buah leciIni adalah buah eksotis yang berair. Buah yang tumbuh di musim panas memiliki tekstur yang manis dan lembut.
Buah kecil yang berair ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Memberikan rasa kenyang sekaligus memenuhi kebutuhan air tubuh. Ini meningkatkan pencernaan dan kesehatan kulit.
Apa itu buah leci?
Buah yang memiliki nama ilmiah "Litchi chinensis", termasuk dalam famili "Sapindaceae". Itu tumbuh di daerah tropis dan subtropis.
Ini memiliki daging putih transparan dengan kulit merah muda-coklat. Bentuknya oval atau bulat. Bijinya tidak bisa dimakan. Ini kaya akan vitamin, mineral dan senyawa tanaman.
Berapa nilai gizi buah leci?
Buah eksotis ini terutama terdiri dari air dan karbohidrat. 100 gram buah leciKandungan nutrisinya adalah sebagai berikut:
Kalori: 66
Protein: 0.8 gram
Karbohidrat: 16.5 gram
Gula: 15.2 gram
Serat: 1.3 gram
Lemak: 0.4 gram
Vitamin C: Sekitar 9% dari Referensi Asupan Harian (RDI)
tembaga
kalium
Apa saja manfaat buah leci?
Manfaat buah leci
Pencegahan kanker
LycheeIni adalah buah dengan efek antikanker.
ekstrak leci Studi menggunakannya telah menunjukkan bahwa itu mengandung antioksidan kuat dan flavonoid, dan sangat efektif melawan sel kanker payudara.
Bermanfaat untuk kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam buah ini memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.
pencucian,oksida nitrat Ini mengandung senyawa yang disebut oligonol yang mendorong produksi
Oksida nitrat melebarkan pembuluh darah, memungkinkan darah mengalir dengan baik.
Katarak adalah gangguan penglihatan yang disebabkan oleh kekeruhan pada lensa mata.
buah leciMengandung fitokimia yang menunjukkan sifat antioksidan dan antineoplastik.
Ini juga mencegah katarak karena membantu mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal.
Membantu menurunkan berat badan
buah rendah kalori pencucianmembantu menurunkan berat badan.
Buah rendah kalori. Padahal, kandungan seratnya cukup tinggi.
Kedua sifat ini menunjukkan bahwa itu adalah makanan yang membantu menurunkan berat badan.
Ini mengatur sirkulasi darah
Buah ini, Ini membantu organ untuk bekerja dengan baik karena membantu mengatur sirkulasi darah.
Memberi energi
buah lecimemiliki fungsi penting dalam tubuhVitamin C kaya dalam hal.
Vitamin ini, yang memainkan peran penting dalam produksi kolagen dan karnitin, yang diperlukan untuk memecah lemak, menyediakan energi instan.
Memperkuat kekebalan tubuh
pencucianKandungan vitamin C-nya yang tinggi menjadikannya buah yang efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C adalah antioksidan efektif yang melindungi tubuh kita dari mikroba asing.
Mengatur tekanan darah
Makan buah lecimenjaga tekanan darah tetap terkendali.
Karena buah ini seimbang, yang diperlukan untuk menjaga tekanan darah.kalium dan kandungan natrium.
Bermanfaat untuk kesehatan tulang
Secara teratur makan lecimemperkuat tulang.
Buah eksotis ini mengandung magnesium,fosfor, mangan,tembagaIni adalah sumber yang kaya akan mineral penting yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang, seperti zat besi.
Meningkatkan libido
pencucianMerangsang libido karena kandungan potasium, tembaga, dan vitamin C-nya.
Itu membuat bintik-bintik dan bekas luka menghilang di kulit.
Menenangkan kemerahan dan lecet yang disebabkan oleh sengatan matahari.
Apa saja manfaat buah leci untuk rambut?
Ini menambah kilau dan vitalitas pada rambut.
Ini mendukung pertumbuhan rambut.
Ini memberi nutrisi pada akar rambut.
Ini mempertahankan warna asli rambut.
Apa bahaya buah leci?
pencucian, memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga penderita diabetes harus makan dalam jumlah sedang.
Mereka dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.
buah leciDiketahui juga bahwa itu mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat bermanfaat untuk makan dalam jumlah sedang karena dapat menyebabkan pendarahan internal, demam tinggi atau banyak penyakit lainnya.
Buah ini tidak boleh dimakan selama kehamilan dan menyusui, karena dapat menyebabkan perdarahan dan infeksi dan dapat membahayakan bayi.
