Saat berdiet, “apa yang bisa saya lakukan untuk diet makanan?” Ada saat-saat ketika Anda berpikir dengan murung. Tidak bisa dihindari makanan nabati Ini adalah menu diet yang sangat diperlukan. Hidangan terong diet Apa yang ingin Anda lakukan?
"Apakah kamu makan terong saat diet?" Sebuah pertanyaan mungkin muncul di benak Anda. terongKarena ini adalah makanan rendah kalori, sangat cocok untuk dikonsumsi dalam diet. Belum lagi membuat Anda kenyang dan memiliki kandungan serat yang tinggi. "Bagaimana cara makan terong saat diet?" Jika Anda bertanya, itu akan membuat Anda nyaman. resep terong diet saya akan memberikan. Resep pelangsingan ini akan membuat Anda bertanya, "Makanan apa yang bisa saya buat untuk diet?" Ini juga akan menyelamatkan Anda dari kekhawatiran.
Resep Terong Diet
resep kepiting diet
bahan
1 kilo terong
4 bawang bombay ukuran sedang
500 gram daging giling tanpa lemak
4 buah tomat ukuran sedang
4 buah paprika hijau panjang
1-2 batang peterseli
1 segelas air
Tuz
lada hitam
Bagaimana cara membuat diet perut?
Panggang terong dalam oven yang dipanaskan hingga 200 derajat selama 20 menit.
Untuk mortar, parut bawang bombay dan tomat secara terpisah.
Cincang halus cabai hijau dan peterseli.
Goreng bawang dengan daging sapi tanpa lemak dalam wajan tanpa minyak. Sekali lagi, panggang dalam oven dengan suhu 200 derajat sampai airnya terserap. Daging cincang akan mengeluarkan jus dan minyaknya sendiri.
Kemudian tambahkan tomat, paprika hijau, peterseli, garam dan merica, dan masak selama lima menit.
Letakkan terong di atas nampan yang tidak diolesi minyak dan hancurkan bagian atasnya. Isilah.
Panggang dalam oven dengan suhu 200 derajat hingga airnya terserap.
Bagaimana cara membuat hidangan terong diet dengan minyak zaitun?
Susun terong di atas nampan tanpa mengupasnya. Belah bagian tengahnya dengan pisau dan masukkan ke dalam oven. Panggang sampai lunak pada suhu 200 derajat.
Siapkan isian dengan memotong dan mencampur bawang merah, paprika hijau, tomat dan bawang putih menjadi kubus kecil.
Tambahkan sejumput garam dan merica lalu aduk rata.
Isi mortar yang Anda siapkan ke dalam terong yang telah dilunakkan dalam oven.
Tambahkan banyak minyak zaitun di atasnya dan masak perlahan dalam oven (200 derajat). Ini akan memakan waktu 10-15 menit untuk mempersiapkan.
Anda bisa menyajikannya dengan menambahkan banyak peterseli segar di atasnya.
Daging sapi diet panggang
bahan
2 buah terong
200 g daging giling
peterseli
bawang
lada hitam
Tuz
Cabai rawit
Bagaimana cara membuat Diet Panggang Karnıyark?
Pertama, cuci dan keringkan terong. Panggang di atas kompor tanpa mengupas bagian luarnya.
Kupas kulit terong bakar. Taruh di hutang saya dan buka.
Untuk mempersiapkan bahan dalam; cincang halus bawang bombay. Kemudian tambahkan daging giling, lada hitam dan serpihan cabai. Masak itu.
Kemudian isi terong.
Tuang 2 gelas teh air dan masak dalam oven selama 40 menit.
Hidangan terong diet panggang
bahan
5 buah terong
5 buah paprika
3 buah tomat
350 gram daging giling
1 buah bawang bombay
Untuk yang di atas
2 siung bawang putih
yogurt
Bagaimana cara membuat hidangan terong diet panggang?
Cuci terong dan paprika, tusuk dan tata di atas nampan. Biarkan memanggang dalam oven yang dipanaskan hingga 170 derajat.
Dalam wajan, ambil minyak zaitun dan bawang yang telah Anda cincang untuk dimasak. Tumis sebentar, tambahkan daging cincang dan lanjutkan menggoreng. Goreng daging giling sampai mengeluarkan sarinya.
Potong terong dan paprika panggang menjadi kubus, taruh di atas daging giling, tambahkan tomat cincang halus setelah digoreng selama beberapa menit.
Masak tomat sampai mengeluarkan jusnya.
Hancurkan bawang putih dan tambahkan ke yogurt dan aduk.
Ambil hidangan terong yang sudah dimasak di piring saji, tuangkan yogurt bawang putih di atasnya dan sajikan.
Pertama, cuci dan kupas terong. Rendam dalam banyak air asin selama 20 menit.
Peras jus dan potong menjadi lingkaran selebar 2 cm.
Goreng dalam minyak panas dalam wajan dan letakkan di atas handuk dapur.
Sementara itu, siapkan isiannya,
Masukkan minyak zaitun ke dalam panci kecil. Tambahkan bawang putih dan goreng. Tambahkan bawang bombay cincang halus dan paprika hijau ke daging giling panggang dan lanjutkan menggoreng.
Tambahkan pasta tomat ke 1 tomat parut, campur dan tambahkan ke daging giling. Cincang halus bawang putih dan tambahkan ke mortar. Tambahkan garam dan rempah-rempah, goreng selama beberapa menit lagi dan angkat dari kompor.
Tempatkan setengah terong di loyang kecil, setelah menggorengnya dan menghilangkan minyak berlebih di atas tisu. Sebarkan daging cincang di atasnya, sekali lagi letakkan lapisan terong.
Letakkan irisan tomat di atas terong, beri jarak. Tambahkan garam dan lada merah ke dalam air panas dan aduk.
Tuang saus ini ke seluruh wajan. Panggang pada suhu 175 derajat selama 25 menit.
Karena terong digoreng dalam resep ini, kalorinya akan lebih tinggi. Bahkan jika kita menyedot minyak berlebih dengan handuk kertas. Oleh karena itu, konsumsilah porsi yang lebih kecil dari resep terong diet ini.
Bagaimana cara membuat hidangan terong diet dalam oven?
Kupas kulit terong yang sudah dipotong ujungnya, sesuai selera.
Rendam terong yang Anda potong menjadi cincin atau potongan besar dalam air asin untuk melepaskan jus pahit.
Potong bawang putih dan tomat yang sudah dikupas menjadi potongan-potongan besar.
Potong paprika hijau dan merah, potong menjadi dua dan buang bijinya, menjadi setengah bulan. Potong bawang dengan halus.
Tiriskan air terong yang menunggu di air asin. Setelah dibilas, buang kelebihan air dengan handuk kertas.
Sayuran yang telah Anda potong; Campur dengan minyak zaitun, garam, lada hitam yang baru digiling dan daun thyme.
Tuang pasta cabai yang dicampur dengan air panas ke sayuran yang Anda beli di piring oven tahan panas.
Panggang dalam oven 200 derajat yang sudah dipanaskan selama 35-40 menit.
Rasanya enak dan rendah kalori. resep terong dietAnda dapat dengan mudah menambahkannya ke daftar diet Anda. lain yang kamu tahu resep terong diet Jika Anda memiliki, berbagi dengan kami.
