Apa Manfaat Lada Hitam? Apakah Lada Hitam Membuat Anda Lemah?

Lada hitam adalah bumbu masakan yang telah digunakan dalam masakan di seluruh dunia selama ribuan tahun. Manfaat lada hitam sebagai penambah rasa pada makanan berasal dari sifat antioksidannya yang kuat. Lada hitam meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan penyerapan nutrisi. Ini juga membantu untuk berhenti merokok.

Lada hitam, yang disebut raja rempah-rempah, diperoleh dari buah tanaman lada hitam (Piper nigrumun) yang dikeringkan dan masih mentah, ditemukan di India. Lada hitam dan lada hitam bubuk banyak digunakan dalam makanan.

Manfaat Lada Hitam

• Antioksidan kuat

Studi menunjukkan bahwa lada hitam berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. antioksidanIa melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas. Radikal bebas terbentuk karena alasan seperti malnutrisi, paparan sinar matahari, merokok, polutan.

Lada hitam yang mengandung piperine, juga mengandung senyawa anti inflamasi lainnya seperti limonene dan beta-caryophyllene, yang melindungi dari peradangan, kerusakan sel, dan penyakit.

• Meningkatkan penyerapan nutrisi

Salah satu manfaat lada hitam adalah memperlancar penyerapan nutrisi tertentu dan senyawa bermanfaat. Secara khusus, ia memiliki efek anti-inflamasi kurkumin dalam kunyit meningkatkan penyerapan.

• Melindungi kesehatan pencernaan

Lada hitam bermanfaat untuk kesehatan lambung dan pencernaan. Ini merangsang pelepasan enzim yang membantu mencerna lemak dan karbohidrat di pankreas dan usus.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa lada hitam dapat mencegah diare dengan menghambat kejang otot di saluran pencernaan dan memperlambat pencernaan makanan. Karena efek positifnya pada fungsi lambung, maka bermanfaat bagi mereka yang menderita masalah pencernaan dan diare.

• Mencegah kanker

Lada hitam melindungi terhadap berbagai jenis kanker. Hal ini juga meningkatkan penyerapan nutrisi lain di usus, yang penting untuk kesehatan usus dan pencegahan kanker.

• Ini menurunkan tekanan darah

Senyawa piperin yang memberikan manfaat lada hitam membantu menurunkan tekanan darah. Agar efek ini terjadi, piperine harus digunakan bersama dengan kurkumin yang ditemukan dalam kunyit. Karena meningkatkan bioavailabilitasnya.

• Meredakan pilek dan batuk

Lada hitam merangsang sirkulasi dan aliran lendir. Jika dicampur dengan madu secara alami dapat meredakan batuk. Campurkan satu sendok teh lada hitam bubuk dengan 2 sendok makan madu. Isi gelas dengan air mendidih. Tutupi dan biarkan diseduh selama sekitar 15 menit. Untuk menyaring minumannya. Anda bisa meminumnya tiga kali sehari untuk membersihkan sinus.

Lada hitam juga meredakan gejala asma. Ini membersihkan saluran pernafasan dan meredakan penyakit pernafasan lainnya seperti batuk rejan.

• Baik untuk otak

Manfaat lada hitam juga terlihat pada kesehatan otak. Piperinnya menghambat enzim yang memecah neurotransmitter serotonin yang menenangkan. Enzim ini juga mengganggu fungsi hormon lain yang disebut melatonin, yang mengatur siklus tidur dan bangun. 

Lada hitam juga menunda penuaan otak dan membantu mencegah penyakit Alzheimer. Itu membantu. Ini juga melindungi sel-sel saraf dan mencegah kematian sel dini.

• Perkelahian infeksi

Sifat antibakteri lada hitam membantu mencegah infeksi dan penyebaran penyakit.

• Meningkatkan kesehatan mulut

Lada hitam memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengobati radang gusi. Campurkan garam dan merica dalam jumlah yang sama dengan air. Gosokkan campuran tersebut pada gusi Anda. Untuk sakit gigi, Anda bisa mencampurkan lada hitam dengan minyak cengkeh dan mengoleskannya pada area yang sakit.

• Membantu berhenti merokok

Penelitian menunjukkan bahwa menghirup uap lada hitam dapat mengurangi gejala yang timbul akibat berhenti merokok. Mengidam rokok berkurang secara signifikan pada subjek yang menghirup uap lada hitam.

• Menyeimbangkan gula darah

Antioksidan bermanfaat dalam lada hitam membantu menstabilkan kadar gula darah. 

• Melawan keriput

Antioksidan yang memberikan manfaat lada hitam melawan radikal bebas penyebab tanda-tanda penuaan dan merusak kulit. Lada hitam mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan, garis halus bahkan flek hitam.

• Menghilangkan ketombe

Lada hitam mempunyai kegunaan yang efektif dalam menghilangkan ketombe. Tambahkan satu sendok teh lada hitam ke dalam semangkuk dadih. Oleskan ke kulit kepala Anda dan tunggu sekitar 30 menit. Cuci dengan air. Jangan gunakan sampo. Anda bisa keramas keesokan harinya jika mau.

Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan lada hitam secara berlebihan karena akan membakar kulit kepala dan menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa.

• Merevitalisasi rambut

Campurkan satu sendok teh lemon dan biji lada hitam bubuk. Oleskan ke kulit kepala dan rambut Anda. Ini akan merevitalisasi rambut Anda dan menambah kilau dan kelembutan. Diamkan campuran tersebut selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas dengan air dingin.

Anda juga bisa mencampurkan satu sendok teh lada hitam bubuk dengan madu dalam jumlah yang sama dan mengoleskannya ke rambut Anda. Ini akan memperkuat folikel rambut dan bahkan membantu mencegah kerontokan rambut.

Bahaya Lada Hitam

Lada hitam aman dikonsumsi manusia dalam jumlah yang digunakan dalam makanan. Suplemen yang mengandung 5-20 mg piperine per dosis juga aman. Terlalu banyak konsumsi lada hitam dapat menimbulkan efek samping seperti:

• Mengonsumsi lada hitam dalam jumlah banyak dapat menimbulkan efek samping negatif, seperti rasa terbakar di tenggorokan atau perut.
• Lada hitam dapat meningkatkan penyerapan obat-obatan tertentu, seperti antihistamin yang digunakan untuk meredakan gejala alergi. Meskipun hal ini bermanfaat untuk obat yang penyerapannya buruk, hal ini juga dapat menyebabkan penyerapan obat lain yang sangat tinggi.
• Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen piperine, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan interaksi obat.

Alergi Lada Hitam

Orang dengan alergi lada hitam bereaksi terhadap bubuk atau butiran lada hitam. Sensasi bersin yang timbul saat mencium rempah ini merupakan hal yang wajar, namun penderita alergi akan menunjukkan gejala berikut jika terkena, tertelan, terhirup, atau bersentuhan fisik dengan rempah ini:

• gatal-gatal
• Ruam kulit ringan sampai parah
• Gatal dan berair di mata
• kesemutan atau gatal di mulut
• Pembengkakan wajah, lidah, atau bibir
• Batuk atau mengi yang tidak terkendali
• Pusing
• muntah
• diare
• Kram perut
• Syok anafilaktik (jarang) 

Agak sulit untuk menjauh dari bumbu umum ini. Jika Anda merasa alergi terhadap lada hitam, konsultasikan dengan dokter.

Cara Menggunakan Lada Hitam

Anda bisa menggunakan lada hitam dengan berbagai cara.

• Anda dapat menggunakannya sebagai bahan dalam resep untuk menambah rasa dan bumbu pada daging, ikan, sayuran, saus salad, sup, kentang goreng, pasta, dan lainnya.
• Saat disimpan di tempat yang sejuk dan kering, lada hitam memiliki umur simpan dua sampai tiga tahun.

Apakah Lada Hitam Melemah?

Lada hitam dalam proses pelangsingan membantu membakar lemak Itu adalah bumbu. Lada hitam, bersama dengan banyak manfaat kesehatannya, juga telah ditentukan oleh penelitian untuk membantu menurunkan berat badan. Bumbu rendah kalori ini mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa fitur pelangsing lada hitam mencegah diferensiasi sel-sel lemak, mempercepat metabolisme dan menunjukkan bahwa hal ini disebabkan oleh senyawa piperine yang meningkatkan efisiensi penggunaan nutrisi dalam tubuh.

Bagaimana Cara Menggunakan Lada Hitam untuk Melangsingkan Tubuh?

Anda dapat menggunakan lada hitam dengan berbagai cara untuk menurunkan berat badan:

• Minyak lada hitam: Beli 100% minyak lada hitam murni dari apotek dan tambahkan 1 tetes minyak ini ke segelas air. Minumlah sebelum sarapan. Anda juga bisa mengoleskan minyak ke kulit Anda untuk mengobati infeksi kulit.
• Teh lada hitam: Teh lada hitam, yang mudah disiapkan, adalah salah satu cara terbaik dan paling dikenal untuk menurunkan berat badan dengan lada hitam. Anda bisa menggunakan jahe, lemon, madu, kayu manis atau kantong teh hijau untuk menyiapkan teh. Gunakan setengah atau 1 sendok teh lada hitam segar dan minumlah sebelum sarapan. Anda akan menemukan detail resepnya nanti di artikel.
• Minuman lada hitam: Anda bisa menggunakan lada hitam dalam jus sayur atau buah. Aroma tajam dan rasa lada hitam yang berbeda akan membuat minuman Anda semakin nikmat. Konsumsi secara teratur membantu menurunkan berat badan, mempercantik kulit dan mencegah masalah usus.
• Konsumsi langsung: Anda bisa mengonsumsi lada hitam secara langsung dengan cara mengunyah 2-3 butir lada hitam setiap paginya. Ini hanya boleh dilakukan oleh orang yang tahan terhadap panasnya lada hitam.

Berapa Banyak Lada Hitam yang Harus Anda Gunakan untuk Menurunkan Berat Badan?

Anda bisa mengonsumsi 1-2 sendok teh lada hitam setiap hari untuk menurunkan berat badan. Jika Anda bukan orang yang biasa mengonsumsi banyak lada hitam, tingkatkan dosis hariannya secara perlahan.

Jangan terlalu banyak mengkonsumsi lada hitam karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan, iritasi lambung, rasa panas pada mata, dan gangguan pernafasan.

Kapan Lada Hitam Harus Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan?

• Teh lada hitam dan minyak lada hitam (diencerkan dengan 1 gelas air) sebaiknya dikonsumsi sebelum sarapan pagi. 
• Juga, jika Anda lebih suka mengunyah lada hitam, lakukan setelah Anda minum detoks pagi, tepat sebelum sarapan pagi. 
• Di malam hari, Anda bisa minum segelas jus sayur atau buah dengan tambahan lada hitam.

Resep Pelangsing Lada Hitam

Lada hitam dan madu

bahan

• Segelas air
• Satu sendok teh madu
• Setengah sendok teh lada hitam bubuk

Bagaimana ini dilakukan?

• Rebus segelas air.
• Tambahkan madu dan lada hitam.
• Aduk rata dan biarkan sampai suhu kamar sebelum diminum.

lada hitam-madu-lemon

bahan

• 250 ml air
• Satu sendok teh lada hitam
• Empat sendok teh jus lemon
• Satu sendok teh madu

Bagaimana ini dilakukan?

• Tambahkan lada hitam, jus lemon, dan madu ke dalam air.
• Minumlah setiap pagi dengan perut kosong.

Smoothie lada hitam dan kale

bahan

• Satu cangkir kubis cincang
• Satu sendok teh lada hitam bubuk
• Jus setengah lemon

Bagaimana ini dilakukan?

• Masukkan kubis cincang ke dalam blender dan haluskan hingga halus.
• Tambahkan jus lemon dan lada hitam dan aduk rata.
• Aduk sebelum diminum.

teh lada hitam

bahan

• Setengah sendok teh lada hitam
• akar jahe
• 1 kantong teh hijau
• Segelas air

Bagaimana cara membuat teh lada hitam?

• Hancurkan akar jahe.
• Rebus segelas air dan tambahkan jahe yang sudah dihancurkan.
• Rebus selama lima menit lagi dan tuangkan ke dalam gelas.
• Rendam kantong teh hijau dalam air ini selama dua atau tiga menit.
• Tambahkan lada hitam dan aduk rata sebelum diminum.

Tip yang berguna!!!

Minumlah setidaknya setengah gelas air setelah mengonsumsi lada hitam. Anda juga bisa mengonsumsi setengah gelas yogurt tanpa lemak untuk melegakan dinding usus.

Anda tidak bisa mengandalkan khasiat pelangsing lada hitam untuk menurunkan berat badan. Lada hitam mempercepat prosesnya. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengikuti pola makan yang sehat dan berolahraga.

Referensi: 1, 2