Ինչ է օրնիտոֆոբիան, ինչպես կարելի է հաղթահարել թռչունների ֆոբիայի հետ:

Մեր ուղեղը սովորում է տրավմատիկ իրադարձություններից: Այն փորձում է ուղիներ գտնել, որոնք թույլ չեն տալիս մեզ կրկին ապրել նույն տրավման: Արդյունքում առաջանում են ֆոբիաներ։ Ֆոբիան տագնապային խանգարման տեսակ է, որը բնութագրվում է անհանգստությամբ և անհանգստությամբ՝ իրական կամ իրական վտանգ չներկայացնող բաներից վախի հետևանքով: Օրնիտոֆոբիան այս ֆոբիաներից մեկն է: Օրնիտոֆոբիան աննորմալ և կրկնվող վախ է թռչունների նկատմամբ: Այն ծագում է հունարեն «օրնիտո» բառից, որը նշանակում է թռչուններին: Ֆոբիա նշանակում է վախ։ Ես նկատի ունեմ թռչունների վախը: Կան ավելի քան 400 տարբեր տեսակի ֆոբիաներ: Մյուսների կարծիքով՝ թռչունների ֆոբիան ամենաքիչ ախտորոշված ​​ֆոբիաներից է։

Ֆոբիայի այլ տեսակների նման, օրնիտոֆոբիայի ախտանիշները տարբեր են: Կարելի է վախենալ միայն խոշոր թռչուններից, ինչպիսիք են արծիվները կամ բազեները: Թեև ոմանք վախենում են թռչունների որոշ տեսակներից, կան նաև մարդիկ, ովքեր ֆոբիա ունեն բոլոր թռչունների նկատմամբ: Նրանք կարող են նույնիսկ ատել թռչունների լուսանկարներ տեսնելը: 

Ոմանց համար դա կարող է բավականին տարօրինակ և չնչին թվալ, բայց օրնիտոֆոբիան կարող է կաթվածահար անել վախկոտ մարդու կյանքը: Միգուցե մենք չենք էլ նկատում այս գեղեցիկ արարածներին, բայց օրնիտոֆոբիա ունեցող մարդը անպայման կնկատի։ Մտածեք, երբ այս մարդը դուրս գա, նա անպայման կհանդիպի թռչունների: Նա դժվարությամբ կկանգնի դրսում՝ իրեն ապահով զգալով: Այգու սնունդը, ծովափին արևային լոգանք ընդունելը կամ այգի գնալը նրանց համար կարող են մղձավանջ լինել:

Ի՞նչ է օրնիտոֆոբիան:

Օրնիտոֆոբիան ֆոբիա է, որը վերաբերում է թռչունների նկատմամբ ինտենսիվ և մշտական ​​վախին: Վախը հաճախ առաջանում է թռչուններին տեսնելուց կամ դրանց մասին մտածելուց հետո: Չնայած այն հիմնականում սկսվում է մանկությունից, այն կարող է առաջանալ նաև դեռահասների և տարեցների մոտ՝ որոշ տրավմատիկ իրադարձությունների պատճառով:

Ինչն է առաջացնում օրնիտոֆոբիա:

Ֆոբիաները պարտադիր չէ, որ բնածին վախեր լինեն: Նրանք զարգանում են ավելի ուշ: Թռչնաֆոբիա զարգացնելու համար պարտադիր չէ թռչունի վրա հարձակվել։ Օրինակ; Երեխան, ով տեսնում է սագերի և կարապների ագրեսիվ պահվածքը, ժամանակի ընթացքում կարող է զարգացնել այս վախը: Թռչնաֆոբիայի պատճառ կարող են լինել այնպիսի իրավիճակներ, ինչպիսիք են սատկած թռչուն տեսնելը, տխուր իրադարձության ժամանակ թռչուն տեսնելը, տանը թռչող թռչնի խուճապը: Իրավիճակները, որոնք առաջացնում են թռչունների վախը, սովորաբար հետևյալն են.

• Որոշ տրավմատիկ իրադարձություններ, ինչպիսիք են թռչունների հարձակման դեպքերը, առաջացնում են օրնիտոֆոբիա:
• Թռչունների հանդեպ վախ ունեցող ազգական ունեցող մարդկանց մոտ XNUMX անգամ ավելի հաճախ է ֆոբիայի զարգացումը դիտորդական ուսուցման պատճառով:
• Թռչունների մասին բացասական բան լսելը կամ կարդալը կամ նրանց կողմից առաջացած կյանքին սպառնացող ցանկացած իրավիճակի վրա ազդելը կարող է թռչնաֆոբիա առաջացնել:
• Որոշ մարդիկ ծնվում են գեներով, որոնք հակված են անհանգստության առաջացմանը: Այսպիսով, այս վախը որոշ մարդկանց մոտ գենետիկ է:

Ֆոբիաները տարբերվում են գենետիկական և շրջակա միջավայրի գործոնների պատճառով: Գենետիկ ֆոբիաները կարող են տեւել ողջ կյանքի ընթացքում: Բնապահպանական գործոններով պայմանավորված ֆոբիաները կարող են բուժվել թերապիայի միջոցով:

Օրնիտոֆոբիայի ախտանիշները

• հոգեբանական ախտանիշներ

Մարդիկ, ովքեր զգում են օրնիտոֆոբիայի հոգեբանական ախտանիշները, հաճախ թռչունների հետ շփվելիս փախչելու կարիք են զգում: Նրանք նաև անհանգստանում են, երբ շուրջը թռչուն է լինում։ Երբեմն վախն այնքան ճնշող է լինում, որ նրանք կորցնում են իրավիճակի վերահսկողությունը:

• ֆիզիկական ախտանիշներ

Թռչնաֆոբիան դրսևորվում է նաև ֆիզիկապես։ Թռչունների շուրջ ավելորդ քրտնարտադրությունը օրնիտոֆոնիայի ախտանիշներից մեկն է: Դուք կարող եք զգալ արագ սրտի բաբախյուն, երբ թռչունը պտտվում է ձեր շուրջը: Դուք նույնիսկ կարող եք դողալ և դժվարանալ շնչել: Այս ֆոբիայի մյուս ֆիզիկական ախտանիշները ներառում են կրծքավանդակի սեղմվածություն, չոր բերան, սրտխառնոց և գլխապտույտ:

Օրնիտոֆոբիայի բուժում

Չնայած կան անբուժելի ֆոբիաներ, հնարավոր է բուժել օրնիտոֆոբիան: Ֆոբիաների բուժումը կախված է մի քանի գործոններից, օրինակ՝ վիճակի ծանրությունից:  Եթե ​​վերը նշված օրնիտոֆոբիայի ախտանիշները կրկնվում են ավելի քան վեց ամիս, ապա անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ Թռչնաֆոբիայի բուժման տարբերակները ներառում են.

• բացահայտման թերապիա

Թռչնաֆոբիայի բուժման համար օգտագործվում է հոգեթերապիա: Հոգեթերապիան հոգեբանական բուժում է, որը թույլ է տալիս մարդուն դիմակայել իր վախերին:

Երբ մարդը վախենում է թռչուններից, ամեն ինչ կանի թռչունին չհանդիպելու համար։ Թեև սա կարճաժամկետ կտրվածքով նվազեցնում է վախն ու անհանգստությունը, երկարաժամկետ հեռանկարում դա վնասակար ազդեցություն է ունենում: Մասնագետներն ասում են, որ դա միայն կխորացնի վախը:

Էքսպոզիցիոն թերապիայի ժամանակ հոգեբանը հիվանդի համար ստեղծում է անվտանգ միջավայր։ Նպատակն է կանխել հիվանդին թռչուններից փախչելը և նվազեցնել նրա վախը թռչունների հանդեպ: Օրինակ, հոգեբանը թռչնաֆոբ մարդուն ցույց է տալիս իրական թռչնի նկար:

Այնուհետև մասնագետը գրանցում և վերլուծում է անհատի ռեակցիաները: հիվանդին անհանգստությունԱյն սովորեցնում է դրա հետ վարվելու ուղիներ: Ինչպես վերահսկվող շնչառությունը: Սրանք տեխնիկա են, որոնք մարդուն հանդուրժող կդարձնեն թռչունների նկատմամբ:

• ճանաչողական վարքային թերապիա

Ճանաչողական վարքային թերապիան բուժման ևս մեկ տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր իռացիոնալ վախ ունեն թռչունների նկատմամբ: Այս պրակտիկան, որը նաև կոչվում է CBT, նպատակ ունի փոխել բացասական ընկալումները և վարքագիծը թռչունների նկատմամբ: Այս մեթոդը անքնություն Դա կարճաժամկետ հոգեթերապիայի մոտեցում է, որն օգտագործվում է նաև այլ խնդիրների բուժման համար, ինչպիսիք են ալկոհոլի չարաշահումը և ալկոհոլային կախվածությունը:

Օրնիտոֆոբիան բուժելիս թերապևտը հաճախ փորձում է փոխել մարդու բացասական մտքերը թռչունների մասին՝ խոսելով նրանց հետ: Փորձվում է ապահովել, որ օրնիտոֆոբիա ունեցող անձի մոտ դրական հեռանկար է ձևավորվում։

• Այլ բուժման տարբերակներ

Եթե ​​հոգեթերապիան արդյունավետ չէ, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղորայքի օգտագործումը: Օգտագործվող դեղերը պետք է նվազեցնեն խուճապի և անհանգստության զգացումները՝ կապված ֆոբիայի հետ: Դեղորայքի տարբերակները ներառում են հակադեպրեսանտներ, բետա-բլոկլերներ և հանգստացնող միջոցներ:

Ինչպե՞ս հաղթահարել օրնիտոֆոբիան:

Օրնիտոֆոբիան հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է աջակցություն ստանալ մասնագետից։ Բացի այդ, կան որոշ կետեր, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել թռչունների վախը հաղթահարելու համար.

• Թռչունների վախը կարող է խուճապի և անհանգստության զգացում առաջացնել: Ֆիզիկապես ակտիվ եղեք, որպեսզի շեղեք ուշադրությունը այս զգացմունքների բացասական հետևանքներից:
• Թողեք ծխելը և խուսափեք ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումից:
• Կատարեք հանգստացնող վարժություններ, ինչպիսիք են յոգան:
• Առողջ սնվել.
• Սովորություն դարձրեք ժամանակին քնելը:
• Կապվեք նույն իրավիճակում գտնվող մարդկանց հետ և իմացեք, թե ինչպես են նրանք հաղթահարում օրնիտոֆոբիան:

Հղումներ: 1, 2