Što je alkalno voće? Prednosti alkalnog voća

Riječi alkalno i bazično znače isto. alkalno voće Yani osnovno voćeNjegova je razina kiseline niža od ostalih. Voće poput avokada, banana i jabuka spada u ovu kategoriju. 

Nakon što je u prvi plan došla alkalna prehrana s alkalnim voćemr koji? Predmet je također bio među znatiželjnicima.

Prije svega, objasnimo značenje riječi lužina. Sljedeći što su osnovni plodovi? Odgovorimo na pitanje.

Što je lužina?

Alkalne se odnose na tvari s pH vrijednošću iznad 7. Razina pH našeg želuca, koji je krcat klorovodičnom kiselinom, je između 2,8 i 3,7. Stoga u želucu postoji kiseli okoliš. pH u našoj krvi je 7,3. Dakle, alkalan je.

Danas alkalna dijeta Prate ga mnogi ljudi, uključujući i poznate osobe. Prema ovoj dijeti, hrana koju jedemo utječe na kisele ili alkalne razine u našem tijelu. 

Potrebno je više istraživanja o ovoj temi. Ograničen broj studija alkalno povrće i voćeNavodi se da prehrana mlijekom može koristiti kod kroničnih bolesti bubrega.

Što je alkalno voće?

alkalno voćevoće s višim pH i nižom kiselošću:

Elma

• Elma To je alkalno voće. 
• Sadrži hranjive tvari poput vitamina A, vitamina C, kalcija i vitamina K. 
• Istraživanja pokazuju da jabuke mogu pomoći u mršavljenju, zaštititi kosti i ublažiti simptome astme.

banane

• bananeIako alkalno, ono je energizirajuće voće. 
• Osigurava kalij, magnezij i fosfor. 
• Ima visok sadržaj vlakana.

Avokado

• 1 šalica narezana avokado Ima 234 kalorija. 
• To je zdravo voće s visokim sadržajem minerala kao što su kalij, magnezij, fosfor i vitamin A. 
• Smanjuje kolesterol. Vrlo je koristan za zdravlje srca.

dinja

• Dinja, alkalno voćeje od. 
• Ima nizak udio masti i šećera. 
• Također je odličan izvor vitamina A, vitamina C i Beta karoten je izvor. 
• Smanjuje upalu zbog prisutnosti antioksidansa poput flavonoida.

Hurma

• Energizirajući i zadovoljavajući međuobrok datum alkalno je. 
• Izvrstan je izvor kalcija, fosfora i kalija. Ima protuupalna i antioksidativna svojstva.

Koje su dobrobiti alkalnog voća?

Pomaže u gubitku kilograma

• alkalno voćepomaže u mršavljenju.
• Na primjer; Provedena je studija kako bi se vidio učinak jabuka na mršavljenje. Četrdeset i devet žena s prekomjernom težinom u dobi od 30 do 50 godina zamoljeno je da jedu jabuke 49 tjedana. Utvrđeno je da su te žene izgubile 10 kilograma u usporedbi s drugim ženama koje su jele kruške.

Koristan za zdravlje očiju

• Studije pokazuju da je voće poput dinje i avokada korisno za oči. 
• antioksidansi koji daju boju mnogim plodovima lutein i zeaksantinSmanjuje napredovanje i razvoj makularne degeneracije i katarakte.

Pomaže probavi

• Banane i datulje osiguravaju zdravo funkcioniranje probavnog sustava. 

Blagotvorno za mozak

• Datulje imaju svojstva koja poboljšavaju pamćenje. 
• Sok od jabuke također poboljšava kognitivnu funkciju. 

Snižava kolesterol

• I banane i avokado imaju važnu ulogu u snižavanju kolesterola.

Je li alkalno voće štetno?

Sve ima prednosti i mane. alkalno voćeTakođer može imati negativne učinke na neke ljude. Može uzrokovati stanja kao što su alergije.

• Voće poput banana, avokada i datulja bogato je vlaknima. Iako vlakna poboljšavaju rad crijeva, konzumacija velikih količina vlakana može uzrokovati nadutost i plinove.
• Istraživanja pokazuju da su voće poput datulja i dinja potencijalni alergeni. 
• Oni koji imaju česte migrene trebali bi pripaziti da ne konzumiraju banane. To je zato što su istraživanja pokazala da može igrati ulogu u pokretanju migrene.

Reference: 1