buah nasional Jamaika buah ackee Saya tidak tahu apakah Anda pernah bertemu sebelumnya. Buah yang menarik. Ini mengandung senyawa bioaktif dan rendah kalori. Selain itu, ini adalah buah yang kaya nutrisi.
Dengan sifat antioksidannya, kanker, diabetes dan penyakit jantung mengurangi risiko.
Di daerah di mana ia tumbuh, dapat dimakan mentah serta dikonsumsi dengan memasak. Rasanya sedikit pahit. Disarankan untuk dikonsumsi dengan hati-hati karena membawa potensi risiko.
Di dalam artikel manfaat dan bahaya buah ackeeMari Bicara tentang.
Apa itu aca berry?
aca berry Ini asli dari Afrika Barat. Tumbuh di iklim tropis dan subtropis.
milik keluarga Sapindaceae (sabun) pohon ackeeSaya cukup bercabang. Ini mencapai ketinggian sekitar 7 hingga 25 meter. Dalam keluarga yang sama dengan buah Lychee, lengkung ve Rambutan seperti buah-buahan.
pohon ackee Ini berbuah dua kali setahun, dari Januari hingga Maret dan dari Juni hingga Agustus. Buahnya terlihat seperti kapsul yang berubah dari hijau menjadi kuning atau merah saat matang.
Nilai gizi buah Ake
100 gram kalengan kandungan gizi buah ake adalah sebagai berikut:
kalori
151 kalori
Protein
2.9g
karbohidrat
0.8g
Jumlah lipid (Lemak)
15.2g
kalsium
35 mg
kalium
270 mg
Demir
0,7 mg
sodium
240 mg
seng
1 mg
Serat makanan
2.7g
Vitamin C
30 mg
aca berry Ini kaya akan nutrisi. Meminta manfaat buah ake...
Antioksidan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Makanan yang kaya akan senyawa fenolik memiliki efek anti-inflamasi. kankermengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.
buah yang tinggi Vitamin C Ini memiliki sifat antioksidan terbaik. Ini mengurangi risiko penyakit kronis dan degeneratif seperti jantung dan otak iskemia, kanker, gangguan saraf, diabetes, rheumatoid arthritis, kerusakan DNA.
Efek pada kolesterol
aca berryIni kaya serat makanan, yang mengikat kolesterol di usus kecil dan diekskresikan dengan gerakan usus.
lifmencegah kolesterol memasuki aliran darah. Akibatnya, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Menurunkan kadar kolesterol meningkatkan fungsi endotel, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Diet serat memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan kontrol gula darah. Ini membantu mencegah diabetes.
Konsumsi serat yang tinggi mencegah pembentukan atau memburuknya wasir.
Serat tidak larut menyerap air dan mengencerkan feses. Dengan cara ini, itu mengurangi risiko sembelit.
Manfaat serat yang paling penting adalah memberikan rasa kenyang. Makanan kaya serat mencegah makan berlebihan dan mencegah penambahan berat badan.
memperkuat tulang
aca berrykalsium, yang diperlukan untuk kesehatan tulang, fosfor, magnesium dan seng Mengandung mineral seperti:
Kalsium, bersama dengan vitamin D, mencegah keropos tulang dan patah tulang pada orang tua.
Ini juga bermanfaat bagi orang yang berisiko osteoporosis.
Magnesium dan fosfor membantu menjaga kesehatan tulang.
Studi menunjukkan bahwa mendapatkan lebih banyak potasium dapat menurunkan tekanan darah.
Kalium menyeimbangkan efek natrium. Efek ini lebih terasa pada orang yang rentan terhadap tekanan darah tinggi.
meningkatkan kekebalan
aca berry Ini memiliki kandungan vitamin C yang kaya. Vitamin C membantu perkembangan sel darah putih.
Ini memperkuat kekebalan dengan mencegah penyakit kronis dan mutasi sel dengan efek antioksidannya.
Apakah buah Ake berbahaya?
Makan buah ackee mentah itu beracun. Ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut penyakit muntah Jamaika. Hipoglisin A (asam amino) menyebabkan gangguan ini.
aca berryJangan pernah makan nite sampai terbuka secara alami.
aca berry serta kelelahan fisik dan mental dan hipoglikemiadapat menyebabkan penurunan gula darah yang cepat.
Makan buah ake mentah merupakan ancaman besar bagi anak-anak dan orang-orang yang kekurangan gizi. Bahkan dapat menyebabkan ensefalopati fatal (penyakit yang mempengaruhi otak).
Tidak:Makan buah ake yang matang dan segar itu aman. Biji dan kulit merah buah harus dibuang, karena beracun.
