buah baobab; Tumbuh di beberapa bagian Afrika, Arab, Australia dan Madagaskar. Nama ilmiah pohon baobab adalah “Adansonia”. Ia bisa tumbuh hingga 30 meter. dari buah baobab manfaat Ini termasuk menyeimbangkan gula darah, membantu pencernaan dan meningkatkan kekebalan. Daging buah, daun, dan biji buahnya juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Apa itu baobab?
Ini adalah genus spesies pohon gugur (Adansonia) milik keluarga mallow (Malvaceae). Pohon baobab tumbuh di Afrika, Australia atau Timur Tengah.
Studi menunjukkan bahwa ekstrak, daun, biji dan kernel mengandung jumlah makronutrien, mikronutrien, asam amino dan asam lemak yang mengesankan.
Batang pohon baobab berwarna abu-abu merah muda atau tembaga. Ini memiliki bunga yang terbuka di malam hari dan jatuh dalam waktu 24 jam. Ketika buah baobab seperti kelapa yang lembut pecah, ia memperlihatkan bagian dalam yang kering dan berwarna krem yang dikelilingi oleh biji.
Manfaat buah baobab
Nilai gizi buah baobab
Ini adalah sumber dari banyak vitamin dan mineral penting. Di banyak bagian dunia di mana baobab segar tidak tersedia, kebanyakan ditemukan dalam bentuk bubuk. Dua sendok makan (20 gram) bubuk baobab memiliki kandungan gizi kurang lebih sebagai berikut:
Manfaat buah baobabSalah satunya adalah membantu mengurangi makan.
Ini mempromosikan penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang.
Ini juga tinggi serat. Serat bergerak perlahan melalui tubuh kita dan memperlambat pengosongan perut. Sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Menyeimbangkan gula darah
Makan baobab bermanfaat untuk mengontrol gula darah.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, ini membantu memperlambat gula dalam aliran darah.
Ini mencegah lonjakan gula darah. Itu membuatnya seimbang dalam jangka panjang.
Mengurangi peradangan
Manfaat buah baobabLain adalah mengandung antioksidan dan polifenol yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
peradangan kronis, penyakit jantung, kanker, gangguan autoimun dan menyebabkan penyakit seperti diabetes.
Membantu pencernaan
Buah merupakan sumber serat yang baik. Serat bergerak melalui saluran pencernaan dan sangat penting untuk kesehatan pencernaan.
Makan makanan berserat sembelit Meningkatkan frekuensi buang air besar pada orang dengan
Memperkuat kekebalan tubuh
Baik daun dan daging buah baobab digunakan sebagai imunostimulan.
Daging buahnya mengandung vitamin C sepuluh kali lebih banyak daripada jeruk.
Vitamin C memperpendek durasi infeksi saluran pernapasan seperti flu biasa.
Membantu menyerap zat besi
Kandungan vitamin C pada buah membuat tubuh lebih mudah menyerap zat besi. Karena, kekurangan zat besi itu, manfaat buah baobabdapat mengambil manfaat dari.
Apa saja manfaat kulitnya?
Baik buah maupun daunnya memiliki kapasitas antioksidan yang tinggi.
Sementara antioksidan membantu tubuh melawan penyakit, mereka juga menjaga kesehatan kulit.
buah baobab; Tumbuh di Afrika, Madagaskar dan Australia. Mereka yang tinggal di daerah ini makan yang segar dan menambahkannya ke makanan penutup dan smoothie.
Baobab segar sulit ditemukan di negara-negara di mana buahnya tidak banyak ditanam.
Bubuk baobab tersedia di banyak toko makanan kesehatan dan pengecer online di seluruh dunia.
Mengkonsumsi buah baobab sebagai bedak; Anda dapat mencampur bubuk dengan minuman favorit Anda seperti air, jus, teh atau smoothie.
Apa bahaya buah baobab?
Meskipun kebanyakan orang dapat dengan aman mengonsumsi buah eksotis ini, ada beberapa kemungkinan efek sampingnya.
Biji dan bagian dalam buah mengandung fitat, tanin, yang mengurangi penyerapan dan ketersediaan nutrisi. oksalat Mengandung antinutrisi.
Jumlah antinutrisi yang ditemukan dalam buah cukup rendah sehingga tidak menjadi perhatian bagi kebanyakan orang.
Efek makan baobab pada wanita hamil atau menyusui belum diteliti. Karena itu, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi baobab selama periode ini dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu.
