“Pokret čiste prehrane” zaludio je svijet posljednjih godina. Recepti za salate, deserte bez šećera i zelene frapee počeli su se pojavljivati u časopisima, blogovima i na društvenim mrežama.
Zdravstveni stručnjaci tvrde da bismo iz života trebali ukloniti tvari poput ugljikohidrata, škroba i glutena.
Ove promjene u zdravom načinu života neke ljude mogu učiniti neurotičnima. Čak i neki od ovih ljudi poremećaj prehrane može se vidjeti.
Zapravo, ovo stanje je prihvaćeno kao bolest i razvijene su metode liječenja. Ovaj poremećaj prehrane ortoreksija nervoza pokušava.
Mislim, opsjednutost zdravom prehranom. Sve veći broj ljudi, osobito žena u 30-ima, zdravu prehranu može pretvoriti u opsesiju.
Što je ortoreksija?
Ortoreksija nervoza, Ukratko ortoreksija, poremećaj je prehrane koji pogađa ljude koji su opsjednuti zdravom prehranom. Počinje kao nevini pokušaj, ali ishod nije dobar.
anoreksija ili bulimija nervoza Zbog straha od debljanja ljudi su opsjednuti time koliko jedu.
npr anoreksija nervozaZbog straha od debljanja osoba pretjerano ograničava količinu hrane koju jede. Ortoreksija Ljudi koji ne mare puno za debljanje.
Bitno im je je li hrana kvalitetna ili ne. Je li hrana koju jedu zdrava ili čista? Zbog svoje opsjednutosti ne mogu ništa jesti.
Nažalost, prevalenciji ovog poremećaja pridonose i mediji te proturječne prehrambene preporuke.
Što uzrokuje Orthorexia nervosa?
Počinjete dijetu kako biste smršavjeli i bili zdraviji, a možda postanete previše opsjednuti zdravom prehranom.
Zapravo, uzroci ove bolesti nisu u potpunosti poznati. Nema puno istraživanja o uzrocima ovog poremećaja prehrane.
Smatra se da je samo opsesivno-kompulzivni poremećaj, odnosno opsjednutost, potaknut stanjima kao što su postojeći poremećaji prehrane.
Ostali čimbenici rizika uključuju perfekcionizam, visok anksioznost a postoje situacije kao što su pretjerano kontrolirani.
Različite studije su otkrile da ljudi koji su previše uključeni u zdravstvenu industriju imaju veći rizik od zaraze ovom bolešću.
Kako nastaje ortoreksija nervoza?
OrtoreksijaMalo je teško razlikovati zdravu prehranu od zdrave prehrane. Stoga nije dobro poznato koliko je poremećaj čest.
Iskače bilo gdje, u svakoj situaciji. Kada vidite prijatelja koji je smršavio ili kada ste s prijateljima na večeri, odjednom osjetite euforiju. ortoreksija nervoza Može prerasti u opsesiju.
Nepovoljni okolišni uvjeti također izazivaju ovu bolest. Međutim, u usporedbi s drugim poremećajima prehrane ortoreksija nervozamanji rizik da ćete biti uhvaćeni.
Uobičajena ponašanja koja se viđaju kod osoba s ortoreksijom nervozom
– Probavni problemi, zdravstveni problemi poput astme, lošeg raspoloženja, tjeskobe, opsesivne brige
Izbjegavanje hrane s mišlju da hrana može izazvati alergije bez savjeta liječnika
- Povećanje potrošnje biljnih lijekova, biljnih dodataka i probiotičke hrane
- Smanjen izbor hrane koju konzumirate s mišlju da ste bolesni
- nerazumna zabrinutost oko tehnika pripreme hrane, želja za temeljitim pranjem i čišćenjem hrane
- Osjećaj krivnje pri odstupanju od pravila prehrane
- Povećano vrijeme za razmišljanje o hrani i prekomjerno trošenje na izbor hrane.
- Unaprijed napravite plan obroka za sljedeći dan
- Pomisao na kritiziranje onih koji nisu pedantni oko zdrave prehrane
- Klonite se prijatelja i članova obitelji koji o hrani ne misle kao oni
- Izbjegavanje hrane koju pripremaju drugi
- Izbjegavanje društvenih aktivnosti koje uključuju obroke zbog straha od narušavanja prehrambenih navika
- Pogoršanje stanja depresije i tjeskobe
Koji su simptomi ortoreksije nervoze?
Ortoreksija nervoza Ljudi s dijabetesom potiču se željom da jedu čistu, zdravu hranu i opsjednuti su savršenom prehranom umjesto idealnom težinom.
Ortoreksija Odbijte jesti bilo kakvu nezdravu ili nečistu hranu, poput umjetnih sladila, bojila ili konzervansa, masti, šećera ili soli, pesticida, genetski modificiranih organizama, životinjskih ili mliječnih proizvoda.
Iako je to za neke ljude normalan pristup hrani, oni s ortoreksijomTakođer je opsesivno i pretjerano. Simptomi ortoreksije nervoze To je kao što slijedi:
- Opsesivne misli da hrana koju jedemo može uzrokovati razne bolesti,
– Strogo ograničavanje raznovrsnosti hrane, jer se smatra nezdravom,
– Korištenje značajnih količina probiotika, biljnih lijekova i drugih dodataka za koje se smatra da imaju zdrav učinak na tijelo,
– opsesivna briga oko pripreme hrane, tehnika pranja hrane i sterilizacije posuđa,
– Doživljavanje snažnih emocionalnih reakcija na hranu, kao što su:
Zadovoljstvo i sreća uz čistu, zdravu, čistu hranu
Osjećaj krivnje pri konzumiranju hrane koja se ne smatra zdravom i čistom
Nemojte trošiti previše vremena razmišljajući o konzumiranju hrane
Redovito pojačano planiranje obroka, osjećaj krivnje i nezadovoljstva kada obroci nisu planirani unaprijed
Nemojte kritizirati i osuđivati one koji se ne pridržavaju zdravih, čistih planova prehrane
Izbjegavanje jedenja izvan kuće
Izbjegavanje hrane koju su kupili ili pripremili drugi
Održavanje udaljenosti od prijatelja i članova obitelji koji ne dijele uvjerenja o hrani
Razmotrite odgovore na pitanja u nastavku. Ako su vaši odgovori potvrdni ortoreksija nervoza Možda imate sklonost.
– Zabrinuti ste za hranu i kvalitetu hrane?
- Previše razmišljate i ulažete previše truda u pripremu obroka?
- Stalno ispitujete nezdrava svojstva hrane?
- S entuzijazmom tražite nove popise dijeta?
- Osjećate li krivicu i gadite sami sebe kada odstupite od svojih obrazaca prehrane?
- Kontrolirate li što jedete?
- Postavljate li sebi pravila prehrane?
Kako se dijagnosticira orthorexia nervosa?
Malo je teško odvojiti ovu bolest od zdrave prehrane. Opet ortoreksija nervoza Postoje neki kriteriji za određivanje.
1) Zdrava prehrana kao opsesivni fokus
- Opsjednutost dovoljno zdravom prehranom da uzrokuje emocionalni stres
- Vjera u prehranu za kompulzivna ponašanja i opće zdravlje i preokupacija time.
- Razvijanje tjeskobe, straha od bolesti, zagađenja, negativnih fizičkih senzacija kada se ne poštuju samonametnuta pravila prehrane.
- Oštra ograničenja kao što je odricanje od svih grupa hrane tijekom vremena, post
2) Ponašanja koja remete svakodnevni život
– Pothranjenost, ozbiljan gubitak težine i druge medicinske komplikacije
- Osobni problemi, nemogućnost prilagodbe društvenom i poslovnom životu zbog pogoršanja kvalitete života.
- Emocionalna ovisnost o slici tijela, vlastitoj vrijednosti, samoidentitetu
Štetni zdravstveni učinci ortoreksije nervoze
Fizički efekti
Ortoreksija nervoza Iako su studije o njoj ograničene, poznato je da bolest uzrokuje neke medicinske komplikacije.
Restriktivna prehrana može dovesti do pothranjenosti i posljedičnih stanja kao što su anemija i abnormalno usporen rad srca.
Uz to se javljaju i probavni problemi, usporavanje metabolizma, hormonska neravnoteža. Ove tjelesne komplikacije mogu biti opasne po život i ne smiju se olako shvatiti.
Psihološki učinci
Prehrambene navike se s vremenom pogoršavaju ljudi s ortoreksijom biva razočaran. Kada se njihovi obrasci prehrane koje su sami stvorili poremete, osjećaju se krivima i mrze sami sebe.
Štoviše, većinu vremena provode pitajući se je li hrana čista i čista. Osim toga, vrijeme provode mjereći hranu i planirajući svoju buduću hranu.
Nedavne studije pokazuju da ljudi koji se bave takvim poslovima imaju slabo pamćenje. Osim toga, opsesivne osobe ne uspijevaju riješiti probleme s kojima se susreću u svakodnevnom životu.
Društveni učinci
Osobe koje imaju stroga pravila zdrave prehrane i hrane teško ulaze u društveni život.
Njihove misli o njihovim prehrambenim navikama i njihovi pokušaji da te misli nametnu drugima i interveniraju otežavaju međuljudske odnose.
OrtoreksijaOsobe koje pate od depresije često se izoliraju od društvenog života. Jer sebe vide kao superiornije od drugih ljudi u pogledu zdrave prehrane.
Liječenje ortoreksije nervoze
OrtoreksijaPosljedice poremećaja hranjenja mogu biti teške kao i drugi poremećaji hranjenja i, ako se ne liječe, mogu uzrokovati nepovratna oštećenja zdravlja.
OrtoreksijaPrvi korak da ga se riješite je dijagnosticiranje. Dijagnosticiranje ovog poremećaja prehrane i njegovih učinaka na dobrobit, zdravlje i društveni život osobe može biti pravi izazov.
Potrebno je da osoba prihvati ovu situaciju i izabere put liječenja. Treba potražiti pomoć liječnika, psihologa ili dijetetičara.
OrtoreksijaIako terapijski učinci lijeka nisu znanstveno potvrđeni, naglašava se modifikacija kognitivnog ponašanja.
Edukacijom o znanstveno valjanim nutricionističkim informacijama, ljudi se pokušavaju spasiti od pogrešnih uvjerenja o prehrani.
Naravno, zdrava prehrana i odabir zdravih namirnica vrlo su važni za naše opće zdravlje, ali to ne treba zaboraviti; Tanka je linija između zdrave prehrane i poremećaja prehrane.
Vaše brige i opsesije ortoreksijaNe dopustite ni to da postane.
