Koje su koristi i štete od pinjola?

uzgajan tisućama godina prednosti pinjola je mnogo. Poboljšava cjelokupno zdravlje sve dok se konzumira umjereno.

Pinjoli su jestive sjemenke koje rastu na boru. Znanstveno nazvan "Pinus gerardiana", bor je porijeklom iz istočnog Afganistana, Pakistana i sjeverozapadne Indije.

Postoji 20 vrsta borova koji daju sjeme bora. Iako ovu ukusnu namirnicu konzumiramo kao orašaste plodove, zapravo se pinjoli tehnički klasificiraju kao sjemenke. Hajdemo sada Prednosti pinjola…

Koje su prednosti pinjola?

potiskuje apetit

• Studije pokazuju da pinjoli sadrže masne kiseline koje pomažu u suzbijanju apetita. 
• Ove masne kiseline uzrokuju oslobađanje hormona koji se zove kolecistokinin (CCK), za koji se zna da potiskuje apetit.
• S ovom značajkom pomaže izgubiti težinu.

Daje energiju

• Mononezasićene masti u pinjolima, željezo a hranjive tvari, poput proteina, daju energiju. 
• jedan veliki magnezij je izvor; Ako je ovaj mineral nizak, stupanj umora se povećava.

Smanjuje rizik od bolesti srca

• Općenito orašasto voće koristan je za srce. Posebno prednosti pinjolaJedan od njih je snižavanje lošeg kolesterola.
• Konzumacija pinjola također snižava krvni tlak.

Koristan za dijabetičare

• Prema istraživanju, svakodnevno jedenje pinjola, dijabetes tipa 2drži me pod kontrolom.
• Ima prednosti i za kontrolu glukoze i lipida u krvi. 

Blagotvorno za mozak

• Prednosti pinjola Također se pokazuje na polju zdravlja mozga. Bogat je željezom, esencijalnim mineralom za skladištenje i prijenos kisika. 
• Željezo je važno za zdravlje mozga.
• Istraživanja pokazuju da druge hranjive tvari u pinjolima, poput magnezija, mogu pomoći u liječenju tjeskobe, depresije i stresa. 

Smanjuje rizik od raka

• Moć pinjola u smanjenju rizika od raka je zbog sadržaja magnezija.
• Ovaj mineral smanjuje rizik od raznih vrsta raka. 

Jača kosti

• kalcijumKoristan je za zdravlje kostiju. Vitamin K tako je i to. 
• Ove hranjive tvari u pinjolima pomažu u liječenju i prevenciji osteoporoze.
• Povećava mineralnu gustoću kostiju i smanjuje stopu prijeloma.

Jača imunitet

• Prednosti pinjolaDrugi je jačanje imuniteta. u  mangan ve cinkima važnu ulogu u jačanju imuniteta.
• Dok mangan održava hormonsku ravnotežu tijela i vezivno tkivo, cink pomaže u zacjeljivanju rana.

Koristan za zdravlje očiju

• Pinjoli sadrže velike količine luteina.  
• Lutein se bori protiv oštećenja slobodnih radikala, makularna degeneracijanPomaže u prevenciji u i glaukoma.

Prednosti pinjola za kožu i kosu

• Vitamin E i antioksidansi u pinjolima usporavaju proces starenja. 
• Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima Ulje je pogodno za osjetljive tipove kože. 
• Hrani i vlaži kožu.
• ulje pinjola, svrabež, psorijazaDjelotvoran je u ublažavanju tegoba poput akni, ekcema, šuga i rana. 
• Ovo ulje daje koži svjež izgled.
• Pinjoli su bogat izvor vitamina E koji ubrzava rast kose. 
• Štiti zdravlje vlasišta. 
• Bori se protiv gubitka kose.
• Svojim sadržajem proteina štiti kosu od oštećenja. Održava je jakom, zdravom i sjajnom.

Prednosti pinjola za trudnice

• Budući da je vrlo hranjiv, nalazi se na popisu nezaobilazne hrane trudnica.
• Bogat je vlaknima. Stoga ublažava zatvor koji je čest u trudnoći. 
• Željezo i protein Sadržaj igra vitalnu ulogu u zdravlju majke i djeteta.
• Pinjoli sadrže vitamin C, iako malo. To pomaže u učinkovitoj apsorpciji željeza. 

Koje su štete od pinjola?

• Ljudi koji su alergični na druge orašaste plodove također mogu razviti alergiju na pinjole.
• Razgovarali smo o tome koliko su pinjoli korisni tijekom trudnoće. Ali pazite da ga konzumirate umjereno. 
• Konkretno, ulje sibirskog pinjola može pogoršati stanje kod ljudi s napadajima. Ne koristite ovaj proizvod bez savjetovanja s liječnikom.

Što je sindrom pinjola?

Pinjoli obično ostavljaju misteriozan metalni okus u ustima 12 do 48 sati nakon konzumiranja. Ovaj sindrom pinjola Zove se. Sindrom se s vremenom povlači bez ozbiljnih nuspojava.

Koliko pinjola smijem pojesti dnevno?

Prednosti pinjolaPreporučuje se oko 15 do 20 pinjola (otprilike 30 grama) dnevno kako biste iskoristili blagodati.

Reference: 1