Kako nestaje opuštenost nakon mršavljenja, kako tijelo postaje zategnutije?

Ako čitate ovaj članak, znači da ste smršavili. Čestitamo!!! 

Naravno, gubitak težine će imati neke neželjene posljedice. Kako koža gubi elastičnost, na nekim će se dijelovima pojaviti opuštenost. Pogotovo ako ste brzo smršavili. u redu “Zašto se koža opušta nakon mršavljenja?” “Kako oporaviti opuštenu kožu?”

Zašto se koža opušta nakon mršavljenja?

Ispod kože nalazi se sloj masti. Ispod njega je mišićni sloj. opuštenu kožu Zapravo počinje kada se udebljate. 

Koža se rasteže kako bi prihvatila nove masne stanice. Kada se izgubi velika količina masnog tkiva, ono ostaje zategnuto i stvara se prazan prostor ispod kože. opuštenu kožuZato.

Zatezanje opuštene kože nakon mršavljenja a oporavak je moguć. Proces oporavka će potrajati, ovisno o prethodnoj težini osobe, trenutnoj težini, dobi i duljini vremena tijekom kojeg je koža rastegnuta.

Stvari koje treba uzeti u obzir za zatezanje nakon mršavljenja

Za vodu

• 2 litre dnevno za vodu. Zategnut će kožu i pomoći u čišćenju toksina.

gubiti težinu polako

• šok dijeteSmršavite s programom prehrane u kojem možete jesti zdravu hranu, a ne 
• Konzumiranje hrane bogate hranjivim tvarima i redovito vježbajtesu zdravi načini gubitka masti i dobivanja mišića. 
• Ako mršavite sporo, trebat će vremena da se koža smanji. Brzo mršavite, koža ne može naći vremena za oporavak. Također vas čini starijima nego što jeste.

Jedi zdravo

• U procesu mršavljenja nula kalorične hrane jesti. Zdrave namirnice poput kupusa, celera, brokule, nemasnog mesa, ribe i špinata od velike su pomoći pri mršavljenju. 
• Nastavite jesti ovu hranu nakon gubitka težine. Obratite pozornost na kontrolu porcija. Tijelo će se brže oporaviti.

trening snage

• Trening snage pomoći će restrukturirati mišiće ispod kože i zategnuti kožu. 
• Radite trening snage tri puta tjedno. Na kraju drugog tjedna počet ćete primjećivati ​​razliku u pogledu oporavka od opuštenosti.

Zatezanje abdomena

• Iznenadni gubitak težine s trbuha uzrokuje spuštanje trbuha. 
• Jednostavne vježbe kao što su podizanje nogu, trbušnjaci, trbušnjaci i bočni mostovi pomoći će zategnuti područje trbuha.
• Izvodite ove vježbe oko 15-20 minuta dnevno.

kupka od morske soli

• morska solPospješuje cirkulaciju krvi i igra važnu ulogu u sjaju i zatezanju kože. 
• Pomiješajte dvije žlice morske soli, dvije žlice bijele gline, dvije do tri kapi ulja paprene metvice i jednu žlicu jogurta. Nanesite ovo na opuštena područja.

Vlažite kožu

• Hidratanti vlaže, omekšavaju, zaglađuju i zatežu kožu. Koristite dobru komercijalno dostupnu hidratantnu kremu.
• Bademovo ulje, kokosovo ulje ili maslinovo ulje također možete koristiti.
• Pomiješajte ulje klinčića ili ulje paprene metvice za rashlađujući i umirujući učinak. Nakon nanošenja smjese na opušteno područje pričekajte 10-15 minuta. Utrljajte kružnim pokretima. Doživjet ćete trenutačni učinak sjaja i zatezanja.

kloni se sunca

• Ako niste zaštićeni od štetnih UV zraka sunca, elastičnost kože može se pogoršati. 
• Nosite sunčane naočale. Koristite šešir ili kišobran. 
• Nanesite kremu za sunčanje na izložena područja 30 minuta prije izlaska na sunce.

Čuvajte se klora

• Klor isušuje kožu i s vremenom gubi elastičnost. 
• Ograničite vrijeme plivanja u bazenu. Istuširajte se nakon plivanja u bazenu.

Korištenje armature

• Elastičnost kože ovisi o kolagenu, proteinu koji jača tetive i zateže kožu. s godinama kolagen proizvodnja se smanjuje. 
• konzumiranje alkohola, pušenje, pothranjenost, nesanicaKolagen se također može smanjiti zbog izlaganja suncu i zagađenja. 
• Jedini način za proizvodnju kolagena je zdrava prehrana. U slučajevima kada je prehrana neadekvatna, mogu se uzimati vitaminski dodaci. 
• Vitamini A, C, E, K i B kompleks njeguju kožu. Svojim antioksidativnim svojstvima hvata slobodne radikale. Na taj način, dok koža postaje sjajna, opuštena koža se oporavlja.
• Pretjerana upotreba vitamina može imati opasnosti. Stoga suplemente svakako koristite uz savjetovanje s liječnikom.

san

• San je od vitalne važnosti za zdravlje kože. Ako ne spavate, vaše stanice neprestano rade. 
• U slučaju gubitka težine, jedete manje. Ovo je smrtonosna kombinacija i lišava tjelesne stanice hranjivih tvari i energije. 
• Spavanje od najmanje sedam sati pomladit će stanice da pravilno obavljaju različite funkcije zatezanje kožedjelovat će regenerativno.

Nemojte pušiti

• Pušenje izravno ili pasivno isušuje kožu i dovodi do gubitka elastičnosti.
• Kada koža izgubi elastičnost, vrlo ju je teško vratiti u normalno stanje.
• Ako želite da se vaša opuštena koža oporavi, morat ćete prestati s ovom navikom.