Ki benefis ak enkonvenyans Mulberry? Konbyen kalori ki genyen Mulberry?

Mulberry se fwi nan pye sikomò a. (Morus sp.) Pye sikomò a grandi pou fèy li yo. Paske se sèl manje vè swa a manje. Sitou nwa, blan oswa wouj benefis ki genyen nan sikomò pa konte.

Valè nitrisyonèl nan fwi sikomò

Sikomò fre konsiste de 88% dlo. Yon bòl (140 gram) sikomò gen 60 kalori. Valè nitrisyonèl 100 gram sikomò fre se jan sa a:

• Kalori: 43
• Dlo: 88%
• Pwoteyin: 1,4 gram
• Glusid: 9,8 gram
• Sik: 8,1 gram
• Fib: 1,7 gram
• Grès: 0,4 gram

kounye a benefis ki genyen nan sikomòAnn pran yon gade nan li.

Ki benefis ki genyen nan sikomò?

Diminye kolestewòl

• Kolestewòl wo ogmante risk pou maladi kè.
• Benefis ki genyen nan sikomòYoun nan yo se diminye nivo grès ak move kolestewòl.
• Li diminye fòmasyon nan grès nan fwa a. Li potansyèlman ede anpeche maladi fwa gra.

Bay kontwòl sik nan san

• Moun ki gen dyabèt tip 2 gen risk pou yon ogmantasyon rapid nan sik nan san.
• Fwi sa a gen konpoze 1-deoxynojirimycin (DNJ), ki anpeche yon anzim ki kraze idrat kabòn nan trip yo. 
• Se poutèt sa, manje sikomò se benefisye kont dyabèt pa ralanti ogmantasyon nan sik nan san apre repa.

Diminye risk kansè

• Pou dè santèn de ane, fwi sikomò yo te yon pati nan medikaman tradisyonèl Chinwa kòm yon medikaman anti-kansè.
• Etid sou bèt yo montre ke antioksidan yo nan ji fwi a estrès oksidatifLi montre ke li ka diminye kansè ak potansyèlman redwi risk kansè.

amelyore dijesyon

• Mulberry soulaje konstipasyon. Li se tou efikas nan pèdi pwa. Paske li gen bon kantite fib dyetetik. 
• Kò a bezwen fib dyetetik pou fasilite dijesyon. Li fè sa pa anfle poupou a ak fasilite mouvman an nan manje nan aparèy dijestif la. 
• Pwosesis sa a ede soulaje konstipasyon, gonfleman, ak kranp nan vant.

amelyore sikilasyon san

• Benefis ki genyen nan sikomòYoun nan yo se amelyore sikilasyon san nan kò a.
• Li kontwole tansyon epi netwaye san an. 
• Antioksidan yo nan sikomò a ede amelyore fonksyon veso sangen yo lè yo lakòz veso sangen yo dilate.

trete anemi

• Mulberry se gwo pou trete anemi paske li rich nan fè. 
• Li amelyore tou sentòm anemi tankou fatig ak vètij.

Benefisye pou kè a

• Fib, antioksidan ak kontni flavonoid nan sikomò yo benefisye pou sante kè. 
• Li ede kenbe yon sikilasyon san ki konsistan, kidonk anpeche atak kè ak konjesyon serebral.

Benefisye pou je yo

• Benefis ki genyen nan sikomòYon lòt se amelyore vizyon.
• Li pwoteje je yo kont radikal gratis ki lakòz koripsyon retin ak pèt vizyon. 
• Karotenoid nan sikomò ede anpeche katarak ak koripsyon makula.

Bon pou sante nan sèvo

• Etid yo montre ke sikomò pwoteje sèvo a kont aje, kenbe sèvo a jèn ak vijilan. 

Ranfòse iminite

• ranfòse iminite benefis ki genyen nan sikomòse soti nan. Paske li gen vitamin C, ki se yon eleman iminitè-ranfòse.

Anpeche grip ak frèt

• Sikomò blan yo itilize nan medikaman altènatif pou rim sèvo. 
• Paske li gen vitamin C ak flavonoid ki anpeche rim sèvo ak grip.

Amelyore sante fwa

• Mulberry nouri ak pirifye san an nan fwa a lè konsome. 
• Fwi Mulberry gen kapasite pou ranfòse fwa a. Li gen tou fè, ki pwoteje sante fwa.

Ki benefis ki genyen nan sikomò pou po a?

• Mulberry gen karakteristik nan bay yon aparans jèn ak fre. 
• Pwoteje po a kont reyon UV danjere Rèsveratrol Li genyen ladan li. 
• Li gen anpil antioksidan, ki se ajan anti-aje. Li kenbe po a san rid. 
• Antioksidan li yo, tankou beta-karotèn, netralize radikal gratis ki domaje po a ak lakòz liy amann.
• sikomò Antioksidan nan po a anpeche fòmasyon nan tach.
• Li gen antioksidan ki idrat po a, louvri porositë yo ak netwaye toksin yo, kenbe po a fre ak vibran. 

Ki benefis ki genyen nan sikomò pou cheve?

• Prezans nan antioksidan nan sikomò ede kenbe cheve an sante, ankouraje kwasans cheve ak anpeche rupture.

Ki sa ki mal yo nan sikomò?

Benefis ki genyen nan sikomò Li kapab tou danjere pou kèk moun.

• Alèji sikomò ra, men yo te rapòte polèn pye sikomò ki lakòz reyaksyon alèjik nan moun ki sansib. 
• Si ou sansib nan polèn Birch, ou ka fè alèji tou ak fwi sa a kòm yon rezilta kwa-reaktivite.

Sous: 1