A cikk tartalma
A fahéj jótékony hatásait az illóolajok, különösen a fahéjaldehid vegyület adja, amely biztosítja a fűszer egyedi tulajdonságait. Ez a vegyület adja a fűszer ízét és aromáját, és felelős az előnyeiért.
fahéj, Ez egy finom fűszer. Ízével együtt évezredek óta számos betegséget gyógyít. Ez egy aromás fűszer, amelyet a Cinnamomum fa kérgéből állítanak elő.
A fahéj előállításához a Cinnamomum fa belső kérgét eltávolítják. A kérget ezután rudakká vagy porrá szárítják.
A fahéj tápértéke
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint egy 2.6 g teáskanál fahéj tápértéke a következő:
- Energia: 6 kalória
- Zsír: 0,3 g
- szénhidrát: 2,1 g
- Fehérje: 0.1 g
- Kalcium: 26 milligramm (mg)
- Vas: 0.2 mg
- Magnézium: 2 mg
- Foszfor: 2 mg
- Kálium: 11 mg
- C-vitamin: 0.1 mg
- A-vitamin: 8 NE
Milyen előnyei vannak a fahéjnak?
Antioxidánsokat tartalmaz
- A fahéj nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek növelik az előnyeit.
- Amikor tudósok egy csoportja 26 különböző gyógynövény és fűszer antioxidáns tartalmát hasonlította össze, arra a következtetésre jutottak, hogy a fokhagyma után a fahéjban van a legtöbb antioxidáns.
- antioxidánsok Fontos, mert segít csökkenteni az oxidatív stresszt a szervezetben. Az oxidatív stressz károsítja a sejteket a szabad gyökök miatt.
Javítja az inzulinérzékenységet
- Cukorbetegeknél vagy a hasnyálmirigy nem tud elegendő inzulint termelni, vagy a sejtek nem reagálnak nagy mennyiségű inzulinra. Ez a vércukorszint emelkedését okozza.
- Az inzulin hatásának utánzásával és a glükóz sejtekbe történő szállításának fokozásával a fahéj csökkenti a vércukorszintet. Cukorbetegek számára kiváló.
- Az inzulinérzékenység növelésével segít csökkenteni a vércukorszintet is, így az inzulin hatékonyabban szállítja a glükózt a sejtekhez.
Növeli a jó koleszterinszintet
- A fahéj egyik előnye, hogy növeli a HDL-t, vagyis a jó koleszterint.
- Tanulmányok, Megjegyzi, hogy a fahéj csökkentheti két fehérje (béta-amiloid és tau) azon képességét, hogy plakkokat képezzenek, amelyek összefüggésbe hozhatók az Alzheimer-kór kialakulásával.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
- A gyulladás a szervezetben hihetetlenül fontos. Segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében és a szövetkárosodások helyreállításában.
- Problémává válhat azonban, ha a gyulladás krónikus (hosszú távú), és a szervezet saját szövetei ellen irányul.
- A fahéj előnyei Közülük a benne lévő antioxidánsok erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
- A fűszerek csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
- Bár a HDL-koleszterin egyensúlyban marad, csökkenti az összkoleszterin-, LDL-koleszterin- és trigliceridszinteket.
- Állatkísérletek során kimutatták, hogy a fahéj csökkenti a vérnyomást.
- Mindezek a tényezők jelentősen csökkentik a szívbetegség kockázatát.
Jótékony hatást mutat a neurodegeneratív betegségekre
- A neurodegeneratív betegségek olyan állapotok, amelyekben az agysejtek szerkezete vagy funkciója fokozatosan elveszik. Mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór...
- A fahéjban található két vegyület megakadályozza a tau nevű fehérje képződését az agyban, amely az Alzheimer-kór egyik jellemzője.
Véd a rák ellen
- rákegy súlyos betegség, amelyet a sejtek ellenőrizetlen növekedése jellemez. A fahéj előnyeit a rák megelőzésében rejlő lehetőségek tekintetében részletesen tanulmányozták.
- fahéj, csökkenti a rákos sejtek növekedését és az erek képződését a daganatokban. A rákos sejtek pusztulását okozza.
Gyógyítja a bakteriális és gombás fertőzéseket
- Ennek a fűszernek a fő hatóanyaga, a fahéjaldehid különféle fertőzések ellen küzd.
- Hatékonyan kezeli a gombák által okozott légúti fertőzéseket. Megakadályozza bizonyos baktériumok elszaporodását is, mint például a Listeria és Salmonella.
- A fahéj antimikrobiális hatása segít megelőzni a fogszuvasodást és megszünteti a rossz leheletet.
Küzd a HIV vírus ellen
- A HIV egy vírus, amely lassan tönkreteszi az immunrendszert, ami kezelés nélkül AIDS-hez vezethet.
- Cassia fahéj, Segít a HIV-1 elleni küzdelemben. A HIV-1 a HIV-vírus leggyakoribb típusa az emberekben.
javítja az emésztést
- A tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj gyökerei májstimulánsként működnek.
- Így javítja az epetermelést, eltávolítja a méreganyagokat és helyreállítja az elektrolit egyensúlyt és a hidratáltságot. Ezek a tényezők javítják az emésztést.
Jótékony hatású a száj és a fogak egészségére
- A száj egészségére gyakorolt pozitív hatása a fahéj egyik jótékony hatása.
- Antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően fogfájás és szájfertőzések kezelésére használják.
- Fűszerek is rossz leheletsegít megjavítani.
- Van néhány bizonyíték arra, hogy a fahéj segíthet a torokfájás enyhítésében is.
A fahéj előnyei a bőr számára
- Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj kivonat hasznos lehet a bőr öregedésgátló kezelésében.
- Hatékony a bőrbetegségek kezelésében.
- A fahéjkéreg illóolaj gyulladáscsökkentő hatású. Gyulladásos bőrbetegségek kezelésére használják.
- A fahéjaldehid antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt előnyös a sebgyógyulásban.
- Bőrfertőzéseket kezel.
- Világosítja a bőrt.
- Megakadályozza az UV károsodást.
- Növeli a kollagéntermelést.
Hogyan használjuk a fahéjat a bőrön?
Használható fahéjolaj, por és egyéb kivonatok házi készítésű arcmaszkokban. Így használhatja a fahéjat bőrre:
- Keverjünk össze egy csepp fahéjolajat vazelinnel, olívaolajjal vagy kókuszolajjal. Használja a száraz ajkak hidratálására. Az ajkakat vazelinnel és egy csipet fahéjjal dúsíthatja.
- Keverjünk össze egy csipet fahéjport sóval, olívaolajjal, mandulaolajjal és mézzel. Használja hámlasztóként száraz bőrre.
- Készítsen pasztát egy teáskanál fahéjból és három evőkanál mézből. Használja spot kezelésként a pattanások kezelésére. A bőrpír csökkentésével hidratálja is a bőrt.
- Keverj össze egy csipet fahéjat, aloe vera gélt, egy csipet kurkumát és édesgyökér port. Használja arcmaszkként a bőr rugalmasságának, feszességének és nedvességtartalmának növelése érdekében.
A fahéj előnyei a haj számára
- Megakadályozza a hajhullást.
- Növeli a haj hosszát és sűrűségét.
- Megakadályozza a haj sérülését.
- Eltávolítja a fejtetveket.
- Javítja a bőr állapotát, például a seborrheás dermatitist.
A fahéj előnyei a terhesség alatt
Gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságaival terhes nők megfázása, köhögésKis adag fahéj fogyasztása javasolt, hogy megbirkózzon az olyan problémákkal, mint a torokfájás, hányinger és ízületi fájdalmak. A fahéj előnyei a terhes nők számára a következők:
Természetes antioxidáns forrás
- A fahéj a benne lévő természetes antioxidánsoknak köszönhetően támogatja a terhes nőket az olyan betegségek elleni küzdelemben, mint a fertőzések, megfázás vagy influenza.
terhességi cukorbetegség
- A fahéj kiváló a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára. A terhességi cukorbetegség olyan állapot, amelyben a terhes nők vércukorszintje instabil.
Bár a fahéjnak jótékony hatásai vannak a terhesség alatt, figyelni kell az elfogyasztott mennyiségre. Az orvosok napi 2-4 gramm fahéjport vagy egy-két kis rudat javasolnak. A felesleges fahéj mérgező lehet. Olyan állapotokat válthat ki, mint például gyomorbántalmak, májműködési zavarok.
Az orvosok óva intenek a fahéj használatától a magas kockázatú és alacsony kockázatú terhesség esetén. A fahéj terhesség alatti használata a következő mellékhatásokat okozhatja:
- A fahéj vérhígítóként működik, és növelheti a vérzés kockázatát. Császármetszés esetén ez a fűszer kerülendő.
- A túlzott fogyasztás megzavarhatja a vércukorszintet.
- Ez a fűszer számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép. Ilyen esetekben orvosi konzultáció nélkül nem szabad fogyasztani.
- A fahéjra allergiás emberek szájüregi égést, nyelvgyulladást és szájsebeket tapasztalhatnak.
- Az ajánlottnál nagyobb adag bevétele vetélést okozhat.
- A fahéjolaj a terhesség alatt korai összehúzódásokat okozhat.
- Úgy gondolják, hogy a fahéj a terhesség alatt méhösszehúzódásokat és koraszülést vált ki. Nagy dózisban fogyasztva, akár illóolajain keresztül vagy más módon belélegezve is, a fahéj méhösszehúzódást és koraszülést okozhat terhes nőknél.
A fahéj csökkenti a vércukorszintet?
Cukorbetegség vagy nevén a nép körében cukorbaj A vércukorszint túlzott emelkedése okozza. Ha figyelmen kívül hagyják, olyan szövődményekhez vezethet, mint a szívbetegség, a vesebetegség és az idegkárosodás. Vannak bizonyos ételek, amelyek csökkentik a vércukorszintet. A fahéjat gyakran használják a cukor csökkentésére. A fahéj előnyei a cukorbetegek és a magas vércukorszintű emberek számára a következők:
Antioxidáns tartalom
- A fahéj antioxidáns tartalmának köszönhetően csökkenti az oxidatív stresszt. Oxidatív stressz Számos krónikus betegség, például a cukorbetegség kialakulásában játszik szerepet.
Az inzulin utánzásával javítja az inzulinérzékenységet
- Cukorbetegeknél a hasnyálmirigy nem tud elegendő inzulint termelni, vagy a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra. Ez a vércukorszint emelkedését okozza.
- A fahéj csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy utánozza az inzulin hatását és fokozza a glükóz sejtekbe történő szállítását.
- Ezenkívül javítja az inzulinérzékenységet, és hatékonyabbá teszi az inzulint a glükóz sejtekbe történő szállításában.
A böjt csökkenti a vércukorszintet és csökkentheti az A1c hemoglobinszintet
- Egy ellenőrzött tanulmány kimutatta, hogy a fahéj kiválóan csökkenti az éhomi vércukorszintet.
- Egy 2, 543-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy vizsgálatában átlagosan 24 mg/dl (1.33 mmol/L) csökkenést tapasztaltak.
Csökkenti a vércukorszintet étkezés után
- Az étkezés nagyságától és szénhidráttartalmától függően a vércukorszint étkezés után meglehetősen magas lehet.
- Ezek a vércukorszint-ingadozások károsítják a test sejtjeit. Növeli az oxidatív stressz és a gyulladás szintjét, ami krónikus betegségek kockázatának teszi ki.
- A fahéj segít kordában tartani a vércukorszint-emelkedést étkezés után. Egyes kutatók szerint ezt azáltal éri el, hogy lelassítja az élelmiszerek gyomorból való kiürülésének sebességét.
Csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát
- Ez a fűszer többet tesz, mint csökkenti az éhomi vércukorszintet. Megakadályozza a vércukorszint gyors emelkedését étkezés után. Csökkenti a cukorbetegség gyakori szövődményeinek kockázatát is.
Mik a fahéj fajtái?
Ezt az aromás fűszert minden élelmiszerboltban és kisboltban árulják. Kétféle fahéj létezik. Mindkettő egészséges, de az egyik káros méreganyagot tartalmaz, ha túl sokat eszik.
Cassia fahéj
A Cassia fahéjat a "Cinnamomum cassia" fából nyerik, más néven "Cinnamomum aromaticum". Dél-Kínából származik, és kasszia néven is ismert. Számos alfaj van azonban, amelyet ma már széles körben termesztenek Kelet- és Dél-Ázsiában.
A Kasia sötétebb barna-vörös színű, vastagabb rudak és durvább állagú, mint a ceyloni fahéj.
A Kasia nagyon olcsó, és a legtöbbet fogyasztott fajta a világon. A piacokon szinte mindegyik a kasia fahéjfajta.
Ceyloni fahéj
Ceylon, vagy "igazi fahéjA "Cinnamomum verum" fa belső kérgéből készül, amely Srí Lanka és India déli régióiból származik.
Ceylon bronzbarna színű és lágyan rétegzett. Ezek a tulajdonságok rendkívül kívánatos minőséget és textúrát biztosítanak. A ceyloni fahéj kevésbé elterjedt és meglehetősen drága a közönséges kasia fajtához képest.
Melyik fahéjfajta egészségesebb?
A Ceylon és a Cassia fahéj egészségügyi tulajdonságai kissé eltérnek. Mert az alapolajarányok is különböznek. A ma megjelent tanulmányok azonban nem tettek különbséget. Ennek a fűszernek a bioaktív vegyületei közül sok például megakadályozza, hogy a tau nevű fehérje felhalmozódjon az agyban.
Ez fontos, mivel a tau felhalmozódása az Alzheimer-kór jellemzője. Ez a hatás azonban mind a Ceylon, mind a Kasia fajtákon megfigyelhető volt. Ezért nem világos, hogy ebből a szempontból az egyik jobb-e a másiknál.
Összességében lehetetlen megmondani, melyiknek van több egészségügyi előnye. A ceyloni fahéj azonban rendszeres fogyasztás esetén kevésbé káros hatásokat mutat.
A Cassia fahéj kumarint tartalmaz, amely mérgező lehet
A kumarin egy vegyület, amely természetesen megtalálható különféle növényfajokban. Nagy dózisban káros lehet. Rágcsálókban a kumarin vese-, máj- és tüdőkárosodást okoz. Akár rákot is okozhat.
Valójában a kumarin tolerálható napi bevitele (TDI) 0,1 mg/kg). A Kasia fahéj nagyon gazdag kumarinforrás. A Kasia körülbelül 1% kumarint tartalmaz, míg a Ceylon csak 0.004% -ot, vagyis 250-szer kevesebbet. Ez olyan alacsony, hogy gyakran észrevehetetlen.
A kumarin felső határát könnyű túllépni, ha nagy mennyiségben fogyasztasz a cassia fajtából. A legtöbb esetben a napi limitet már 1-2 teáskanállal is túl lehet lépni. Ezért ha rendszeresen Ha fahéjat fogyasztunk, vagy azt tartalmazó étrend-kiegészítőt szedünk, akkor a ceyloni fahéjat érdemes választani.
Mennyi fahéjat érdemes fogyasztani?
A fogyasztás mennyisége fontos a fahéj előnyeinek kihasználásához. Erről nincs egyértelmű információ.
A vizsgálatok napi 1-6 gramm fahéjport használtak fel. Egy tanulmány szerint azoknak az embereknek a vércukorszintje, akik napi 1, 3 vagy 6 grammot vettek be, ugyanennyivel csökkent. Nem szükséges nagy adagokban szedni, tekintve, hogy ugyanazokat az előnyöket nyújtja azoknak, akik többé-kevésbé használják.
Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a kasia fajta kumarintartalma változhat. Ezért, hogy ne lépje túl a kumarin tolerálható napi bevitelét, az ne haladja meg a napi 0.5-1 grammot.
Mik a fahéj káros hatásai?
Kijelentettük, hogy a fahéjat kumarintartalma miatt nem szabad túlzottan fogyasztani. Valójában a fahéj mellékhatásai nem olyan nagyok. A túlzott fogyasztásnak egyéb hatásai is lehetnek. Íme a fahéj káros hatásai…
Májkárosodást okozhat
- A Kasia fahéj gazdag kumarinforrás. 1 teáskanál körülbelül 5 mg kumarint tartalmaz, míg a ceyloni fahéj csak nyomokban tartalmaz kumarint.
- A kumarin ajánlott napi határértéke körülbelül 60 mg/ttkg egy 0.1 kg-os embernél, vagy 5 mg naponta.
- Tehát ha több mint egy vagy másfél teáskanál cassia fahéjat fogyasztasz a súlyodhoz képest, akkor túlléped a napi kumarin bevitelt.
- Sajnos számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott kumarinfogyasztás májtoxicitást és májkárosodást okozhat.
- Például egy 73 éves nőnél hirtelen májfertőzés alakult ki, amely májkárosodást okozott, miután csak egy hétig szedte a fahéjtablettát. Ebben az esetben azonban olyan kiegészítőt használtak, amely nagyobb adagot biztosított, mint amennyit csak táplálkozással kapna.
Növelheti a rák kockázatát
- Állatkísérletek kimutatták, hogy a kaszsia fahéjban bővelkedő kumarin túl sok fogyasztása növelheti egyes rákbetegségek kockázatát.
- Például rágcsálókon végzett vizsgálatok azt találták, hogy nagy mennyiségű kumarin elfogyasztása rákos daganatok kialakulását okozza a tüdőben, a májban és a vesében.
- Nem világos, hogy a kumarin hogyan okozhat daganatokat. Egyes tudósok azonban úgy vélik, hogy a kumarin károsíthat bizonyos szerveket.
- Idővel ez a károsodás azt eredményezheti, hogy az egészséges sejteket tumorsejtek váltják fel, amelyek rákos sejtekké válhatnak.
Szájfekélyeket okozhat
- Amikor egyesek túl sok fahéjat esznek szájsebek Ez akkor fordul elő.
- A fahéj fahéjaldehidet tartalmaz, amely nagy mennyiségben fogyasztva allergiás reakciót válthat ki.
- Kis mennyiségű fűszer nem váltja ki ezt a reakciót, mert a nyál megakadályozza, hogy a vegyszerek túl sokáig érintkezzenek a szájjal.
- A szájsebek mellett a fahéjaldehid-allergia egyéb tünetei közé tartozik a nyelv vagy az íny duzzanata, égő vagy viszkető érzés, valamint fehér foltok a szájban. Bár ezek a tünetek nem mindig súlyosak, mégis kellemetlenek.
Alacsony vércukorszintet okozhat
- A krónikusan magas vércukorszint egészségügyi probléma. Ha nem kezelik, cukorbetegséghez, szívbetegséghez és sok más egészségügyi problémához vezethet.
- A fahéj egyik előnye, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet. Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj utánozhatja az inzulin hatását, egy hormon, amely segít eltávolítani a cukrot a vérből.
- A fahéj mértékletes fogyasztása csökkenti a vércukorszintet, de a túlevés miatt túlságosan alacsonyra csökkenhet. Ez hipoglikémia és a hatások a fáradtságtól, szédüléstől és esetleg ájulásig terjednek.
Légúti problémákat okozhat
- Túl sok fahéj fogyasztása egyszerre légzési problémákat okozhat. Ennek az az oka, hogy a fűszer finom textúrájú, ami megnehezítheti a légzést. véletlen belélegzés; köhögést, öklendezést vagy légzési nehézséget okozhat.
- Ezenkívül a benne lévő fahéjaldehid torokirritáló, és légzési problémákat tapasztalhat.
- Az asztmás vagy más egészségügyi állapotú embereknek, akiknek légzési nehézségei vannak, különösen ügyelniük kell arra, hogy véletlenül ne lélegezzék be a fahéjat. Mert hajlamosabbak a nehéz légzésre.
Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel
- A fahéjat a legtöbb gyógyszerrel együtt biztonságosan szedheti, ha takarékosan fogyasztja. Ha azonban cukorbetegségre, szívbetegségre vagy májbetegségre szed gyógyszert, a túl sok fogyasztás problémát jelenthet.
- Mivel kölcsönhatásba léphet ezekkel a gyógyszerekkel, vagy fokozza hatásukat, vagy fokozza a mellékhatásaikat.
- Például a cassia fajta nagy mennyiségű kumarint tartalmaz, amely nagy mennyiségben fogyasztva májmérgezést és májkárosodást okozhat.
- Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolhatják a májat, például paracetamolt, acetaminofent és sztatinokat, a túl sok fahéj növeli a májkárosodást.
- Ezenkívül, ha cukorbetegség elleni gyógyszert szed, mert csökkenti a vércukorszintet, a fahéj fokozhatja ezeknek a gyógyszereknek a hatását, és túl alacsony vércukorszintet okozhat.
A szárított fahéj fogyasztásának kockázata
Ha szárazon, kanállal eszik fahéjat víz ivása nélkül vagy bármihez adva, irritálhatja a torkot és a tüdőt. Ezenkívül öklendezheti, megfulladhat, vagy tartósan károsíthatja a tüdőt. Ennek az az oka, hogy a tüdő nem tudja lebontani a fűszerben lévő rostot.
Ez aspirációs tüdőgyulladást jelent, amely a tüdőben halmozódik fel és tüdőgyulladást okoz. Ha az aspirációs tüdőgyulladást nem kezelik, a tüdő véglegesen megsérülhet.
fahéj allergia
Bár ennek a fűszernek nagyon kevés mellékhatása van, vannak olyan tünetek, amelyek allergiás reakciót váltanak ki. A fahéj allergia tünetei a következők:
- hányinger
- Bőrkiütések
- tüsszentés
- Hasi fájdalom
- nehéz légzés
- Álmatlanság
- depresszió
Hol használják a fahéjat?
A fahéj kumarint tartalmaz. A kumarin egy antikoaguláns. Ez egy olyan vegyület, amely segíthet a gyulladás enyhítésében. Ezért a fahéj fogyasztása csökkenti a betegségek okozta gyulladásokat.
fahéjas akne, mitesszerKöhögés, fejfájás, torokfájás és álmatlanság kezelésére is használják. A fahéj különböző felhasználási módjai a következők;
rossz szájszag
A fahéj kéreg rágása eltávolítja a rossz leheletet és megtisztítja a szájpadlást. Ahelyett, hogy elfedné, elpusztítja a rossz leheletet okozó baktériumokat. A fahéj rágása 50 százalékkal csökkenti a baktériumok számát a szájban.
- Keverjünk össze fél evőkanál fahéjport, egy csepp mézet és két csepp citromlevet.
- Öntsön egy pohár meleg vizet a keverék tetejére. Keverjük homogén feloldódásig.
- Ezt a keveréket használhatja szájfrissítőként.
élelmiszer tartósítószer
A fahéj gombaellenes tulajdonságaival segíti az élelmiszerek tartósítását. Ha bármilyen recepthez fahéjat ad, az lelassítja a baktériumok növekedését. Segít megelőzni a romlást.
molyriasztó
A fahéjat természetes molyriasztóként használhatja a piacon kapható mesterséges molyriasztók alternatívájaként.
- Ha távol akarod tartani a rovarokat és a molyokat, tegyél néhány fahéjrudat a gardróbszekrényedbe és szekrényedbe.
- Használhat egy adag szárított levendulát, egy adag szárított citromhéjat és egy törött fahéjrudat is.
- Tedd a három összetevőt egy zacskóba. Helyezze be a szekrényébe.
szúnyogcsípés
A fűszer gomba- és antibakteriális tulajdonsága szúnyogriasztóként működik. A mézzel kevert fahéj gyorsan gyógyítja a szúnyogcsípéseket.
- Keverjük össze a fahéjat és a vizet, hogy pasztát kapjunk.
- Hagyja a keveréket a szúnyogcsípés területen körülbelül egy órán keresztül.
- Vigyen fel jégcsomagot a harapásra körülbelül 20 percig. Segít csökkenteni a duzzanatot azáltal, hogy elzsibbadja a területet.
- A fahéj olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni a rovarmérget.
emésztés
Kis adagokban szedve a fahéj csökkenti a szén-dioxid szintjét a gyomorban. Prebiotikus tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek helyreállítani a baktériumok egyensúlyát a belekben és támogatják az emésztést.
- Egy nehéz étkezés után készítsen egy teát fahéj és méz keverékével, hogy megnyugtassa az emésztőrendszert.
bőrproblémák
A fahéj gombaellenes, antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a pattanások kialakulását. Növeli a bőr véráramlását. A száraz bőrt is hidratálja.
- Keverjünk össze 3 rész mézet 1 rész fahéjporral. Vigye fel a pasztát a bőrére.
- Hagyja, hogy egész éjszaka álljon. Reggel, amikor felkel, mossa le meleg vízzel.
levezetni a stresszt
A fahéj nyugtató és élénkítő hatású. Növeli a figyelmet, serkenti a memóriát. Javítja a kognitív funkciókat olyan területeken, mint a vizuális-motoros válasz.
- Szagoljon fahéj illóolajat a stressz enyhítésére. Rövid időn belül észre fogja venni, hogy a stressz csökken.
Remélem, a fahéj előnyeiről és ártalmairól szóló cikkünk informatív volt. Hagyhat megjegyzést.