Bagaimana kendur hilang setelah menurunkan berat badan, bagaimana tubuh menjadi lebih kencang?

Jika Anda membaca artikel ini, itu berarti Anda telah kehilangan berat badan. Selamat!!! 

Tentu saja, menurunkan berat badan akan memiliki beberapa konsekuensi yang tidak diinginkan. Saat kulit kehilangan elastisitasnya, kendur akan terjadi di beberapa area. Apalagi jika Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Baiklah “Mengapa kulit melorot setelah menurunkan berat badan?” “Bagaimana cara memulihkan kulit yang kendur?”

Mengapa kulit kendur setelah menurunkan berat badan?

Ada lapisan lemak di bawah kulit. Di bawahnya adalah lapisan otot. kulit kendur Ini sebenarnya dimulai ketika Anda menambah berat badan. 

Kulit diregangkan untuk menampung sel-sel lemak baru. Ketika sejumlah besar lemak hilang, ia tetap kencang dan ruang kosong terbentuk di bawah kulit. kulit kendurItu sebabnya.

Mengencangkan kulit kendur setelah penurunan berat badan dan pemulihan adalah mungkin. Proses pemulihan akan memakan waktu tergantung pada berat badan sebelumnya, berat badan saat ini, usia, dan lamanya waktu kulit diregangkan.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan untuk mengencangkan setelah penurunan berat badan

Untuk air

• 2 liter per hari untuk air. Ini akan mengencangkan kulit dan membantu membersihkan racun.

menurunkan berat badan secara perlahan

• Diet syokMenurunkan berat badan dengan program diet di mana Anda bisa makan makanan sehat daripada 
• Makan makanan padat nutrisi dan berolahraga secara teraturadalah cara sehat untuk menghilangkan lemak dan menambah otot. 
• Jika Anda menurunkan berat badan secara perlahan, kulit akan membutuhkan waktu untuk menyusut. Anda menurunkan berat badan dengan cepat, kulit tidak dapat menemukan waktu untuk pulih. Itu juga membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda.

Makan yang sehat

• Dalam proses penurunan berat badan makanan nol kalori makan. Makanan sehat seperti kubis, seledri, brokoli, daging tanpa lemak, ikan, dan bayam sangat membantu menurunkan berat badan. 
• Terus makan makanan ini setelah Anda menurunkan berat badan. Perhatikan kontrol porsi. Tubuh akan pulih lebih cepat.

Latihan kekuatan

• Latihan kekuatan akan membantu merestrukturisasi otot-otot tepat di bawah kulit dan mengencangkan kulit. 
• Lakukan latihan kekuatan tiga kali seminggu. Pada akhir minggu kedua, Anda akan mulai melihat perbedaan dalam hal pemulihan kendur.

Mengencangkan perut

• Kehilangan banyak berat badan secara tiba-tiba dari perut menyebabkan perut melorot ke bawah. 
• Latihan sederhana seperti leg raise, sit-up, crunch, dan side bridge akan membantu mengencangkan area inti.
• Lakukan latihan ini selama sekitar 15-20 menit sehari.

Mandi garam laut

• garam lautHal ini sangat penting dalam bersinar dan mengencangkan kulit, serta mempercepat sirkulasi darah. 
• Campur dua sendok makan garam laut, dua sendok makan tanah liat putih, dua sampai tiga tetes minyak peppermint dan satu sendok makan yogurt. Terapkan ini ke area yang kendur.

Melembabkan kulit

• Pelembab melembabkan, melembutkan, menghaluskan dan mengencangkan kulit. Gunakan pelembab yang tersedia secara komersial yang baik.
• Minyak almond, minyak kelapa Veya zeytinyağı Anda juga bisa menggunakan.
• Campur minyak cengkeh atau minyak peppermint untuk efek mendinginkan dan menenangkan. Setelah mengoleskan campuran ke area yang kendur, tunggu 10-15 menit. Gosok dengan gerakan melingkar. Anda akan merasakan efek glowing dan mengencangkan secara instan.

jauhi matahari

• Jika Anda tidak terlindungi dari sinar UV matahari yang berbahaya, elastisitas kulit dapat menurun. 
• Memakai kaca mata hitam. Gunakan topi atau payung. 
• Oleskan tabir surya ke area yang terbuka 30 menit sebelum keluar di bawah sinar matahari.

Waspadalah terhadap klorin

• Klorin mengeringkan kulit dan menyebabkannya kehilangan elastisitasnya seiring waktu. 
• Batasi waktu berenang Anda di kolam renang. Mandi setelah berenang di kolam renang.

Penggunaan penguatan

• Elastisitas kulit tergantung pada kolagen, protein yang memperkuat tendon dan mengencangkan kulit. dengan usia kolagen produksi menurun. 
• Asupan alkohol, merokok, malnutrisi, insomniaKolagen juga dapat berkurang karena paparan sinar matahari dan polusi. 
• Satu-satunya cara untuk menghasilkan kolagen adalah dengan makan sehat. Dalam kasus di mana nutrisi tidak mencukupi, suplemen vitamin dapat dikonsumsi. 
• Vitamin A, C, E, K dan B kompleks menutrisi kulit. Ini mengais radikal bebas dengan sifat antioksidannya. Dengan cara ini, sementara kulit menjadi cerah, kulit kendur pulih.
• Penggunaan vitamin yang berlebihan dapat memiliki bahaya. Karena itu, pastikan untuk menggunakan suplemen dengan berkonsultasi dengan dokter Anda.

tidur

• Tidur sangat penting untuk kesehatan kulit. Jika Anda tidak tidur, sel-sel Anda terus bekerja. 
• Dalam kasus penurunan berat badan Anda makan lebih sedikit. Ini adalah kombinasi yang mematikan dan menghilangkan sel-sel tubuh dari nutrisi dan energi. 
• Tidur setidaknya tujuh jam akan meremajakan sel untuk melakukan berbagai fungsi dengan baik dan mengencangkan kulitakan memiliki efek regeneratif.

Jangan merokok

• Merokok secara langsung atau pasif mengeringkan kulit dan memicu hilangnya elastisitasnya.
• Ketika kulit kehilangan elastisitasnya, sangat sulit untuk mengembalikannya ke keadaan normal.
• Jika Anda ingin kulit kendur Anda pulih, Anda harus menghentikan kebiasaan ini.