Ki benefis ki genyen nan melanj timerik ak pwav nwa?

Timerik, ke yo rele tou epis an lò, se yon zèb wo ki grandi nan pwovens Lazi ak Amerik Santral.

Li te itilize nan medikaman tradisyonèl Endyen pou trete yon varyete kondisyon sante pou dè milye ane.

Etid yo montre ke li ka bay anpil benefis sante. Konbine timerik ak pwav nwa ka ogmante efè li yo.

Curcumin mal absòbe kò a poukont li. Sepandan, asosye li ak piperine ka siyifikativman ogmante absòpsyon li yo epi pèmèt kò a sèvi ak li pi efikas.

nan atik la benefis nan melanj timerik pwav nwapral mansyone.

Eleman timerik nwa pwav melanj

Nan dènye ane yo, rechèch timerikKonfime ke li gen pwopriyete medsin.

Malgre ke pifò moun panse nan pwav nwa kòm jis yon epis, pwav Li benefisye tou pou sante.

Tou de timerik ak pwav nwa gen engredyan kle aktif ki kontribye nan pwopriyete anti-enflamatwa, antioksidan, ak kont maladi yo.

Kurkumin timerik

Konpoze kle nan timerik yo rele kurkuminoid. Kurkumin tèt li se engredyan ki pi aktif ak pi enpòtan an.

Kòm yon polifenol, kurkumin bay plizyè benefis sante. Li se yon antioksidan pwisan e li gen pwopriyete anti-enflamatwa, antiseptik, anti-bakteri ak antifonjik.

Sepandan, youn nan pi gwo dezavantaj yo nan kurkumin se ke li pa byen absòbe nan kò a.

Piperin pwav nwa

Nwa pwav fèt ak grenn pwav nwa. Piperin nan konpoze byoaktif, ki sanble ak kapsil la, se yon engredyan medsin yo te jwenn nan poud tchili ak pwav kayèn.

Piperine ede soulaje kè plen, tèt fè mal ak dijesyon pòv epi tou li gen pwopriyete anti-enflamatwa.

Youn nan benefis ki pi enpòtan nan piperine se kapasite li nan ogmante absòpsyon nan sèten konpoze pandan pwosesis dijestif la.

Piperine ogmante absòpsyon kurkumin

Malerezman, kurkumin nan timerik mal absòbe nan san an. Se poutèt sa, benefis sante li yo redwi.

Men, ajoute pwav nwa nan kurkumin ogmante absòpsyon li yo. Rechèch sipòte ke konbine piperine nan pwav nwa ak kurkumin nan timerik ogmante absòpsyon kurkumin jiska 2,000%.

Yon etid te montre ke 2 mg piperine te ajoute nan 20 gram kurkumin pou pwovoke repons sa a.

Piperine amelyore byodisponibilite nan kurkumin, fè li pi pratik yo dwe absòbe ak itilize nan kò a.

Kounye a gen de teyori sou fason sa a fonksyone. Premyèman, piperine detann miray entesten an, kidonk pèmèt pi gwo molekil tankou kurkumin pase nan epi yo absòbe.

Dezyèmman, kurkumin ka ralanti metabolis fwa kòm kò a ka absòbe li pi efikasman.

Kòm yon rezilta nan tou de aksyon yo, plis kurkumin absòbe epi li pèmèt li fonksyone nan nivo optimal.

Benefis melanj timerik ak pwav nwa

Pandan ke kurkumin ak piperine yo chak gen pwòp benefis sante yo, yo travay pi byen ansanm.

konbat enflamasyon

Kurkumin nan timerik gen pwisan pwopriyete anti-enflamatwa.

nan Onkogene  Yon etid pibliye teste pwopriyete yo anti-enflamatwa nan plizyè konpoze diferan epi li te jwenn ke kurkumin te pami ki pi pisan. Anplis de sa nan ogmante absòpsyon nan kurkumin, yo te note piperine gen pwòp efè anti-enflamatwa.

An reyalite, kèk etid yo te jwenn ke kurkumin se efikas tankou kèk dwòg anti-enflamatwa san efè segondè negatif.

Ede diminye doulè

Etid yo montre tou ke timerik se yon maladi karakterize pa enflamasyon jwenti ak doulè. atritLi montre ke li kapab tou jwe yon wòl nan prevansyon ak tretman.

Sa a se paske, nan adisyon a gen pwopriyete anti-enflamatwa ak anti-arthritic, timerik ak nwa pwav melanjaji kòm soulaje doulè natirèl.

Pwopriyete anti-enflamatwa nan kurkumin yo souvan efikas nan diminye doulè ak malèz tanporè.

Piperine gen pwopriyete anti-enflamatwa ak anti-arthritic. Li ede desensibilize yon reseptè doulè patikilye nan kò a, ki plis diminye santiman malèz.

Lè kurkumin ak piperine yo konbine, yo kreye yon duo pwisan enflamasyon-batay ki ede diminye malèz ak doulè.

Gen pwopriyete kansè-batay

Pitit yıllarda timerik ak pwav nwaYo te etidye anpil itilizasyon li pou kansè. Malgre ke rechèch aktyèl yo se sitou limite a syans in vitro, Li te detèmine ke yo ka ede tou prevni kansè. 

Kurkumin montre pwomès pa sèlman nan tretman kansè, men tou nan prevansyon kansè.

Etid tès-tib sijere ke li ka diminye kwasans lan, devlopman, ak gaye kansè nan nivo molekilè. Li kapab tou kontribye nan lanmò selil kansè yo.

Piperine jwe yon wòl nan lanmò nan kèk selil kansè, ki diminye risk pou fòmasyon timè. Lòt rechèch montre tou ke li ka anpeche kwasans selil kansè yo.

Yon etid te montre ke kurkumin ak piperine, tou de endividyèlman ak nan konbinezon, entèwonp pwosesis renouvèlman pwòp tèt ou nan selil souch tete.

Sa a enpòtan paske pwosesis sa a se sous kansè nan tete.

ede nan dijesyon

Medikaman Ameriken te itilize timerik pou ede dijesyon pou dè milye ane. Etid modèn sipòte itilizasyon li nan direksyon sa a, ki montre ke li ka ede diminye spasm entesten ak gonfleman.

Tou de timerik ak piperine yo te montre yo ogmante aktivite a nan anzim dijestif nan zantray la, ki ede kò a trete manje pi vit ak fasil.

Epitou, pwopriyete yo anti-enflamatwa nan tou de timerik ak piperine yo efikas nan diminye enflamasyon entesten, ki ka ede dijesyon.

Rechèch montre ke kurkumin ka ka geri pou maladi dijestif enflamatwa tankou maladi Crohn ak kolit ilsè. 

Piperine ka ede tou ankouraje bon dijesyon nan estimile anzim dijestif nan pankreyas la.

Èske timerik nwa pwav pèdi pwa?

Gras a kapasite pwisan konbinezon sa a pou ogmante grès boule ak anpeche pran pwa, anpil moun ap chèche pèdi pwa. timerik ak pwav nwa itilizasyon.

Dapre yon etid in vitro pibliye nan Biofactors, kurkumin ka ede anpeche kwasans selil grès pou diminye obezite.

 Yon lòt etid sou bèt te montre ke administre kurkumin ak piperine nan sourit ogmante pèt grès ak redwi enflamasyon.

Èske melanj timerik ak pwav nwa danjere?

Kurkumin ak piperine yo jeneralman konsidere kòm san danje.

Anplis de anpil benefis ki genyen nan de epis santi bon sa yo, gen kèk bagay yo konsidere. kèk efè segondè nan timerik ak nwa pwav melanj Gen. 

Malgre ke yon zongle oswa de ou ajoute nan repa ou pa gen anpil chans lakòz okenn sentòm negatif, timerik ak pwav nwa sipleman ka lakòz efè negatif nan kèk moun. Espesyalman, sipleman an te asosye ak efè segondè tankou kè plen, dyare, tansyon ba, ak yon risk ogmante nan senyen.

Gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè tankou kè plen, tèt fè mal, ak gratèl sou po apre yo fin pran gwo dòz kurkumin. Se poutèt sa, li nesesè yo swiv rekòmandasyon dòz yo sou anbalaj sipleman an.

Pou minimize efè segondè yo ak maksimize benefis sante potansyèl, sèvi ak sèlman jan yo dirije. Anplis de sa, pou kondisyon sante kache ou, konsilte doktè ou anvan ou kòmanse itilize sipleman.

Ki jan yo sèvi ak pwav nwa ak timerik

Pa gen okenn rekòmandasyon ofisyèl pou konsomasyon nan swa, ak konsomasyon maksimòm akseptab pa te etabli.

ofisyèlman rekòmande dòz timerik ak pwav nwa Pifò etid yo te fè lè l sèvi avèk dòz 500-2,000 miligram pou chak jou nan kurkumin ak apeprè 20 miligram nan piperine.

Komite Ekspè Konjwen FAO/OMS sou Aditif Manje yo (JECFA) te detèmine konsomasyon dyetetik akseptab pou kurkumin kòm 3mg/kg pwa kò pa jou, oswa apeprè 80mg pou yon moun 245kg.

Nan kilti Endyen, timerik ak pwav nwa yo souvan konsome kòm te, ansanm ak lwil oliv, lwil kokoye, siwo myèl ak jenjanm.

Depi timerik se grès-idrosolubl, konsome li ak lwil oliv ka ogmante absòpsyon.

Sepandan, pou pran anpil avantaj de benefis medsin kurkumin la, li rekòmande yo dwe boule nan fòm sipleman ansanm ak pwav nwa.

Èske w panse yon melanj timerik ak pwav nwa febli?