Otu n'ime akwụkwọ nri mgbọrọgwụ ewu ewu karọt, ịrụ ụka adịghị ya na ọ bụ nnukwu nri. Ma nke raw ma ọ bụ sie ya, akwụkwọ nri a dị ụtọ bụ akụkụ dị mkpa nke nri ọ bụla.
Gịnị banyere ịṅụ mmanya kwa ụbọchị? ihe ọṅụṅụ karọtỊ maara na iri otu karọt ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị nwere ike ịba uru karịa?
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtInweta ya site na karọt atọ ma ọ dịkarịa ala anọ na-eme ka ahụike dịkwuo mma. Nke a na akwukwo nri efere; O juputara na manganese, potassium, vitamin K na ọtụtụ mineral na vitamin ndị ọzọ dị mkpa.
Karọt; biotinO nwere molybdenum, eriri nri, potassium, vitamin K, B1, B6, B2, C na E, manganese, niacin, panthothenic acid, folate, phosphorus na ọla kọpa.
Ọ na-enyere aka ịgwọ na igbochi ọrịa dịka kansa na ọrịa shuga ma na-eme ka anya, akpụkpọ ahụ, ntutu isi na ntu ka mma. Kwa ụbọchị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ karọtỌ bụ àgwà onye ọ bụla kwesịrị inweta n'ihi na ọ dị mma ma na-atọ ụtọ.
N'edemede a "Gịnị bụ ihe ọṅụṅụ karọt eji eme ihe", "Gịnị bụ ihe ọṅụṅụ karọt", "Uru nke ihe ọṅụṅụ karọt", " calorie ole dị na ihe ọṅụṅụ karọt", "Olee otú e si amịkọta ihe ọṅụṅụ karọt", "ihe ọṅụṅụ karọt ọ na-aṅụ. mee ka ị felata?” a ga-ekwu okwu.
Uru nke ihe ọṅụṅụ Karọt
Na-eme ka mgbochi ahụ dịkwuo mma ma bara uru maka obi
Otu iko kwa ụbọchị mgbe niile ihe ọṅụṅụ karọt Iri ya na-ewusi mgbochi ike. Ọ na-echekwa ahụike obi.
Karọt bụ isi iyi nke vitamin A na beta-carotene, nke na-arụ ọrụ nke ọma n'ichebe nje. Ọtụtụ vitamin A na ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a nwere ike igbochi mmalite nke ọrịa obi na ọrịa strok.
Na-ebelata cholesterol
Potassium dị n'ime ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a na-ebelata ohere nke ọrịa obi site na ibelata ọkwa cholesterol.
Na-enyere aka imechi ọbara
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt O nwere vitamin K, nke na-enyere aka na mkpụkọ ọbara. Nke a na-egbochi mfu ọbara ma mee ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị ngwa.
Na-agwọkwa ọnya mpụga
na-aṅụ ihe ọṅụṅụ karọtỌ na-eme ka usoro ọgwụgwọ nke ọnyá dị n'èzí dịkwuo elu. Vitamin C, nke bara ụba n'ebe a, na-enyere ọnyá aka ịgwọ ngwa ngwa.
Ihe ọṅụṅụ karọt na-egbochi ọrịa kansa
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtNa-arụ ọrụ dị ka onye na-egbochi ọrịa cancer. A na-ekwu na mmụba nke carotenoid na ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke eriri afo, prostate, colon na cancer ara.
Vitamin K dị na ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a dị mkpa maka usoro mmepụta protein n'ime ahụ. Ọ na-enyekwara aka kekọta calcium, nke na-enye ohere ka ọkpụkpụ gbajiri agbaji na-agwọ ngwa ngwa. Potassium dị na karọt na-enyekwa aka kwalite ahụike ọkpụkpụ.
Na-asachapụ imeju
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt Ọ na-asachapụ na detoxifies imeju. Iri mmiri na-atọ ụtọ mgbe niile na-enyere aka ịhapụ nsị na imeju.
Mgbe imeju na-arụ ọrụ nke ọma, ọ na-egbochi nchịkọta abụba ma na-enyere aka na mgbaze ngwa ngwa. Nke a na-egbochi ibu ibu na oke ibu.
Na-ebelata ọrịa
Ahụ anyị na-ekpughere ọtụtụ nde germs na ọrịa kwa ụbọchị. Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtỌ na-enyere aka igbochi ma n'ime ma na mpụga ọrịa n'ihi antiviral na disinfectant Njirimara.
Na-ewepụ gas
Anyị niile na-enweta afọ ntachi. Nke a na-eme n'ihi nchịkọta gas na afọ anyị ma bụrụ usoro siri ike. Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtNa-enye ahụ efe site n'inyere aka ikpochapụ gas echekwara na eriri afọ.
diuretic
Ọmụmụ ihe ọṅụṅụ karọtE gosiputara na ọ bụ diuretic dị ike. Ọ na-ekere òkè dị mkpa n'ịba ụba urination, nke na-emecha na-enyere aka ikpochapụ ihe dịka 4% nke abụba anụ ahụ.
Ọ na-ekpochakwa oke bile na uric acid, na-ebelata ọbara mgbali, na-ewepụ okwute akụrụ, na-ewepụ ọrịa na-ebute nje na-eme ka akụrụ dị ọcha.
Na-agwọ ọrịa macular degeneration
Mgbe niile na-aṅụ ihe ọṅụṅụ karọt, ndị agadi macular degeneration nwere ike inye aka belata ihe egwu. Karọt bara ụba na beta-carotene, nke na-agbaji site na mmeghachi omume enzymatic nke na-eduga na nguzobe nke provitamin A.
Na-akwalite ahụ ike ọnụ
Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a na-eme ka ahụike ọnụ ọnụ dịkwuo mma site n'ime ka chịngọm dị mma.
Ọ bara uru maka ụmụ nwanyị na-enye nwa ara
Ndị nne na-enye nwa ara na ụmụ nwanyị dị ime iji nyere aka imepụta mmiri ara ehi ihe ọṅụṅụ karọt ga-aṅụ mmanya. Ịṅụ ya n'oge ime ime na-eme ka mmiri ara ara dịkwuo mma ma mee ka ọ nwee vitamin A. Vitamin A bara ezigbo uru na mmepe nwa ebu n'afọ dịka ọ na-enyere aka ito eto.
Na-egbochi ọrịa n'ime ụmụ amụrụ ọhụrụ
Mgbe a na-ewere ya na trimester ikpeazụ nke afọ ime, ọ na-ebelata ohere nke ọrịa dị ize ndụ na-emetụta nwa ahụ. Ya mere, ndị inyom dị ime na-aṅụkarị ugboro abụọ n'ụbọchị ihe ọṅụṅụ karọt A na-atụ aro ka ị rie ya.
Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a juputara na vitamin na mineral dị mkpa ma na-ebuli ihe nchebe na ụmụaka, si otú a na-echebe ha pụọ na ọtụtụ ọrịa.
Mbelata ibu na ihe ọṅụṅụ karọt
Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a na-atọ ụtọ na-eju oke. karọt ihe ọṅụṅụ calorie Ọ nwere calorie 100 kwa gram 40, nke bụ obere ọnụego.
Ya mere, ọ bụ ihe ọṅụṅụ eke na ahụike maka ndị na-agbalị ifelata. Ọ nwere ọtụtụ shuga eke, yabụ na ịkwesighi itinye shuga. Ihe ọṅụṅụ nke e ji karọt, apụl, celery na kukumba mee bụ ihe ngwọta dị mma maka ifelata.
Na -akwalite metabolism
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtỌ nwere nnukwu vitamin B mgbagwoju, nke na-enyere aka igbari glucose, abụba na protein. Ọ na-enyere aka iwulite akwara ma mee ka metabolism dịkwuo elu, si otú a na-enye mfu ibu. Na phosphorus dị n'ime ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a na-eme ka ọnụ ọgụgụ nke anụ ahụ dịkwuo elu ma na-eme ka ọ dị mma iji ike mee ihe n'ime ahụ.
Na-enye ike ozugbo
Otu iko iji nwetaghachi ume gị furu efu ihe ọṅụṅụ karọt maka. Ígwè dị n'ime ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a na-eme ka ị nwee ume ozugbo.
Ihe ọṅụṅụ karọt ọ na-ebuli shuga dị n'ọbara?
Magnesium, manganese na carotenoids dị n'ime ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a na-enyere aka ibelata ibu a na-enweta n'ihi ọrịa shuga site na ịhazi ọkwa shuga. A makwa na carotenoids na-emetụta nguzogide insulin, si otú a na-ebelata ọkwa shuga dị n'ọbara.
Bara uru maka mgbaze
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt Ọ na-eme ka usoro nri digestive dịkwuo elu. Ebe ọ bụ na karọt nwere ọtụtụ eriri, ha na-enyere aka mgbaze ma mee ka afọ ju gị ogologo oge.
Na-asachapụ ahụ
Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri a na-asachapụ ma na-emetọ ahụ, si otú a na-enyere aka n'ibelata ibu.
Na-ebelata nkụ na akpụkpọ anụ
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtPotassium dị na ya na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-ebelata ọnya na ọnya.
Na-egbochi ihe otutu
Ọ ka mma ikpochapụ ihe otutu isi ike kama iji ọtụtụ ngwaahịa azụmaahịa. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin ndị dị mkpa ihe ọṅụṅụ karọt Ọ na-enyere aka igbochi nguzobe ihe otutu site n'imebi ahụ anyị.
Na-ebelata mmebi anyanwụ
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtBeta carotenoids dị na mmanụ sunflower na-enyere aka ibelata ntachu ma na-emekwa ka akpụkpọ ahụ ghara imebi mmebi anyanwụ.
Ihe ọ juiceụ juiceụ karọtna-ebelata usoro ịka nká. Beta carotene na-aghọ vitamin A n'ime ahụ. Ọ na-ebelata mmebi cell ma si otú a na-ebelata ịka nká.
Ọ na-abawanye ụba nke collagen, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike ma na-eme ka ahụ dị mma. Nke a na-enyere aka ịnọgide na-agbanwe agbanwe, na-ebelata ihe ịrịba ama a na-ahụ anya nke ịka nká dị ka akpụkpọ anụ na-agba agba na wrinkles.
Na-eme ka ntutu dị mma
Mgbe niile na-aṅụ ihe ọṅụṅụ karọt, na-eme ka ntutu mara mma ma dị mma. Ọ na-enyere aka ito eto ma na-egbochi dandruff n'isi.
Na-eme ka mbọ dị ike
Ọ bụrụ na ịchọrọ ntu dị mma ma mara mma, ihe ọṅụṅụ karọt Ị kwesịrị ịṅụ mmanya. Ọ na-ewusi mbọ ahụ ike ma na-emekwa ka ha na-egbuke egbuke.
Kedu ka esi eme karọt ihe ọṅụṅụ?
ihe
4 karọt
Su
1 tablespoon chopped ginger
1 teaspoon ihe ọ juiceụ lemonụ lemon
ihe ọṅụṅụ karọt uzommeputa
– Saa carrots nke ọma. Ghichaa ma bee n'ime obere iberibe.
- Nyefee iberibe nri na ginger na mmiri. Mix ruo mgbe ire ụtọ.
– Tinye mmiri a n'otu iko ma fesaa lemon na ya. tọrọ ụtọ ihe ọṅụṅụ karọtNke gị adịla njikere!
Ihe ojoo nke karọt ihe ọṅụṅụ
Ihe ọṅụṅụ karọt dị mma ma o nwekwara akụkụ ọjọọ ụfọdụ.
– Ndị na-arịa ọrịa shuga na-ahụkarị ihe ọṅụṅụ karọt ekwesịghị iri. Nke a bụ n'ihi na o tinyela shuga, nke nwere ike ibute mmụba nke ọkwa shuga n'ọbara. Iri karọt ka mma maka ndị ọrịa mamịrị.
– Ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ibute ọrịa a na-akpọ carotenosis, ebe akpụkpọ imi na ire na-atụgharị na-acha odo odo-oroma.
– Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe nfụkasị na karọt, ị kwesịrị izere ịṅụ ihe ọṅụṅụ ya.
- Ndị nne na-enye nwa ara, n'ihi na ọ nwere ike ime mgbanwe na mmiri ara ara. ihe ọṅụṅụ karọtMmadụ kwesịrị ịkpachara anya ka ị ghara iribiga ihe ókè.
