Nohut; Ini adalah kacang-kacangan yang sehat dan lengkap serta memiliki nilai gizi yang tinggi. Untuk alasan ini, baik untuk kesehatan maupun untuk menurunkan berat badan makanan dietIni adalah makanan yang lebih disukai.
di bawah makanan diet dengan buncis resep disediakan. Beberapa resep mengandung kalori tinggi saat digoreng dengan minyak, tapi menurut saya itu tidak akan menjadi masalah selama Anda menyesuaikan ukuran porsinya.
Resep Diet Chickpea
Resep Masakan Buncis Bacon
bahan
Semangkuk besar buncis rebus
Satu bawang kecil
Empat sendok makan minyak
Irisan daging asap
Dua sendok makan pasta tomat
Cabai
lada hitam
Tuz
Bagaimana ini dilakukan?
- Dalam panci, panggang bawang bombay yang sudah dipotong-potong untuk dimasak dengan minyak bunga matahari. Tambahkan pasta tomat dan lanjutkan memanggang. Tambahkan air dan buka pasta tomat.
- Tambahkan bumbu dan garam yang kita inginkan dan tambahkan buncis yang sudah kita rebus (buncis rebus harus agak segar, kalau terlalu empuk bisa disebar).
- Setelah mendidih selama beberapa menit, tambahkan irisan daging asap dan air perasannya.
- Masak buncis secara terkontrol sampai empuk.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Masakan Daging Buncis
bahan
Dua cangkir buncis
250 gram daging yang sudah dipipihkan
Dua bawang sedang
Tiga tomat atau 2 sendok makan pasta tomat
Tiga sendok makan minyak
Tuz
Bagaimana ini dilakukan?
- Sortir dan cuci buncis. Rendam semalaman dalam banyak air dengan satu sendok makan garam.
- Beri tekanan daging, cincang halus bawang bombay dan minyak.
- Masak hingga meresap air tanpa menutup tutupnya. Tambahkan pasta tomat atau tomat.
– Setelah lima menit, tiriskan buncis dan tuangkan ke dalam panci presto. Masukkan garam dan merica ke dalam air panas setinggi buncis dan tutup.
- Masak dengan api kecil.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Sayur Buncis
bahan
Dua cangkir buncis
Dua paprika hijau
Satu paprika merah
bawang merah
Sebuah tomat
Minyak
Satu sendok makan pasta tomat
Cabai
lada hitam
Tuz
Bagaimana ini dilakukan?
- Taruh buncis di air malam sebelumnya.
- Pertama, potong bawang bombai kecil-kecil. Goreng dengan minyak, lalu potong paprika dan tambahkan ke bawang panggang.
– Setelah tomat dikupas dan dipotong-potong, tuang ke dalam panci. Tambahkan sesendok pasta tomat dan tambahkan sedikit air sambil diaduk, tambahkan buncis dan aduk.
– Setelah satu atau dua menit, tuangkan air mendidih di atasnya, tepat di atas buncis.
- Setelah menambahkan garam, merica dan cabai, tutup panci presto dan masak.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Masakan Babat Buncis
bahan
Babat sapi XNUMX kg
Dua cangkir buncis rebus
Satu bawang
dua siung bawang putih
Satu sendok makan pasta cabai
Satu sendok makan pasta tomat
tiga sendok makan minyak zaitun
4,5 gelas air
Tuz
Lada hitam
Cabai merah
Bagaimana ini dilakukan?
– Cuci babat dan potong dadu. Masukkan ke dalam panci dengan satu siung bawang putih dan sebutir lada hitam. Tambahkan air dan masak dengan api sedang hingga lunak.
– Potong bawang merah dan bawang putih untuk makanan dan goreng dalam minyak zaitun sampai berwarna merah muda. Tambahkan bawang putih dan goreng selama dua menit lagi.
– Tambahkan babat dengan air mendidih ke bawang dan masak selama sepuluh menit.
– Tambahkan buncis, garam, merica, dan masak selama 10 menit lagi.
-Ambil makanan ke piring saji. Sajikan panas dengan menaburkan cabai di atasnya.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Casserole Buncis Sayuran
bahan
Segelas buncis
dua terong
Dua paprika merah
lima kentang kecil
Lima bawang merah
lima chestnut
tiga siung bawang putih
Satu sendok teh allspice
Sausnya ;
Satu sendok makan pasta zaitun
Satu sendok makan pasta cabai
dua tomat
Satu sendok teh paprika
tiga atau empat merica
tiga sendok makan minyak zaitun
Bagaimana ini dilakukan?
– Cuci buncis dengan banyak air dan masukkan ke dalam panci. Tambahkan air secukupnya hingga dua kali lipat. Rendam dalam air setidaknya selama enam jam. Cuci dan tiriskan dengan banyak air. Masukkan ke dalam panci dan didihkan selama sepuluh menit. Saring lagi.
– Kupas dan potong terong dan biarkan dalam air asin selama sepuluh menit agar tidak menjadi hitam. Tiriskan dan keringkan.
- Bawang merah dan bawang putih bersih. Kupas kulit kentang. Kupas dan parut tomat. Bersihkan merica dan potong dadu. Kupas chestnut dan potong menjadi dua.
Untuk sausnya, campur pasta zaitun, tomat parut, pasta lada, cabai, lada hitam, allspice dan minyak zaitun dalam mangkuk.
– Tempatkan buncis dan sayuran dalam casserole masing-masing dan tuangkan sausnya. Tambahkan air secukupnya untuk menutupinya. Panggang selama satu setengah jam dalam oven 170 derajat yang dipanaskan dengan tutupnya tertutup.
Campur garam dan bumbu dalam mangkuk yang dalam. Gosokkan daging pinggul ayam ke dalam campuran bumbu.
- Ambil bawang bombay yang sudah dipotong untuk blarney dalam mangkuk. Tambahkan dua sendok makan minyak zaitun di atasnya dan aduk. Sebarkan bawang bombai di dasar loyang.
- Tambahkan buncis rebus dan bumbu ke ayam. Tambahkan kulit lemon parut, jus lemon dan sisa minyak zaitun dan aduk.
- Ambil daging ayam buncis di atas bawang. Panggang dalam oven 180 derajat yang sudah dipanaskan selama 40-45 menit sampai ayam berwarna kecokelatan. Sajikan panas dengan menghias dengan ketumbar cincang halus.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Buncis Bayam
bahan
Dua cangkir buncis rebus
Satu bawang
300 gram bayam
dua tomat
Satu sendok teh pasta tomat
Satu sendok teh pasta cabai
Empat sendok makan minyak zaitun
lima gelas air
Tuz
Bagaimana ini dilakukan?
- Potong bawang dan goreng dalam minyak zaitun sampai berwarna cokelat keemasan.
– Tambahkan pasta tomat dan goreng selama dua menit lagi. Kupas kulit tomat dan potong menjadi kubus dan tambahkan ke bawang.
– Tambahkan air panas dan didihkan selama sepuluh menit.
– Potong bayam menjadi dua setebal jari. Tambahkan ke piring dengan buncis dan masak dengan api kecil selama lima belas menit.
Bumbui dengan garam. Sajikan panas.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Chard dengan Chickpeas
bahan
sekelompok chard
Segelas buncis
Secangkir nasi
200 g daging giling
Satu sendok makan pasta tomat
Dua gelas air panas
40 g margarin
dua bawang
tiga siung bawang putih
Garam lada
Bagaimana ini dilakukan?
- Cuci potongan dengan banyak air, tiriskan dan potong halus.
- Kupas dan cincang bawang bombay dan bawang putih. Rendam buncis semalaman. Keesokan harinya, ganti air dan rebus hingga agak lunak dan saring.
- Lelehkan margarin di wajan, tumis bawang bombay dan bawang putih. Tambahkan daging cincang dan pasta tomat dan masak, aduk, sampai daging cincang melepaskan airnya dan menguap. Tambahkan chard dan aduk selama dua atau tiga menit. Tambahkan air panas dan bumbui dengan garam.
- Tutup panci dan masak hingga mendidih. Tambahkan nasi dan buncis. Masak sampai sayur dan nasi empuk. Sajikan panas.
- Masukkan minyak daging dan potongan bawang bombai ke dalam panci dan taruh di atas kompor. Masak hingga daging menjadi jus.
- Tambahkan pasta tomat di atasnya dan aduk. Tambahkan tomat potong dadu dan buncis.
- Tambahkan air secukupnya untuk menutupnya dan tambahkan paprika utuh. Setelah mendidih beberapa batu, tambahkan lada hitam dan tutupi bagian bawahnya.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Bakso Buncis
bahan
Semangkuk buncis
Satu telur
Satu bawang
dua siung bawang putih
Setengah bungkus baking powder
Garam, merica jintan
peterseli
Untuk mengatur konsistensi:
Un
Ke panel:
Satu telur
Remah roti
Bagaimana ini dilakukan?
- Ambil buncis rebus ke dalam rondo. Tambahkan bawang bombay, bawang putih dan haluskan. Pecahkan telur di atas campuran ini. Potong peterseli.
Tambahkan baking powder, garam dan bumbu. Campur dengan tepung hingga kental.
- Saat sudah menjadi adonan, buat bola-bola kecil dari kenari, celupkan dulu ke dalam telur lalu remah roti dan goreng dengan minyak panas.
- SELAMAT MAKAN!
Resep Buncis dengan Bakso
bahan
Dua cangkir buncis rebus
Lima bawang merah
Satu bawang yang bisa dimakan
Satu siung bawang putih
Setengah sendok makan pasta merica
Setengah sendok makan pasta tomat
Minyak
Tuz
Untuk roti lada hitam;
250 gram daging giling
Remah roti basi
Tuz
lada hitam
Bagaimana ini dilakukan?
- Pertama, uleni bakso dalam mangkuk dan aduk.
– Satu sendok teh garam, satu sendok teh lada hitam dan setengah genggam roti basi sudah cukup untuk bakso.
- Gulung buncis menjadi butiran yang lebih besar dan biarkan di atas piring bertepung.
- Goreng bawang bombay cincang, bawang merah dan bawang putih dalam panci yang dalam dan tambahkan pasta tomat.
- Kemudian tambahkan satu setengah gelas air dan rebus lalu buang bakso dan campur menjadi dua atau tiga bakso agar tidak lengket.
- Tambahkan buncis yang direndam dan direbus pada malam hari ke dalam adonan setelah dua atau tiga menit.
- Tambahkan garam dan merica, masak hingga tepung kental.
