Pokušavamo smršaviti, bilo malo ili puno. Naravno, od velike je važnosti preispitati svoje prehrambene navike kako bismo živjeli zdravo i postigli idealnu težinu. Međutim, mnogi ljudi pokušavaju smršaviti samo dijetom i vježbanjem. Međutim, korištenje pravih napitaka bit će učinkovit način za postizanje naših ciljeva mršavljenja. U ovom ću vam članku dati informacije o pićima koja pomažu pri mršavljenju.
Kao zeleni čajcrni čaj Također sadrži spojeve koji potiču mršavljenje. Crni čaj je bogat polifenolima. Polifenoli su snažni antioksidansi koji mogu pomoći u smanjenju tjelesne težine. Polifenoli koji se nalaze u crnom čaju smanjuju unos kalorija i potiču sagorijevanje masti. Potiče mršavljenje ubrzavanjem rasta prijateljskih crijevnih bakterija.
Voda s limunovim sokom
Voda s limunom pomaže regulirati probavni sustav i pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Ispijanje čaše tople vode sa svježe iscijeđenim sokom od limuna ujutro pomaže procesu mršavljenja.
Jabučni ocat
Jabučni ocatDrži apetit pod kontrolom uravnotežujući razinu šećera u krvi. Osjećaj sitosti možete povećati ako popijete žličicu jabučnog octa prije jela.
Vruće mlijeko s cimetom pomaže u regulaciji šećera u krvi i smanjuje želju za slatkim. Konzumacija prije spavanja navečer olakšava probavu i pomaže pri mršavljenju.
limunada od đumbira
Kombinacija limuna i đumbira ubrzava probavu i povećava potrošnju energije. Konzumacija ovog napitka prije treninga potiče sagorijevanje masti.
Mint limun voda
Voda s mentom i limunom ubrzava metabolizam i olakšava probavu. Konzumacija posebno nakon jela pomaže vam da izgubite težinu bez probavnih problema.
Voda od krastavaca i limuna
Kombinacija krastavca i limuna pomaže u uklanjanju edema iz tijela. Zahvaljujući vlaknima koje sadrži, čini da se dugo osjećate sitima i smanjuje zadržavanje vode.
Čaj od đumbira
Čaj od đumbiraUčinkovit je napitak u procesu mršavljenja. Đumbir ima učinak ubrzavanja metabolizma i time pojačava sagorijevanje masti. Osim toga, đumbir ima svojstva koja suzbijaju apetit i pružaju osjećaj sitosti. Protuupalni učinak đumbira također pomaže kod mršavljenja smanjujući edeme u tijelu.
frape
recepti za smoothie Također je odlična opcija za mršavljenje. Na primjer, smoothie od avokada napravljen od avokada, banane, šake špinata i čaše bademovog mlijeka ukusan je i zdrav napitak. Avokado sadrži zdrave masti i pruža osjećaj sitosti. Špinat, s druge strane, pomaže u procesu mršavljenja zbog niske kalorijske vrijednosti i visokog udjela vlakana.
kava
kavaKofein u njemu djeluje kao stimulans u tijelu. Drugim riječima, to je tvar koja može dovesti do gubitka težine. Kava pospješuje metabolizam, što može pomoći pri mršavljenju. Čak povećava sagorijevanje masti.
Pitka voda također pomaže u stanjivanju područja struka jer vas održava sitima između obroka i povećava broj kalorija koje sagorijevate. Istraživanja pokazuju da pijenje vode prije jela može pomoći u smanjenju kalorija i mršavljenju. Pijenje hladne vode povećava potrošnju energije u mirovanju, što je količina kalorija sagorjenih tijekom odmora. Osim toga, voda je jedini napitak koji nema kalorija.
Kao rezultat toga;
Napitci za mršavljenje važan su dio zdravog načina života i kontrole tjelesne težine. Zeleni čaj, voda s limunom, biljni čajevi i konzumacija vode učinkoviti su u procesu mršavljenja. No, sama pića nemaju čudesan učinak. Važno je redovito vježbati, hraniti se uravnoteženo i voditi zdrav način života. Zapamtite, napitci za mršavljenje samo su pomoćno sredstvo. Ako vam je cilj smršavjeti, razmislite o tome da ove napitke uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu i pritom pritom pazite na zdrav život. Vrijeme je da usvojite zdrav i uravnotežen način života, poduzmite akciju sada!
