Resveratrol To je polifenol s jedinstvenim potencijalom.Suplementi resveratrolaPovezan je s mnogim zdravstvenim prednostima, poput očuvanja funkcije mozga i snižavanja krvnog tlaka.
Što je Resveratrol, čemu služi?
Resveratrolje biljni spoj koji djeluje kao antioksidans. Među najboljim izvorima hrane su crno vino, grožđe, jagode ve kikiriki nalazi.
zrno grožđa, proizvode ovaj spoj kako bi se zaštitili od ultraljubičastog zračenja, stresa, gljivičnih infekcija i ozljeda.
Ovaj spoj najviše je koncentriran u koži i sjemenkama grožđa i jagoda. Ovi dijelovi grožđa sudjeluju u fermentaciji crnog vina, pa su posebno koncentracija resveratrola visok sadržaj crnog vina.
istraživači, resveratrolOpisali su neka od mnogih zaštitnih svojstava slave. Poznato je da se bori protiv upala, raka i procesa starenja.
Također je prirodni antioksidans sa svojstvima fitoestrogena.
Ovaj spoj ima potencijal izliječiti mnoge kronične bolesti, kao i produžiti životni vijek.
Stoga istraživači nastavljaju istraživati njegove učinke kako bi saznali više o ovom nevjerojatnom spoju.
Koje su dobrobiti resveratrola?
Snažan antioksidans
Resveratrol Ne samo da je antioksidans, već i povećava sposobnost tijela da proizvodi antioksidativne enzime.
Može aktivirati puteve i genetske kodove koji omogućuju učinkovitije djelovanje antioksidansa.
antioksidansisu prirodne tvari koje mogu spriječiti ili usporiti štetu koju slobodni radikali nanose stanicama.
Slobodni radikali su otpadne tvari koje proizvode stanice kada obrađuju hranu ili reagiraju na podražaje iz okoliša.
Kada naše tijelo nije u stanju učinkovito obraditi ili uništiti te slobodne radikale, može doći do oksidativnog stresa koji oštećuje funkcioniranje stanica.
Iako naše tijelo proizvodi neke od vlastitih antioksidansa, više antioksidansa možemo dobiti iz hrane koju jedemo.
ResveratrolSnažan je antioksidans koji može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa koji je uzrok mnogih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes.
U studijama na stanicama i životinjama, resveratrolDokazano je da povećava važne antioksidativne enzime.
U jednoj su studiji istraživači resveratrolOtkrili su da sadrži važne komponente detoksikacije i antioksidativnih obrambenih mehanizama, a istovremeno smanjuje slobodne radikale i upalne tvari u tijelu.
isti posao, resveratrolNaveo je da štiti stanice od oksidativnog oštećenja.
Blagotvorno za srce
ResveratrolDokazano je da ima moguće dobrobiti za zaštitu srca, posebno za ljude s visokim rizikom od bolesti srca.
Ovo je zbog, resveratrolTo je zato što može pomoći u smanjenju nakupljanja arterijskog plaka, glavnog uzroka bolesti srca.
Resveratrol Antioksidansi u njemu snižavaju razinu lipida, smanjuju upalni odgovor i sprječavaju grupiranje trombocita koji dovode do stvaranja plaka.
Ovo održava srce zdravijim i jačim.
Teorija o tome kako se to događa, temeljena na istraživanju gena, resveratrolTo je zato što osigurava ekspresiju određenog gena (PON1) koji smanjuje upalu u tijelu i pomaže u detoksikaciji krvi.
Ima protuupalni učinak
Iako antioksidativna svojstva ovog polifenola imaju neizravan učinak na upalni proces, resveratrol također specifično utječe na upale u tijelu.
ResveratrolPokazalo se da blokira COX upalne enzime na isti i učinkovit način kao protuupalni lijekovi poput NSAID-a.
Osim toga, pokazalo se da ovaj polifenol u istraživanjima na životinjama i stanicama blokira određene putove koji su poznati kao okidači za upalni odgovor.
ResveratrolTakođer se pokazalo da zaustavlja proizvodnju određenih proteina od strane imunoloških stanica.
Ovi proteini uzrokuju upalu i neke autoimune poremećaje.
Pomaže živcima
ResveratrolJoš jedna važna zdravstvena dobrobit slave je za mozak. Pokazalo se da ovaj polifenol ima mnoge neuroprotektivne učinke na moždane stanice, neurotransmitere i cjelokupnu funkciju mozga.
Neke od ovih prednosti navedene su u nastavku:
- ResveratrolPovećava unos glutamata, što znači da je mozak bolje zaštićen od degenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti i moždanog udara.
Osobe koje pate od demencije mogu imati bolju kogniciju i manje degeneracije kada uzimaju dopunski resveratrol.
- ResveratrolMože zaštititi mozak od drugih vrsta oštećenja povećanjem aktivnosti antioksidativnih gena, osobito kada se uzima s melatoninom.
– Ovaj spoj štiti hipokampus.
– Ovaj spoj može pomoći mozgu u održavanju energetske ravnoteže, osobito u stresnim uvjetima.
ResveratrolOsim što utječe na tkivo i funkciju mozga, može utjecati i na funkciju neurotransmitera u mozgu, poboljšavajući raspoloženje i cjelokupno mentalno zdravlje. Djeluje kako je opisano u nastavku:
- ResveratrolDokazano je da povećava koncentraciju aktivnosti serotonina, koji je odgovoran za podizanje raspoloženja.
– Ovaj polifenol također blokira određene enzime koji razgrađuju neurotransmitere koji mijenjaju raspoloženje poput dopamina i serotonina.
– Kontrolom aktivnosti enzima MAOA i MAOB resveratrolmože igrati važnu ulogu u zaštiti od bolesti kao što su demencija i Parkinsonova bolest.
Može pomoći u snižavanju krvnog tlaka
ResveratrolZbog svojih antioksidativnih svojstava, obećavajući je dodatak prehrani za snižavanje krvnog tlaka.
Pregledna studija iz 2015. zaključila je da visoke doze mogu pomoći u smanjenju pritiska na stijenke arterija tijekom otkucaja srca.
Ova vrsta tlaka naziva se sistolički krvni tlak i pojavljuje se kao najviši broj u očitanjima krvnog tlaka.
Kako arterije otvrdnu, sistolički krvni tlak raste s godinama. Kada je visok, to je faktor rizika za bolesti srca.
ResveratrolDjeluje na snižavanje krvnog tlaka tako što pomaže u proizvodnji dušikovog oksida, što uzrokuje opuštanje krvnih žila.
Pozitivno djeluje na masnoće u krvi
Mnoge studije o životinjama, dodaci resveratroluSugerirao je da se masnoće u krvi mogu promijeniti na zdrav način.
Studija iz 2016. hranila je miševe visokoproteinskom hranom s višestruko nezasićenim mastima i također dodaci resveratrolu On je dao.
Istraživači su otkrili da su se prosječne razine ukupnog kolesterola i tjelesna težina miševa smanjile, a njihove razine "dobrog" HDL kolesterola porasle.
ResveratrolUtječe na razinu kolesterola smanjujući djelovanje enzima koji kontrolira proizvodnju kolesterola.
Kao antioksidans, također može smanjiti oksidaciju "lošeg" LDL kolesterola. LDL oksidacija doprinosi stvaranju plakova na arterijskim stijenkama.
U jednoj studiji sudionici resveratrol dopunjen ekstraktom grožđa.
Nakon šest mjeseci liječenja, njihov se LDL smanjio za 4.5%, a njihov oksidirani LDL smanjio se za 20% u usporedbi sa sudionicima koji su primali obogaćene sjemenke grožđa ili placebo.
Produžuje životni vijek nekih životinja
Sposobnost spoja da produži životni vijek različitih organizama postala je važno područje istraživanja. ResveratrolPostoje dokazi da celer aktivira određene gene koji štite od bolesti starenja.
Međutim, nije jasno hoće li spoj imati sličan učinak kod ljudi.
U pregledu istraživanja koje istražuje ovu vezu, resveratrolUtvrđeno je da je proizvod produžio životni vijek 60% proučavanih organizama, ali je njegov učinak bio najjači u organizmima koji su manje bitni za ljude, poput glista i riba.
Može povećati osjetljivost na inzulin
Dijabetes je vodeći uzrok kroničnih bolesti. Učestalost ovog poremećaja raste iz dana u dan.
Resveratrolmože pomoći nekim pacijentima koji boluju od određenih vrsta dijabetesa.
U kliničkim studijama pokazalo se da ovaj spoj poboljšava osjetljivost na inzulin i snižava razinu šećera u krvi u samo mjesec dana.
Resveratrolmože to učiniti podizanjem razina SIRT1 i PGC-1a.
Ovi enzimi korisni su za isključivanje određenih genetskih odgovora koji povećavaju upalu i prisutnost šećera u krvi, dok podržavaju zdravu funkciju stanica.
ResveratrolPozitivno djeluje na gušteraču štiteći stanice koje proizvode inzulin.
Može smanjiti bolove u zglobovima
artritis, čest je problem koji uzrokuje bolove u zglobovima i gubitak cirkulacije.
Dodaci prehrani na biljnoj bazi proučavaju se kao metoda za liječenje i prevenciju bolova u zglobovima. Resveratrolmože spriječiti propadanje hrskavice ako se uzima kao dodatak.
Razgradnja hrskavice može uzrokovati bolove u zglobovima i jedan je od glavnih simptoma artritisa.
Jedna je studija pokazala da kunići s artritisom imaju zglobove koljena. resveratrol ubrizgan i hrskavica je bila manje oštećena kod ovih kunića.
Druga istraživanja u epruvetama i na životinjama pokazala su da spoj ima potencijal smanjiti upalu i spriječiti oštećenje zglobova.
Može suzbiti stanice raka
ResveratrolProučavana je njegova sposobnost sprječavanja i liječenja raka, posebno u epruvetama. Međutim, rezultati su mješoviti.
U studijama na životinjama i u epruvetama pokazalo se da se bori protiv raznih stanica raka, uključujući želudac, debelo crijevo, kožu, dojke i prostatu.
Kako se resveratrol može boriti protiv stanica raka?
Može inhibirati rast stanica raka
Može spriječiti umnožavanje i širenje stanica raka.
Može promijeniti ekspresiju gena
Može promijeniti ekspresiju gena u stanicama raka na način da inhibira njihov rast.
Može imati hormonalne učinke
Resveratrolmože utjecati na način na koji se određeni hormoni izražavaju, što može spriječiti širenje karcinoma ovisnih o hormonima.
Međutim, budući da su dosadašnje studije provedene u epruvetama i na životinjama, potrebno je mnogo više istraživanja kako bi se vidjelo može li se i kako ovaj spoj koristiti u liječenju raka kod ljudi.
Djeluje protiv starenja
Resveratroldokumentirano je da pozitivno utječe na mnoge mehanizme bolesti povezanih sa starenjem u tijelu, što ga čini snažnim spojem protiv starenja.
ResveratrolPrvi način na koji šećer utječe na proces starenja je povećanje indukcije autofagije.
Autofagija je normalan proces "recikliranja" vašeg tijela u kojem se oštećene i ostarjele stanice razgrađuju i stvaraju nove, zdrave stanice.
Kada je proces autofagije poremećen, veća je vjerojatnost da ćete patiti od stanja koja su posljedica bržeg starenja i oštećenih staničnih tkiva.
ResveratrolPovećava ovaj proces recikliranja, omogućujući stanicama da se regeneriraju i ostanu zdrave.
Kako stanice stare, one rade manje učinkovito, postaju manje otporne na stres i počinju proizvoditi upalne spojeve koji se zatim otpuštaju u tijelo.
Kako stanica doseže stanje starosti i otpušta te spojeve, veća je vjerojatnost da će tijelo osjetiti učinke ovog pojačanog upalnog odgovora.
Neki enzimi mogu zaustaviti ovaj proces. ResveratrolDokazano je da pokreće te enzime i inhibira proces starenja na staničnoj razini.
Jača imunitet
ResveratrolOsim što ima pozitivan učinak na sposobnost borbe protiv infekcija, može smanjiti autoimuni odgovor na određene patogene i stanja.
Ovaj spoj ima sposobnost pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija.
Resveratrolmože djelovati u sinergiji s drugim flavonoidima, povećavajući sposobnost antibiotika da ubijaju bakterije, uključujući sojeve otporne na lijekove kao što je MRSA.
Za one koji žive s čirom na želucu resveratrolmože pomoći u borbi protiv nekih bakterija za koje se zna da uzrokuju ove rane.
Kada se nanese na kožu, ovaj polifenol također se može učinkovito boriti protiv bakterija koje uzrokuju akne.
ResveratrolČak olakšava borbu protiv nekih spolno prenosivih infekcija.
ResveratrolOsim u borbi protiv bakterija, također pomaže povećati sposobnost tijela da se bori protiv virusnih infekcija.
Virusi za koje se zna da su osjetljivi na moć ovog polifenola uključuju virus koji uzrokuje mononukleozu, kao i dva soja virusa herpes simplex koji je odgovoran za oralni i genitalni herpes.
Možete se boriti protiv prehlade korištenjem resveratrola, a također može pomoći u borbi protiv nekih infekcija pluća.
Za zaštitu od vodenih kozica, svinjske gripe ili gastrointestinalnih infekcija, resveratrol moglo pomoći.
Čini li vas resveratrol slabima?
U istraživanjima stanica, resveratrolDokazano je da šećer potiče odumiranje masnih stanica i pozitivno utječe na gene odgovorne za debljanje i potrošnju kalorijske energije.
Ovaj spoj može pomoći u daljnjem mršavljenju inhibicijom proizvodnje enzima odgovornih za proizvodnju masti, uključujući lipazu osjetljivu na hormone, lipoprotein lipazu i sintezu masnih kiselina.
Druge prednosti resveratrola
klinička istraživanja, resveratrolNudi druge obećavajuće učinke slave na tijelo.
Preliminarni rezultati o ovim učincima nisu opsežno ispitani na ljudima i čekaju daljnju potvrdu.
Evo nekih od mnogih prednosti koje su otkrili znanstvenici.
- Resveratrolmože poboljšati zdravlje kostiju aktiviranjem određenih puteva u matičnim stanicama. To rezultira većim rastom stanica koje stvaraju kosti. Ovaj polifenol također stvara sinergiju s vitaminom K2 i vitaminom D, štiteći kosti i povećavajući mineralizaciju.
– U pokusima na životinjama resveratrolDokazano je da poboljšava protok žuči i štiti od određenih vrsta bolesti jetre. Pokazalo se da ovaj spoj sprječava oštećenje jetre uslijed sepse, infekcije koja uzrokuje trovanje krvi i može izazvati ozbiljno oštećenje jetre.
– Daje se u visokim dozama onima koji su podvrgnuti terapiji zračenjem resveratrolmože zaštititi od nekih učinaka ovog tretmana. Spoj može pomoći u smanjenju bijelih krvnih stanica i koštane srži tijekom zračenja, pomažući pacijentima u održavanju funkcije imunološkog sustava dok se bore protiv raka i drugih bolesti.
– Oni s kožom sklonom aknama resveratrol može doživjeti olakšanje. Resveratrol gelmože značajno smanjiti stvaranje akni i poboljšati zdravlje kože i cjelokupni izgled.
– Da izvučete maksimum iz vitamina D resveratrol to će pomoći. Ovaj polifenol povećava osjetljivost vitamina D aktiviranjem receptora u tijelu.
- Resveratrolmože pomoći u povećanju mišićne mase, vjerojatno kroz promjene, pokrećući na staničnoj razini povećanje procesa sagorijevanja masti i šećera.
Hrana koja sadrži resveratrol
Različite količine izvora hrane resveratrol Možete dobiti. Hrana koja sadrži resveratrol je kako slijedi:
– Crno vino (u prosjeku oko 2 mg po litri)
- Tamna čokolada
– Voće, posebno brusnice i grožđe
– Soja
- Kikiriki
Resveratrol Također je široko dostupan u obliku suplemenata.
Koje su štete resveratrola?
Suplementi resveratrola Studije u kojima se koristi nisu otkrile veće rizike. Zdravi ih ljudi dobro podnose.
Međutim, za postizanje zdravstvenih dobrobiti, a resveratrolTreba napomenuti da ne postoje čvrste preporuke o tome koliko uzimati.
Postoji određena zabrinutost, posebice, o tome kako bi spoj mogao djelovati s drugim lijekovima.
Budući da se pokazalo da visoke doze zaustavljaju zgrušavanje u epruvetama za testiranje krvi, može doći do krvarenja ili modrica kada se uzimaju s lijekovima protiv zgrušavanja kao što su heparin ili varfarin ili s određenim lijekovima protiv bolova.
Resveratrol Također blokira određene enzime koji pomažu očistiti određene spojeve iz tijela. To znači da neki lijekovi mogu doseći nesigurne razine. To uključuje lijekove za krvni tlak, lijekove za anksioznost i imunosupresive.
Ako trenutno uzimate lijekove, resveratrol Prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom.
Konačno, koliko više vaše tijelo dobiva od dodataka prehrani i drugih izvora? resveratrol raspravlja se o upotrebi.
Međutim, istraživači resveratrolIstražuju načine kako ga tijelu olakšati korištenje.
