Benefis Kokoye, Mal ak kalori

Kokoye, pye kokoye ( Cocos nusifra ) fwi. Li se itilize pou ji li yo, lèt, lwil oliv ak vyann bon gou.

fwi kokoye Li te grandi nan twopik yo pou plis pase 4.500 ane men li te sèlman dènyèman grandi nan popilarite akòz itilizasyon gastronomik li yo ak benefis sante potansyèl yo.

anba a "ki sa ki kokoye", "benefis ak enkonvenyans kokoye", "konbyen kalori nan kokoye", "sa ki bon pou kokoye", "valè pwoteyin kokoye", "pwopriyete kokoye"  gibi "enfòmasyon sou kokoye" Li pral bay yo.

Valè Nitrisyon Kokoye

Kontrèman ak anpil fwi ki gen anpil idrat kabòn kokoye konsiste sitou nan lwil oliv. Li gen ladan tou pwoteyin, plizyè mineral enpòtan ak ti kantite vitamin B. Men, li pa yon sous enpòtan nan pifò lòt vitamin.

kokoyeMineral ki nan li jwe yon wòl nan anpil fonksyon nan kò a. Li se patikilyèman wo nan Manganèz, ki esansyèl pou sante zo ak metabolis idrat kabòn, pwoteyin ak kolestewòl.

Li ede tou fòme globil wouj, osi byen ke Selenyòm, yon antioksidan enpòtan ki pwoteje selil yo. Kwiv epi li rich nan fè.

Men 1 tas (100 gram) kri ak sèk valè kokoye;

Pifò nan grès ki nan fwi yo nan fòm trigliserid mwayen chèn (MCT). Kò a metabolize MCT yon fason diferan pase lòt kalite grès, absòbe yo dirèkteman nan ti trip la epi byen vit itilize yo pou enèji.

Yon revizyon sou benefis ki genyen nan MCT nan moun ki gen obezite te jwenn ke grès sa yo ankouraje grès nan kò boule lè yo manje olye pou yo chèn long grès satire ki soti nan manje bèt.

Ki benefis Kokoye?

Benefisye pou sante kè

Etid yo te montre ke moun k ap viv sou zile yo Polynesian e souvan kokoye Yo te jwenn ke moun ki te manje rejim modèn lan te gen pi ba pousantaj maladi kè pase moun ki te sou rejim modèn lan.

An jeneral, li te konkli ke lwil oliv la te gen yon efè net sou nivo kolestewòl.

vyann kokoye sèkKonsome lwil oliv siplemantè jenn fi yo jwenn nan Sa a se patikilyèman itil paske grès nan vant ogmante risk pou maladi kè ak dyabèt.

Bay kontwòl sik nan san

Piske fwi sa a pa gen anpil idrat kabòn ak anpil fib ak grès, li balanse nivo sik nan san.

Nan yon etid rat, kokoyeyo te jwenn efè antidyabetik, petèt akòz kontni arjinin li yo.

Arginine se yon asid amine enpòtan pou fonksyone selil pankreyas yo, ki lage òmòn ensilin pou kontwole nivo sik nan san.

Kontni an fib segondè nan vyann fwi a ede tou ralanti dijesyon ak kontwole nivo sik nan san. rezistans ensilinpèmèt amelyorasyon.

Gen antioksidan pwisan

Kò fwi a gen konpoze fenolik, ki se antioksidan ki ka ede pwoteje selil yo kont domaj oksidatif. Konpoze fenolik prensipal yo idantifye yo se:

- Asid galik

- Asid kafeyik

- Asid salisilik

– P-koumarik asid

Tès laboratwa sou vyann fwi a te montre ke li gen aktivite antioksidan ak radikal gratis.

Gen kèk tib ak etid bèt yo tou kokoye te montre ke antioksidan yo te jwenn nan lwil oliv ka ede pwoteje selil yo kont domaj ak lanmò ki te koze pa estrès oksidatif ak chimyoterapi.

reta aje

kokoyeSitokinin yo, kinetin, ak trans-zeatin yo te jwenn nan bwa sèd gen efè anti-tronbotik, anti-kanserojèn ak anti-aje sou kò a.

Ranfòse iminite

kokoyeEleman nitritif yo nan li yo ekselan pou sistèm iminitè a. Li se antiviral, antifonjik, anti-bakteri ak anti-parazit. 

Konsomasyon nan lwil kokoye ka ede ogmante rezistans kò a nan tou de viris ak bakteri ki lakòz maladi.

nan fòm kri li yo kokoye konsome, enfeksyon nan gòj, bwonchit, enfeksyon nan aparèy urinka ede trete maladi ki pi move ak pi rezistan tankou tenya.

Benefisye pou sante jeneral

rechèch, chak jou kokoye pwouve ke moun ki konsome li yo pi an sante pase moun ki pa fè sa.

Bay enèji

kokoyeEde ogmante enèji nan boule grès. Trigliserid nan lwil kokoye ogmante depans enèji 24 èdtan pa 5%, ede nan pèdi pwa alontèm.

Li konnen tou pou diminye kriz grangou. Sa a se dirèkteman gen rapò ak fason asid gra nan kò a metabolize kòm ketonn, diminye apeti a.

Toujou kokoye Moun ki sèvi ak pwodwi li yo gen yon kapasite pi fò pou yo pa manje pandan plizyè èdtan san efè ipoglisemi.

Li sipòte tou fonksyon an sante tiwoyid epi li ede soulaje sentòm fatig kwonik.

trete epilepsi

rejim alimantè ketogenicse yon rejim ki ba-karb ki itilize pou trete yon varyete de maladi. Pi bon aplikasyon li se pou trete epilepsi nan timoun yo.

Rejim alimantè a enplike nan manje ti kantite idrat kabòn ak gwo kantite grès, ki ka mennen nan yon konsantrasyon ogmante nan kò ketonn nan san an. Rejim alimantè sa a ka siyifikativman redwi pousantaj kriz nan timoun epileptik.

batay kansè

kokoyeLi te tou te pwouve ke eleman nitritif yo nan li gen pwopriyete anti-kansè. Li itil espesyalman nan tretman kansè nan kolon ak tete.

Anpeche enfeksyon nan aparèy urin

kokoyePwopriyete dyurèz natirèl li yo trete enfeksyon nan aparèy urin. Amelyore koule pipi natirèlman debarase m de enfeksyon.

amelyore kolestewòl san

kokoyeLi ede amelyore nivo kolestewòl san nan kò a epi redwi risk pou maladi kè. kokoyeGrès satire nan li ogmante bon kolestewòl nan kò a ak kontwole LDL kòm yon subtip benign. 

Amelyorasyon sa a nan faktè risk kadyovaskilè teyorikman mennen nan yon risk redwi pou devlope maladi kè.

Ekstrèmman benefisye pandan gwosès la

kokoye Ji li se esteril ak trè bon pou fanm ansent. Li amelyore iminite ak sante manman ak tibebe, anpeche enfeksyon ak lòt maladi. Li ogmante tou nivo likid amniotik pou amelyore sante jeneral fetis la.

Konbat bakteri

kokoye, gwo kantite ki ede touye bakteri, viris ak fongis epi kenbe enfeksyon nan bè monolaurin ak asid laurik.

Bay ijyèn oral

kokoye Ji a ka itilize kòm yon wash bouch pou touye bakteri oral, diminye move souf ak amelyore sante dantè an jeneral.

Bay zo ak dan an sante

Regilyèman manje kokoyeSipòte devlopman nan zo ak dan ki an sante. Li amelyore kapasite kò a pou absòbe mineral kalsyòm ak Manganèz ki ede nan devlopman zo yo.

Li tou anpeche osteyopowoz la, yon kondisyon ki fè zo mens ak frajil epi pèdi dansite yo. entolerans laktoz Li se yon altènatif an sante pou moun.

Benefis Kokoye pou po

kokoyeLi se souvan itilize nan fòm lan nan lwil oliv nan endistri a kosmetik amelyore sante a ak aparans nan po ak cheve.

Konbat sechrès

Lwil Coconut Si yo itilize sou po a, li anpeche sechrès ak èksfolyasyon, bay imidite ak fleksibilite. Li tou sipòte po a epi eseye repare domaj li te resevwa sou tan. 

Li soulaje yon kondisyon po komen ki rele nevroz, ki karakterize pa po sèk, ki graj ak ekaye. Epitou sansib a enfeksyon tankou Staphylococcus aurous dèrmatoz atopikLi tou redwi gravite a

Kokoye itilizeGeri ak netralize toksin, fongis ak bakteri yo te jwenn nan kouch ekstèn nan po a, ki pa sèlman dezentoksike men tou bati sistèm iminitè natirèl po a ak pwoteksyon.

Efektif sou men sèk

Lwil kokoye siplemantè jenn fi ka itilize tou pou repare men sèk. Lave asyèt regilye souvan sèk deyò po a ak lakòz yon aparans disgrasyeu.

Olye pou yo sèvi ak pwodui kosmetik chimik chè, aplike pi bon kalite lwil kokoye pou jwenn men bèl ak lis.

Anpeche kansè po

Li amelyore imidite ak kontni lipid nan po a epi anpeche kansè po pa bloke 20% reyon iltravyolèt grav. Li ka itilize kòm yon idratan kò ak po kòm li idrat po a pa renouvle lwil natirèl. 

Lwil CoconutLi kapab tou itilize pou netwaye figi a pa fwote nan mouvman sikilè.

Rajenisman po a

Lwil Coconut Pafè pou kenbe po jèn ak bèl. Pwopriyete antioksidan li yo ralanti pwosesis la aje pa pwoteje kò a kont danjere radikal gratis. Masaj kèk gout lwil kokoye chak jou ap kenbe li an sante ak lis. 

Aplike sou po anvan ou pran yon douch. Sa a pral louvri porositë yo pandan y ap douch epi pèmèt lwil la antre po a pi efikas.

Idrate po a

manje kokoye idrat po a, fè po a jèn ak souplesse. Pran yon ti kiyè lwil kokoye anvan tout koreksyon, ki pa kwit epi masaj li nan po a.

Sa a pral minimize po, woujè ak iritasyon epi anbeli po a soti nan andedan an lè yo pran anndan an.

Ankouraje sikilasyon san

manje kokoye regilyèman ogmante oksijèn nan po a ak sipòte sikilasyon san. Selil yo bezwen yon kantite oksijèn ase, e sa ka sèlman posib ak sikilasyon apwopriye nan kò ki pote oksijèn. Sa a pèmèt po a respire byen epi li sipòte yon po ki an sante ak san defo.

Trete po lwil

Dlo kokoye ka itilize tou pou trete po lwil. Li retire depase lwil oliv nan po a epi kenbe ton po a pi menm.

Dlo kokoye tou trè efikas sou akne, komedon ak tach. Fè yon mask figi pa melanje mwatye yon ti kiyè timerik, 1 ti kiyè poud santal, ak dlo kokoye. Aplike sou figi ou twa fwa pa semèn pou jwenn po pwòp ak lumineux.

Retire makiyaj je yo

Lwil kokoye ka itilize tou pou retire makiyaj je yo. Mete kèk gout lwil kokoye sou yon boul koton epi siye je ou ak li.

Li efektivman retire makiyaj je difisil pa kraze engredyan yo nan makiyaj je. Li tou kenbe po a imid.

Benefis cheve nan kokoye

kokoyeEde trete pwoblèm pèt cheve. Tou de dlo kokoye ak lwil kokoye ka ede trete pèt cheve.

Bay cheve w masaj ak dlo kokoye oswa lwil kokoye anvan ou benyen. Sa a pral tou fè cheve a mou, lis ak jere.

Anpeche enfeksyon po tèt

kokoyePwopriyete anti-bakteri ak antifonjik li yo pwoteje po tèt la kont pelikul, pou ak po tèt grate.

kokoye Li ka ede tou gen cheve klere ak swa.

Ki sa ki mal yo nan kokoye?

Li nesesè fè atansyon lè w ap konsome fwi sa a, ki gen yon gwo kantite kalori ak grès. Paske konsome twòp ka lakòz pran pwa.

Malgre ke ra, gen kèk moun alèji kokoyesa li ka genyen. Si ou fè alèji ak fwi sa a, ou ta dwe evite konsome tout pwodwi ki fèt ak li.

Kisa pou w fè ak kokoye?

Kò blan an kri se andedan po fwi a. Li gen yon estrikti fèm ak yon gou bon gou, yon ti kras dous.

Tout kokoyeDesann, ou ka manje vyann lan kri pa grate li nan koki a. lèt kokoye ak krèm li yo ekstrè soti nan vyann kri, graje.

vyann kokoye sèk li se anjeneral griye oswa kale epi yo itilize nan kwit manje oswa boulanjri. Pa plis pwosesis farin kokoye se fè nan. Lwil Coconut Li se tou jwenn nan vyann.

Kòm yon rezilta;

kokoye Li se yon fwi ki gen anpil grès ak yon gran varyete benefis sante. Li bay antioksidan ki konbat maladi, estabilize sik nan san, epi redwi faktè risk maladi kè.

Men, li gen anpil kalori ak grès, kidonk fè atansyon pou pa manje twòp, sitou si w ap eseye pèdi pwa.