Կարո՞ղ եք նիհարել հիպնոսի միջոցով: Քաշի կորուստ հիպնոթերապիայի միջոցով

ՀիպնոզԱյն սովորաբար օգտագործվող մեթոդ է, որն օգնում է հաղթահարել ֆոբիաները և փոխել որոշակի վարքագիծ, օրինակ՝ ալկոհոլի կամ ծխախոտի օգտագործումը: Ասում են, որ այս մեթոդը շատ օգտակար է նաև նիհարելու համար, և դրա հետ կապված որոշ կիրառություններ կան։

Ի՞նչ է հիպնոզը:

ՀիպնոզԴա գիտակցության վիճակ է, որը մեծացնում է ուշադրությունն ու կենտրոնացումը։

տարբեր հիպնոսի տեխնիկա ունի. առավել լայնորեն օգտագործվող հիպնոսի տեխնիկաԴրանցից մեկը աչքի ամրացման տեխնիկան է; այս տեխնիկան ներառում է պայծառ առարկայի վրա կայուն դիրք պահելը, մինչև աչքերը աստիճանաբար փակվեն:

Հիպնոզ Վարքագծի դրական փոփոխությունները կարող են կատարվել հոգեվիճակի մեջ մտնելուց հետո: Հիպնոտիզմը կիրառող անձը նպատակ ունի վարքագծի փոփոխություն մտցնել՝ հիպնոսացնողին բանավոր առաջարկություններ անելով, ինչպիսիք են՝ «դուք ալկոհոլ չես խմի»:

Հիպնոզալյուր՝ ալերգիան բուժելու, կախվածությունը բուժելու համար, անհանգստություն և դեպրեսիաՊնդվում է, որ դա կարող է օգնել նվազեցնել u.

Որո՞նք են հիպնոթերապիայի տեսակները:

Քաշի կորուստ հիպնոթերապիայի միջոցովնույնպես լայնորեն կիրառվում է հիպնոսի տեսակները կարող են թվարկվել որպես;

Ճանաչողական հիպնոթերապիա

Այս տեսակը համատեղում է ճանաչողական թերապիան և հիպնոթերապիան՝ օգնելու հիվանդներին հաղթահարել հետտրավմատիկ սթրեսը և հոգեբանական խանգարումները և փոխել իրենց կյանքը:

Հոգեդինամիկ հիպնոթերապիա

Պսիխոդինամիկ հիպնոթերապիան նպատակ ունի ուսումնասիրել մարդու գործառույթները, որոնք ազդում են անգիտակից մտքի և անհատականությունների վրա:

Էրիկսոնյան հիպնոթերապիա

Հիպնոթերապիայի այս տեսակը մշակվել է Milton H. Erickson-ի կողմից և անուղղակի գործընթաց է: Ի տարբերություն հիպնոսի այլ տեսակների, այս մոտեցումն օգտագործող թերապևտներն օգտագործում են անուղղակի մեթոդներ, ինչպիսիք են պատմվածքները և առաջարկությունները:

Լուծման վրա հիմնված հիպնոթերապիա

Այս գործընթացում հիվանդը արտահայտում է ցանկալի նպատակները, որոնց պետք է հասնել, իսկ թերապևտը հարցադրում է անում հիվանդին՝ լուծումներ գտնելու համար:

Հիպնոզը ազդում է որոշակի վարքագծի վրա

Որոշ ուսումնասիրություններ հիպնոսպարզել է, որ ալյուրն արդյունավետ է վարքագծի տարբեր տեսակների փոփոխության համար, ներառյալ ծխելը և թմրանյութերի օգտագործումը:

Այս թեմայի շուրջ մեկ ուսումնասիրության ժամանակ 286 ծխողներ ստացել են կամ ստանդարտ խորհրդատվություն կամ հիպնոս՝ ծխելը թողնելու համար: Վեց ամիս անց հիպնոս Խորհրդատվական խմբում ընդգրկվածների 26%-ը թողել է ծխելը, իսկ խորհրդատվական խմբում ընդգրկվածների 18%-ը թողել է ծխելը:

Մեկ այլ հետազոտության մեջ մեթադոնային ինը հիվանդների, ովքեր փողոցային թմրանյութեր էին օգտագործում, տրվեցին շաբաթական հիպնոս Կատարած. Վեց ամիս անց բոլոր հիվանդներն ամբողջությամբ դադարեցրին փողոցային թմրանյութեր օգտագործելը։

Որոշ ուսումնասիրություններ հիպնոթերապիաՆա հայտնաբերել է, որ ալկոհոլը կարող է օգնել բարելավել ինքնավստահությունը, նվազեցնել զայրույթը և իմպուլսիվությունը, կառավարել անհանգստությունը և բուժել անքնությունը մարդկանց որոշ խմբերում:

Նույնիսկ այդպես հիպնոսի առավելությունները Այս թեմայի վերաբերյալ ընթացիկ հետազոտությունները սահմանափակ են և կենտրոնացած են հիվանդների հատուկ խմբերի վրա: Ավելի արդյունավետ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ՝ պարզելու համար, թե ինչպես դա կարող է ազդել ընդհանուր բնակչության վրա:

Քաշի կորուստ հիպնոսով

Բացի վարքագիծը փոխելու իր պոտենցիալ կարողությունից, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հիպնոս նիհարելու համար ցույց է տալիս, որ կամք է:

Հետազոտություններից մեկում քնի ապնոէով տառապող 60 գեր մարդիկ բաժանվել են երեք խմբի, որոնցից մեկը սննդակարգի վերաբերյալ խորհուրդներ է տվել, իսկ մյուսը՝ սթրեսը նվազեցնելու համար: հիպնոթերապիա իսկ մյուս խումբը՝ նվազեցնելու իրենց կալորիաների ընդունումը հիպնոթերապիա Այն տրվում:

Երեք ամիս անց բոլոր խմբերը համեմատելի քանակությամբ քաշ էին կորցրել: Այնուամենայնիվ, միայն սթրեսի նվազեցման համար հիպնոթերապիա Այն ստացած խումբը շարունակել է նիհարել 18 ամսից հետո։

Մեկ այլ հետազոտության մեջ 109 մարդ հիպնոս ստացել է վարքային թերապիա քաշի կորստի համար՝ առանց կամ առանց դրա Երկու տարի անց հիպնոթերապիա խումբը շարունակել է նիհարել, մինչդեռ մյուս խումբը քաշի կորստի հետագա փոփոխություններ չի ցուցաբերել:

Այս ուսումնասիրությունների արդյունքում կատարված վերլուծության մեջ ճանաչողական վարքային բուժում հիպնոս Պարզվել է, որ քաշի կորստի հետ համատեղ օգտագործումը մոտավորապես կրկնապատկում է քաշի կորուստը:

Հիպնոթերապիայի միջոցով նիհարելու այլ առավելություններ

հիպնոթերապիա Այն ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլեւ ապահովում է ինքնավստահություն եւ ինքնատիրապետում։ Վոլերիի և ֆրանսիացի այլ գիտնականների գլխավորած հետազոտական ​​խումբը կենտրոնացած էր հիպնոսի, հոգեթերապիայի և ճանաչողական վարքային թերապիայի վրա՝ մարմնի ավելորդ քաշի, անհանգստության և հոգեբանական դժվարությունների հետ կապված դեպրեսիայի բուժման համար:

Բացի քաշի կորստին օգնելուց, այս կոնկրետ հիպնոթերապիայի ձև Դա օգնել է նաև այլ իրավիճակների։ 

Նվազեցնում է անհանգստությունն ու սթրեսը

Դ.Կորիդոն Համոնդը նշեց, որ ինքնահիպնոզը անհանգստության և սթրեսի հետ կապված այլ խնդիրների բուժման էժան և արդյունավետ միջոց է:

Օգնում է բուժել շաքարախտը

Քաշի կառավարումը շաքարախտի համար կարևոր գործոն է: Ուսումնասիրություններ, հիպնոթերապիաԱյն ցույց է տալիս, որ այն օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը, իջեցնում է արյան շաքարի մակարդակը և կարգավորում քաշը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ:

Բուժում է ուտելու խանգարումները

Սննդային սովորությունները ազդում են մարմնի քաշի վրա: հետազոտական, ճանաչողական վարքային հիպնոթերապիաԱյն ցույց է տալիս, որ CBH-ը (CBH) կարող է օգնել վերահսկել փափագը և նվազեցնել չափից շատ ուտելու ցանկությունը:

Ամրապնդում է ինքնատիրապետումը

Սննդի հետ կապված գայթակղությունները վերահսկելը հեշտ բան չէ: Այնուամենայնիվ հիպնոսկարող է բարձրացնել ինքնատիրապետումը և օգնել խուսափել բարձր կալորիականությամբ մթերքներից:

Օգնում է երկարաժամկետ քաշի կորստին

Հիպնոզ Այն ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլև օգնում է պահպանել այն։ Արդյունքները երկարաժամկետ են։

Հիպնոզն ավելի արդյունավետ է, երբ զուգակցվում է քաշի կորստի այլ մեթոդների հետ:

Միայն հիպնոսՔիչ ուսումնասիրություններ կան, որոնք ուսումնասիրում են ալյուրի ազդեցությունը քաշի կորստի վրա: ՀիպնոզՇատ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ալյուրը դրական ազդեցություն ունի քաշի կորստի վրա, այն օգտագործել են քաշի կառավարման ծրագրի հետ համատեղ:

Այս ուսումնասիրություններում հիպնոսավելացրել է քաշի կորստի քանակը, երբ զուգորդվում է դիետիկ խորհրդատվության կամ վարքագծային թերապիայի հետ:

Մենակ հիպնոսԱվելի որակյալ հետազոտություն է անհրաժեշտ՝ պարզելու համար, թե ինչպես է ալյուրն ազդում քաշի կորստի վրա: Բուժման ծրագիր, որը ներառում է առողջ սննդակարգ և ապրելակերպի փոփոխություններ՝ լավագույն արդյունքների համար: հիպնոթերապիա պետք է ավելացվի.

Հիպնոթերապիան արագ մեթոդ չէ

Որոշ ուսումնասիրություններում հիպնոսԹեև նշվել է, որ ալյուրը ավելացնում է քաշի կորուստը, այն չպետք է դիտարկվի որպես ինքնուրույն դեղամիջոց կամ կախարդական միջոց քաշի կորստի համար:

Իրականում, հիպնոսՇատ ուսումնասիրություններ, որոնք օգուտ են քաղել այն որպես վարքային թերապիայի կամ քաշի վերահսկման ծրագրի հավելում օգտագործելուց:

Հիպնոզպետք է օգտագործվի որպես գործիք, որը կօգնի փոխել որոշ վարքագիծ, որը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը: Արդյունքներ տեսնելու համար ժամանակ և ջանք է պահանջվում:

Արդյո՞ք հիպնոթերապիան վնասակար է:

Հիպնոզ Այն համարվում է անվտանգ մարդկանց մեծամասնության համար: Անբարենպաստ ռեակցիաները հազվադեպ են, բայց դեռևս չեն բացակայում: Հնարավոր ռիսկերը կարելի է թվարկել հետևյալ կերպ.

- Գլխացավ

- գլխապտույտ

- քնկոտություն

- Անհանգստություն

- Դժվարություն

- Հիշողության սխալ ստեղծում

Մարդիկ, ովքեր ունեն հալյուցինացիաներ կամ զառանցանքներ հիպնոթերապիա այն փորձելուց առաջ պետք է խոսեն իրենց բժշկի հետ: Նաև թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի ազդեցության տակ գտնվող անձը չպետք է հիպնոսի ենթարկվի:

Ո՞վ պետք է փորձի հիպնոթերապիա:

հիպնոթերապիաԱյն օգտագործվում է հիվանդներին օգնելու համար տարբեր ձևերով, ներառյալ վարքագծի փոփոխությունները, կյանքի ավելի լավ որակը, կախվածությունից վերականգնումը, հետտրավմատիկ սթրեսի կառավարումը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և ցավը կառավարելը:

Շատ դեպքերում, հիպնոթերապիա օգտագործվում է որպես լրացուցիչ բուժական գործընթաց: Հետևաբար, այն կգնահատի գործը և հիպնոթերապիա Այն մարդը, ով կարող է խորհուրդ տալ, բժիշկ է:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում հիպնոթերապիայի միջոցով նիհարելու համար:

Թերապիայի տեւողությունը կոնկրետ դեպքի համար է, ոչ բոլորի համար նույնը: Ձեր նպատակին հասնելու համար կարող են պահանջվել շաբաթներ կամ ամիսներ: Տևողությունը կարող է տարբեր լինել, եթե հիպնոթերապիան տրամադրվում է որպես օժանդակ թերապիա:

Օրինակ, մարդը որպես լրացուցիչ բուժում հիպնոթերապիա ընդհանուր քաշի կորստի համար, եթե ուղեկցվում է այլ բժշկական կամ հոգեբանական պայմաններով բուժում հիպնոսի ժամանակ կարող է փոխվել։

Եզրափակելով;

Ուսումնասիրություններ, հիպնոթերապիապարզել է, որ այն կարող է արդյունավետ գործիք լինել քաշի կորստի ավելացման համար, հատկապես, երբ զուգորդվում է վարքային թերապիայի կամ քաշի վերահսկման ծրագրի հետ:

Հիշիր, հիպնոսԱյն ավելի արդյունավետ է, երբ օգտագործվում է ի լրումն ապրելակերպի, որը համակցված է համապատասխան սննդակարգով և վարժություններով: