fahéjas almaKülönleges íze és lenyűgöző egészségügyi előnyei miatt népszerű gyümölcs. Tápanyagban gazdag és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ugyanakkor jó mennyiségű rostot és C-vitamint tartalmaz.
Mi az a Graviola gyümölcs?
Graviola, savanyú különböző neveken ismertek, mint pl fahéjas almaAmerika trópusain őshonos fafaj Annona muricata az a gyümölcs.
Mivel ennek a tüskés zöld gyümölcsnek krémes állaga és erős íze van, gyakran ananász vagy eper összehasonlítva.
fahéjas almaNyersen fogyasztják úgy, hogy a gyümölcsöt kettévágják és a húsát eltávolítják.
A gyümölcs mérete változó és meglehetősen nagy is lehet, ezért előfordulhat, hogy étkezéskor több részre kell osztani.
A soursop gyümölcs tápértéke
Erre a gyümölcsre jellemző, hogy bár alacsony a kalóriatartalma, számos tápanyagban, például rostban és C-vitaminban is magas.
fahéjas alma szintén kis mennyiségben niacinRiboflavint, folsavat és vasat tartalmaz.
A gyümölcs számos részét, beleértve a leveleket, a termést és a szárat, gyógyászati célokra használják.
Kutatások az elmúlt években fahéjas almafeltárta a különféle egészségügyi előnyöket
Néhány kémcsőben és állatkísérletben azt találták, hogy segíthet bizonyos állapotok esetén, a gyulladás enyhítésétől a rák növekedésének lassításáig.
Mik a fahéjas alma előnyei?
savanyú gyümölcsszámos fitonutrienst tartalmaz, amelyek képesek felvenni a harcot a betegséget okozó sejtekkel, sőt bizonyos típusú daganatokkal is.
Ezek az élelmiszerek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javítják az általános egészséget. Segítenek a rák elleni küzdelemben, javítják a szem egészségét és kezelik a különféle fertőzéseket.
Magas antioxidánsok
fahéjas almaSzámos ismert előnye magas antioxidáns tartalmának köszönhető. antioxidánsokSegít semlegesíteni a káros vegyületeket, az úgynevezett szabad gyököket, amelyek károsíthatják a sejteket.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsok fontos szerepet játszhatnak számos betegség, köztük a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
Kémcsöves tanulmány fahéjas almaTanulmányozta az ananász antioxidáns tulajdonságait, és felfedezte, hogy hatékonyan védhet a szabad gyökök okozta károk ellen.
Egy másik kémcsővizsgálat, Fahéj alma kivonatMegmérte a benne lévő antioxidánsokat, és kimutatta, hogy segít megakadályozni, hogy károsítsa a sejteket.
Ezenkívül a gyümölcs antioxidánsokat, például luteolint, kvercetint és tangeretint, valamint különféle növényi vegyületeket tartalmaz.
Míg a legtöbb kutatás jelenleg kémcsöves vizsgálatokra korlátozódik, néhány tanulmány fahéjas almaazt találta, hogy potenciálisan segíthet a rákos sejtek eltávolításában.
Kémcsöves tanulmány Fahéj alma kivonat Kezelt mellráksejteket a
A gyümölcs kivonata csökkentheti a daganat méretét, elpusztíthatja a rákos sejteket és fokozhatja az immunrendszer aktivitását.
Egy másik kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy megállította a rákos sejtek növekedését és képződését a leukémiás sejtekben. Fahéj alma kivonathatását vizsgálta
Azonban ezek a tanulmányok Fahéj alma kivonatKémcsöves vizsgálatok erős dózissal További vizsgálatokra van szükség annak megvizsgálására, hogy a gyümölcs fogyasztása hogyan befolyásolhatja a rákot az emberekben.
Segíthet a baktériumok elleni küzdelemben
Antioxidáns tulajdonságai mellett néhány tanulmány fahéjas almaEz arra utal, hogy erős antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezhet.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat során különböző koncentrációkat találtak különböző típusú baktériumokon, amelyekről ismert, hogy szájbetegségeket okoznak. fahéjas alma kivonatok használt.
fahéjas alma, fogínygyulladásNagyszámú baktériumot képes elpusztítani, köztük a fogszuvasodást és gombás fertőzéseket okozó fajokat is.
Egy másik kémcsővizsgálat, fahéjas alma kivonata kolera ésStaphylococcus” kimutatta, hogy a fertőzésekért felelős baktériumok ellen hat.
Csökkentheti a gyulladást
Néhány állatkísérlet fahéjas alma és megállapította, hogy összetevői segíthetnek a gyulladás elleni küzdelemben.
A gyulladás normális immunválasz a károsodásra, de egyre több bizonyíték utal arra, hogy a krónikus gyulladás hozzájárulhat a betegségek kialakulásához.
Egy vizsgálatban patkányok fahéjas alma kivonattal kezelték, és csökkenti a duzzanatot és enyhíti a gyulladást.
Egy másik tanulmány hasonló eredményeket hozott, Fahéj alma kivonatAz eredmények azt mutatják, hogy a patkányok akár 37%-kal is csökkentik a puffadás mértékét.
Bár a kutatás jelenleg állatkísérletekre korlátozódik, különösen hasznos lehet gyulladásos állapotok, például ízületi gyulladás kezelésében.
Egy állatkísérletben fahéjas alma kivonatcsökkenti az ízületi gyulladásban szerepet játszó egyes gyulladásos markerek szintjét.
Segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet
fahéjas almaNéhány állatkísérletben kimutatták, hogy segít a vércukorszint szabályozásában.
Egy vizsgálatban cukorbeteg patkányokat két hétig etettek. Fahéj alma kivonat befecskendezve. A kivonatot kapók vércukorszintje ötször alacsonyabb volt, mint a kezeletlen csoporté.
Egy másik vizsgálatban cukorbeteg patkányokon Fahéj alma kivonatvégrehajtása vércukorszintKimutatták, hogy akár 75%-át is csökkenti
Javítja a szem egészségét
fahéjas alma sok antioxidánst tartalmaz. Ezen antioxidánsok közül, különösen a C- és E-vitamin, a cink és a béta-karotin csökkenti a szembetegségek kockázatát.
Az antioxidánsok emellett csökkentik az oxidatív stresszt, az oxidatív stresszt okozó szürkehályogot és korhoz kötött makula degenerációokozhat.
Jótékony hatással van a vesék és a máj egészségére
Egy malajziai tanulmány szerint Fahéj alma kivonatvese- és májbetegségekkel kezelt patkányokban biztonságosnak találták. Hasonló megfigyeléseket végeztek embereken is.
Egy másik indiai tanulmány szerint a gyümölcsben lévő acetogeninek 12 rákfajta rosszindulatú sejtjeit képesek elpusztítani, ezek közül az egyik a májrák.
Egy nigériai tanulmány szerint a gyümölcsfa levelei hatékonyak a légúti betegségek, például az asztma kezelésében.
Segít csökkenteni a stresszt
A Connecticuti Egyetem jelentése szerint fahéjas almaMás problémák, például stressz és depresszió kezelésére is használható.
Javítja a gyomor-bélrendszer egészségét
A gyümölcs fekélyellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A gyümölcs elnyomja az oxidatív károsodást és megőrzi a gyomorfal nyálkahártyáját.
A gyümölcs fontos antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai javíthatják a gyomor-bélrendszer egészségét.
Egy Brazíliában végzett tanulmány a gyümölcs levélkivonatának anthelmintikus (paraziták elpusztító képességét) vizsgálta. Egy élősködő féreg hatásait tanulmányozták, amely juhoknál gyomor-bélrendszeri problémákat okoz.
A vizsgálat célja az volt, hogy megvizsgálja a levél hatását a parazita tojásaira és kifejlett formáira.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyümölcs hasonló hatással lehet az emberre, mivel természetes féreghajtó, és képes elpusztítani a birkák gyomor-bélrendszeri problémáit okozó parazitákat.
A kutatás azonban folytatódik ebben a témában.
Erősíti az immunrendszert
Egy koreai tanulmány szerint a fahéjas alma fogyasztása erősítheti az immunitást. Ez a gyümölcsben található bioaktív vegyületek hatásának köszönhető.
A gyümölcs levélkivonatainak szájon át történő bevitele csökkenti a patkánymancsok ödémáját, amelyet általában a legyengült immunrendszer okoz.
Tanulmány, fahéjas almalevél arra a következtetésre jutott, hogy a kivonat potenciálisan serkenti az immunitást, ezért felhasználható immunhiányos betegek kezelésére.
Csillapítja a fájdalmat (fájdalomcsillapítóként működik)
Az amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint fahéjas alma Fájdalomcsillapítóként működhet.
lázat kezel
fahéjas alma Hagyományosan láz kezelésére használták. Afrikában a gyümölcs leveleit megfőzik a lázas tünetek és görcsös rohamok leküzdésére.
Egy indiai tanulmány szerint fahéjas alma leve pedig nemcsak a lázat, hanem a hasmenést is gyógyítja és vérhas Összehúzóként is működik.
A gyümölcs segíthet a gyermekek lázának kezelésében is; fahéjas alma Afrikában széles körben használják erre a célra.
Segít a magas vérnyomás kezelésében
fahéjas almaHagyományosan magas vérnyomás kezelésére használták. Egy nigériai tanulmány szerint ez a gyümölcsben lévő fenolokban lévő antioxidáns potenciálnak tulajdonítható.
Egy indonéziai tanulmány szerint a gyümölcs olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást felnőtteknél.
Segít a reuma kezelésében
éretlen Afrikában fahéjas alma Reumás és ízületi fájdalmak kezelésére használják. Még a fájának összezúzott leveleit is használják a reuma kezelésére.
A gyümölcs antocianinokat, tanninokat és alkaloidokat is tartalmaz, amelyek reumaellenes hatást fejtenek ki.
A fahéjalma előnyei a bőr számára
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában megjelent jelentés szerint fahéjas almalevél kivonatsegíthet megelőzni a bőrpapillómát, amely betegség daganatos kiütéseket okoz a bőrön.
Valójában a gyümölcs annyira jótékony hatással van a bőrre, hogy a növény leveleit a babák bőrének megnyugtatására használják.
Hogyan együnk fahéjas almát
fahéjas almaSokféleképpen felhasználható, a gyümölcslevektől a fagylaltokig, mint egyes országokban népszerű alapanyag.
Ez egy olyan gyümölcs, amelyet hazánkban most ismertek el, és kezdik megismerni előnyeit.
A gyümölcshús hozzáadható italokhoz, például turmixokhoz, teát készíthet, vagy főtt ételek édesítésére használható.
Mivel azonban természetesen erős ízű, fahéjas alma Leginkább nyersen fogyasztják.
A gyümölcsök kiválasztásakor válasszuk a puhát, vagy hagyjuk néhány napig érni, mielőtt elfogyasztjuk. Utána hosszában felvágjuk, a húst kivesszük a héjából, és élvezzük.
Mivel annonacint, egy neurotoxint tartalmaz, amely hozzájárulhat a Parkinson-kór kialakulásához, fahéjas alma Ne egye meg a gyümölcs magját.
Fahéjas almás turmix
anyagok
Egy pohár tej
1/2 csésze fahéjas almapép
7-8 jégkocka
1 és fél teáskanál cukor
1/2 teáskanál földimogyoró
Hogyan történik ez?
– Vágja félbe a gyümölcsöt. Vegye ki a pépet, és távolítsa el a magokat.
– Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és turmixot készítünk.
– A turmixot tálalópohárba szedjük, és pisztáciával díszítjük.
– Ha jégkockát keverünk össze más hozzávalókkal, hűtött turmixot kapunk.
Milyen mellékhatásai vannak a fahéjas almának?
szemgyulladás
A gyümölcs magja és héja mérgezőnek minősül. Potenciálisan mérgező vegyületeket tartalmaz, például anonaint, hidrogén-cianidot és muricint. Ezek szemgyulladást okozhatnak.
Problémák a terhességgel és a szoptatással
Terhes nőknek nem ajánlott ezt a gyümölcsöt fogyasztani.
Ennek az az oka, hogy a fejlődő magzat sejtjeiben lévő magas energia kiválthatja a gyümölcs toxikus aktivitását, ami potenciálisan károsíthatja a babát és az anyát, és a baba nagyobb veszélyben van.
terhesség vagy szoptatás alatt fahéjas almát eszik bizonytalan.
Extrém fogyás
Egy kutatás szerint fahéjas alma fogyasztásadrasztikus súlycsökkenést okozott a kísérletben részt vevő egereknél. Hasonló hatások figyelhetők meg embereknél is.
Parkinson-kór
Egy francia tanulmány szerint fahéjas almát eszikParkinson-kór kialakulásához vezethet.
Ennek eredményeként;
kémcső és fahéjas alma kivonatAz ezzel a gyümölccsel végzett állatkísérletek néhány ígéretes eredményt tártak fel a gyümölcs lehetséges egészségügyi előnyeit illetően.
Ezek a tanulmányok azonban azt találták, hogy sokkal többet, mint amennyi egyetlen adagból elérhető. Fahéj alma kivonatFontos megjegyezni, hogy az intenzív adag hatásait vizsgálva
