Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm
Cov nyob los yog sawv Nws yog ib tug tshwj xeeb tropical txiv hmab txiv ntoo. Nws yog nrov noj nyob rau sab hnub tuaj Asia, qhov twg nws yog hu ua "tus huab tais ntawm txiv hmab txiv ntoo". Nws muaj cov as-ham ntau dua li lwm cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, nws muaj lub koob npe tsis zoo vim nws muaj ntxhiab tsw.
Durian txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi?
Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo tauj uas paub txog nws qhov loj thiab spiky tawv txheej plhaub. Nws muaj cov noob loj thiab muaj qab ntxiag, cream zoo li nqaij. Muaj ntau ntau yam, tab sis feem ntau Durio zibethinusyam.
Cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tej zaum yuav xim. Nws feem ntau yog daj lossis dawb, tab sis tuaj yeem yog xim liab lossis ntsuab. Nws loj hlob nyob rau hauv cov teb chaws Esxias sab hnub tuaj xws li Malaysia, Indonesia, thiab Thaib teb, thiab nyob rau hauv cov cheeb tsam sov nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no.
Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem loj hlob mus txog 30 cm ntev thiab 15 cm dav. ib yam txiv hmab txiv ntoo durian muaj txog 2 khob (486 grams) ntawm cov nqaij noj. Ib leeg txiv hmab txiv ntoo Nws hnyav txog 602 grams thiab yog qhov zoo ntawm lub zog.
Yuav siv durian li cas?
Cov txiv hmab txiv ntoo no yog siv rau hauv cov khoom qab zib thiab savory. Ob lub creamy nqaij thiab noob yog noj tau, tab sis cov noob yuav tsum tau siav.
Saj ntawm txiv hmab txiv ntoo durian cheese, almonds, qej thiab caramel yog txhais tias noj tib lub sijhawm. Cov khoom noj uas txiv hmab txiv ntoo feem ntau siv:
- Kua txiv
- Kua zaub
- Khoom qab zib, ice cream thiab lwm yam khoom qab zib
- Garnish
Durian Fruit Nutritional Value
txiv hmab txiv ntoo durianNws muaj ib tug impressive nutrient profile. Txiv hmab txiv ntoo yog ntau dua li lwm cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov as-ham nws muaj. Ib khob (243 grams) durian txiv hmab txiv ntoo Nws muaj cov khoom noj khoom haus hauv qab no:
Calorie ntau ntau: 357
yog '13 g
Carbs: 66 grams
Fiber: 9 grams
Protein: ib gram
Vitamin C: 80% ntawm Tus Nqi Txhua Hnub (DV)
Thiamine: 61% ntawm DV
Manganese: 39% ntawm DV
Vitamin B6: 38% ntawm DV
Potassium: 30% ntawm DV
Riboflavin: 29% ntawm DV
Copper: 25% ntawm DV
Folate: 22% ntawm DV
Magnesium: 18% ntawm DV
Niacin: 13% ntawm DV
Tsis tas li ntawd, anthocyanins, carotenoids, polyphenolNws kuj yog nplua nuj nyob hauv cov nroj tsuag noj qab haus huv xws li phytonutrients thiab flavonoids. Feem ntau cov no ua raws li antioxidants.
Cov txiaj ntsig ntawm Durian Txiv Hmab Txiv Ntoo
durian cogTxhua feem ntawm cov hauv paus hniav - nplooj, tawv, cov hauv paus hniav thiab txiv hmab txiv ntoo - yog siv nyob rau hauv ib txwm Malaysian tshuaj los kho ntau yam kab mob, xws li kub taub hau, jaundice thiab tawv nqaij mob. Raws li kev tshawb fawb cov txiaj ntsig durian yog raws li nram no:
Txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav
txiv hmab txiv ntoo durian Nws muaj cov tshuaj antioxidant uas tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj polyphenols uas inhibit kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab txawm tua cov qog nqaij hlav cancer. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov txiv hmab txiv ntoo tau pom muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob qog noj ntshav mis.
Cov dawb radicals paub tias ua kom cov hlwb noj qab haus huv thiab ua rau mob qog noj ntshav. txiv hmab txiv ntoo durianPab txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, raws li antioxidants tiv thaiv dawb radicals.
Pab tiv thaiv kab mob plawv
txiv hmab txiv ntoo durianCov organosulfur uas muaj nyob rau hauv cov khoom yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv los ntawm regulating inflammatory enzymes.
Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Tulane University Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tshuaj Kho Mob tau pom tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo nplua nuj nyob rau hauv cov khoom noj muaj fiber ntau tuaj yeem pab txo qis lipoprotein cholesterol (LDL-C) qib thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. txiv hmab txiv ntoo durianNws yog ib qho khoom noj hauv plawv nrog cov ntsiab lus fiber ntau.
Sib ntaus sib tua
Lub tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv cov poov xab.
Khaws cov ntshav qab zib
txiv hmab txiv ntoo durianhauv txiv ntseejPab tswj cov ntshav qab zib. Hauv ib qho kev kawm noj durian txiv hmab txiv ntootxhim kho cov insulin teb nkhaus hauv 10 tus neeg mob ntshav qab zib.
Cov tshuaj antioxidants hauv cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem pab txo qis oxidative kev nyuaj siab, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntshav qab zib hnyav dua. Cov nyob Nws kuj tseem muaj qhov qis glycemic Performance index (GI). Yog li ntawd, txiv hmab txiv ntoo tsis ua rau spikes nyob rau hauv cov ntshav qab zib.
Txhim kho digestive noj qab haus huv
fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo durianPab txhawb kev zom zaub mov. Qhov no tiv thaiv cem quav thiab txhim kho digestive noj qab haus huv. Cov thiamine hauv cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txhim kho qab los noj mov thiab kev noj qab nyob zoo hauv cov neeg laus.
fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo durianstimulates peristaltic zog. Nws pab tswj cov txheej txheem digestive hauv cov hnyuv. Nws kuj tseem pab kho cov teeb meem xws li tsam plab, kub siab, thiab cramps.
Pab tswj cov ntshav siab
Cov nyob ib qho zoo poov tshuaj yog qhov chaw. Kev tshawb fawb qhia tau tias kev noj cov poov tshuaj ntau ntxiv tuaj yeem txo cov ntshav siab.
Cov poov tshuaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo kuj ua haujlwm ua vasodilator. Nws pab tswj qhov sib npaug ntawm cov kua thiab ntsev hauv lub cev. Cov pob zeb hauv av txo cov kev ntxhov siab ntawm cov hlab ntsha, txo kev pheej hmoo ntawm plawv nres lossis mob stroke.
Pab ncua kev laus
Cov nyob, C vitamin yog nplua nuj nyob rau hauv Cov zaub mov yog ib qho muaj zog antioxidant uas txo cov oxidative kev nyuaj siab los ntawm cov dawb radicals. Qhov qis dua cov oxidative kev nyuaj siab, qhov qeeb ntawm kev laus.
Cov nyob Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv lwm yam antioxidants. Cov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj antioxidants pab txo qee cov cim ntawm kev laus ntawm daim tawv nqaij. Noj durian txiv hmab txiv ntooNws tuaj yeem txo cov cim ntawm kev laus ntxov ntxov, suav nrog cov kab zoo, wrinkles lossis hnub nyoog me ntsis.
Pab kho kev sib deev dysfunction
Durian nqaijNws ntseeg tau tias muaj aphrodisiac zog. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb los lees paub cov lus thov no. Cov nyob Txawm hais tias ib txwm siv los ua kom fertility, nws cov txiaj ntsig tseem tsis tau kawm.
Kho pob txha noj qab haus huv
txiv hmab txiv ntoo durian, poov tshuaj thiab tshuaj nplaum yog nplua nuj nyob rau hauv Ob qho minerals no ua rau cov pob txha noj qab haus huv.
Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj cov poov tshuaj ntau tuaj yeem ua rau cov pob txha pob txha muaj zog hauv cov txiv neej thiab poj niam tshaj 50 xyoo. Kev tshawb fawb kuj qhia tau hais tias magnesium deficiency tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm osteoporosis.
Muaj peev xwm kho mob ntshav qab zib
durian, Nws yog ib qho chaw nplua nuj ntawm folate. Cov kev tshawb fawb txuas nrog folate deficiency nrog hemolytic (koom nrog rupture ntawm cov qe ntshav liab) anemia.
Folate tuaj yeem txo cov qe ntshav liab uas tsim tawm yog tias nws tsis muaj nyob rau hauv cov khoom txaus. Qhov no ua rau anemia. txiv hmab txiv ntoo durianLwm cov zaub mov hauv nws tuaj yeem ua rau tsim cov qe ntshav liab (RBC).
Pab kho insomnia
Noj durian txiv hmab txiv ntoo Nws tuaj yeem kho insomnia. durian tryptophan (ib qho tseem ceeb amino acid). Cov kev tshawb fawb pom tau tias tryptophan tuaj yeem pab kho kev pw tsaug zog luv luv.
Ua raws li ib tug natural antidepressant
txiv hmab txiv ntoo durianntawm kev nyuaj siab, kev ntxhov siab thiab tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Cov nyobNws pab tsim cov serotonin. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov qib serotonin qis tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv.
Durian txiv hmab txiv ntoo puas
Cov teebmeem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo durian Muaj kev tshawb fawb tsawg Qee cov ntaub ntawv pov thawj qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau muaj roj, raws plab, mob plab, ntuav thiab ua xua rau qee tus neeg. Kev noj cov noob durian tuaj yeem ua rau ua pa luv. Txawm li cas los xij, cov no tseem tsis tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb pom tseeb.
Durian thiab cawv ua ke yog teeb meem
txiv hmab txiv ntoo durianKev haus cawv tib lub sijhawm tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Cov kws tshawb fawb xav tias cov tshuaj sulfur zoo li hauv cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua rau cov ntshav cawv nce.
Qhov no; tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li xeev siab, ntuav thiab plawv palpitations. Rau kev nyab xeeb, nws yuav tsum tsis txhob noj tib lub sijhawm li cawv.
Tej zaum yuav ua rau muaj teeb meem thaum cev xeeb tub
Thaum cev xeeb tub los yog pub niam mis noj durian txiv hmab txiv ntoo Tsis muaj cov ntaub ntawv tshawb fawb txaus txog nws txoj kev nyab xeeb. Yog li ntawd, tsis txhob haus cov txiv hmab txiv ntoo no yam tsis tau tham nrog kws kho mob.
Yuav ua li cas noj durian?
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv hnab looj tes los qhib qhov tawv, prickly plhaub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Ua ntej maj mam tshem cov nqaij, koj yuav tsum txiav lub tev nrog ib rab riam thiab qhib nws nrog koj txhais tes.
Durian txiv hmab txiv ntoo tsw
Qee tus neeg tus ntxhiab ntawm durianhlub nws, ib txhia ntxub nws. Cov ntxhiab tsw muaj zog heev; Nws tau piav raws li kev sib xyaw ua ke ntawm sulfur, dej phwj tuaj, zib ntab, ci thiab rotting dos.
Ib txoj kev tshawb fawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo aromatic compounds pom 44 active compounds uas ua rau cov txiv hmab txiv ntoo tsw. Nws cov ntxhiab tsw muaj zog heev uas nws raug txwv hauv ntau lub tsev tos qhua thiab kev thauj mus los rau pej xeem hauv Southeast Asia.
Vim li ntawd;
txiv hmab txiv ntoo durianNws yog qhov zoo kawg nkaus hauv cov zaub mov noj qab haus huv, suav nrog cov vitamins B, vitamin C, cov zaub mov, cov nroj tsuag sib txuas, cov rog noj qab haus huv thiab fiber ntau. Txawm li cas los xij, nws qhov tsw thiab saj yuav tsis nyiam los ntawm txhua tus.
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