Mik azok az étvágycsökkentő növények? Fogyás garantált

Számos súlycsökkentő termék van a piacon. Elnyomják az étvágyat, gátolják bizonyos tápanyagok felszívódását, növelik az elégetett kalóriák számát. Ezek a karcsúsító termékek étvágygerjesztő növények felhasználásával készült

A természetes növényekből nyert táplálék-kiegészítők, amelyek a jóllakottság megőrzésével segítik a kevesebb evést, segítik a fogyást. étvágycsökkentő növények Értékeljük az ezekből a növényekből nyert táplálék-kiegészítőket és azok súlycsökkentésre gyakorolt ​​hatását.

Mik azok az étvágycsökkentők?

görögszéna

• görögszénaOldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. A benne található rostok nagy része galaktomannán, egy vízben oldódó rost.
• Magas rosttartalmának köszönhetően kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Csökkenti a koleszterint. Ezen tulajdonságok miatt étvágygerjesztő növényektől.
• A görögszéna lassan üríti ki a gyomrot. Késlelteti a szénhidrátok és zsírok felszívódását. Ez csökkenti az étvágyat és stabilizálja a vércukorszintet.
• Tanulmányok kimutatták, hogy a görögszéna biztonságos, és kevés vagy semmilyen mellékhatása nincs.

Hogyan kell használni?

Görögszéna magok: Kezdje 2 grammal, és menjen fel 5 grammra, amennyire tolerálható.

Kapszula: Kezdje 0.5 grammos adaggal, és néhány hét múlva növelje 1 grammra, ha nem tapasztal semmilyen mellékhatást.

Glükomannán

• Az egyik legismertebb oldható rost glucomannanNagyon hatékony a fogyásban. Csökkenti az étvágyat és a táplálékfelvételt.
• A glükomanna térfogatnövelő tulajdonsága növeli a jóllakottságot és lassítja a gyomor kiürülését.
• A glükomannán biztonságosnak tekinthető. Jól tolerálható. De mielőtt elérné a gyomrot, kitágul. Ez növeli a fulladás kockázatát. Ezért fontos, hogy 1-2 pohár vízzel vagy más folyadékkal vegye be.

Hogyan kell használni?

Kezdje azzal, hogy naponta háromszor 15 grammot vegyen be, minden étkezés előtt 1 perctől 1 óráig.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestresegít a fogyásban. mert étvágygerjesztő növényektől.

• Gymnemic savakként ismert hatóanyagainak köszönhetően csökkenti az édesség utáni vágyat. 
• A kiegészítőt mindig étkezés közben vegye be, mert enyhe gyomorpanasz léphet fel, ha éhgyomorra veszi be.

Hogyan kell használni?

Kapszula: 100 mg naponta háromszor-négyszer.

Por: Ha nem észlelnek mellékhatásokat, kezdje 2 grammal, és növelje 4 grammra.

Tea: Forraljuk 5 percig, és infúzió előtt 10-15 percig infundáljuk.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia SimplicifoliaEz a növény az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) legnagyobb forrása. 
• Az 5-HTP egy olyan vegyület, amely az agyban szerotoninná alakul.
• A szerotoninszint emelkedése elnyomja az étvágyat.
• Az 5-HTP segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a szénhidrátbevitelt és az éhségérzetet. 
• Az 5-HTP-kiegészítők hosszú távú használata hányingert okozhat.

Hogyan kell használni?

Griffonia simplicifolia növény 5-HTP-kiegészítővel együtt szedik. Az 5-HTP adagja 300-500 mg, naponta egyszer vagy több részre osztva. Az étvágy csökkentése érdekében étkezés közben javasolt bevenni.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, étvágygerjesztő növényekegy másik. 
• A gyógynövényben található vegyületek csökkentik a szénhidrátbevitelt és elnyomják az étvágyat. Fokozza a szerotonin keringését az agyban.
• Jelentősen csökkenti a derékbőséget és a testsúlyt.
• caralluma fimbriata A kivonatnak nincsenek dokumentált mellékhatásai.

Hogyan kell használni?

Naponta kétszer 500 mg alkalmazása javasolt legalább egy hónapig.

zöld tea kivonat

• Zöld teaA koffein és a katechin vegyülete, amely hozzájárul fogyókúrás tulajdonságaihoz.
• A koffein jó stimuláns, amely fokozza a zsírégetést és elnyomja az étvágyat.
• A katechinek, különösen az epigallocatechin-gallát (EGCG), felgyorsítják az anyagcserét.
• A zöld tea 800 mg-os EGCG dózisban biztonságos. 1.200 mg vagy több hányingert okozhat.

Hogyan kell használni?

A szokásos EGCG-t tartalmazó zöld tea ajánlott adagja napi 250-500 mg.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Az úgynevezett gyümölcsből származik Ennek a gyümölcsnek a héja hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz, amely súlycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
• Humán vizsgálatok azt mutatják, hogy a Garcinia cambogia hatékonyan csökkenti az étvágyat és gátolja a zsírtermelést.
• A Garcinia cambogia napi 2,800 mg HCA adagban biztonságos. Néhány mellékhatásról, például fejfájásról, bőrkiütésről és gyomorpanaszokról is beszámoltak.

Hogyan kell használni?

A Garcinia cambogia 500 mg HCA adagban ajánlott. 30-60 perccel étkezés előtt kell bevenni.

Yerba társ

• Yerba társ, Dél-Amerikában őshonos étvágygerjesztő növényektől. Energiát ad.
• Állatkísérletek kimutatták, hogy a yerba mate 4 hetes fogyasztása jelentősen csökkenti a táplálékfelvételt és elősegíti a fogyást.
• A Yerba mate biztonságos és nem okoz súlyos mellékhatásokat.

Hogyan kell használni?

Tea: Napi 3 csésze (egyenként 330 ml).

Por: 1-1.5 gramm naponta.

kávé

• kávéEz az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon.
• Az ebben a témában végzett kutatások azt mutatják, hogy elősegítheti a fogyást azáltal, hogy zsírt és kalóriát éget el, valamint fokozza a zsírégetést.
• Ráadásul a kávé csökkenti az étvágyat. Ezért segít a fogyásban.
• 250 mg vagy több koffein egyeseknél növelheti a vérnyomást. Azok, akik érzékenyek a koffein hatásaira, óvatosan fogyasszák.

Hogyan kell használni?

Egy csésze kávé körülbelül 95 mg koffeint tartalmaz. Egy 200 mg-os koffein adagot vagy körülbelül két csésze szokásos kávét gyakran használnak a fogyáshoz. 

étvágycsökkentő növényekHa a fent leírtak szerint használja az i-t, az segíteni fog a fogyás folyamatában.

Referenciák: 1