Rambutan Fruit Benefits, Harms thiab Nutrition Value

Lub cev zog txiv hmab txiv ntoo ( Nephelium lappaceum ) yog txiv hmab txiv ntoo nyob rau sab hnub tuaj Asia.

nyob rau hauv huab cua sov xws li Malaysia thiab Indonesia tsob ntoo rambutan Nws tuaj yeem ncav cuag qhov siab ntawm 27 meters.

Cov txiv hmab txiv ntoo no tau txais nws lub npe los ntawm lo lus Malay rau cov plaub hau vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo loj loj muaj cov plaub hau liab thiab ntsuab rind. Nws feem ntau tsis meej pem nrog hiav txwv urchin vim nws qhov tsos. 

Cov txiv hmab txiv ntoo kuj zoo ib yam li lychee thiab longan txiv hmab txiv ntoo thiab muaj qhov zoo sib xws thaum tev. Nws cov nqaij dawb translucent muaj qab zib thiab creamy tsw thiab ib qho tseem ceeb hauv nruab nrab.

txiv hmab txiv ntoo rambutan Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muab qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, los ntawm kev poob phaus mus rau kev zom zaub mov kom muaj zog tiv thaiv kab mob.

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Rambutan yog dab tsi?

Nws yog tsob ntoo nruab nrab-loj hlob thiab belongs rau tsev neeg Sapindaceae. Kev tshawb fawb Raws li Nephelium lappaceum hu ua rambutan Lub npe kuj hais txog cov txiv hmab txiv ntoo qab uas tsob ntoo no tsim. Nws yog ib txwm nyob rau Malaysia, thaj av Indonesian, thiab qee qhov chaw ntawm Southeast Asia.

Khoom noj khoom haus tus nqi ntawm Rambutan txiv hmab txiv ntoo

Lub cev zog Nws yog qhov zoo ntawm manganese thiab vitamin C. Tsis tas li ntawd, niacin thiab Tooj Nws kuj muab lwm cov micronutrients xws li

cav 150g cov kaus poom rambutan txiv hmab txiv ntoo Nws muaj kwv yees li cov khoom noj khoom haus hauv qab no:

123 calorie ntau ntau

31.3 g ntawm carbohydrates

1 gram ntawm cov protein

0.3 g yog '

1.3 grams ntawm fiber ntau

0,5 milligrams ntawm manganese (26% DV)

7.4 milligrams ntawm vitamin C (12 feem pua ​​DV)

2 milligrams ntawm niacin (10 feem pua ​​DV)

0.1 milligrams tooj liab (5 feem pua ​​DV)

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj me me ntawm calcium, hlau, magnesium thiab folate ntxiv rau cov as-ham uas teev saum toj no.

Cov txiaj ntsig ntawm Rambutan Fruit yog dab tsi?

Nws muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj peev xwm antioxidant

txiv hmab txiv ntoo rambutanNws yog nplua nuj nyob rau hauv ntau cov vitamins, minerals thiab cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo.

Lub edible nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tib tus nqi elma, txiv kab ntxwv los yog pearsIb yam li ntawd, nws muab 100-1.3 grams ntawm tag nrho fiber ntau ib 2 grams.

Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, uas pab lub cev nqus hlau yooj yim dua. Cov vitamin no kuj ua raws li antioxidant, tiv thaiv lub cev hlwb los ntawm kev puas tsuaj.

5-6 txiv hmab txiv ntoo rambutan Koj tuaj yeem ua tau raws li 50% ntawm koj cov vitamin C niaj hnub xav tau los ntawm kev noj mov

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov tooj liab zoo, uas ua lub luag haujlwm hauv kev loj hlob thiab kev saib xyuas ntawm ntau lub hlwb, nrog rau cov pob txha, hlwb thiab lub plawv.

Me me ntawm manganese, phosphorus, potassium, magnesium, hlau thiab zinc suav nrog. Noj 100 grams lossis txog plaub lub txiv hmab txiv ntoo yuav muab 20% ntawm koj cov kev xav tau tooj liab txhua hnub thiab 2-6% ntawm cov zaub mov pom zoo txhua hnub.

Lub tev thiab lub hauv paus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tau xav tias yog ib qho chaw nplua nuj ntawm antioxidants thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, cov khoom no yog inedible vim lawv paub tias yog tshuaj lom.

Roasting cov noob txo cov nyhuv no thiab qee cov neeg haus cov noob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv txoj kev no. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv hais txog yuav ua li cas ci nws tam sim no tsis muaj, yog li koj yuav tsum tsis txhob noj lub hauv paus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom txog thaum qhov tseeb tau kawm. 

Pab rau digestive noj qab haus huv

txiv hmab txiv ntoo rambutanNws pab txhawb kev zom zaub mov zoo vim nws cov ntsiab lus fiber ntau.

Txog ib nrab ntawm cov fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog insoluble, txhais tau tias nws dhau los ntawm lub plab zom mov yam tsis tau digested. Insoluble fiber ntxiv ntau rau cov quav thiab ua kom lub plab zom mov nrawm, yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm cem quav.

Lwm ib nrab ntawm cov fiber nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo yog soluble. Soluble fiber muab zaub mov rau cov kab mob plab zoo. Nyob rau hauv sib piv, cov kab mob tus phooj ywg, xws li acetate, propionate thiab butyrate, pub lub hlwb ntawm cov hnyuv. luv chain fatty acids tsim tawm.

Cov kab hluav taws xob luv luv no tuaj yeem txo qhov mob thiab txhim kho cov tsos mob ntawm plab hnyuv, nrog rau kev chim siab plob tsis so tswj (IBS), Crohn's kab mob, thiab ulcerative colitis. 

Pab kom poob phaus

Zoo li feem ntau txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo rambutan Nws kuj tiv thaiv qhov hnyav nce thiab pab kom poob phaus dhau sijhawm.

Nws muaj txog 100 calories ib 75 grams thiab muab 1.3-2 grams fiber ntau, uas yog tsawg calories piv rau cov fiber ntau nws muab. Qhov no yuav pab koj nyob puv sijhawm ntev dua thiab txo qhov muaj feem ntawm kev noj ntau dhau thiab txhawb kev poob phaus dhau sijhawm.

Cov fiber nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no yog dej-soluble thiab slows down digestion nyob rau hauv lub plab thiab tsim ib tug gel zoo li cov khoom uas pab nyob rau hauv lub nqus ntawm as-ham. Nws kuj txo qhov qab los noj mov thiab ua rau kom muaj kev xav ntawm fullness.

txiv hmab txiv ntoo rambutan Nws kuj pab kom poob phaus vim nws muaj cov dej zoo.  

Pab tiv thaiv kab mob

txiv hmab txiv ntoo rambutanPab txhawb rau lub cev muaj zog ntawm ntau txoj hauv kev.

Nws yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, uas tuaj yeem txhawb kev tsim cov qe ntshav dawb uas lub cev xav tau los tua kab mob.

Tsis tau txais cov vitamin C txaus tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau koj kis tau ntau dua.

Ntxiv mus, rambutabark tau siv rau ntau pua xyoo los tiv thaiv kab mob. Cov kev tshawb fawb-tube qhia tau hais tias nws muaj cov ntsiab lus uas yuav tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob thiab kab mob. Txawm li cas los xij, raws li tau hais los saum no, lub plhaub yog inedible.

Pab rau pob txha noj qab haus huv

txiv hmab txiv ntoo rambutanPhosphorus plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov pob txha noj qab haus huv. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug zoo npaum li cas ntawm phosphorus, uas pab nyob rau hauv cov pob txha tsim thiab tu.

Lub cev zogVitamin C kuj pab txhawb rau pob txha noj qab haus huv.

Muab lub zog

Lub cev zogmuaj ob qho tib si carbohydrates thiab protein, ob qho tib si tuaj yeem muab lub zog txhawb zog thaum xav tau. Lub ntuj qab zib nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo kuj pab nyob rau hauv no hais txog.

Nws yog aphrodisiac

Qee qhov chaw rambutan Nws hais tias cov nplooj ua haujlwm ua tus aphrodisiac. Boiling nplooj nyob rau hauv dej thiab haus lawv yog hais tias mus qhib cov tshuaj hormones uas ua rau kom libido.

Rambutan txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig rau cov plaub hau

txiv hmab txiv ntoo rambutanNws cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem kho lwm yam teeb meem ntawm tawv taub hau xws li dandruff thiab khaus khaus. Vitamin C nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo nourishes cov plaub hau thiab tawv taub hau.

Lub cev zogTooj liab kho cov plaub hau poob. Nws kuj tseem ua rau cov plaub hau xim thiab tiv thaiv ntxov ntxov greying. Lub cev zog Nws kuj muaj cov protein uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau. Vitamin C muab ci rau cov plaub hau. 

Rambutan txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig rau cov plaub hau

txiv hmab txiv ntoo rambutanCov noob tau paub los txhim kho kev noj qab haus huv thiab zoo li ntawm daim tawv nqaij. 

Lub cev zog Nws kuj moisturizes daim tawv nqaij. hauv txiv ntoo txiv ntseejNrog rau cov vitamin C, nws pab hauv kev tsim cov collagen thiab tseem ua raws li cov antioxidant uas ua rau cov dawb radicals puas. Tag nrho cov no ua rau cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab hluas rau lub sijhawm ntev.

Lwm cov txiaj ntsig zoo ntawm Rambutan

Raws li kev tshawb fawb txiv hmab txiv ntoo rambutan muaj lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv rau cov uas teev saum toj no.

Tej zaum yuav txo tau qhov mob qog noj ntshav

Ntau cov kev tshawb fawb ntawm tes thiab tsiaj txhu tau pom tias cov tebchaw hauv cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem pab tiv thaiv kev loj hlob thiab kis ntawm cov qog nqaij hlav cancer. 

Tej zaum yuav tiv thaiv kab mob plawv

Kev kawm tsiaj rambutan qhia tau hais tias cov extracts los ntawm cov tawv ntoo txo ​​tag nrho cov cholesterol thiab triglyceride ntau ntau hauv cov nas mob ntshav qab zib.

Tej zaum yuav tiv thaiv cov ntshav qab zib

Kev tshawb fawb ntawm tes thiab tsiaj txhu, rambutan Cov ntaub ntawv qhia tias bark extract tuaj yeem txhim kho insulin rhiab heev thiab txo qis cov ntshav qab zib sai thiab tiv thaiv insulin. 

Txawm hais tias cog lus, cov txiaj ntsig no feem ntau yog rambutan Nws tau txuas nrog cov tebchaw uas pom hauv cov rind lossis kernels - tsis yog ib qho uas feem ntau siv los ntawm tib neeg.

Dab tsi ntxiv, ntau qhov txiaj ntsig no tsuas yog pom hauv kev tshawb fawb ntawm tes thiab tsiaj. Xav tau kev tshawb fawb ntxiv hauv tib neeg.

Yuav ua li cas noj Rambutan txiv hmab txiv ntoo?

Cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem noj tshiab, cov kaus poom, kua txiv hmab txiv ntoo lossis jam. Kom paub tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo siav, saib cov xim ntawm spikes. Cov uas tig liab txhais tau tias siav.

Koj yuav tsum tshem lub plhaub ua ntej noj mov. Nws qab zib, translucent nqaij muaj ib tug inedible core nyob rau hauv nruab nrab. Koj tuaj yeem tshem cov tub ntxhais los ntawm kev txiav nws nrog rab riam.

Lub cev nqaij daim tawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv ib qho qab zib rau ntau yam zaub mov txawv, los ntawm zaub xam lav mus rau paj npleg rau ice cream.

Dab tsi yog Qhov Teeb Meem Ntawm Rambutan?

txiv hmab txiv ntoo rambutanNws cov nqaij yog suav tias yog kev nyab xeeb rau tib neeg noj. Ntawm qhov tod tes, lub tev thiab cov tub ntxhais feem ntau yog inedible.

Thaum tib neeg txoj kev tshawb fawb tam sim no tsis muaj, cov kev tshawb fawb tsiaj tau tshaj tawm tias cov tawv ntoo tuaj yeem muaj tshuaj lom thaum noj tsis tu ncua thiab ntau ntau.

Tshwj xeeb tshaj yog thaum noj nyoos, cov noob muaj narcotic thiab analgesic teebmeem uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li insomnia, coma thiab txawm tuag. Yog li ntawd, lub hauv paus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj. 

Vim li ntawd;

txiv hmab txiv ntoo rambutanNws yog cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau sab hnub tuaj Asia nrog cov tawv nqaij tawv thiab qab zib, cream-flavored, edible nqaij.

Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, calories tsawg, muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab kom poob phaus. Lub tev thiab lub hauv paus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog inedible.