Što je metilkobalamin i cijanokobalamin? Razlike između

Metilkobalamin ve cijanokobalamin – kako je teško čak i izgovoriti njihova imena. Pa što su oni?

Metilkobalamin ve cijanokobalamin Vitamin B12 dva izvora korištena u njegovoj izgradnji.

Vitamin B12, također poznat kao kobalamin, je vitamin topiv u vodi sa funkcijama kao što su crvena krvna zrnca, zdravlje mozga i sinteza DNK.

Kada u našem tijelu nedostaje ovog vitamina, javljaju se umor, oštećenje živaca, probavni problemi, depresija i dolazi do gubitka pamćenja. Ako ne možemo dobiti dovoljno vitamina B12 iz hrane koju jedemo, potrebno je pribjeći suplementima kako bismo zadovoljili svoje potrebe.

Dva najčešća oblika vitamina B12 nalaze se u dodacima prehrani metilkobalamin i cijanokobalamind. 

u redu"Što je metilkobalamin?”, “Što je cijanokobalamin?”, “Koja je razlika između cijanokobalamina i metilkobalamina?” 

Dok uzimamo suplemente vitamina B1, trebali bismo znati koji se oblik bolje apsorbira i koji bismo trebali koristiti. Pa krenimo...

Oblikuje se vitamin B12

Zapravo postoje 12 različita oblika vitamina B4. Oblici vitamina B12 koji se razlikuju po bočnoj skupini vezanoj na molekulu kobalamina su sljedeći:

1. Adenozilkobalamin (AdoCbl)
2. Cijanokobalamin (CNCbl)
3. Hidroksokobalamin (HOCbl)
4. Metilkobalamin (MeCbl)

Naše tijelo obrađuje te oblike na različite načine:

• Metilkobalamin i adenozilkobalamin su koenzimi i tijelo ih treba za različite procese.
• cijanokobalamin, dodaci prehraniNajčešći oblik. Smatra se najstabilnijim oblikom. Budući da bočna skupina, cijanid, ima najjači afinitet prema molekuli kobalamina. 
• Hidroksokobalamin je oblik B12 koji se nalazi u hrani. 
• Znanstveno ime adenozilkobalamina je 5'-deoksi-5'-adenozilkobalamin. Dibencozid je također poznat kao kobamamid i kobinamid.

ispod metilkobalamin i cijanokobalamin Razgovarajmo o obrascima. Budući da su to vrste koje se najčešće koriste u dodacima prehrani. CijanokobalaminTakođer se često nalazi u obogaćenoj hrani.

Metilkobalamin Cijanokobalamin Razlike

Sintetičko i prirodno

Dodaci vitamina B12 općenito se dobivaju iz dva izvora: cijanokobalamin ili metilkobalamin. Oba su gotovo identična i sadrže kobaltov ion okružen korinovim prstenom.

Ali svaki ima drugu molekulu vezanu za ion kobalta. Metilkobalamin dok sadrži metilnu skupinu, cijanokobalamin sadrži molekulu cijanida.

Cijanokobalamin Sintetski oblik vitamina B12 koji se ne nalazi u prirodi. Budući da je stabilniji i isplativiji od drugih oblika vitamina B12, češće se koristi u dodacima prehrani.

Cijanokobalamin dva aktivna oblika vitamina B12 kod ljudi. metilkobalamin ili adenozilkobalamin.

Metilkobalamin; cijanokobalaminOsim dodataka prehrani, za razliku od ribaTo je prirodni oblik vitamina B12 koji se može dobiti iz izvora hrane kao što su meso, jaja i mlijeko. 

Različito se apsorbira

Metilkobalamin i cijanokobalamin Druga važna razlika između njih je način na koji se apsorbiraju i čuvaju u tijelu.

Neke studije su cijanokobalamin metilkobalaminIzjavila je da zna sisati malo bolje od nje.

Jedna studija koja je uspoređivala ta dva oblika pokazala je da je otprilike tri puta više cijanokobalaminjavio da je dobio otkaz. Ovo također metilkobalaminPokazuje da se može bolje skladištiti u tijelu.

Postoje također studije koje sugeriraju da bi razlike u bioraspoloživosti između dva oblika mogle biti beznačajne, te da na apsorpciju mogu utjecati čimbenici kao što su dob i genetika.

Nažalost, istraživanja koja izravno uspoređuju ova dva oblika vitamina B12 su ograničena. 

Cijanokobalamin se pretvara u druge oblike vitamina B12

Cijanokobalamin; Dva aktivna oblika vitamina B12, adenozilkobalamin i metilkobalamin se pretvara.

Metilkobalamin Kao i adenozilkobalamin, neophodan je za dobro zdravlje. Ima ulogu u metabolizmu masti i aminokiselina te u stvaranju mijelina, koji tvori zaštitni omotač oko živčanih stanica.

Nedostaci u oba oblika vitamina B12 povećavaju rizik od neuroloških problema.

dom cijanokobalamin u isto vrijeme metilkobalaminSvodi se na molekulu kobalamina koja se pretvara u aktivne oblike ovog vitamina unutar tjelesnih stanica.

Međutim, cijanokobalamin dopunitidok povećava razinu aktivnih oblika vitamina B12, metilkobalamin, adenozilkobalamin ne povećava razine.

Stoga, kako bi se zadovoljile potrebe organizma, Nedostaci vitamina B12Preporuča se liječenje reumatoidnog artritisa kombinacijom ova tri oblika. 

Oba oblika imaju svoje prednosti

Metilkobalamin i cijanokobalamin Iako postoje jasne razlike između njih dvoje, oba imaju blagotvoran učinak na zdravlje i sprječavaju nedostatak vitamina B12.

Pregled sedam studija, obje metilkobalamin u isto vrijeme cijanokobalamin koji sadrži a B kompleksapokazalo se učinkovitim u smanjenju simptoma dijabetičke neuropatije.

Dodatno, nekoliko studija na životinjama pokazalo je da oba oblika mogu imati neuroprotektivne učinke i mogu biti korisni u liječenju stanja koja utječu na živčani sustav.