Cranberry se yon fwi ki grandi sou pye bwa kout ki ka grandi jiska yon mwayèn de 1 mèt. Flè yo nan pye bwa a dogwood yo anjeneral jòn. Konsome nan plizyè fason, seriz se sitou konsome kòm konfiti ak bwason. Apa de sa, li te itilize pou rezon medikal depi tan lontan, osi byen ke pou dyeing dra nan endistri a rad. Benefis sante yo nan seriz yo intèrminabl.
Rezon ki pi enpòtan poukisa seriz se konsa benefisye pou sante se kantite lajan rich nan vitamin, mineral ak eleman li genyen. Yon mwayèn de 100 gram seriz bay 46 kcal nan enèji. Menm jan an tou, 100 gram CRANBERRIES gen sèlman 12.2 gram idrat kabòn. Cranberry, ki trè rich nan vitamin A, C, E ak K, gen sibstans ki enpòtan anpil pou sante kò tankou thiamine, riboflavin, piridoksin.
Li gen yon bon kantite sodyòm ak potasyòm. Li konsidere tou trè rich nan mineral. Kalsyòm, fè, kòb kwiv mete, Manganèz se jis kèk nan mineral yo ke CRANBERRIES genyen.
Ki avantaj ki genyen nan seriz?
Valè nitrisyonèl seriz
CRANBERRIES fre yo apeprè 90% dlo, men rès la se sitou idrat kabòn ak fib. Valè nitrisyonèl 100 gram CRANBERRIES se jan sa a:
Kalori: 46
Dlo: 87%
Pwoteyin: 0.4 gram
Glusid: 12.2 gram
Sik: 4 gram
Fib: 4.6 gram
Grès: 0,1 gram
Ki avantaj ki genyen nan seriz?
Youn nan karakteristik ki pi enpòtan nan seriz C vitaminLi se yon antioksidan efikas kòm li se nan lòt manje ki gen anpil ni. Akòz karakteristik sa a, li kontribye nan sante nou nan yon pakèt domèn. Li diminye risk pou trape kèk maladi. Li bon pou lòt kalite enfeksyon, sitou kansè, enfeksyon nan aparèy urin.
Cranberry, ki se yon fwi versatile, tou gen anpil benefis nan sante dantè sante po, soti nan renouvle selil yo pwoteje sante nan ògàn sistèm dijestif la.
Anplis de sa, paske li gen anpil valè vitamin C, li se lajman ki itilize nan tretman an nan maladi ki te koze pa rim sèvo nan sezon fredi.
Bon pou enfeksyon nan aparèy urin
Enfeksyon nan aparèy urin Li se youn nan maladi yo ki pa anjeneral pran trè seryezman. Sepandan, si prekosyon yo pa pran an plas an premye, li kòmanse menase lòt ògàn sistèm dijestif, ki gen ladan ren yo. Li se menm posib yo di ke nivo avanse li se pwostat.
CRANBERRIES yo rich nan yon varyete vitamin ki an sante ak konpoze èrbal ki te pwouve efikas kont enfeksyon nan aparèy urin (UTI).
Li te pwouve pa anpil etid laboratwa ke seriz gen pwopriyete guérison pou enfeksyon nan aparèy urin. Pou sa, li se ase konsome kèk ji seriz pa bouyi li.
Efè anti-tumeur
Cranberry se youn nan fwi ki ra ak efè antitumoral. Se karakteristik sa a nan seriz atribiye nan eleman ki rele polifenolik. Kòm rezilta rechèch syantifik ki te fèt pa diferan enstitisyon nan anpil peyi nan mond lan, karakteristik sa a te pwouve e li te montre ke li trè efikas kont tete, kolon, pwostat ak anpil lòt timè kansè.
Ji seriz tou gen asid salisilik, ki anpeche kayo san epi elimine timè.
Se poutèt sa, konsomasyon regilye nan CRANBERRIES diminye risk pou yo devlope anpil kalite kansè.
Pwoteje kont maladi kè
CRANBERRIES redwi risk pou maladi kè ak kontribye anpil nan kenbe sante kadyovaskilè.
Flavonoid yo jwenn nan CRANBERRIES gen pwopriyete antioksidan epi yo ka diminye menas ateroskleroz akòz pwopriyete sa yo.
Ateroskleroz se yon maladi ki lakòz okluzyon nan atè yo pa akimilasyon nan grès, kalsyòm ak kolestewòl nan san an. Sa a anpeche oksijèn rive nan divès pati nan kò a nan yon fason ki an sante, ak kòm rezilta sa a, pwoblèm sante grav rive ki lakòz atak kè, konjesyon serebral oswa lanmò.
Sepandan, anpil mineral ak eleman ki nan CRANBERRIES diminye risk pou pwoblèm sante sa yo.
Anpeche dan pouri
Dapre yon nouvo etid, ji seriz anpeche dan pouri.
Eleman nan seriz, ki rele proanthocyanidin, ede elimine bakteri danjere ki rete kole sou dan yo. Eleman sa a pa sèlman anpeche pwodiksyon asid, men tou, pa pèmèt plak fòme alantou dan yo.
CRANBERRIES n ap pale la a yo pa pwodwi seriz ki pare yo vann nan mache yo. Seriz tout natirèl, sante dantèpwoteje. Sepandan, depi pwodwi pare yo gen sik oswa glikoz, yo pa bay benefis nan CRANBERRIES natirèl.
Anpeche enfeksyon nan aparèy respiratwa
Dapre etid syantifik, ji seriz ede diminye grip haemophilus, ki lakòz souvan enfeksyon nan zòrèy ak aparèy respiratwa nan timoun yo.
Anplis de sa, li asire eliminasyon an nan bakteri ki mal aparèy respiratwa a.
Anpeche kansè
Cranberry gen proanthocyanidins, ki anpeche kwasans lan nan selil kansè divès kalite. Etid yo revele ke manje ki rich nan flavonoid jwe yon wòl enpòtan nan diminye risk pou kansè ak lanmò nan kansè.
An patikilye, konsomasyon ji seriz ka siyifikativman diminye risk pou kansè nan kolon ak nan blad pipi. Paske li gen yon kantite lajan rich nan eleman anti-kanserojèn.
Dapre etid syantifik, proanthocyanidins ki genyen nan CRANBERRIES ka sispann mikwo-timè devlope nan veso sangen yo.
Konsomasyon regilye nan ji seriz anpeche kwasans rapid nan timè.
Anpil pwodwi chimik diferan ki genyen nan ji seriz tou anpeche pwopagasyon selil kansè nan tete.
Ranfòse zo ak dan
Malgre ke ji seriz se yon sous natirèl nan kalsyòm, anpil konpayi ji ajoute kalsyòm siplemantè nan ji seriz.
Kalsyòm pran natirèlman oswa nan lòt fason diminye risk pou yo devlope yon kalite maladi zo yo rele osteyopowoz la.
Èske seriz febli?
Cranberry se yon fwi ki ba-kalori epi li gen yon gwo kantite fib. Manje fib yo trè benefik pou pèdi pwa. Ji seriz sa a souvan konsome nan rejim.
Lòt benefis nan CRANBERRIES
Li geri maladi ki te koze pa frèt nan yon ti tan, espesyalman nan sezon fredi.
Anplis de sa, paske li pwoteje sante nan sistèm dijestif la, obezite ak konstipasyon Li efikas tou kont pwoblèm.
Li gen ladan tou eleman ki anpeche fòmasyon wòch ren.
Konsomasyon regilye nan ji seriz diminye risk pou yo devlope maladi ilsè, netwaye trip yo ak pwoteje sante entesten.
Apa de tout bagay sa yo, seriz se te panse yo dwe yon sous gerizon kont enflamasyon nan poumon.
Li se tou lajman ki itilize nan cheve ak po sante ak swen.
Benefis ki genyen nan sorbet seriz
Depi sèrbè yo sòti nan fwi seriz, benefis sante li yo sanble ak benefis seriz yo. Siwo seriz ka bay rezilta enstantane nan tretman kèk maladi. Benefis ki genyen nan sorbet seriz ka lis jan sa a:
Li ka ede kenbe sante po ak cheve.
Li retade aje po a.
Li ranje pwoblèm ki lakòz pèt cheve.
Sorbet seriz gen kapasite pou simonte anpil maladi enfeksyon. Premye a nan sa yo se enfeksyon nan poumon.
Li bon pou enfeksyon nan aparèy respiratwa, soulaje maladi opresyon ak bwonchit. Li bay soulajman nan bronchi yo.
Siwo seriz se bon pou gòj fè mal ak enflamasyon ki te koze pa frèt. Li ka itilize pou rezon medikal nan tretman maladi tankou rim sèvo ak grip.
Sorbet seriz se bon pou maladi ilsè nan lestomak epi li kontribye parfe nan sante nan sistèm dijestif la ak ekskretè an jeneral.
Mèsi a karakteristik sa a, siwo seriz, ki ka elimine pwoblèm konstipasyon, anpeche pwoblèm obezite ak ede pèdi pwa.
Siwo seriz ede kenbe sante oral an jeneral. Li netwaye bakteri yo nan bouch la.
Kòm li pwoteje sante ren, li pa pèmèt pyè nan ren yo fòme.
Sorbet seriz ede tou pèdi pwa. Li gen eleman ki sipòte boule grès nan kò a.
Gen kèk ekspè sante prefere sorbet seriz. selulit reklamasyon yo te rezoud pwoblèm li yo.
Yo panse ke li bon pou gout.
Li benefisye pou sante sèvo. Siwo seriz, ki ranfòse sistèm defans kont estrès, asire tou ke aktivite mantal kontinye nan yon fason ki an sante.
Benefis Marmelade Cranberry
Fwi sa a tou konsome kòm konfiti. Konfite seriz se sitou itilize nan manje yo sikre oswa koulè. Si li natirèl, li posib yo di ke li gen kèk kontribisyon an tèm de sante. Benefis sante ki genyen nan konfiti seriz yo se menm jan ak seriz ak sorbe seriz. Sepandan, li pa ka di ke li efikas tankou seriz ak sorbe seriz.
Ki sa ki mal yo nan seriz?
Nou te kouvri benefis yo seriz an detay. Sepandan, seriz gen kèk efè segondè depann sou eta sante moun nan. Se poutèt sa, si li gen rapò ak yon maladi, espesyalman kè a, ou ta dwe pran anpil prekosyon sou konsomasyon seriz. Danje sante yo nan seriz ka lis jan sa a:
Pasyan ki sèvi ak warfarin kont kayo san yo ta dwe fè atansyon ak konsomasyon seriz. Konsome seriz ak warfarin ansanm ka lakòz pwoblèm grav.
Moun ki sèvi ak diluant san yo konseye pou evite konsomasyon seriz.
Nou te di ke ji seriz anpeche fòmasyon nan pyè nan ren, men si ou gen pwoblèm wòch nan ren, ou ta dwe evite konsomasyon seriz. Pasyan ki gen pyè nan ren yo ta dwe konsilte doktè yo anvan yo sèvi ak seriz.
