofe, efere akwụkwọ nri ma ọ bụ akwa salad arụrụ n'ụlọ.

A na-esikwa na mkpụrụ osisi mee tii. Iji mee tii mkpụrụ celery; Wunye mmiri esi n'elu 1 tablespoon (gram 6.5) nke mkpụrụ ala ma hapụ ngwakọta ahụ ka ọ daa maka ihe dịka nkeji iri. N'ikpeazụ, gbanye mkpụrụ osisi ahụ ma ṅụọ tii.

Kedu ihe na-emerụ mkpụrụ celery?

Ọ bụ ezie na a na-ejikarị mkpụrụ osisi ndị a eme ihe dị ka ose isi nri, mkpụrụ osisi celery, capsules, extracts A na-ahụkwa ya n'ụdị nkwado ndị ọzọ.

Nri nke mkpụrụ osisi a na-eji esi nri adịghị mma na oke nkịtị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na a ga-eji ụdị ndị ahụ e kwuru n'elu mee ihe, ọ dị mkpa ịkpachara anya n'okwu ụfọdụ.

• Ndị ọkachamara anaghị akwado ụmụ nwanyị dị ime ka ha were mgbakwunye mkpụrụ celery n'ihi na ọ nwere ike ịkpata ọbara ọgbụgba na ime ọpụpụ.
• ọbara shuga dị ala, nnukwu mbufụt akụrụ ma ọ bụ mkpụrụ celery ma ọ bụ ndị nwere ihe nfụkasị na pollen birch kwesịkwara izere ụdị ndị a.
• Ọ nwekwara ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe. Ya mere, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta tupu ị na-aṅụ ihe mgbakwunye.

Nkọwa: 1