Cov txiaj ntsig, kev puas tsuaj, calories thiab khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm dos

dos, science Allium ceev Lawv yog cov zaub uas loj hlob hauv av, hu ua cov nroj tsuag. dos, yog cultivated thoob ntiaj teb, thiab chives, qij, qej thiab muaj feem xyuam rau leek.

dosNws muaj ntau yam txiaj ntsig ua tsaug rau nws cov ntsiab lus antioxidant siab thiab muaj cov sulfur-muaj cov tebchaw. Nws muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant thiab tiv thaiv kab mob, txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, sib npaug cov ntshav qab zib thiab pab txhawb cov pob txha noj qab haus huv.

dostuaj yeem sib txawv ntawm qhov loj, duab, thiab xim, tab sis feem ntau yog dawb, daj, thiab liab.

nyob rau hauv tsab xov xwm "Dab tsi yog dos, nws zoo li cas", "Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm dos", "Puas muaj kev puas tsuaj rau dos", "Yuav ua li cas thiab qhov twg khaws cov dos" cov lus nug yuav teb.

Dos yog dab tsi?

dos allium yog hom cultivated tshaj plaws ntawm genus. Lwm yam zaub muaj xws li qej, leeks, chives, shallots, thiab Suav dos. Cov dos cog muaj xiav ntsuab nplooj thiab dos Nws pib o tom qab ib pliag.

dos Nws tau loj hlob thiab siv thoob plaws ntiaj teb. Nws feem ntau yog noj siav. Nws tseem tuaj yeem noj nyoos. Txawm hais tias nws yog hom temperate, nws tuaj yeem loj hlob nyob rau hauv ntau yam kev nyab xeeb (temperate, tropical thiab subtropical).

Dab tsi yog Hom Dos?

Dos yog siv dav heev uas nws tuaj yeem tuaj yeem siv sib txawv hauv txhua hom zaub mov hauv ntiaj teb. Zoo heev dos Muaj, feem ntau siv yog raws li nram no;

dos daj

Nws muaj xim av tawv nqaij thiab nqaij dawb. Nws muaj zog thiab zoo li sulfur aroma.

qab zib dos

Cov zaub muaj ib lub sib zog rind nyob ib ncig ntawm nws loj thiab me ntsis oilier qia.

dos dawb

Nws muaj ib tug papery dawb tev thiab yog softer thiab sweeter tshaj nws daj counterparts.

Liab dos

Nws yog lub teeb thiab qab zib txaus kom noj nyoos. Cov tawv nqaij sab nrauv thiab nqaij yog xim liab.

shallot

Nws yog me me, lub plhaub yog xim av thiab ntshav nqaij.

Scallion

Lawv yog cov tsis paub tab uas tseem tsis tau tsim cov dos.

Khoom noj muaj nqis ntawm dos

Calories nyob rau hauv raw dos Nws yog qhov tsawg heev, muaj 100 calories hauv 40 grams. Los ntawm qhov hnyav, nws muaj 89% dej, 9% carbohydrates thiab 1.7% fiber, me me ntawm cov protein thiab rog.

Hauv cov lus hauv qab no dosTag nrho cov khoom noj tseem ceeb tau teev tseg.

Dos, nyoos - 100 grams

Dos Carbohydrate Tus nqi

Carbohydrates ua li 9-10% ntawm cov dos nyoos thiab siav. Nws muaj feem ntau ntawm cov suab thaj yooj yim xws li qabzib, fructose, thiab sucrose, thiab fiber ntau.

dosIb 100-gram ib feem ntawm thyme muaj 9.3 grams carbohydrates thiab 1.7 grams fiber ntau, yog li tag nrho cov digestible carbohydrate cov ntsiab lus yog 7.6 grams.

Dos Fiber

dosNws yog qhov zoo ntawm fiber ntau, suav nrog 0.9-2.6% ntawm qhov hnyav tshiab, nyob ntawm hom.

Lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv noj qab haus huv soluble fibers hu ua fructans. Qhov tseeb, nws yog cov khoom noj tseem ceeb ntawm fructans.

rau fructans prebiotic npe fiber. Hauv lwm lo lus, cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv plab siv lawv ua roj.

Qhov no zoo li butyrate, uas tuaj yeem txhim kho txoj hnyuv noj qab haus huv, txo qhov mob thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav. luv chain fatty acidsenables tus tsim ntawm

Txawm li cas los xij, fructans tseem hu ua FODMAPs (fermentable oligo-, di-, monosaccharides thiab polyols) uas qee cov neeg tsis tuaj yeem zom tau.

FODMAPs tuaj yeem ua rau cov tsos mob digestive tsis zoo rau cov tib neeg rhiab heev, xws li cov neeg muaj kev ntxhov siab plob tsis so tswj (IBS).

Cov vitamins thiab minerals

dos Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm ntau cov vitamins thiab minerals. Cov ntsiab lus tseem ceeb tau teev tseg hauv qab no:

C vitamin

Nws yog ib qho antioxidant vitamin tsim nyog rau kev tiv thaiv kab mob, tawv nqaij thiab plaub hau tu.

Folate (Vitamin B9)

Nws yog ib qho dej-soluble vitamin B uas yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tes thiab cov metabolism thiab tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cev xeeb tub.

Vitamin B6

Pom muaj nyob rau hauv ntau cov khoom noj, cov vitamin no ua lub luag haujlwm hauv kev tsim cov qe ntshav liab.

poov tshuaj

Cov ntxhia tseem ceeb no muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntshav siab thiab tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lub plawv.

Lwm yam cog Compounds

cov txiaj ntsig ntawm dosntaus nqi rau antioxidant thiab sulfur-muaj cov tebchaw. dos nws tseem yog cov khoom noj tseem ceeb ntawm flavonoids hauv ntau lub tebchaws, tshwj xeeb tshaj yog quercetin Nws muaj ib tug muaj txiaj ntsim compound hu ua

dosNtawm no yog cov npe ntawm cov nroj tsuag ntau tshaj plaws:

anthocyanins

liab los yog ntshav dosAnthocyanins yog cov muaj zog antioxidants thiab dosyog pigments uas muab ib tug reddish xim.

quercetin

Nws yog ib qho antioxidant flavonoid uas tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab txhim kho lub plawv.

sulfur compounds

Lub ntsiab sulfides thiab polysulfides uas tej zaum yuav muaj mob cancer-tiv thaiv.

Thiosulfinates

Sulfur-muaj cov ntsiab lus uas tuaj yeem cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov kab mob tsis zoo thiab tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws.

Liab thiab daj dos yog nplua nuj nyob rau hauv lwm yam antioxidants. Qhov tseeb, cov dos daj tuaj yeem muaj yuav luag 11 npaug ntau dua antioxidants dua li cov dos dawb. Ua noj dos tuaj yeem txo qee cov antioxidants.

Cov dos puas noj qab haus huv?

Txawm tias nyoos los yog siav, dosmuaj ntau yam txiaj ntsig. Dos yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins C thiab B6, folate, hlau thiab potassium. Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv manganese, uas muab kev tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.

dosAllium thiab allyl disulfide, ob phytochemicals pom nyob rau hauv lub cev, hloov mus rau allicin tom qab nkag mus rau hauv lub cev. Allicin muaj cov kab mob qog noj ntshav- thiab ntshav qab zib-tawm tsam, raws li qee qhov kev tshawb fawb.

Nws kuj tseem tuaj yeem txo qhov nruj ntawm cov hlab ntsha thiab txo cov ntshav siab. chives thiab shallots zoo li lwm yam hom dosmuaj cov txiaj ntsig zoo sib xws.

dos Nws kuj muaj quercetin, lwm yam mob-tawm tsam antioxidant. ua noj dostsis txo qis tus nqi ntawm quercetin, nws hloov cov tshuaj antioxidant los ntawm cov zaub rau cov dej ntawm cov pluas noj.

dostuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo dua thaum ua ke nrog qej. Lawv paub tias yog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab zoo, tshuaj tua kab mob, tshuaj tiv thaiv coagulants thiab tshuaj tiv thaiv ua ke.

Cov txiaj ntsig ntawm noj dos yog dab tsi?

dosNws paub tias muaj zog antioxidant zog, txo qhov mob thiab txo qis kev loj hlob ntawm cov kab mob tsis zoo.

Nws muaj cov nyhuv anti-microbial

Muaj ntau yam kab mob hauv peb lub cev thiab hauv peb ib puag ncig. Qee qhov tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Dos extracts thiab cov roj yam tseem ceeb suppressed kev loj hlob ntawm cov kab mob phem xws li cov kab mob thiab cov poov xab.

Balances ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib yog ib yam kab mob uas tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib siab. tsiaj tshawb fawb, dostau pom tias kom stabilize cov ntshav qab zib.

Tib yam tshwm sim tau pom nyob rau hauv tib neeg. Kev tshawb fawb hauv cov neeg mob ntshav qab zib tau pom 100 grams tauj ib hnub. dos nyoosNws pom tias cov tshuaj ua rau muaj kev txo qis hauv cov ntshav qab zib. dos nyoosTej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tswj cov ntshav qab zib hom 1 thiab 2.

Pab rau pob txha noj qab haus huv

Osteoporosis yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam postmenopausal. Kev noj zaub mov zoo yog qhov kev ntsuas loj tshaj plaws los tiv thaiv tus mob no.

tsiaj tshawb fawb, dosNws tau pom tias nws muaj kev tiv thaiv tiv thaiv cov pob txha deterioration thiab tej zaum yuav nce pob txha loj.

Ib qho kev soj ntsuam loj heev hauv cov poj niam hnub nyoog tshaj 50 xyoo noj dospom tias muaj feem cuam tshuam nrog cov pob txha ceev.

Hauv kev tshawb nrhiav tsis ntev los no, noj cov txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab thiab zaub, suav nrog cov dos, txo cov pob txha hauv cov poj niam postmenopausal.

Pab tiv thaiv mob qog noj ntshav

Mob CancerNws yog ib yam kab mob uas tshwm sim los ntawm kev loj hlob ntawm cov hlwb tsis muaj zog hauv lub cev. Nws yog ib qho ua rau muaj kev tuag nyob hauv lub ntiaj teb.

kev soj ntsuam, dos Nws tau cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm ntau yam mob qog noj ntshav, xws li mob plab, mis, plab hnyuv thiab prostate cancer.

Txhim kho lub plawv

Liab dosCov flavonoids hauv nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv mob. dos nws kuj tseem nplua nuj nyob hauv organosulfur, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob plawv.

Raws li kev tshawb fawb Argentine, kev noj cov tshuaj organosulfur hauv cov zaub tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. dosMuaj thiosulfinates, uas ua raws li ntuj cov ntshav thinners thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob stroke.

dosQuercetin muaj peev xwm tiv thaiv kab mob plawv. Nws muaj ob qho tib si antioxidant thiab anti-inflammatory zog uas txhawb lub plawv noj qab haus huv. 

dostuaj yeem txhim kho cov qib roj cholesterol, uas thaum kawg pab lub plawv. Raws li tsab ntawv ceeb toom los ntawm Cambridge University Press, dosCov flavonoids hauv flavonoids pab txo qis LDL (cholesterol tsis zoo) hauv cov neeg rog.

dos Nws kuj tseem tiv thaiv cov ntshav platelets los ntawm kev sib txuas ua ke, uas tuaj yeem ua rau txhaws thiab ua rau lub plawv nres. Nws kuj tiv thaiv ntshav siab. Lwm txoj kev tshawb fawb ntawm rabbits, dosqhia tau tias nws tuaj yeem tiv thaiv atherosclerosis. 

txhawb kev zom zaub mov

Digestive txiaj ntsig ntawm dostuaj yeem khi rau inulin, fiber ntau pom hauv zaub. Inulin ua raws li cov khoom noj rau cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv cov hnyuv. Kev noj cov fiber ntau no pab lub cev tswj cov kab mob noj qab haus huv. 

dosOligofructose (ib pawg ntawm inulin) tau pom los tiv thaiv thiab kho ntau hom kab mob raws plab. Cov phytochemicals hauv cov zaub yuav txo tau qhov mob plab.

dosLub ntuj prebiotics hauv cedar kuj tuaj yeem pab daws cem quav. Nws kuj tau xav tias yuav pab kho mob plab thiab kab mob plab, txawm tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv.

Tiv thaiv kev mob thiab lwm yam kev ua xua

dosCov quercetin (thiab lwm yam flavonoids) hauv cedar tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob. dos nws kuj kho cov kev ua xua los ntawm kev tiv thaiv cov hlwb los ntawm secreting histamine.

Cov zaub kuj muaj cov tshuaj tua kab mob. Raws li kev tshawb fawb, dos extracts, Nws muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv Streptococcus mutans thiab Streptococcus sobrinus, cov kab mob ua lub luag haujlwm rau cov hniav caries thiab lwm yam kev ua xua. Cov zaub kuj muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem ua kom lub qhov txhab zoo.

Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob

dosstimulating kev tiv thaiv kab mob selenium suav nrog. Cov pob zeb hauv av tiv thaiv kev tiv thaiv ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.

Lub cev tsis muaj zog ntawm selenium txhim kho thiab ua kom tsis muaj txiaj ntsig. Cov hlwb no kuj muaj teeb meem tsim cov proteins tseem ceeb thiab thauj calcium.

dosNws kuj tau txais los ua tshuaj ntsuab nyob rau hauv Russia, qhov twg nws yog siv los kho mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.

Qee qhov chaw hais tias nws tshem tawm cov kab mob thiab moisturizes lub cev. Ua li no kuj ua rau lub cev tsis muaj zog.

Rau kev kho mob khaub thuas dos tshuaj yej Koj tuaj yeem haus. Cov tshuaj yej no tsim kev tiv thaiv thiab pab tiv thaiv kab mob.

Ua kom cov tshuaj yej, txiav ib dos, boil nws nyob rau hauv dej thiab haus cov kua txiv hmab txiv ntoo. Qhov no yog ib qho kev kho sai rau mob khaub thuas thiab lwm yam kab mob. Koj tuaj yeem ntxiv lwm cov khoom xyaw xws li qhiav.

dosNws cov tshuaj tiv thaiv kab mob kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho hawb pob. Cov nyhuv no tuaj yeem raug ntaus nqi rau quercetin (qhov nruab nrab dos muaj 50 mg).

Txhawb txoj kev ua pa

dosNws cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab daws cov kab mob ua pa. 

Txhim kho kev pw tsaug zog zoo

dosMuaj cov prebiotics uas tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog thiab txo kev ntxhov siab, raws li ib txoj kev tshawb fawb. Thaum cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo hauv plab zom cov prebiotic fiber ntau, nws ua rau ntau ntxiv thiab txhim kho plab hnyuv thiab, qhov tseem ceeb tshaj, tso tawm cov khoom lag luam metabolic. Cov byproducts no tuaj yeem cuam tshuam rau lub hlwb ua haujlwm thiab ua rau tsaug zog.

Txhim kho qhov muag

dosCov sulfur hauv nws txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub qhov muag lens. ua raws li antioxidant glutathione Nws txhawb kev tsim cov protein hu ua

ntau dua glutathione, glaucoma, macular degeneration thiab txo kev pheej hmoo ntawm cataracts.

dosCov selenium hauv nws txhawb cov vitamin E hauv qhov muag (uas tiv thaiv cov hlwb hauv lub qhov muag). Dos extracts nws tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm pob txha pob txha.

Pab rau qhov ncauj noj qab haus huv

dosMuaj thiosulfinates thiab thiosulfonates (sulfur compounds) uas pab txo cov kab mob uas ua rau cov hniav lwj.

Cov zaub kuj tseem muaj vitamin C, uas tuaj yeem ua kom cov hniav noj qab haus huv. 

tab sis qhov tsis zoo ntawm dostuaj yeem ua pa phem. Yog li ntawd, yaug koj lub qhov ncauj kom huv si tom qab noj dos.

tiv thaiv cov ntshav txhaws

dosmuaj cov tshuaj hu ua rutin, uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov ntshav los ntawm txhaws. Hauv ntau qhov kev tshawb fawb nas, rutin tau pom tias yog qhov muaj zog tshaj plaws los tiv thaiv thrombotic compound.

dosRutin pab thaiv cov enzyme (protein disulfide isomerase) uas tso tawm sai heev thaum cov ntshav txhaws.

Muab lub zog

fiber nyob rau hauv dosNws slows digestion thiab ua kom cov qib zog ruaj khov. Cov inulin nyob rau hauv cov zaub pab tswj cov qib endurance.

Txhim kho lub hlwb

Kev tshawb fawb, dosNws qhia tau hais tias cov tshuaj antioxidants hauv lub hlwb khi nrog cov co toxins hauv lub hlwb thiab tshem tawm lawv tawm hauv lub cev. Sulfur-muaj cov tebchaw hauv cov dos kuj tseem ua rau muaj hnub nyoog txog kev nco tsis tau. Dos extractstau pom los tiv thaiv hippocampus.

Lwm cov tshuaj sulfur hauv cov zaub, hu ua di-n-propyl trisulfide, txhim kho kev nco tsis zoo.

Txo oxidative kev nyuaj siab

Raws li kev tshawb fawb hauv Suav teb, haus dos kua txivTej zaum yuav pab tswj oxidative kev nyuaj siab. Quercetin pom nyob rau hauv zaub tuaj yeem tiv thaiv kab mob ntsig txog oxidative kev nyuaj siab. Nws tseem tiv thaiv DNA tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm oxidative kev nyuaj siab.

Cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij noj dos

Brightens daim tawv nqaij

dosNws yog tag nrho ntawm cov vitamins A, C thiab E uas pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Nws tiv thaiv daim tawv nqaij tiv thaiv kev laus ntxov ntxov los ntawm cov dawb radicals.

Vim tias cov zaub yog cov tshuaj tua kab mob muaj zog, nws kuj tuaj yeem tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm cov kab mob uas ua rau muaj teeb meem. Vitamin C ua rau daim tawv nqaij glow.

Fights cov teebmeem ntawm kev laus

dosNws muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv kev laus. Antioxidant vitamins A, C thiab E tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm teeb meem UV rays thiab tiv thaiv dawb radical puas uas ua rau cov tawv nqaij laus ntxov ntxov.

dosyog ib qho ntawm cov nplua nuj tshaj plaws ntawm quercetin, muaj zog tshaj plaws antioxidant uas ua rau tawv nqaij tsis muaj wrinkles. Vitamins thiab sulfur tiv thaiv daim tawv nqaij, ua kom nws mos thiab supple. Cov tshuaj tiv thaiv kev laus ntawm cov dos raug ntaus nqi vim muaj cov sulfur-nplua nuj phytochemicals.

Massaging ntawm daim tawv nqaij nrog tshiab dos kua txiv pab ua kom cov ntshav ncig thiab txhim kho tag nrho cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij, muab nws ib tug ntau hluas thiab radiant tsos.

Pab kho pob txuv

dos Nws yog ib qho tshuaj tua kab mob muaj zog uas tiv thaiv daim tawv nqaij ntawm pob txuv ua cov kab mob thiab lwm yam kab mob ntawm daim tawv nqaij. Cov zaub tuaj yeem siv los kho pob txuv thiab pob txuv.

Rau lub hom phiaj no, koj tuaj yeem sib tov 1 tablespoon ntawm dos kua txiv los yog siv 1 tablespoon ntawm txiv roj roj extract rau koj lub ntsej muag. Tso nws rau 20 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav nws. 

Kho kab kab thiab tom

dosYuav siv tau los soothe kab kab thiab tom. Yuav ua li cas nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog muab ib tug dos hlais rau ntawm sting los yog tom. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov zaub pab txo qhov kub hnyiab, khaus thiab o los ntawm kab tom.

Cov txiaj ntsig ntawm dos rau cov plaub hau

Txhawb cov plaub hau kev loj hlob

Dos kua txiv txhawb cov plaub hau kev loj hlob vim nws cov ntsiab lus sulfur. Keratin yog nplua nuj nyob rau hauv sulfur thiab yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau muaj zog.

Thaum ua ntawv thov rau ntawm tawv taub hau, dos kua txiv muab qhov no ntxiv sulfur rau cov plaub hau muaj zog thiab tuab. Sulfur kuj tseem tuaj yeem txhawb kev tsim cov collagen, uas pab tsim cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab cov plaub hau loj hlob.

Massage cov kua txiv lws suav tshiab rau hauv koj lub taub hau thiab plaub hau. Tawm rau 15 feeb, ntxuav li niaj zaus siv tshuaj zawv plaub hau.

Pab kho dandruff

dos kua txiv kNws tuaj yeem tua cov kab mob uas txhawb kev tsim lub sijhawm. Bran sab nraud dosNws kuj tseem tuaj yeem pab kho lwm yam kab mob ntawm tawv taub hau. 

Tiv thaiv cov plaub hau xim

Koj tuaj yeem siv cov kua txiv dos rau koj cov plaub hau kom nws muaj xim zoo nkauj zoo nkauj thiab ua rau nws ci. 

Yuav khaws Dos li cas?

Ob qho tib si qhuav thiab ntsuab dos muaj nyob rau txhua xyoo puag ncig. dos Thaum muas, xaiv cov khoom huv si, zoo tsim, tsis qhib caj dab. 

Tsostuaj yeem khaws cia rau ob peb lub hlis. Nws yuav tsum tau muab cia rau hauv qhov chaw txias, qhuav, zoo-ventilated. Lawv yuav tsum tsis txhob muab cia rau hauv lub dab dej vim lawv nqus dej noo. 

Feem ntau, ib feem ntawm cov dos tseem nyob tom qab kev npaj ntawm lub tais. Cov dos no tuaj yeem khaws cia rau rov siv dua. Nws yuav tsum tau muab qhwv rau hauv cov yas los yog muab tso rau hauv lub thawv kaw nruj nreem thiab tso rau hauv tub yees kom siv li ntawm 2 mus rau 3 hnub.

Ntxiv nrog rau kev khaws cia kom zoo, dos yuav tsum tau kuaj xyuas tsis tu ncua. slimy los yog discolored dos yuav tsum muab pov tseg. Tshiab dostuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees ntev txog ib lub lim tiam.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm kev noj ntau dos?

noj dostuaj yeem ua rau ua pa tsis zoo thiab ua rau lub cev tsis zoo. 

Dos intolerance thiab ua xua

dos ua xua tsis tshua muaj, tab sis intolerance rau raw dos yog heev ntau. Dos intolerancecov tsos mob ntawm; digestive tsos mob xws li kub siab thiab roj. Qee tus neeg dosLawv kuj yuav muaj kev tsis haum tshuaj thaum lawv kov.

FODMAP

dos muaj cov carbohydrates luv luv uas ntau tus neeg zom tsis tau FODMAPsuav nrog. Nws tuaj yeem ua rau cov tsos mob tsis zoo xws li plab zom mov, ua pa, mob plab thiab raws plab. Cov neeg uas muaj mob plab plob tsis so tswj (IBS) feem ntau rhiab rau FODMAPs thiab dosLawv zom tsis tau kuv.

Nws yog qhov txaus ntshai rau tsiaj

dos Thaum noj qab haus huv rau tib neeg, nws tuaj yeem ua rau tuag taus rau qee yam tsiaj xws li dev, miv, nees thiab liab.

Lub luag haujlwm rau tus mob no yog cov tshuaj hu ua sulfoxides thiab sulfites, uas ua rau muaj kab mob hu ua Heinz lub cev tsis muaj zog.

Heinz lub cev anemia yog tus cwj pwm los ntawm kev puas tsuaj rau cov qe ntshav liab uas tsim cov ntshav liab. Yog koj muaj tsiaj nyob hauv tsev, dos ua vermeyin.

Kev poob qis hauv cov ntshav qab zib ntau ntau

dos Nws txo cov ntshav qab zib, yog li cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum kuaj xyuas lawv cov ntshav qab zib ua ntej noj vim tias nws tuaj yeem txo cov ntshav qab zib ntau dhau.

mob plawv

dos Txawm hais tias nws yog siv los kho ntau yam kab mob hauv plab, kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau mob plab, ntuav, xeev siab thiab kub hnyiab. Nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj muaj cov xwm txheej zoo li no tsis tu ncua vim yog siv cov dos.

tawv nqaij khaus

Qee tus neeg yuav ntsib lub ntsej muag lossis tawv nqaij khaus thiab liab thaum siv cov kua txiv lws suav rau ntawm daim tawv nqaij. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom sim nws ntawm thaj chaw me me ntawm koj cov tawv nqaij ua ntej thov.

Cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating

Cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating yuav tsum txwv tsis pub lawv noj cov dos vim nws feem ntau ua rau kub siab thaum lub sijhawm no.

mob plawv

Kev tswj tsis tau ntawm cov dos tuaj yeem ua rau mob plawv. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg mob plawv. Nyob rau hauv tas li ntawd, yuav tsum tau mus kho mob tam sim ntawd.

Ua pa tsw phem

dosNws feem ntau tawm ua pa phem tom qab noj vim nws muaj zog aroma, uas tuaj yeem raug ntaus nqi rau nws cov ntsiab lus sulfur siab.

Ua ntshav siab

dosTej zaum yuav txo qis systolic thiab diastolic ntshav siab. Yog li ntawd, cov neeg noj tshuaj rau ntshav siab yuav tsum tau ceev faj txog lawv cov kev noj.

Anticoagulant khoom

Dos sivNws tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav txhaws vim nws cov khoom anticoagulant. dosNtxiv nrog rau lwm cov tshuaj anticoagulant tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav thiab bruising. Ib tug yuav tsum paub txog qhov kev mob tshwm sim loj ntawm kev noj dos.