Koanzim Q10, CoQ10 Konnen tou kòm yon konpoze, li se yon konpoze ki itilize pou jenere enèji nan selil nou yo. Koanzim Q10 Li pwodui natirèlman pa kò a, men pwodiksyon li diminye ak laj.
Konpoze sa a ka enjere nan sèten manje oswa lè l sèvi avèk sipleman pou konpanse rediksyon an.
Kondisyon sante tankou maladi kè, maladi nan sèvo, dyabèt, ak kansè koanzim Q10ka lakòz nivo yo bese.
Koanzim Q10Li pa klè si wi ou non nivo diminye nan.
Yon bagay se sèten, anpil rechèch, koanzim Q10Yo te jwenn li gen benefis sante lajè.
nan atik la "ki sa ki coenzyme q10", "ki manje ki genyen coenzyme q10", "ki benefis ki genyen nan coenzyme" sijè yo pral diskite.
Ki sa ki Coenzyme Q10?
Koanzim Q1O se yon konpoze kò nou ki pwodui epi ki estoke nan estrikti mitokondri selil li yo.
Mitokondri yo responsab pou pwodui enèji. Li tou pwoteje selil kont bakteri oswa viris ki lakòz domaj oksidatif ak maladi.
nan pwosesis aje koanzim Q10 pwodiksyon diminye.
etid, koanzim Q10Li montre ke li jwe plizyè wòl kle nan kò a. Youn nan fonksyon prensipal li yo se jenere enèji nan selil nou yo.
Li patisipe nan pwodiksyon enèji selilè ki rele ATP, ki itilize pou diferan pwosesis nan kò a.
Lòt wòl enpòtan li yo se aji kòm yon antioksidan ak pwoteje selil yo kont domaj oksidatif.
Domaj oksidatif pwodui radikal gratis ki ka entèfere ak fonksyone regilye selil yo. Sa a se li te ye pou lakòz anpil kondisyon sante negatif.
Lè nou konsidere ke ATP yo itilize pou fè fonksyon tout kò a ak domaj oksidatif domaje selil yo, kèk maladi kwonik. koanzim Q10 Li pa etone ke nivo nan
Koanzim Q10 Li jwenn nan chak selil nan kò nou an. Sepandan, li pi wo nan ògàn ki gen pi gwo demann enèji, tankou kè, ren, poumon, ak fwa.
Ki benefis Coenzyme Q10 yo ye?
Aji kòm yon antioksidan pwisan
Avèk ubiquinol nan fòm redwi li yo koanzim Q10aji kòm yon antioksidan pwisan pwoteje selil yo kont estrès oksidatif.
Konpoze sa a ka ede pwoteje selil yo kont radikal gratis.
Kondisyon sa yo ka mennen nan diminye pwodiksyon enèji, ogmante domaj oksidatif, ak enflamasyon nan venn ak atè.
Ensifizans kadyak rive lè pwoblèm sa yo afekte kè a nan pwen kote kò a pa kapab kontra, detann, oswa ponpe regilyèman.
Pi mal, kèk tretman pou ensifizans kadyak ka lakòz efè segondè vle, tankou tansyon ba, pandan ke lòt moun koanzim Q10 ka pi ba nivo yo.
Nan yon etid sou 420 moun ki gen ensifizans kadyak, de ane koanzim Q10 Tretman ak medikaman an amelyore sentòm yo ak redwi risk pou yo mouri nan pwoblèm kè.
Epitou, nan yon lòt etid, 641 moun koanzim Q10 oswa yo te bay yon tretman plasebo (dwòg ki pa efikas).
Nan fen etid la, koanzim Q10 Pasyan nan gwoup la te entène lopital mwens souvan akòz ensifizans kadyak vin pi grav epi yo te gen mwens konplikasyon grav.
Koanzim Q10 Yo deklare ke tretman ak bwa sèd ka ede retabli pwodiksyon enèji optimal, diminye domaj oksidatif ak amelyore fonksyon kè, tout sa ki ka ede trete ensifizans kadyak.
Ka diminye kolestewòl wo
Yon lòt faktè risk pou maladi kè ak yon faktè kontribye nan pwoblèm kè se kolestewòl wo.
Kò a natirèlman pwodui kolestewòl, men li kapab tou konsome pandan y ap manje pwodwi bèt.
Gen de kalite prensipal kolestewòl.
LDL pafwa yo rele "move" kolestewòl ou vle li ba.
HDL se sa yo rele "bon" kolestewòl, ki ou vle yon ti kras pi wo.
Manje bon kalite manje ka ede balanse rapò ant kolestewòl LDL ak HDL.
Moun ki itilize CoQ10Si yo gen maladi kè, yo ka fè eksperyans yon diminisyon nan kolestewòl total ak yon ogmantasyon nan nivo HDL.
Pandan ke etid sa a pa montre okenn efè sou kolestewòl LDL, rechèch adisyonèl te montre ke coenzyme sa a ka diminye nivo trigliserid yo.
eksperyans bèt, CoQ10Li di ke li ede retire kolestewòl nan san an lè li pote l nan fwa a, kote li kraze ak elimine nan kò a.
bese tansyon
Tansyon jwe yon wòl enpòtan nan sante kè.
Lè presyon an kwonikman wo, li souch kè a ak lakòz misk yo febli sou tan.
Kenbe tansyon anba kontwòl enpòtan anpil pou kenbe sante kè sou tan.
Kèk etid rechèch te montre ke 225 miligram pa jou. koanzim Q10 Li te montre ke sipleman ki gen tansyon wo ka ede pi ba tansyon sistolik ak diastolik jiska 12 pousan pou moun ki gen nivo tansyon wo.
Li te montre tou diminye presyon nan moun ki gen tansyon wo.
Ka ogmante fètilite
Fètilite diminye ak laj akòz n bès nan kantite ak kalite ze ki disponib. Koanzim Q10 patisipe dirèkteman nan pwosesis sa a.
Pandan w ap vin pi gran, koanzim Q10 pwodiksyon ralanti, sa ki lakòz kò a mwens efikas nan pwoteje ze kont domaj oksidatif.
Koanzim Q10 Sipleman ak ka ede e menm ranvèse bès ki gen rapò ak laj nan kalite ze ak kantite.
Menm jan an tou, espèm gason yo sansib a efè domaj oksidatif, ki ka lakòz diminye kantite espèm, move kalite espèm, ak lakòz.
Anpil etid, sipleman coenzyme Q10Yo konkli ke laktat ka amelyore kalite espèm, aktivite, ak konsantrasyon lè yo ogmante pwoteksyon antioksidan.
Ka diminye tèt fè mal
Fonksyon mitokondriyo nòmal ka lakòz yon ogmantasyon nan absorption kalsyòm pa selil yo, twòp pwodiksyon radikal gratis, ak diminye pwoteksyon antioksidan. Sa lakòz enèji selil sèvo yo tonbe.
Koanzim Q10 Paske li se sitou yo te jwenn nan mitokondri yo nan selil yo, li deklare amelyore fonksyon mitokondriyo ak diminye enflamasyon an ki rive nan migrèn.
yon etid koanzim Q10 te montre ke sipleman ak dwòg la te twa fwa plis chans pase plasebo diminye kantite migrèn nan 42 moun.
An plis, doulè migrèn nan moun k ap viv deficiency coenzyme Q10 te obsève.
yon etid pi gwo koanzim Q10 1.550 moun ki gen nivo ki ba terapi coenzyme Q10Li te jwenn ke li te gen mwens tèt fè mal apre operasyon an.
Egzèsis ede kenbe pèfòmans
Estrès oksidatifka afekte fonksyon nan misk e konsa pèfòmans fè egzèsis.
Menm jan an tou, fonksyon mitokondriyo nòmal ka bese enèji nan misk, sa ki fè li difisil pou kenbe fè egzèsis pa kontra efektivman.
Koanzim Q10ka ede fè egzèsis pèfòmans nan diminye estrès oksidatif nan selil yo ak amelyore fonksyon mitokondriyo.
Nan yon etid koanzim Q10Yo te envestige efè li sou aktivite fizik. 60mg nan 1,200 jou koanzim Q10 Moun ki konplete ak estrès oksidatif rapòte yon rediksyon nan estrès oksidatif.
Anplis, koanzim Q10 Sipleman ak estimilan te ede ogmante fòs pandan egzèsis ak redwi fatig, tou de nan yo ki amelyore pèfòmans egzèsis.
Règle sik nan san
Estrès oksidatif ka lakòz domaj selilè ak twòp pwodiksyon selil grès.
Sa fè wout la pou maladi metabolik tankou dyabèt. Fonksyon mitokondriyo nòmal tou lye nan rezistans ensilin.
Koanzim Q10yo te montre amelyore reseptè ensilin nan selil yo; sa ka amelyore sansiblite ensilin ak kontwole nivo sik nan san.
Anplis de sa, sipleman ka ogmante nivo glikoz nan san dyabetik. koanzim Q10 ka ede ogmante konsantrasyon yo jiska twa fwa.
Koanzim Q10, pa eksitan boule grès; Li ka ede anpeche dyabèt pa diminye akimilasyon nan selil grès ki ka lakòz obezite oswa dyabèt tip 2.
Ka jwe yon wòl nan anpeche kansè
Estrès oksidatif li te ye pou lakòz domaj selilè epi afekte fonksyon yo. Si kò nou an pa kapab efektivman konbat domaj oksidatif, estrikti selil yo ka domaje ak risk pou kansè nan ogmante.
Koanzim Q10Pwopriyete antioksidan yo asire ke selil yo pwoteje kont estrès oksidatif epi yo rete an sante paske koanzim Q10Li gen kapasite nan bese domaj radikal gratis ak estimile pwodiksyon enèji selilè esansyèl pou siviv yo.
Enteresan, pasyan kansè yo koanzim Q10 nivo yo te jwenn yo ba.
Koanzim Q10 nivo ki ba nan kansè yo te ogmante risk pou kansè nan jiska 53.3% epi montre yon pronostik pòv pou divès kalite kansè.
Anplis, nan yon etid koanzim Q10 Li te tou sijere ke sipleman ak kansè ka ede diminye repetition kansè.
Benefisye pou sèvo a
Sous enèji pou selil sèvo yo fè pati mitokondri yo. Fonksyon mitokondriyo gen tandans diminye ak laj.
Malfonksyònman mitokondriyo total ka mennen nan lanmò nan selil nan sèvo ak maladi tankou alzayme a ak Parkinson la.
Malerezman, sèvo a trè sansib a domaj oksidatif akòz gwo kontni asid gra li yo ak ogmante demann oksijèn.
Domaj oksidatif sa a ogmante pwodiksyon an nan konpoze danjere ki ka afekte memwa, koyisyon ak fonksyon fizik.
Coenzyme Q10 te pwouve ede anpeche konpoze danjere sa yo, ralanti pwogresyon maladi a pa diminye domaj oksidatif nan pasyan alzayme ak Parkinson la.
Pwoteje poumon yo
Konpare ak lòt ògàn yo, poumon an an kontak ak oksijèn pi plis. Sa fè yo trè sansib a domaj oksidatif.
Ogmante domaj oksidatif nan poumon yo ak ba koanzim Q10 Move pwoteksyon antioksidan, ki gen ladan nivo ki ba nan antioksidan, ka lakòz maladi nan poumon tankou opresyon ak maladi kwonik obstriktif poumon (COPD).
Yon etid te montre ke sipleman ak coenzyme Q10 redwi enflamasyon nan moun ki gen opresyon e ke medikaman esteroyid pa te nesesè pou trete li.
Yon lòt etid te montre amelyorasyon nan pèfòmans egzèsis nan pasyan ki gen COPD. Sa a, koanzim Q10 Pi bon oksijenasyon tisi ak batman kè yo te obsève apre sipleman ak
diminye depresyon
Nan depresyon, mitokondri CoQ10 pa travay kòrèkteman akòz nivo nan
Moun ki gen depresyon ka fè eksperyans yon rediksyon nan sentòm depresyon ak nivo òmòn estrès pandan y ap pran coenzyme sa a.
Diminye enflamasyon entesten
Koanzim Q10 Lè w pran li ka ede soulaje enflamasyon ak diminye domaj nan pawa zantray la soti nan faktè tankou alkòl ak NSAIDs.
Koanzim Q10 ogmante nivo antioksidan entesten ak pwoteje sistèm dijestif la kont efè negatif sa yo.
Sa a se plezi pou moun ki gen kolit ilsè ak lòt maladi entesten enflamatwa.
Pwoteje fwa a
Enflamasyon kwonik ka lakòz anpil maladi diferan, tankou maladi fwa gra ki pa gen alkòl.
Li enpòtan anpil pou redwi mak enflamatwa ki lakòz kondisyon sa a ak CoQ10 ka ede reyalize objektif sa a.
nan eksperyans bèt koanzim Q10, redwi enflamasyon ak anzim fwa pandan y ap minimize domaj nan maladi sa a.
Coenzyme Q10 benefis pou po
Po a se pi gwo ògàn nan kò nou epi li ekspoze anpil nan ajan danjere ki kontribye nan aje.
Ajan sa yo ka entèn oswa ekstèn. Gen kèk faktè danjere entèn yo enkli domaj selilè ak dezekilib ormon. Faktè ekstèn yo se ajan anviwònman tankou reyon UV.
Eleman danjere ka lakòz idratasyon po ak pwoteksyon kont agresè anviwònman an ak eklèsi kouch po a.
Koanzim Q10 Li ka aplike dirèkteman sou po a, kidonk ogmante pwodiksyon enèji nan selil po yo, ogmante pwoteksyon antioksidan, epi redwi domaj ki te koze pa faktè entèn ak ekstèn.
aplike dirèkteman sou po a koanzim Q10Yo deklare ke li diminye domaj oksidatif ki te koze pa reyon UV ak pwofondè ondilasyon yo.
Koanzim Q10 Moun ki gen nivo san ki ba yo gen plis chans pou yo devlope kansè po.
Coenzyme Q10 Lòt Benefis Sante
Fibromyalji
Sèvi ak coenzyme Q10ki gen ladan diminye doulè, enflamasyon, fatig, ak depresyon. fibromyalji ka diminye sentòm yo.
distwofi miskilè
lè l sèvi avèk CoQ10ka ede retade gaspiye nan misk ak ogmante fòs nan misk ak fatig nan moun ki gen sèten distwofi miskilè.
fonksyon mitokondriyo
Nan moun ki gen maladi ki afekte mitokondri yo, pran koenzym sa a ka diminye kèk sentòm, tankou ede diminye feblès nan misk, rèd ak tranbleman.
paralezi miltip
Pasyan MS, sipleman coenzyme Q10Yo ka fè eksperyans mwens enflamasyon, fatig, ak depresyon lè yo pran li.
sante nan bouch
gingivit ak moun ki gen bouch sèk ki gen eksperyans amelyorasyon nan sentòm yo ak sante oral pandan y ap pran sipleman sa a.
Osteyopowoz la
lè l sèvi avèk CoQ10ka ralanti pèt nan sibstans nan zo ak amelyore fòmasyon nan zo nouvo, ede anpeche oswa trete osteyopowoz la.
Maladi Peyronie
Sèvi ak coenzyme Q10Li ka diminye tisi mak, doulè ak koube nan pati gason an ki te koze pa maladi Peyronie a.
Ki sa ki se Defisi Coenzyme Q10?
Plizyè kondisyon ak maladi ka lakòz yon defisi nan konpoze vital sa a, ak nitrisyon jwe yon wòl isit la.
Koanzim Q10 Si nivo yo yon ti kras pi ba pase nòmal, sentòm tankou feblès nan misk oswa fatig ka rive.
Defisyans ki pi grav anjeneral ki te koze pa maladi oswa kondisyon dwòg espesifik.
yon grav deficiency coenzyme Q10Siy ki pi komen nan zona yo enkli pèt balans oswa kowòdinasyon, pèt tande, domaj nan misk oswa ren, woujè, ak lanmò si deficiency la pa byen adrese.
Defisyans ka rive akòz mitasyon jenetik, mitokondriyo fonksyone byen, oswa estrès oksidatif ki soti nan yon maladi otoiminitè.
Defisi Coenzyme Q10Kòz ki pi komen nan:
– Kansè
– VIH/SIDA
- sepsis
- Dyabèt
- Ipètiwoyid
- Nivo testostewòn ki ba
- Obezite
– Defisyans eleman nitritif
– Opresyon
- Pou fimen
- pran yon statin
– Maltèt migrèn kwonik
– Maladi sante mantal tankou eskizofreni ak depresyon
- Mitasyon jenetik ak maladi, ki gen ladan fenilketonuri (PKU), mukopolisakaridoz (MPS), ak sendwòm Prader-Willi (PWS)
- Akromegali
Maladi otoiminitè tankou sendwòm fatig kwonik
Pandan w ap vin pi gran, CoQ10 nivo natirèlman diminye.
Ki sa ki depase Coenzyme Q10?
Nan kèk ka, kò nou an twòp CoQ10 ka magazen.
Lè gen twòp nan antioksidan sa a nan kò a, malfonksyònman mitokondriyo ka rive.
Genyen tou yon risk ogmante nan lanmò nan kansè nan tete, kansè po, oswa ensifizans kadyak.
Nivo wo nan coenzyme Q10 yo ki te koze pa kondisyon tankou fibromyaljya oswa ipothyroidism.
Nan premye ka a, li posib ke coenzyme a pa ka antre nan selil yo, nan dezyèm lan, rediksyon nan pwodiksyon enèji nan mitokondri yo gen anpil chans. segondè CoQ10 mennen nan nivo.
Ki jan yo sèvi ak Coenzyme Q10?
Koanzim Q10Gen de diferan fòm ubiquinol ak ubiquinone.
ubiquinol, koanzim Q10Li fè jiska 90% nan nivo san an epi li se fòm ki pi absòbe. Se poutèt sa, sipleman ki gen fòm ubiquinol yo rekòmande.
Koanzim Q10Konsomasyon pi bon chak jou konsidere kòm jiska 1,200 mg san yo pa depase dòz maksimòm rekòmande chak jou nan 500 mg.
Koanzim Q10 Li se yon konpoze grès-idrosolubl, absòpsyon li se ralanti ak limite. Sepandan, sa ou jwenn nan manje koanzim Q10ka absòbe twa fwa pi vit pase sa ou jwenn nan sipleman dyetetik.
Koanzim Q10Yon fwa ou sispann pran li kòm yon sipleman, li pa akimile nan san an oswa tisi. Se poutèt sa, sèvi ak li yo ta dwe kontinye wè benefis yo.
Koanzim Q10 Sipleman ak medikaman sa a parèt byen tolere pa moun epi li gen toksisite ki ba.
An reyalite, patisipan yo nan kèk chèchè pa te fè eksperyans okenn efè segondè nan yon dòz 16 mg pou chak jou pou 1,200 mwa. Sepandan, si efè segondè rive, li rekòmande pou divize dòz la chak jou an de a twa pi piti dòz.
Ki sa ki mal Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10 siplemanPifò moun ki pran li pa fè eksperyans okenn efè segondè.
Malgre ke efè segondè ki ra rive, yo anjeneral modere. Maltèt, gratèl, chanjman nan apeti, kè plen, ak dyare ka rive.
Si fwa a pa ka konplètman fè fonksyon li, gen yon risk ke coenzyme sa a pral akimile nan sistèm nan sou tan.
Sa a se paske fwa a trete konpoze sa a. Akimilasyon sa a ka ogmante risk ak entansite efè segondè yo.
Coenzyme Q10 siplemanKa kominike avèk kèk medikaman. Si w ap pran warfarin oswa nenpòt lòt medikaman san eklèsi CoQ10 Konsilte doktè ou anvan ou pran li.
Paske coenzyme sa a sanble ak vitamin K, li ka entèfere ak kapasite warfarin pou anpeche boul nan san. Li ogmante tou pousantaj eliminasyon dwòg sa yo nan sistèm lan.
Paske coenzyme sa a natirèlman bese sik nan san, lè l sèvi avèk li ak medikaman pou bese glikoz ka lakòz nivo sik nan san ki ba anpil.
Nan ki manje yo jwenn coenzyme Q10?
Pandan ke coenzyme Q10 ka itilize kòm yon sipleman, li se tou jwenn natirèlman nan kèk manje. Manje ki gen coenzyme Q10 Li se jan sa a:
vyann ògàn yo: Kè, fwa ak ren
Kèk vyann: Vyann bèf ak poul
Pwason lwil: Twit, aran, makro ak sadin
legim: Epina, chou ak bwokoli
Fwi yo: Orange ak frèz
Leguminye: Pista soya, Lantiy, Pistach
Nwa ak grenn: Grenn wowoli ak pistache
Lwil: Soya ak lwil oliv kanola
Koanzim Q10 Èske ou te itilize sipleman? Itilizatè yo ka pataje eksperyans yo avèk nou.
