Mi az a metilkobalamin és cianokobalamin? Közötti különbségek

metilkobalamin ve cianokobalamin - milyen nehéz még a nevüket is kiejteni. Szóval mik azok?

metilkobalamin ve cianokobalamin B12 vitamin építésénél két forrást használtak fel.

A B12-vitamin, más néven kobalamin, egy vízben oldódó vitamin, olyan funkciókkal, mint a vörösvértestek, az agy egészsége és a DNS-szintézis.

Ha ez a vitamin hiányos szervezetünkben, fáradtság, idegkárosodás, emésztési problémák, depresszió és olyan problémák lépnek fel, mint a memóriavesztés. Ha az elfogyasztott élelmiszerekből nem jutunk elegendő B12-vitaminhoz, szükségleteink kielégítése érdekében étrend-kiegészítőkhöz kell folyamodnunk.

A B12-vitamin két leggyakoribb formája a kiegészítőkben metil-kobalamin és cianokobalamind. 

Rendben "Mi az a metilkobalamin?”, „Mi az a cianokobalamin?”, „Mi a különbség a cianokobalamin és a metilkobalamin között?” 

A B1-vitamin-kiegészítők szedése során tudnunk kell, hogy melyik forma szívódik fel jobban, és melyiket használjuk. Szóval kezdjük...

B12-vitamin képződik

A B12-vitaminnak valójában 4 különböző formája létezik. A B12-vitamin formái, amelyeket a kobalamin molekulához kapcsolódó oldalcsoport különböztet meg, a következők:

1. Adenozilkobalamin (AdoCbl)
2. Cianokobalamin (CNCbl)
3. Hidroxokobalamin (HOCbl)
4. Metilkobalamin (MeCbl)

Testünk különböző módon dolgozza fel ezeket a formákat:

• A metilkobalamin és az adenozilkobalamin társenzimek, és a szervezetnek mindegyikre más-más folyamatokhoz van szüksége.
• cianokobalamin, kiegészítőkA leggyakoribb forma. A legstabilabb formának tartják. Mivel az oldalsó csoport, a cianid a legerősebb affinitással a kobalamin molekulához. 
• A hidroxokobalamin az élelmiszerekben található B12 formája. 
• Az adenozilkobalamin tudományos neve 5′-dezoxi-5′-adenozilkobalamin. A dibenkozid kobaamid és kobinamid néven is ismert.

alatt metil-kobalamin és cianokobalamin Beszéljünk a formákról. Mivel ezeket a típusokat használják leggyakrabban a kiegészítőkben. CianokobalaminGyakran megtalálható a dúsított élelmiszerekben is.

A metilkobalamin cianokobalamin különbségei

Szintetikus és természetes

A B12-vitamin-kiegészítőket általában két forrásból nyerik: cianokobalamin vagy metilkobalamin. Mindkettő majdnem azonos, és kobalt iont tartalmaz, amelyet egy corrin gyűrű vesz körül.

De mindegyikhez más-más molekula kapcsolódik a kobaltionhoz. metilkobalamin miközben metilcsoportot tartalmaz, cianokobalamin cianid molekulát tartalmaz.

Cianokobalamin A B12-vitamin szintetikus formája, amely nem található meg a természetben. Mivel stabilabb és költséghatékonyabb, mint a B12-vitamin más formái, gyakrabban használják kiegészítőkben.

Cianokobalamin A B12-vitamin két aktív formája emberben. metilkobalamin vagy adenozil-kobalamin.

metilkobalamin; cianokobalaminAmellett, hogy a kiegészítők, ellentétben BalıkEz a B12-vitamin természetes formája, amely élelmiszerekből, például húsból, tojásból és tejből nyerhető. 

másként szívódik fel

Metilkobalamin és cianokobalamin Egy másik fontos különbség a kettő között az, ahogyan felszívódnak és megőrződnek a szervezetben.

Egyes tanulmányok igen cianokobalamin metilkobalaminKijelentette, hogy egy kicsit jobban fel tudna szívni, mint

Egy, a két formát összehasonlító tanulmány szerint körülbelül háromszor annyi cianokobalaminjelentette, hogy kirúgták. Ez is metilkobalaminAzt jelzi, hogy jobban elraktározódhat a szervezetben.

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy a két forma biohasznosulása közötti különbségek jelentéktelenek lehetnek, és a felszívódást olyan tényezők befolyásolhatják, mint az életkor és a genetika.

Sajnos a B12-vitamin e két formáját közvetlenül összehasonlító kutatások korlátozottak. 

A cianokobalamin a B12-vitamin más formáivá alakul át

Cianokobalamin; A B12 vitamin két aktív formája, az adenozilkobalamin és metilkobalamin át van alakítva.

metilkobalamin Az adenozilkobalaminhoz hasonlóan nélkülözhetetlen az egészséghez. Szerepet játszik a zsírok és aminosavak anyagcseréjében, valamint a mielin képződésében, amely védőburkolatot képez az idegsejtek körül.

A B12-vitamin mindkét formájának hiánya növeli a neurológiai problémák kockázatát.

Otthon cianokobalamin egyidejűleg metilkobalaminkobalamin molekulává redukálódik, amely a szervezet sejtjeiben ennek a vitaminnak az aktív formáivá alakul.

azonban cianokobalamin kiegészítésmiközben növeli a B12-vitamin aktív formáinak szintjét, metilkobalamin, adenozil-kobalamin nem növeli a szintet.

Ezért a szervezet szükségleteinek kielégítése érdekében B12-vitamin hiányA rheumatoid arthritis kezelése e három forma kombinációjával javasolt. 

Mindkét formának megvannak a maga előnyei

Metilkobalamin és cianokobalamin Bár egyértelmű különbségek vannak köztük, mindkettő jótékony hatással van az egészségre és megelőzi a B12-vitamin hiányát.

Hét tanulmány áttekintése, mindkettő metilkobalamin egyidejűleg cianokobalamin amely a a B komplexbőlhatékonynak bizonyult a diabéteszes neuropátia tüneteinek csökkentésében.

Ezenkívül számos állatkísérlet azt találta, hogy mindkét forma neuroprotektív hatással bír, és hasznos lehet az idegrendszert érintő állapotok kezelésében.